11 Домаћи лекови за лечење лабавог кретања

Лабаво кретање је врло честа жалба међу људима свих старосних група. Обично се јавља након јела, али се може јавити и у друго доба дана. Ово стање може проузроковати велику нелагодност и умор. У неким случајевима може ометати ваше свакодневне активности јер може проузроковати дехидрацију и умор. У овом посту ћемо разговарати о узроцима лабавог кретања и неким природним начинима за управљање симптомима.

Шта узрокује лабаво кретање?

Лабави покрети су столице које су воденасте или кашасте и могу имати јак непријатан мирис. Када се лабави покрети јављају више пута (три или више) током дана, стање је познато као пролив (1). Губитак течности и минерала из вашег тела може довести до дехидрације и неравнотеже електролита у телу.

Вирусне инфекције су један од водећих узрока лабавог кретања код одраслих (2). Остали узроци укључују:

• Бактеријске инфекције
• Болести црева, попут колитиса и синдрома иритабилног црева (ИБС)
• Алергија на одређену храну
• Малапсорпција хране
• Одређени лекови који могу имати лаксативни ефекат
• Прекомерна конзумација алкохола

Дојенчад обично производи лабаву столицу, али би требало да буде углавном мекана. Ако је столица воденаста и прати је грозница или загушења, то је дијареја.

Напомена: Упорно лабаво пражњење црева може имати опасне по живот последице и због тога се мора одмах лечити. Треба вам лекарска помоћ ако у столици има крви, толико сте дехидрирани да више не мокрете или имате температуру.

Ево неколико лекова помоћу којих можете да се ослободите лабавог кретања.

Природни начини лечења лабавог покрета

1. Кокосова вода

Истраживања показују да се млада кокосова вода може користити као орални раствор за рехидрацију код деце са благом дијарејом (3). Међутим, не сме се користити за пацијенте који су озбиљно дехидрирани или су развили проблеме са бубрезима.

Требаћеш

1-2 чаше воде од кокоса

Шта треба да урадите

Поједите чашу или две кокосове воде.

Колико често то треба да радите

Урадите то 1 до 2 пута дневно током неколико дана.

Напомена: Прекомерна конзумација кокосове воде може довести до повећања нивоа натријума у ​​крви. Због тога морате престати да је конзумирате када се симптоми повуку. Такође, како кокосов орах сазрева, нивои калијума и натријума варирају. Обавезно берите млади кокосов орах.

2. Јогурт

Јогурт је пробиотик који може помоћи у регулацији цревних бактерија (4). Заједно са овим утврђено је да помаже у лечењу и превенцији дијареје (5).

Требаћеш

Шоља обичног јогурта

Шта треба да урадите

Поједите шољу обичног јогурта након оброка.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно недељно.

3. Вода од кима (Јеера)

Кумин (или јеера) може имати терапеутски ефекат на ваш желучани систем. То може помоћи у регулисању редовног пражњења црева, што заузврат може помоћи у смањењу лошег варења и лабавог кретања (6).

Требаћеш

• 1 кашичица семена кима
• 1 чаша воде

Шта треба да урадите

• Додајте кашичицу семена кима у чашу воде.
• Оставите ову мешавину да прокључа у шерпи.
• Пре конзумирања оставите да се мало охлади.

Колико често то треба да радите

Конзумирајте ово решење 3 до 4 пута дневно, по могућности након сваког оброка.

4. Чај од камилице

Камилица показује моћна антидијароична, антиспазмодична и антисекреторна својства (7). Ово може помоћи у ублажавању лабавог кретања опуштањем мишића црева.

Требаћеш

• 1-2 кашичице сувих цветова камилице
• 1 шоља воде
• 1 кашичица меда

Шта треба да урадите

1. Додајте једну или две кашичице биљке камилице у шољу воде и прокухајте у шерпи.
2. Динстајте 5 минута и процедите.
3. Пустите да се неко време охлади пре него што му додате мед.
4. Одмах потрошите.

Колико често то треба да радите

Неколико дана можете пити чај од камилице 2-3 пута дневно.

