Како користити јогурт за раст косе

Иако је одржавање косе здравим, задатак је сам по себи, фокусирање на раст косе може бити још теже. Потребно је много бриге, енергије и напора да ваша коса остане здрава и расте. Али увек постоје састојци који помажу убрзати процес, а истовремено побољшавају здравље ваше косе.

Јогурт је уобичајени природни састојак за негу косе. Богат је витаминима и масним киселинама које су неопходне за здравље косе. Да ли је јогурт добар за раст косе? Померите се надоле да бисте сазнали.

Предности јогурта за раст косе

• Студија наводи да прилагођавање равнотеже бактерија на кожи главе повећавањем пропионибактерије и сузбијањем стафилококуса може помоћи у смањењу перути (1). Јогурт произведен са Пропионибацтериум-ом може вам помоћи да повећате број ових бактерија у скалпу (2). То, пак, може помоћи у смањењу перути.
• Помаже у смиривању коврџавости одржавајући косу дуже влажном.
• Јогурт садржи пробиотичке бактерије које повећавају густину косе. Повећава фазу анагена фоликула длаке (3). Ово поспешује раст косе.
• Контролише опадање косе побољшавајући здравље коже главе и смањујући зачепљење фоликула. Такође смањује оштећење косе (4).
• Уравнотежује ниво пХ вашег власишта регулишући производњу себума (3).
• Јогурт умирује отежано власиште својим ефектима хлађења.

Сад кад сте свесни предности, погледајмо како да користите јогурт за поспешивање раста косе.

Како користити јогурт за раст косе

1. Јаје и јогурт

Жуманце садржи пептиде који подстичу раст косе (5). Ово осигурава да ваша коса расте брзо и здраво.

Требаћеш

• 1 јаје
• 2 кашике јогурта

Време обраде

30 минута

Процес

1. Умутите јаје у чинију док се не споје жуто и бело.
2. У течно јаје додајте две кашике јогурта и мешајте да бисте добили конзистентну пасту.
3. Оделите косу (влажном или сувом) и нанесите ову маску од корена до врхова.
4. Обавезно покријте сву косу и оставите маску да делује 20-30 минута.
5. Исперите маску шампоном и хладном водом.

Колико често

Ову маску можете користити до 2 пута недељно.

2. Банана и јогурт

Банана садржи калијум, угљене хидрате и витамине који помажу у исхрани косе. Побољшава здравље власишта и чини косу сјајном. Такође спречава перут. Спречава ломљење и сечење врхова косе јер штити природну еластичност косе (6).

Требаћеш

• ½ зрела банана
• 1 кашика јогурта
• 3 кашичице меда
• 1 кашичица лимуновог сока

Време обраде

30 минута

Процес

1. Згњечите банану у чинији док нема грудица.
2. Додајте остатак састојака у пасирану банану и мешајте док не добијете глатку, постојану пасту.
3. Нанесите ову мешавину од корена на врхове косе док не буде у потпуности покривена.
4. Држите маску за косу најмање 25-30 минута.
5. Опрати шампоном.

Колико често?

То можете поновити до 2 пута недељно.

3. Јогурт и маслиново уље

Одржавање здраве косе и избегавање ломљења важан је део раста косе. Маслиново уље и јогурт су добри уређаји за косу (4). Лимун помаже у одржавању пХ равнотеже косе (7).

Требаћеш

• 1 кашика маслиновог уља
• 1 шоља јогурта
• 1 кашика лимуновог сока
• 2 шоље воде

Време обраде

20 минута

Процес

1. Мешајте уље и јогурт у чинији и оставите га са стране.
2. Комбинујте лимунов сок и воду у бокалу.
3. Оперите косу шампоном и исцедите вишак воде.
4. Нанесите маску за косу од јогурт-уља на влажну косу и оставите да делује 20 минута.
5. Исперите јогурт маску хладном или млаком водом.
6. Следите ово испирањем косе водом од лимуна.

Колико често?

То можете поновити до 2 пута недељно.

4. Јогурт и мед

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Комбинујте састојке у посуди док не добијете глатку смешу.
2. Нанесите ову смешу на кожу главе и косу.
3. Оставите да делује 15-20 минута, а затим га исперите млаком водом.

Колико често?

Ову маску за косу можете користити једном недељно.

Раст косе никада није лак и потребно је пуно стрпљења. Међутим, коришћење јогурта као помоћи за раст косе може вам помоћи да будете здрави док расте. Обавезно се обратите лекару ако и даље имате проблема са опадањем косе.

17 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth