Како рано зауставити менструацију

Признајмо - периоди могу бити изузетно фрустрирајући. Ово је посебно тачно када сте спаковали кофере и спремни за то дуго очекивано путовање, а тетка Фло одлучи да је посети.

Неке жене крваре много више од других. То може бити изузетно тешко током путовања, јер можда нећете увек наћи путоказ на путу. Шта бисте могли учинити у таквој ситуацији? Па, можете покушати да смањите проток крви и скратите трајање менструације. Испробајте доле наведене лекове и савете и сазнајте шта вам најбоље одговара.

Да ли је сигурно дугорочно зауставити период?

Дужина менструалног циклуса може се разликовати од жене до жене. Неки фактори такође могу ометати његов почетак, као што су стрес, ваша тежина и хормони. Иако просечни циклус обично траје негде између 2 и 7 дана, неке жене могу имати дужи период. Менструални циклус се често скраћује како жена стари и ако је на контрацептивима.

Ако је менструални циклус предуг, често омета путовање и друге планове. Стога је природно да жене траже начине како брже сузбити или прекинути менструацију.

Постоје и дугорочни и краткорочни начини заустављања периода. Дугорочне методе обично укључују узимање контрацепцијских пилула, ињекција прогестина или контрацептивних имплантата. Нема доказа да дугорочно заустављање менструације може бити штетно за вас, али нежељени ефекти често повезани са контрацептивима нису тајна.

Стога је боље потражити могућности за сузбијање менструације на кратко. А шта може бити боље од неких природних начина за то? Испод су наведени неколико једноставних начина да брже зауставите менструацију, и то све природно.

6 најбољих начина да брже зауставите период

1. Имајте секс

Секс током менструације може помоћи не само у смањењу протока већ и у смиривању тврдоглавих грчева. То је зато што, док имате оргазам током односа, мишићи материце могу да се подвргну контракцијама. Ове контракције помажу да се менструална крв из материце креће брже, а самим тим и скраћује менструацију. Међутим, нема научних доказа који поткрепљују ову тврдњу.

2. Редовно вежбајте

Схуттерстоцк

Други начин да покушате да зауставите менструацију раније је да вежбате док имате менструацију. Покрети мишића који су укључени у вежбање могу олакшати менструалну крв да се брже избаци из тела. Ни по овој тврдњи није урађено пуно истраживања, али ово вреди покушати због неколико других благодати повезаних са свакодневним вежбањем.

3. Пијте више воде

Схуттерстоцк

Одржавање хидратације такође може бити један од кључних корака за рано прекидање менструације. Такође има неколико других здравствених предности (1). Ако је унос воде нешто мањи од осам чаша дневно, време је за поновно покретање. Пијење довољно воде такође може ублажити грчеве и болове у леђима повезане са менструацијом.

4. Узмите праве хранљиве састојке

Схуттерстоцк

Такође је важно обезбедити свом телу праву исхрану. Микрохранљиви састојци попут комплекса витамина Б веома су важни за ваше целокупно здравље. Утврђено је да витамин Б6 посебно промовише прогестерон и смањује естроген (2). Ово вам може бити од велике помоћи у регулисању менструације.

Цинк и магнезијум су још две основне хранљиве материје које могу помоћи у смањењу грчева у периоду (3), (4). Ови минерали вам могу помоћи у планирању циклуса и управљању његовим симптомима.

5. Пратите здрав животни стил

Здрав животни стил који укључује добро уравнотежену исхрану и одржавање здраве тежине такође је важан за спречавање јаког протока и регулацију менструалног циклуса (5). Гојазне жене имају повећан ризик од јаког протока. Стога је управљање тежином корак ближе редовном менструалном циклусу у којем се проток крви зауставља пре него обично.

6. Доказани биљни лекови

(и) Јабуково сирће

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 чаша топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашику јабуковог сирћета у чашу топле воде.
2. Добро измешајте и попијте смешу.

Колико често то треба да радите

Можете ово пити једном дневно.

Зашто ово ради

Конзумација јабуковог сирћета може вам помоћи у регулисању менструалног циклуса, помажући му да започне и заврши на време. Такође може помоћи онима који имају синдром полицистичних јајника (6).

(ии) Ђумбир

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 инч нарезаног ђумбира
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте центиметар нарезаног ђумбира у шољу воде.
2. Донети да проври у шерпи.
3. Динстајте неколико минута и процедите.
4. Оставите чај да се мало охлади пре него што га попијете.

Колико често то треба да радите

То можете да радите 1-2 пута дневно.

