Топ 10 намирница богатих кисеоником

Да ли планирате да започнете дијету како бисте добили више кисеоника у крви? Тада треба да будете сигурни да се око 80 процената ваших оброка састоји од алкалне хране која помаже у повећању нивоа кисеоника у крви.

У том смислу, коју храну треба да укључите у исхрану да бисте побољшали довод кисеоника у крв? Овај пост има одговор. Читајте даље да бисте сазнали више.

Предности алкално богате дијете

Предности следења алкално богате дијете укључују (1):

• Повећава ниво кисеоника у вашем крвотоку.
• Спречава накупљање млечне киселине која може штетити вашем здрављу.
• Помаже у стимулисању различитих функција и процеса у вашем телу.
• Помаже у процесу обнављања и обнављања вашег тела.
• Помаже у одржавању нивоа пХ у вашем телу нормалним.
• Помаже различитим органима у вашем телу да правилно функционишу.
• Оптимизира способност вашег тела да апсорбује различите витамине и минерале.

Храна богата кисеоником побољшава свеукупно здравље, због чега је изузетно важна. У данашње време људи једу прерађену и нездраву храну, па је зато здрава исхрана толико важна. Када је ваша дијета високо кисела, то може довести до проблема са дисањем, стерилитета, кардиоваскуларних болести и различитих терминалних болести.

Топ 10 кисеоника богатих намирница

Ево десет врста хране које треба да укључите у своју исхрану да бисте телу дали кисеоник који је потребан да би остало здраво и снажно:

1. Авокадо, јагодичасто воће, зреле банане, шаргарепа, рибизла, целер, бели лук, урме

Ова храна има висок садржај антиоксиданата и корисна је за здравље. Њихова пХ вредност је 8. Датуље, бобице и бели лук имају својства која помажу у регулацији крвног притиска.

2. Клице луцерке, слатке јабуке, кајсије

То су храна богата влакнима која има пХ вредност 8 и такође је лако сварљива. Такође садрже гомилу ензима који помажу у одржавању хормоналне равнотеже вашег тела. Свакако су вам потребне ове намирнице ако желите да повећате ниво кисеоника у крви.

3. Слатко грожђе и крушке, ананас, маракуја, суво грожђе, сокови од поврћа

Ова храна има пХ вредност 8,5 и богата је витаминима А, Б и Ц, као и антиоксидантима. Храна из ове групе регулише крв, што заузврат помаже у снижавању крвног притиска и смањује ризик од срчаних болести. Сокови од поврћа су важни за ћелијску детоксикацију јер су богати гвожђем.

4. Воћни сокови, киви, цикорија

Ова група намирница има пХ вредност 8,5. Ова храна је богата флавоноидима, што је хемијско једињење које се налази у природној храни са антиоксидантима (2). Садрже природни шећер који не ствара кисела једињења када се храна пробавља. У ствари, они имају својства која поспешују алкално стварање и пружају више енергије за тело.

5. Шпаргле, морске алге, поточарка

Са пХ вредности од 8,5, ова група има храну која смањује ниво киселине у телу. На пример, поточарка је богата калцијумом и гвожђем, а шпароге имају висок ниво аспарагина, што је аминокиселина корисна за нервни систем.

6. Манго, лимета, диње, першун, папаја

Храна из ове групе има пХ вредност 8,5 и најбоље делује као средство за чишћење бубрега. Папаја помаже у чишћењу дебелог црева и регулише рад црева. Када се једе сиров, першун изузетно помаже у уклањању штетних материја из црева и делује као диуретик, чисти бубреге. Манго, лимун и диња богати су витаминима и формирају алкално током варења.

7. Цапсицум (Цаиенне), Цанталоупе

Храна из ове групе има пХ вредност 8,5. Они су богати ензимима неопходним за ендокрини систем. Капсицум има висок садржај витамина А, који је важан у борби против слободних радикала који узрокују болести и стрес (3). Такође садржи антибактеријска својства. Канталупе су воће богато влакнима и садрже мало шећера.

8. Органски желатин или агар агар

Ово је природна замена за желатину која се прави од морских алги. Садржи пуно калцијума и гвожђа. Такође има врло висок садржај дијеталних влакана и тело га лако пробавља. Дефинитивно је једна од најбољих намирница које повећавају кисеоник у телу.

9. Лубеница

Ово воће је високо алкално са пХ вредношћу 9. Због високог садржаја воде и влакана делује као благи диуретик (4). Такође је веома богат извор ликопена, бета-каротена и витамина Ц. Ово укусно воће једна је од најбољих намирница која одржава енергију и живот, а његову доброту можете најбоље искористити ако га користите као део дебело црево се чисти и недељно брзо.

10. Лимуни

Ово је главна храна богата кисеоником. Иако су кисели ван тела, у телу постају алкални. Лимун има електролитска својства због којих је одлична алкализирајућа храна. Брзо је и снажно ублажава кашаљ, прехладу, грип, хиперацидитет, жгаравицу и друге болести повезане са вирусима. Такође је један од најбољих тоника за јетру, јер помаже у чишћењу и енергијирању овог виталног органа.

Ове горе поменуте намирнице богате кисеоником требало би да буду саставни део ваше свакодневне дијете, јер ће вам помоћи у повећању нивоа кисеоника у вашем крвотоку. То ће, заузврат, одржати ваше тело без болести и појачаће функције и процесе различитих система. Алкална храна или храна која даје кисеоник неопходна је за здравље и спречава хипоксемију или низак ниво кисеоника.

Важно је узимати храну богату влакнима, гвожђем и антиоксидантима да бисте задржали ово стање и заштитили крвне ћелије које преносе кисеоник и борили се против опасних ефеката слободних радикала.

Осим што једете пуно тамног и лиснатог зеленог поврћа и воћа, не заборавите да пијете пуно воде и редовно вежбате како бисте природно обезбедили свом телу кисеоник да би остало здраво. Уношењем више кисеоника у тело осећаћете се здравије и ревитализованије него што сте икада раније били. Такође бисте се заштитили од многих болести које често долазе са модерним начином живота.

Реците нам како вам је овај пост помогао. Коментирајте у доњем пољу.