Како користити амлу за раст косе

Амла, или индијска огрозд, позната је по мноштву благодати које нуди вашој коси и глави. За ово јестиво воће дрвета Миробалан, које се углавном виђа у Индији и Бурми, познато је да има обиље танина и витамина Ц. Богат је извор антиоксиданата, а садржи и кемпферол, флавоноиде и галну киселину, што све помаже побољшати текстуру косе. Али како тачно воће помаже у поспешивању раста косе? Наставите да читате да бисте сазнали.

Предности Амле за косу - шта кажу истраживања?

Амла се сматра чудесним леком за негу косе. Речено је да промовише раст косе, спречава перут и уши и побољшава квалитет косе. Али да ли постоји било каква научна подлога за ове тврдње? Ево шта каже истраживање:

1. Амла помаже у подстицању раста косе. Обнавља косу и подстиче раст косе (1), (2), (3).
2. Амла има највећи природни садржај витамина Ц. Витамин Ц има антиоксидативна својства и може помоћи у уравнотежењу слободних радикала који узрокују оксидативни стрес (1). Овај оксидативни стрес узрокује губитак, оштећење и прерано старење и просеђивање косе.
3. Амла садржи танине који помажу у заштити косе од топлоте и фотодамаге (4).
4. Садржи калцијум који промовише здравију косу (4).
5. Помаже у јачању фоликула длаке и смањује стањивање косе (4).
6. Помаже у побољшању природне боје косе и спречава преурањено сеђење косе (4), (5). Често се користи у бојама за косу.
7. Делује антиоксидативно и противупално, због чега се често користи у тоницима за косу (5).
8. Скорбут настаје због недостатка витамина Ц. Један од симптома је губитак косе. Амла се може борити против скорбута захваљујући високој концентрацији витамина Ц (5).
9. Амла има антифунгална и антивирусна својства, што сугерише да може помоћи у смањењу и спречавању перути и других гљивичних инфекција и побољшању здравља коже главе (6).
10. Уље амла често се користи у ајурведи као третман за проблеме коже главе (6).
11. Када се користи у облику уља или се унесе, амла негује косу и јача је.
12. Амла помаже у смањењу губитка косе (2).

Предности укључивања Амле у вашу исхрану

• Додавање амле у вашу исхрану помаже у смањењу оксидативног стреса и смањењу слободних радикала (7).
• Такође помаже у смањењу пероксидације липида (8). Ово смањује штету на коси.
• Још једна предност додавања амле у вашу исхрану је та што витамин Ц у амли повећава антиоксиданте у вашем телу.
• Такође је познато да пречишћава крв и спречава преурањено сеђење косе и губитак косе.

Сад кад знате које су предности амле за косу, прочитајте како бисте је могли користити за побољшање здравља косе.

Како користити Амла за раст косе код куће

1. Амла уље за раст косе

Студија је показала да кокосово уље може продрети у длаку и хранити је изнутра (9). Такође може смањити губитак протеина и заштитити косу од оштећења фото и топлотом. Кокосово уље такође помаже у поправљању оштећења косе и исечених врхова (10). Помаже у смањењу губитка косе, побољшава боју косе и одржава косу. Маслиново уље такође може помоћи у смањењу исечених врхова, губитка косе и оштећења косе (10). Такође помаже у смањењу перути, ушију и акни на глави, а делује и као средство за чишћење и кондиционирање косе.

Требаћеш

• 2 кашичице амла праха
• 2 кашике кокосовог уља
• 1 кашика маслиновог уља

Време обраде

45 минута

Процес

1. Комбинујте маслиново и кокосово уље.
2. Загрејте уље у тигању и додајте му две кашичице амла праха.
3. Загрејте уље док не порумени.
4. Искључите ватру и оставите уље на страну да се охлади.
5. Када се угљенисани прах слегне, сакупите уље у посуду.
6. Док је још увек мало топло, нанесите га на кожу главе и косу. Масирајте власиште око 15 минута.
7. Када завршите са масажом власишта и коса се потпуно покрије уљем, сачекајте додатних 30 минута са уљем у коси.
8. Исперите уље благим шампоном без сулфата и хладном / млаком водом.

Колико често?

3 пута недељно.

2. Амла и Схикакаи за раст косе

Схикакаи, попут амле, може да стимулише раст косе (11). Друга студија показала је да је биљни шампон који садржи шикакаи индуковао раст косе и повећао дебљину косе (12). Ојачао је косу у корену и побољшао здравље косе.

Требаћеш

• 2 кашике амла праха
• 2 кашике шикакаи праха
• 4 кашике воде

Време обраде

40 минута

Процес

1. Помешајте прах амла и схикакаи са водом да бисте добили глатку, постојану пасту.
2. Нанесите ову пасту као маску за косу на косу и власиште.
3. Након што сте скалп и косу потпуно покрили, оставите маску да делује око 40 минута.
4. Оперите косу хладном водом. Ако имате релативно чисту косу, можете прескочити шампонирање, јер схикакаи има својства чишћења.

Колико често?

Једном недељно.

3. Амла пудер и јаје за раст косе

Јаја се често користе у пакетима за косу јер су пуна протеина (13). Показано је да жумањак индукује раст косе у људским дермалним ћелијама (14).

Требаћеш

• 2 цела јаја
• 1/2 шоље амла праха

Време обраде

1 сат

Процес

1. Умутите јаја у чинији док не почну да се мешају.
2. Додајте амла прах у посуду и мешајте док не добијете глатку, постојану пасту.
3. Нанесите ову пасту као маску за косу на косу и власиште.
4. Оставите маску да делује око један сат.
5. Оперите косу хладном водом. Не користите топлу / топлу воду, јер на крају можете „скухати“ јаје у коси.

Колико често?

Једном недељно.

4. Хенна и Амла за раст косе

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• Аннапурна, Акула. „Здравствене благодати плода Амла или индијског огрозда (Пхиллантхус емблица).“ Азијски часопис за фармацеутска истраживања и здравствену заштиту 4 (2012).

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/298153173_Хеалтх_бенефитс_оф_амла_ор_индиан_гоосеберри_фруит_Пхиллантхус_емблица

• Сривасуки, КП „Нутритивне и здравствене користи Амле.“ Јоурнал оф Пхармацогноси 2 (2012): 147-151.

  хттпс://биоинфопублицатион.орг/филес/артицлес/3_2_27_ЈП.пдф

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf