Како за недељу дана природно добити блиставу кожу

Да. Ужарену кожу можете добити ако се свесно потрудите да се бринете о својој кожи, побољшате свој животни стил и користите праве производе за негу коже и шминку. Добијање здраве и блиставе коже и њено одржавање подразумева много посвећености. У овом чланку ћемо вам рећи како можете побољшати здравље коже и задржати сјај помоћу неге коже, начина живота и штипања. Прочитајте на.

Корисни савети за природно добијање чисте и блиставе коже

Правилан начин живота и рутина неге коже могу побољшати вашу кожу за недељу дана, али да бисте је дуже светлиле и здраве треба редовно следити ове савете.

Подешавања неге коже

1. Знајте свој тип коже

Ако не знате свој тип коже, не можете одабрати праве производе за негу коже и шминку који јој одговарају.

• Сува кожа: Ваша кожа се осећа затегнуто, перути и исушену.
• Масна кожа: Ваша Т-зона је масна и сјајна.
• Комбинована кожа: Т-зона је масна, али образи и вилица су суви.
• Нормална кожа: Ваша кожа није ни превише масна ни претерано сува.
• Осетљива кожа: Ваша кожа лако поцрвени и упали се и сврби.

Погледајте овај чланак да бисте сазнали више начина за одређивање типа коже.

2. Придржавајте се редовне рутинске праксе ЦТМ-а

ЦТМ означава чишћење, тонирање и влажење. Придржавање свакодневне ЦТМ рутине је од суштинског значаја за правилно чишћење и влажење коже. Једном када сазнате свој тип коже, набавите средство за чишћење, тоник и хидратантну крему која одговара вашој кожи. Пратите ЦТМ рутину два пута дневно - ујутру и ноћу.

Про савет: Можете да користите производе који садрже састојке за осветљавање коже, као што су екстракти семенки грожђа, азелаичне киселине, којична киселина, хидрохинон и екстракт дуда. Ово ће вам помоћи да брже добијете блиставу кожу.

3. Пилинг је важан

Када не пилингите кожу, мртве ћелије се акумулирају на њеној површини, чинећи је досадном и неравномерном. Можете користити физички пилинг (пилинг за лице) или хемијски пилинг (киселине за лице).

АХА и БХА се такође налазе у серумима, тонерима, маскама и другим производима. Ако сте нови у киселинама на кожи, боље је ићи опрезно. За почетнике су погодне АХА, као што су млечна киселина и манделинска киселина, јер су благе.

Опрез: Када користите хемијски пилинг, пажљиво следите упутства наведена на производу. Прекомерно пилинг може оштетити вашу кожу.

4. Користите маску за пилинг

Ово је препуштање једном недељно. Маска за пилинг заглађује вашу кожу и уједначава тонус коже ослобађајући се више мртвих ћелија коже у поређењу са редовним пилингом.

Изаберите маске за пилинг које садрже природне воћне ензиме, попут ананаса или папаје. Такође можете пробати маске за пилинг са ниским нивоом гликолне киселине. То је најбоља рутина неге коже за ужарену кожу.

Маске за пилинг су најбоље за брзо покупљање коже у журби.

5. Изаберите производе за негу коже са вишеструким предностима

Паметно је користити производе који нуде вишеструке предности. На пример, хидратантна крема која има анти-аге и осветљавајућа својства или крема која смањује мрље и уједначава тонус коже.

Можете испробати производе који садрже ретиноиде (витамин А). Обично се налази на списку као Ретинол или Ретин-А. Клиничка процена на 36 старијих испитаника открила је да је локални ретинол смањио знаке старења (боре и фине линије), појачао синтезу колагена и ојачао матрицу коже (одговорну за одржавање структуре, еластичности и стабилности ваше коже). Ово је, на крају, побољшало укупан изглед коже (1).

Производи које су прописали лекари садрже већи проценат ретиноида, док су производи који се продају без рецепта блажи и имају мање шансе да изазову иритацију.

Напомена: Направите тест закрпе пре употребе производа са ретинолом.

6. Припремите га на пари!

Можете парити лице неколико минута два пута или три пута недељно. Помаже очистити поре коже и уклонити нечистоће. Такође помаже кожи да се зноји и избацује токсине.

7. Нека крема за сунчање постане ваша религија!

Важна је заштита коже од УВ зрака. Никада не заборавите да нанесете крему за сунчање пре него што кренете. Користите један са најмање СПФ 30 и ПА +++ (или ПА ++++) јер вас штити и од УВА и од УВБ зрака. Поново нанесите крему за сунчање свака 2 сата када сте на отвореном.

