Груди се сматрају једним од највећих богатстава жена. Чврсте и гипке груди могу све облике тела учинити много привлачнијим. То је једини разлог због којег већина жена жели постићи пуније груди. У овом чланку ћемо размотрити факторе који утичу на величину дојки и кућне лекове који ће вам помоћи да повећате величину дојки.

Величина и облик дојки обично се разликују од жене до жене. То је зато што су многи фактори укључени у одређивање ових аспеката. О њима се говори у наставку.

Који фактори утичу на величину и облик дојки?

• Тежина

Дојке су углавном састављене од масних ткива. Стога се величина дојки може променити када појединац добије или изгуби на тежини.

• Генетика

Јединствена величина и облик ваших дојки такође могу бити резултат гена које сте наследили од родитеља. Међутим, неки други параметри, попут ваше дијете и околине којој сте изложени, могу промијенити образац вашег насљеђивања.

• Хормони

Ваши хормони су још једна одредница величине ваших дојки. Већина жена пролази кроз феноменалне промене током пубертета. То је због производње хормона који се назива естроген. Свака неравнотежа у хормонима раста вашег тела може резултирати слабим развојем дојки.

Сад кад знате који фактори могу играти кључну улогу у развоју ваших дојки, погледајмо неке природне начине који би могли помоћи у повећању њихове величине. Придржавање неких једноставних кућних лекова, уз одговарајућу исхрану и вежбање, могу вам помоћи да постигнете пуније груди.

10 кућних лекова за повећање величине дојке

1. Масажна уља и есенцијална уља

а. Пискавица уље

Семе пискавице помаже да се прошири кожа око груди. Тако ће свакодневно наношење уља повећати величину дојки за неколико недеља (1).

Требаћеш

2 кашичице уља пискавице

Шта треба да урадите

1. Узмите мало уља пискавице, утрљајте га између дланова и нанесите га на дојке.
2. Нежно масирајте 5 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно пре спавања.

б. Маслиново уље

Маслиново уље је богат извор хранљивих састојака и познато је да побољшава циркулацију крви. Такође садржи фитоестрогене који имитирају естрогену активност у вашем телу и на тај начин се могу користити за повећање величине ваших дојки (2).

Требаћеш

2 кашичице маслиновог уља

Шта треба да урадите

1. Узмите мало маслиновог уља и протрљајте га међу длановима.
2. Нежно га масирајте на дојкама 5 до 10 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите ово један до два пута дневно.

ц. Сојино уље

Сојино уље се екстрахује из семена соје. Његова способност да повећа ниво естрогена у вашем телу је оно што сојино уље чини корисним за повећање величине ваших дојки (3).

Требаћеш

2 кашичице сојиног уља

Шта треба да урадите

Кружним покретима масирајте ово уље на дојке 10 до 15 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање једном дневно.

д. Есенцијално уље лимунске траве

Есенцијално уље лимунске траве садржи монотерпен зван нерол. Утврђено је да нерол показује естрогену активност у високим концентрацијама, па му уље лимунске траве може помоћи да постигнете пуније груди (4).

Требаћеш

• 10 до 12 капи есенцијалног уља лимунске траве
• 30 мл било којег носача уља као што је маслиново или кокосово уље

Шта треба да урадите

1. Помешајте есенцијално уље лимунске траве са носачем по вашем избору.
2. Масирајте ову мешавину на дојкама 5 до 10 минута.

Колико често то треба да радите

Чините то свако јутро и ноћ док не видите жељене резултате.

е. Есенцијално уље руже

Ружино уље богато је монотерпеноидом који се назива гераниол. Попут нерола, утврђено је да и гераниол показује естрогену активност у вишим концентрацијама. Стога се ружино уље такође може користити за подстицање раста ткива дојке (5).

Требаћеш

• 10 до 12 капи есенцијалног уља руже
• 30 мл било којег носача уља као што је кокосово уље или маслиново уље

Шта треба да урадите

1. Помијешајте есенцијално уље руже са било којим носачем уља.
2. Масирајте ову смешу на дојкама 5 до 10 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање два пута дневно.

2. Фенугреек

Пискавица садржи фитоестрогене који повећавају производњу пролактина у вашем телу. То заузврат може помоћи у повећању величине ваших дојки (6).

Требаћеш

500 мг капуле пискавица

Шта треба да урадите

Конзумирајте 500 мг капула од пискавице дневно.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање једном дневно.

3. Сојино млеко

Сојино млеко се добија од соје. Садржи висок ниво фитоестрогена званих изофлавони који помажу у постепеном повећању дојки (7).

Требаћеш

1 до 2 шоље незаслађеног сојиног млека

Шта треба да урадите

Пијте најмање шољу незаслађеног сојиног млека дневно.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 1 до 2 пута дневно.

