Откривено! Аделине тајне за дијету и вежбање за мршављење од 100 кг

Аделе је примећена на летовању са Харријем Стилесом на Карибима. Али, оно што је привукло већу пажњу је Аделина запањујућа трансформација тела. Изгубила је 100 килограма и изгледала је угодно у својој кожи. Да ли је Аделе била на дијети и вежбама? Да ли је оперисана? Шта можете научити на њеном путу мршављења? Наставите да читате да бисте сазнали.

Да ли је Аделе заиста изгубила 100 килограма?

Да, Аделе је изгубила око 100 килограма или 7 камена. То је потврдила обожаваоцу и изгледала је срећно и блиставо. Ако погледате слике Аделе од почетка њене револуционарне каријере, приметићете да је полако изгубила 100 килограма током више од 10 година. Да бисмо знали како се догодила ова трансформација тела, морамо се вратити у прошлост.

Аделина трансформација тела - како је све почело?

аделе.цлуб / Инстаграм, аделесп / Инстаграм

2009. године Аделе је за Даили Маил открила да јој њена тежина никада није стварно сметала. Рекла је, „Никада нисам била несигурна, никад у вези са својим изгледом, у вези са оним што желим да радим са собом“, а затим је рекла: „Мама ми је рекла да радим ствари само за себе, а не за друге. “

Такође је рекла Народу , „Смршала бих да сам глумица и морала бих да играм улогу у којој бисте требали да будете 40 килограма лакши, али тежина нема никакве везе са мојом каријером. Чак и кад сам потписивао уговор, већина индустрије је знала ако се неко икад усуди рећи да ми смрша, неће радити са мном. “ Шта је подстакло њен губитак килограма?

Зашто је Аделе смршала 100 килограма?

У децембру 2011. Аделе је примљена у болницу на операцију гласнице. Изгледала је виткије на додели Брит награда 2012. године. Међутим, није било јасно да ли је ограничена дијета у болници покренула њен губитак килограма. Убрзо након тога, Аделе је са партнером Симоном Конецким родила сина Ангела.

Схуттерстоцк, Схуттерстоцк

Одморила се од рефлектора јер је била заузета тиме што је била мама. Међутим, на додели Гремија 2013. године, изгледала је запањујуће и обликовано у својој црвеној цветној хаљини. Почела је да ради на свом следећем албуму који је објављен 2015. Такође је путовала на промоцији албума и тада је одлучила да води бољи животни стил. Како? Сазнајте даље.

Аделине тајне о дијети за мршављење

аделесп / Инстаграм

Аделе је полако мењала своје прехрамбене навике. У једном интервјуу је открила: „Пила сам дневно 10 шоља са по два шећера, тако да сам имала 20 шећера дневно. Сада га не пијем и имам више енергије него икад. “

Тачка забележена! Прво, смањите шећер. Шта још? Замењивала је теглу пива храном биљног порекла.

2016. године Аделе је почела да следи Сиртфоод дијету коју је креирао њен фитнес тренер Пете Герацимо. Ова дијета дијетама омогућава да конзумирају кељ, куркуму, зелени чај и хељду. Ова храна је препуна антиоксиданата, витамина, дијеталних влакана и минерала који помажу у јачању метаболизма, избацивању токсина, чишћењу дебелог црева, изградњи јаког имунитета и помоћи у одбацивању масти.

У ствари, неки људи су изгубили око 7 килограма за само 7 дана након ове дијете. Њена нутриционисткиња Јеннифер Ирвин рекла је: „Једе заиста чисту исхрану, са пуно воћа и поврћа, плус немасних протеина и сложених угљених хидрата.“

Шта је са њеном рутином вежбања? Ево шта она ради да би остала активна.

Аделе тренинг за мршављење

аделесп / Инстаграм

Аделе тренира са Петеом Герацимом и бразилском тренерицом пилатеса Цамиллом Гоодис. Бави се исцрпљујућим кружним тренинзима, дизањем тегова и кабловским машинама да би одржала форму.

Али она је брутално искрена што не воли да вежба у теретани. У интервјуу за Миррор , рекла је: „Не уживам у томе. Волим да радим тегове. Не волим да се гледам у огледало. “ Такође је рекла, „Никада нисам имала проблема са својим изгледом. Радије бих ручао са пријатељима него да идем у теретану. “

Рекла је Вогуеу да жели да изгради издржљивост пре турнеје и да је зато требало да смрша и следи здрав животни стил. Али њени постови на Инстаграму показују да иако ударање у теретани није њен џем, лудо плесање и пливање јесу.

Суштина је да останете активни. Не морате дизати тегове и трчати маратон. Радите оно што вас радује - плешите, бавите се спортом, пливајте итд. И почећете да скидате килограме. Изгубите килограме да бисте се припремили и осећали срећно. Никад није обрнуто.

Како побољшати кондицију и телесну композицију? Ево неколико корисних савета.

Како смршати као Аделе

аделесп / Инстаграм

Не следите помодне дијете за брз губитак килограма.
Покрени тело. Ако не волите да идете у теретану, одлучите се за алтернативни облик вежбања попут трчања, плесања, пливања итд.
Ако имате посао за столом, устајте и прошетајте сваких сат времена.
Ходајте до посла и са посла или до школе / прехрамбене продавнице.
Избаците сву нежељену храну из своје оставе.
Кухињске ормаре и фрижидер напуните поврћем, воћем, јајима, сиром, пуномасним млеком, немасним протеинима, махунаркама, орасима, тамном чоколадом, маслиновим уљем и гхее-ем.
Водите дневник како бисте пратили свој напредак.
Спавајте најмање 6-7 сати дневно.
Одморите се од своје свакодневне свакодневице и крените на путовање.
Научите нове вештине тако да се не осећате заглављеним у кутији, што често може довести до стреса.
Нека вам буде навика да будете у форми док год имате физичку и менталну снагу.

Суштина

Аделин губитак килограма шокирао је и изненадио многе. Али запамтите, тежина стално варира и не одређује колико сте здрави. Усредсредите се на здраву исхрану и останите активни. Не осећајте притисак да смршате јер су то учинили ваши омиљени целебови.

Међутим, ако осећате потребу да смршате, учините то на прави начин - разговарајте са регистрованим дијететичаром и добићете прилагођену табелу исхране. Ако останете активни, помоћи ћете да побољшате своје физичко и ментално здравље.

Аделе ће остати једна од најталентованијих певачица / текстописаца, без обзира на величину. Њена музика говори милијардама, и то је све што је важно.

Кредити за банер слике: аделе.цлуб / Инстаграм, аделесп / Инстаграм