Морате религиозно следити ове савете за негу коже да бисте добили блиставу кожу. Такође морате пратити своје животне навике јер ваша кожа споља не може изгледати добро ако се изнутра не осећа добро.

Подешавања животног стила

1. Пијте пуно воде

Почевши од најлакше промене начина живота, водите евиденцију о количини воде коју пијете свакодневно. Дневни унос воде за потребе вашег тела може се разликовати од особе до особе. Утврђено је да пијење више од 2 литре воде свакодневно хидрира вашу кожу и значајно побољшава њено целокупно здравље и изглед (2), (3).

Можете исцедити лимун у воду или додати неколико кришки воћа у воду како бисте је лакше пили!

2. Знојите се!

Вежбање повећава проток крви у вашем телу, што заузврат покреће кисеоник по целом телу. То доводи до чишће коже (и виткеје вас)! Вежбајте два или три пута недељно. Можете испробати кардио, плес, трчање, ходање или трекинг.

3. Поздрави се са шећером и прерађеном храном

Колачићи, бомбоне, колачи и кола могу звучати примамљиво, али боље је одупријети се обрађеној храни ако желите да тело и кожа буду здрави. Иако корелација између исхране и здравља коже захтева даља истраживања, дијететска интервенција може помоћи у смањењу неколико проблема са кожом попут акни и старења коже.

На пример, висок унос шећера може убрзати знаке старења промовишући умрежавање колагених влакана. Конзумација хране са високим ГИ (гликемијски индекс), попут белог хлеба, пиринча и шећера, може повећати упалу коже (4). Стога би била добра идеја да у храну додате храну са ниским садржајем ГИ, попут воћа и поврћа, и смањите унос шећера како бисте побољшали изглед коже.

4. Једите све боје

Шарено поврће и воће богато храњивим састојцима богати су извори неопходних витамина и минерала који су вам потребни да бисте одржали кожу здравом. Они су богати антиоксидантима који спречавају оштећење слободних радикала, одржавају ниво хидратације и побољшавају целокупно здравље коже и тела (5).

Нега коже и промене начина живота можда вам неће донети брзе резултате, али вам дугорочно могу дати сјајну кожу ако их следите религиозно.

Међутим, ако желите тренутно блиставу кожу, шминка вам може помоћи. Не треба вам много производа за шминкање да би вам лице заблистало. Оно што вам требају су прави производи и технике за шминкање како бисте постигли тај сјај.

Брзи поправци шминке за сјајну кожу

1. Уложите у течну фондацију

Добра подлога може зачас прикрити све мрље и мрље на вашем лицу. Међутим, ако желите тај сјај на лицу, купите течну подлогу. Течна подлога има релативно висок садржај влаге, што помаже одбијању светлости. Обавезно узмите некомедогену формулу.

2. Користите Хигхлигхтер / Стробе крему

Ово је најбољи производ којим можете добити тај сјај. Користите течни маркирач или стробо крему. Можете га помешати са темељцем или лосионом за тело како бисте добили природно блиставу кожу. Нанесите мало на образе и кости обрва да бисте постигли лажни сјај.

Погледајте овај чланак да бисте научили вештину стробинга како бисте добили росан изглед, а овај чланак о најбољим апотекама за истицање до којих можете доћи.

3. Користите уље за лице

Многи визажисти умешају уље за лице у своју подлогу пре него што га примене. Даје вам свеж сјај изван туша када немате довољно времена. Такође можете прво да нанесете лагано уље за лице, а затим ставите подлогу.

4. Испробајте Иллуминатинг Пример

Можете користити осветљавајући темељни слој испод вашег темеља да бисте добили онај изглед „осветљен изнутра“. Све што вам треба је кап производа да бисте добили блиставу кожу.

5. Набавите бронзер

Добар бронзер у праху додаје сјај вашем лицу. Ипак, припазите да одаберете одговарајућу нијансу бронзера за свој тон коже - прозирни и брескави бронзер или онај који је за нијансу тамнији од вашег тона. Нанесите га на јагодичне кости, мост на носу и дуж линије косе.

Погледајте ову листу најбољих бронзаних дрогерија. Ако желите детаљни водич за наношење бронзера, кликните овде!

Иако вам ови производи за шминкање могу да дају брзи сјај природног изгледа за неколико минута, не постоји пречица за добијање здраве коже која сјаји изнутра. Водите рачуна о својој кожи и направите горе наведене промене у начину живота како би она изгледала здраво и имала блиставо лице.

Саставили смо неколико савета стручњака који ће вам у великој мери олакшати процес.

