Преглед садржаја:
- Предности сока од манга:
- 1. Спречава рак
- 2. Смањује ниво холестерола
- 3. Одржава крвни притисак
- 4. Корисно за анемију
- 5. За здравље очију
- 6. Чисти кожу
Манго се сматра једним од најукуснијих и најздравијих плодова. „Краљ воћа“ има жуту, црвенкасто наранџасту или зелену кожицу и дубоко жуту кашасту унутрашњост. Поред укуса за залијевање уста, још неколико благодати сока од манга за здравље и лепоту. Овај чланак детаљно разрађује нутритивну вредност сока од манга и његове предности за кожу и целокупно здравље.
Предности сока од манга:
Испод су наведених 10 најбољих предности сокова од манга.
1. Спречава рак
Манго је препун антиоксидативних једињења, укључујући астрагалин, метилгалат, изокверцитрин, фисетин, кверцетин и галну киселину. Сва ова једињења се сматрају ефикасним за смањење ризика од рака дојке, дебелог црева, леукемије и простате. Растворљива дијетна влакна „пектин“, присутна у мангу, такође играју значајну улогу у том погледу. Према најновијим истраживањима, пектин смањује дејство „галектина 9“ који је функционалан елемент у ћелијама карцинома. Даље, још један састојак манга, „лупеол“, сузбија туморске ћелије карцинома простате.
2. Смањује ниво холестерола
Сок од манга храни ваше тело довољним количинама витамина Ц. Пектин и витамин Ц комбинују људско тело у смањењу нивоа холестерола у серуму, посебно липопротеина мале густине.
3. Одржава крвни притисак
Сок од манга садржи витални хранљиви састојак, калијум који помаже функцијама мишића, срца и живаца. Овај повољан минерал такође регулише равнотежу течности у вашем телу и ваш крвни притисак.
4. Корисно за анемију
Гвожђе је једно од најзначајнијих хранљивих састојака; његов недостатак може довести до неколико озбиљних здравствених проблема, укључујући анемију. Можете да обезбедите свом телу значајну количину гвожђа свакодневном конзумацијом једне порције сока од манга. Сок од манга је веома користан за будуће мајке јер им је потребан висок садржај гвожђа.
5. За здравље очију
Конзумирање манга или сока од манга најбољи је начин да свом телу обезбедите кључни хранљиви састојак, витамин А. Делује као најбољи бранилац против проблема са очима, тј. Сувих очију и ноћног слепила, уз промоцију доброг вида.
6. Чисти кожу
Једна од најбољих благодати сока од манга је што побољшава лепоту ваше коже пружајући неопходне хранљиве састојке у великим количинама. Акне, бубуљице и други проблеми на кожи могу се лечити спољном употребом плода манга. Само треба да нанесете мангову пулпу на кожу око десет минута. После