Напомена: Ако сте алергични на цвеће из породице Астерацеае, морате избегавати камилицу јер може изазвати алергијску реакцију. У великим дозама може изазвати повраћање.

5. Јабуково сирће

Истраживања показују да јабуков сирћет показује антимикробна својства (8), (9). Ово може помоћи у борби против микроба који узрокују инфекције и лабаво кретање.

Требаћеш

• 2 кашичице јабуковог сирћета
• 1 чаша топле воде
• Мед по укусу

Шта треба да урадите

1. Додајте две кашичице јабуковог сирћета у чашу топле воде и добро измешајте.
2. Можете додати мало меда за укус и одмах појести.

Колико често то треба да радите

Ово решење можете да конзумирате 2 пута дневно током неколико дана.

Напомена: Конзумација велике количине неразређеног АЦВ-а може изазвати пробавне проблеме и повећати ниво калијума у ​​вашем телу. Ово ће вам погоршати стање.

6. Ђумбир

Одређене поремећаје црева, попут гастритиса, могу изазвати бактерије. Ђумбир је богат биоактивним једињењима која поседују антиинфламаторна и антибактеријска својства (10), (11). Ово може помоћи у смиривању желучаног система и борби против инфекције која узрокује лабаво кретање.

Требаћеш

• 1-2 кашичице свеже извађеног сока од ђумбира
• Мед по укусу

Шта треба да урадите

1. Узмите две кашичице свеже извађеног сока од ђумбира и додајте му мало меда.
2. Конзумирајте ову смешу директно.
3. Ако је укус прејак за вас, екстракт ђумбира можете помешати са шољом топле воде пре него што га конзумирате.

Колико често то треба да радите

Чините то најмање 2 до 3 пута дневно док не приметите побољшање стања.

7. Пеперминт и мед

Пеперминт садржи ментол који испољава антиспазмодична својства (12). Ово може помоћи у смиривању стомака, ублажавајући тако симптоме дијареје.

Требаћеш

• 1 кашичица менте
• 1 кашичица свеже извађеног лимуновог сока
• 1 кашичица меда
• 1 шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Помијешајте кашичицу свеже пеперминта, лимуновог сока и меда.
2. Додајте ову смешу у шољу топле воде. Добро промешати.
3. Одмах потрошите.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 2 пута дневно.

8. Цимет и мед

Цимет поседује антиинфламаторна, антиоксидативна и антимикробна својства (13). Ово може помоћи у опуштању узнемиреног трбуха уклањањем било каквог лабавог кретања које изазива инфекцију и ослобађањем од нелагодности.

Требаћеш

• 1/2 кашичице цимета у праху
• Мед по укусу
• 1 чаша топле воде

Шта треба да урадите

1. Пола кашичице цимета у праху и једну кашичицу меда помешајте са чашом топле воде.
2. Конзумирајте ово решење док је топло.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 до 3 пута дневно током неколико дана.

Напомена: Конзумација превише цимета може повећати ризик од оштећења јетре. Стога га користите само у прописаним количинама.

9. Овсене мекиње

У студији је утврђено да непрерађене таблете од овсених мекиња смањују појаву дијареје (14). Дакле, овсене мекиње такође могу помоћи у смањењу лабавог кретања.

Требаћеш

1 посуда куваних овсених мекиња

Шта треба да урадите

Конзумирајте посуду куваних овсених мекиња.

Колико често то треба да радите

Конзумирајте ово 2 пута дневно.

10. Моринга (батак) лишће

Лишће моринге поседује антиоксидативна и антимикробна својства (15), (16). Ова својства могу помоћи у уклањању инфекције која узрокује лабаво кретање и пружити олакшање нелагодности.

Требаћеш

• 1 кашичица екстракта моринге (батак)
• Мед по укусу

Шта треба да урадите

1. Извадите кашичицу свежег сока из лишћа моринге.
2. Додајте му мало меда и одмах конзумирајте.
3. Такође можете да једете сушене листове моринге (батака) додавањем у свакодневну исхрану.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно током неколико дана.

Напомена: Не конзумирајте више од