Савети за сјајну кожу стручњака за лепоту

Да ли желите да имате дивну и блиставу кожу? Осећате потребу да имате апсолутно лепу и гипку кожу? Тада је неколико савета познатих стручњака за лепоту како бисте их могли религиозно следити како бисте имали невероватан изглед !!!

1. Цхристине Агуилар

Постизање прелепе ужарене коже могло би бити лакше него што мислите. Осим што једете праву храну и усвајате здрав животни стил без пушења и прекомерне конзумације алкохола, морате користити производе високог квалитета. Закључити ефикасност лосиона и крема није лако јер већина брендова тамо не садржи праве састојке. Ево три основна састојка која треба потражити, а који вам доказано дају лепу и блиставу кожу.

Важно је избегавати производе за негу коже који су направљени од синтетичких хемикалија; већина хемикалија у овим производима је преоштра на кожи. Они суше кожу и изазивају иритацију. Коришћење природних састојака је најбољи начин за постизање прелепе блиставе коже јер су нежнији на кожи; стога, за разлику од хемикалија, они немају негативне нежељене ефекте.

Ово су три природна састојка за негу коже за здраву, младалачку и лепу кожу:

1. ЦоК10 је моћан антиоксиданс који помаже у заштити коже од штетних ефеката слободних радикала. Један од најефикаснијих типова ЦоК10 је ХЕ10 Нано-х, који је у облику нано-емулзије. Може се спустити дубоко у дермис да се бори против слободних радикала и преокрене процес старења.

   Такође је доказано да Нано-х ХЕК10 негује и подмлађује кожу и чини је сјајном.

2. Функционални кератин је појачивач колагена јер помаже људском телу да природно синтетише колаген и еластин. За почетак, колаген и еластин су протеини који су одговорни за одржавање коже младом, лепом и светлом.

   Специјални функционални кератин екстрахован из вуне оваца на Новом Зеланду не само да повећава ниво колагена, већ промовише регенерацију ћелија и способност задржавања влаге коже. Постоје и докази који показују да испуњава боре и ломи светлост на начин да кожа делује глатко и сјајно.

3. Марацуја је природно биљно уље које доказано регулише производњу себума у ​​лојним жлездама. Убрзава лучење уља на сувој кожи и ограничава лучење на масној кожи. Апсорбује влагу из околине и заптива у дермису; због тога влажи кожу да би је учинила меком, глатком и блиставом.

   Сада када знате основне састојке који ће вам помоћи да постигнете прелепу блиставу кожу, време је да потражите бренд који их садржи.

2. Шахназ Кола

1. 1. Пити доста воде.
   2. Имајте добру дневну и ноћну рутину лепоте која укључује пилинг два пута недељно и употребу маске два пута недељно.
   3. Укључите сирови бадем у своју исхрану. Чини чуда за кожу.

4. Трејси Бранфилд

1. Хидрирајте и негујте кожу изнутра.

   Већ знамо да за боље здравље треба да попијемо 6-8 чаша воде, али пресудно је пити довољно филтриране воде да бисте избацили гадне токсине из тела и оставили кожу чистом и пунашном. Пијте више хладне воде и једите више масне рибе (лосос, скуша и туњевина), бобичасто воће и зелено, те лиснато поврће (спанаћ, броколи) за додатни подстрек лепоти.

2. Сува четка за тело : Супермодел Миранда Керр заклиње се овом техником за блиставу кожу. То је одличан начин за подстицање крвотока и лимфне дренаже и детоксикацију коже. То радим пре топлог туширања - користите кист за тело у кружним покретима, почевши од чланака и радећи усправно по телу, фокусирајући се посебно на тврдоглава подручја попут бутина и задњице.
3. Кренемо! Вежбање повећава циркулацију крви, која носи виталне, поправљајући хранљиве материје у ћелијама коже. По мом мишљењу, невероватан сјај који добијете после вежбања убедљиво је најбоља врста сјаја који можете имати. Изведите вежбу на отвореном јер свеж ваздух још више оксигенира ћелије коже.
4. Пилинг : Ексфолирајте кожу барем једном недељно како бисте уклонили мртве ћелије коже и открили освежену, блиставу кожу. Обавезно одаберите најбољи пилинг за свој тип коже - даме са масном кожом ће имати користи од нежног пилинга који отчепљује поре. Сува кожа добро функционише са хемијским пилингом који садржи воћне киселине који циљају дубље слојеве коже, док би осетљивији типови коже требало да се одлуче за ензимски пилинг који неће погоршати кожу.

