Преглед садржаја:
Да ли сте се уморили од вежбања на различитим машинама у теретани? Да ли се често осећате фрустрирано радећи на различитим машинама како бисте тонирали различите делове тела? Понекад има превише машина на којима вежбамо, па се обесхрабримо у потпуно вежбању.
Али шта ако постоји једна машина за вежбање која може тонирати цело наше тело? Колико би то било сјајно, зар не? А ако се питате постоји ли таква машина, онда морате веровати да постоји!
То је Аб доер обрат!
Да ли извршавање дела заиста делује? Аб доер твист је модерна и иновативна машина за вежбање која се фокусира на целокупну телесну кондицију. Израђује и одржава дванаестопалачни трбушни трбух. То је машина за седење која ради на двоструким концептима аеробика и тонирања мишића.
Звучи запањујуће, зар не? Дакле, желите ли да сазнате више о овој опреми за тонирање тела кицкасс? Онда је овај пост обавезно за вас!
Основне вежбе на машини за увијање Аб Доер :
Аб доер твист је савршена машина и за почетнике. Као што само име говори, на овој машини можете изводити бројне вежбе увијања. Његује мишиће рамена, трбушњака, мишића бутина и руку. Истражите невероватне чињенице о основним вежбама увијања које нуди Аб Доер твист.
- Аб доер твист нуди доброту аеробика (1). Морате седети са савршено поравнаном и усправном кичмом леђима додирујући масажни ваљак. Висину машине прилагодите својој удобности. Ноге држите на земљи, широко раширене како бисте пружили најбољи захват. Полако померите руке унутра и споља, док држите ручицу рукама. Повећајте ротације према својој удобности. Уврните средишњу шипку лево-десно док истежете руке унутра и назад. Ово је начин дотјеривања уз уздржавање благодати аеробика.
- Померите ноге унутра и назад док изврћете средишњу шипку Аб доер твист-а. Подесите масажни ваљак тачно на средину горњег дела леђа. Завртите ручке лево и десно насупрот ногама. На пример, када померате руке удесно, ноге улево и обрнуто. Ово је невероватан начин тонирања мишића руку, мишића бутина и трбуха, истовремено.
- Након што сте научили основне вежбе на Аб Доер твист-у, време је да научите правилан поступак строгог вежбања на овој чудесној машини. Читајте даље како бисте истражили комплетну процедуру хардцоре вежбања на Аб Доер твист-у.
- Седите у удобном положају на машини и прилагодите се сталном кретању и шеми.
- Промените висину полуга за руке и ставите их тачно изнад рамена.
- Почните са вежбом увијања руку и постепено повећавајте покрет. Обавезно постепено повећавајте фреквенцију покрета. Ово смањује шансе за повреду леђа и рамена.
- Одржавајте фреквенцију покрета све док вам је пријатно.
- Промените увијање с десна на лево и усредсредите се на истезање ногу.
- Ово је континуиран процес и морате одржавати одређени ритам. На пример, истезање једне руке праћено левим и десним увијањем руку и ногу. Понављајте одређени образац док не почнете да се осећате уморно.
- Не заустављајте се одмах када почнете да осећате умор.
- Смањите фреквенцију постепено, баш као што сте је повећали.
- Успорите темпо ротације и полако спуштајте надоле полуге руку.
- Настављајте вежбе полако док пречка руке не доспе тачно у средину горњег дела леђа, испод рамена.
- Смањите отпор који сте повећали (ако сте га повећали) на точкићу за акцију.
- Одморите мишиће и дубоко дишите неколико минута.
- Устаните са столице и полако ходајте пет минута.
Ово је невероватан секвенцијални водич за ригорозни тренинг на Аб Доер преокрету. Још увек нисте уверени да ћете кући донети машину за тонирање и обликовање тела? Прочитајте више о његовим предностима!
Предности Аб Доер Твиста:
- Тонизира укочене мишиће леђа и мишиће врата. Ово дугорочно олакшава укоченост и бол мишића.
- Масажни ваљак нуди благодати терапијске масаже. Де-стрес наглашава комплетну кичму и штити вас од болова у леђима, слома мишића или нежељеног умора.
- Чини вас виткијим. Виткост је укупна и није локализована само на трбуху и рукама. Сагорева додатне масне слојеве на ногама, куковима и задњици. Ово вам даје савршен облик који сте увек прижељкивали.
Невероватна машина за сагоревање масти неопходна је за људе који су свесни здравља. Аб Доер Твист долази са 3 ДВД-а која ће вам помоћи. У недостатку правилне рутине вежбања, ваше тело има тенденцију да сакупља нездраву масноћу. Нездрава масноћа може довести до више болести попут крвног притиска и срчаног удара. Машина Аб Доер Твист тонира ваше мишиће и побољшава укупну кондицију вашег тела.
Да ли сте сада уверени у предности вежбања на овој чудесној машини? Да ли сте већ активни корисник ове машине за обликовање? Поделите са нама коментаришући у доњем пољу!