Зашто ово ради

Ђумбир показује терапеутски потенцијал и смањује ниво менструалног губитка крви (7). Стога је то одлична опција за оне који покушавају да смање проток.

(иии) Чај од малине

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица сувог лишћа малине
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу сувог лишћа малине у шољу воде.
2. Доведите до кључања и искључите шпорет.
3. Оставите чај да се стрми 5-10 минута и процедите.
4. Попијте топли чај од малине.

Колико често то треба да радите

Ово можете пити два пута дневно.

Зашто ово ради

Листови малине ефикасно ублажавају менструалне и друге гинеколошке симптоме (8). Дакле, чај од малине може вам помоћи у регулисању менструације и спречавању јаког протока.

(ив) Ангелица Роот

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица корена ангелике
• 1 шоља кључале воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу корена ангелике у шољу кључале воде.
2. Стрмо 5-10 минута и процедити.
3. Попијте топли чај.

Колико често то треба да радите

Ово можете пити 1-2 пута дневно, посебно у то доба месеца.

Зашто ово ради

Корен анђелике је популарна кинеска биљка која се користи за лечење менструалних поремећаја и његових симптома (9). Такође вам може помоћи у регулисању менструације и спречавању јаког протока.

Комбинација ових савета и лекова може вам помоћи у обнављању менструалног циклуса и спречавању јаког протока. Међутим, ако и даље имате неправилан менструални циклус или снажан проток крви, то може бити због основног медицинског стања које треба решити. Посетите гинеколога у таквој ситуацији. Такође можете разговарати са својим лекаром о дугорочним и сигурним опцијама за сузбијање менструације.

Да ли је овај пост био користан? Поделите своје мисли са нама у коментарима испод.

Одговори стручњака на питања читалаца

Који лек може зауставити менструално крварење?

Одређени лекови могу помоћи у спречавању обилних менструалних крварења. Ибупрофен, транексамска киселина и орални контрацептиви се често прописују за смањење менструалног губитка крви. Ако тражите природне алтернативе да бисте решили свој проблем, испробајте горње савете и лекове.

Који је најбољи начин спавања са грчевима?

Најбољи начин за спавање ако се борите са грчевима је положај фетуса. Овај положај помаже опуштању трбушних мишића, а такође смањује интензитет грчева.

Како вам антиинфламатори одлажу менструацију?

Противупална средства попут Ибупрофена одлажу менструални циклус смањењем синтезе простагландина. Простагландини покрећу контракцију материце да би одбацили ендометријум сваког месеца.

Да ли узимање високих доза антиинфламаторних средстава изазива нежељене ефекте?

Да, узимање високих доза против упале може изазвати нежељене ефекте попут болова у стомаку, згага, чир на желуцу, главобоље и алергијске реакције.

Колико је потребно да таблета делује?

Може потрајати око 7 дана да таблета почне да делује, у зависности од тога када је попијете. Ако га узмете у првих 5 дана менструације, одмах ћете бити заштићени од трудноће.

Колико траје период?

Период код већине жена може трајати између 2 и 7 дана. За неколико, то може потрајати и дуже.

Референце

1. Прегледи о исхрани „Вода, хидратација и здравље“, Америчка национална медицинска библиотека.
2. „Нутриционистички фактори у етиологији синдрома предменструалне напетости.“ Часопис за репродуктивну медицину, Америчка национална медицинска библиотека.
3. „Лечење цинком спречава дисменореју.“ Медицинске хипотезе, Америчка национална медицинска библиотека.
4. „Процена утицаја магнезијума и магнезијума плус додатак витамина Б6 на тежину предменструалног синдрома“ Ирански часопис за негу и бабице, Америчка национална библиотека медицине.
5. „Гојазност са неправилним менструалним циклусом код младих девојчица.“ Медицински часопис Мименсингх, Америчка национална медицинска библиотека.
6. „Унос напитка са сирћетом повезан је са обнављањем овулаторне функције код жена са синдромом полицистичних јајника.“ Тохоку Јоурнал оф Екпериментал Медицине, Америчка национална медицинска библиотека.
7. „Ефекат ђумбира (Зингибер оффицинале) на обилна менструална крварења: плацебо контролисано, рандомизирано клиничко испитивање.“ Истраживање фитотерапије, Америчка национална медицинска библиотека.
8. „Берри Леавес: Алтернативе Соурце оф Биоацтиве Натурал Продуцтс оф Нутриционал анд Медицицал Валуе“ Антиоксиданти, Америчка национална медицинска библиотека.
9. „Биоактивност главних састојака изолованих из Ангелица синенсис (Данггуи)“ Кинеска медицина, Америчка национална медицинска библиотека.