5. Степхание Марк

1. Ноћу обожавам користити гел за чишћење СкинЦеутицалс Симпли Цлеан са својим Цларисониц-ом - он заиста уклања сваки последњи траг шминке. Такође волим да то пратим апликацијом Сундаи Рилеи'с Гоод Генес - ништа попут пилинга преко ноћи да се пробудим са добрим сјајем, зар не?
2. Блисс 'Трипле Окиген Инстант Енергизинг Еие Маске де-пуфф ми испод очију за сва два минута - што је кључно када сте стално између временских зона или током Месеца моде када се очекује нула сна. Баците их у фрижидер за додатни кредит.
3. Увек имајте са собом паковање марамица за лице са екстрактом белог чаја Бурт'с Беес, када сте у покрету - без обзира на то да ли сам на далеком лету или идем у теретану, они ми сваки пут спашавају кожу.

6. Јолене Харт

1. Започните дан чашом лимунске воде. То је природни детоксикацијски напитак који чисти ваш пробавни тракт, подржава здраву јетру и блиставу кожу, смањује задржавање воде и даје вашем телу снажан алкални подстицај. Лимуни су такође диван извор витамина Ц, важног хранљивог састојка за изградњу колагена.
2. Побољшајте начин на који разграђујете и асимилирате хранљиве састојке у вашој исхрани прилагођавањем варења - препоручујем и пробиотике и ферментирану храну (само мала количина у исхрани сваког дана). Волим сирови кисели купус, мисо, кефир и кимцхи. Кад боље пробавиш, кожа ти се сјаји!
3. Напуните своју исхрану храном која вашој кожи пружа природну УВ заштиту, поред тога што носите крему за сунчање широког спектра. Неке од мојих омиљених летњих намирница које штите УВ зраке су парадајз, лубеница, зелени чај, диња и вишње.

7. Цхантелле Бестер

1. Користите крпу за лице / крпу за умивање да бисте уклонили средство за чишћење лица и маске за лице. Решава се свих остатака производа уз нежно пилингање како би осветлио кожу.
2. Нанесите органско уље шипка ноћу на кожу ноћу - осим што је хранљиво, садржи витамин А за смањење оштећења од сунца и ожиљака.
3. Домаћи пилинг за тело направљен од маслиновог уља, ситне соли, шећера и пар капи есенцијалног уља најлакши је начин за решавање досадне коже на телу. То ће и оставити вашу кожу осећајем супер меке и влажне. Не користите га на лицу; сувише је грубо.

8. Адриенне

1. Пустите да ваша кожа дише, барем једном недељно се шминкајте.
2. Вода - пијте осам чаша дневно како бисте одржали кожу чистом и сјајном.
3. Једите добро и вежбајте - лепота долази изнутра, што се боље осећате, то ћете боље изгледати.

9. Георгина

1. Очистите, тонирајте и навлажите: Ово помаже кожи да остане чиста и хидрирана, као и да јој омогућава дисање ноћу. Временом ћете приметити здравију, блиставу кожу.
2. Пилинг једном недељно: Ово помаже обнављању ћелија коже и пилингу мртвих, чини вашу кожу светлијом и здравијом. Само се побрините да је прави за ваш тип коже!
3. Пијте пуно воде: Само толико производа можете учинити, остало је на вама и вашој исхрани. Будите добри према свом телу и биће добро за вас.

На тај начин можете своје битке са кожом одморити. Почевши од овог седмодневног водича, ваша кожа ће се поправити до оптималног здравља, утирући пут ка бољој нези коже. Кожи, без обзира на њен тип или стање, треба онолико пажње колико може. Сав труд који уложите у то сада ће вам се исплатити касније кад будете пуно старији, али још увек имате кожу која блиста од здравља и младости.

Иако вам ови производи за шминкање могу да дају брзи сјај природног изгледа за неколико минута, не постоји пречица за добијање здраве коже која сјаји изнутра. Водите рачуна о својој кожи и направите горе наведене промене у начину живота како би изгледала здраво и сјајно.

5 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Побољшање природно остареле коже витамином А (ретинол)., Архива дерматологије, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17515510

• Дијететска вода утиче на хидратацију и биомеханику људске коже, на клиничку, козметичку и истраживачку дерматологију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4529263/

• Ефекат уноса течности на физиологију коже: јасне разлике између пијења минералне воде и воде из славине, Међународни часопис за козметичке науке, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/18489334

• Дијета и дерматологија Улога дијететске интервенције у кожним болестима, Часопис за клиничку и естетску дерматологију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4106357/

• Откривање везе између исхране и старења коже, Дермато-ендокринологија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3583891/