4. Видео Палметто

Сав палметто је мало дрво које нарасте 3 до 4 метра. Његови суплементи се већ дуго користе за повећање дојки код жена. Тестера палметто наводно садржи фитонутријенте који могу помоћи у повећању дојки (8).

Требаћеш

500 мг тестере капсуле палметто

Шта треба да урадите

Конзумирајте 500 мг капсуле сав палметто дневно.

Колико често то треба да радите

Овај додатак морате конзумирати два пута дневно.

5. Витамини

Витамини су још један сигуран приступ повећању дојке. Витамини А, Б3, Ц и Е прилично су популарни због својих способности за повећање дојки, заједно са осталим здравственим предностима које пружају.

Док витамин А помаже у производњи колагена који помаже у учвршћивању дојки, витамин Б3 помаже у побољшању циркулације крви, посредно промовишући повећање дојки.

Витамин Ц производи колаген, одржава ћелије дојке хидрираним, а такође помаже у балансирању хормона вашег тела који могу утицати на величину ваших дојки. А витамин Е помаже у регулацији нивоа холестерола, што заузврат може бити корисно за повећање величине дојки.

Међутим, уместо да узимате суплементе, покушајте да у своју храну уврстите храну која је богата овим витаминима (9), (10).

6. Дивљи јам

Дивји јам се често користи за одржавање здравља ткива дојке. Такође је корисно за репродуктивно здравље жена. Дивји јам садржи фитоестроген назван диосгенин који може помоћи у повећању ткива дојке (11).

Требаћеш

• 2 кашичице корена дивљег јам
• 1 шоља воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте корен дивљег јам у шољу воде и
2. довести до кључања у лонцу.
3. Динстајте 5 минута.
4. Конзумирајте пре него што постане хладно.
5. Такође можете додати мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање два пута дневно.

7. семе коморача

Сјеме коморача богато је флавоноидима који посједују естрогену активност и повећавају производњу естрогена у вашем тијелу (12).

Требаћеш

• 1 кашичица семена коморача
• 1 шоља воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте семе коморача у шољу воде и прокухајте у шерпи.
2. Оставите да крчка 5 минута.
3. Конзумирајте пре него што постане хладно.
4. Додајте мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање два пута дневно.

8. Црвена детелина

Црвена детелина је богат извор изофлавона који могу имитирати активност естрогена у вашем телу. Поред тога, садржи и јак фитонутријент који се назива генистеин. Присуство ових једињења омогућава црвеној детелини да помогне у побољшању ваших дојки (13).

Требаћеш

• 1 до 2 кашичице биљке црвене детелине
• 1 шоља воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Узмите осушену биљку црвене детелине и додајте је у шерпу са шољом воде.
2. Оставите да ова мешавина прокључа и пустите да крчка 5 минута.
3. Конзумирајте пре него што постане хладно.
4. Можете додати мед за укус.

Колико често то треба да радите

Овај чај можете пити 2 до 3 пута дневно.

9. Дијета

Одговарајућа дијета је такође од великог значаја ако желите да повећате величину дојки. Неке намирнице за које је познато да стимулишу естроген и последични раст дојки у вашем телу су следеће.

• Воће богато фитоестрогенима попут папаје, јабука, датуља, нара и трешања.
• Поврће попут роткве, шаргарепе, клице соје, патлиџана, белог лука и краставаца.
• Ораси попут ораха, пистација и кестена.
• Мононезасићене и полинезасићене масне киселине које садрже храну попут маслина и авокада.

10. Вежбе за прса

Одлична дијета, у комбинацији са одличним вежбама за груди, помоћи ће вам да постигнете пуније груди. Вежбе на грудима обично укључују руке и рамена, а то помаже у истезању и тонирању подручја око дојки. Осим што ће вам помоћи да повећате величину груди, вежбе за прса попут склекова, дизача столица, зидних преса и преса такође ће вас одржавати здравим и у форми.

Сад кад знате како природно повећати величину груди, шта чекате? Иако овде наведени лекови могу помоћи у повећању величине ваших дојки, време и искуство ће учинити разлику очигледном. Стога, немојте се изневјерити ако вам се чини да вам ништа не даје резултате које тражите. Само будите стрпљиви и видите како се ваше тело лепо развија у различитим фазама вашег живота.

Одговори стручњака на питања читалаца

Која је највећа величина дојки према нечијим годинама?

Иако је нечија величина дојке јединствена и обично је диктирају нечији гени, нормална величина дојке се креће од 30 до 40 инча код девојчица старости 15 и више година.

Да ли ће ми се смањити величина дојке након што изгубим тежину?

Већина дојки састоји се од масних ткива која се шире када се угојите. Стога, када смршате, већа је вероватноћа пада ваше дојке. Међутим, неки срећници имају гушће груди са мање масних ткива. У таквим случајевима пад величине дојке је мање евидентан.