Преглед садржаја:
Да ли желите да смршате, али не на уобичајени начин дизања тегова или знојења у теретани? А да ли желите да ваше тело постане флексибилно у том процесу? Тада је древна јогијска пракса Сурја Намаскара права за вас!
Суриа Намаскар препознат је као једна од најдивнијих и најједноставнијих техника мршављења. Древно је, моћно и нешто што се вежбало током многих векова. Чини тело флексибилним, фит и снажним. Већина стручњака тврди да Суриа Намаскар такође појачава метаболизам и помаже у изградњи витких мишића. Тешко да бисте данас пронашли тренинг који у тако кратком року доноси тако невероватне резултате!
Дакле, без даљег одлагања, наставимо са начинима на које можете скинути тежину користећи ову невероватну и древну технику јоге!
Шта је све о Суриа Намаскар?
Суриа Намаскар је на енглеском познат и као Поздрав Сунцу. То је уобичајени редослед 12 положаја тела. Свака од ових асана изводи се прво истезањем десне стране тела, а затим леве стране. Ово чини једну рунду Поздрава Сунцу. 12 рунди, односно сет од 24 асане треба урадити. Ове асане имају феноменалан утицај на грло, грудни кош, срце, стомак, црева и ноге. Једноставнијим речима, поздрав сунцу или Суриа Намаскар је сам по себи комплетан тренинг за тело. Положаји у Суриа Намаскару се крећу од савијања и савијања до истезања мишића, док континуирано ритмично удишете и издишете. Због тога су јога стручњаци назвали Суриа Намаскар базом јоге моћи. Повер јога једноставно има за циљ постизање веће здравствене користи за мање времена. Дакле, ако сте веома заузети или желите да смањите тежину за мање времена,овај јога тренинг је намењен вама.
Као и било коју другу асану, и Суриа Намаскар треба вежбати на празан стомак. То је