Преглед садржаја:
- Здравствене предности сока од белог лука
- 1. Астма:
- 2. Грлобоља:
- 3. Кашаљ:
- 4. Пимплес:
- 5. Ћелавост:
- 6. Уши за косу:
- 7. Импотенција:
- 8. Уједи отровних инсеката:
- 9. Холестерол:
- 10. Опуштене дојке:
- Нутритивна вредност белог лука
- Неки важни савети за сок од белог лука
Да ли се бојите / не волите мирис белог лука? Сигуран сам да ћете престати да га мрзите након што ово прочитате. Бели лук има невероватна својства и један је од најпознатијих и најчешће коришћених зачина у Индији и другим земљама. Храна се сматра некомплетном без употребе белог лука у њој. Због ароме даје јелима потпуно другачији укус. Бели лук је такође веома познат по здравственим предностима.
Дозволите нам да брзо видимо главне предности сока од белог лука за здравље:
Здравствене предности сока од белог лука
1. Астма:
Мешајте 10 капи сока од белог лука са 2 кашике меда у чаши воде. Пијте ово свакодневно за контролу напада астме.
2. Грлобоља:
Помешајте сок од белог лука са врућом водом и исперите грло да бисте се решили упале грла.
3. Кашаљ:
У чашу сока од нара додајте 20 капи сока од белог лука. Помаже у излечењу свих врста кашља.
4. Пимплес:
Сок од белог лука може се применити и држати 5 минута да се излече бубуљице на лицу. Избегавајте да користите ово преко ноћи; овај лек се такође може користити за лечење продора. Наставите да примените ово док акне не нестану.
5. Ћелавост:
Бели лук је благодат за Ћелаве и људе са мање косе. Може се наносити на ћелаве тачке, оставити док се не осуши. Користите ово два пута дневно док не видите тражени резултат.
„Чувај своје очи. Сок од белог лука држите даље ”
6. Уши за косу:
Изненађени! Да, сок од белог лука вам чак може помоћи да се решите тих ушију у коси. Помијешајте га са лимуновим соком и масирајте ово на коси ноћу. Оперите га ујутро. Понављајте ово свакодневно 5 дана. Ово је једна од најбољих предности сока од белог лука за косу.
7. Импотенција:
Свакодневно рано ујутру пијте сок од белог лука помешан са млеком. Помаже у контроли неплодности код жена.
8. Уједи отровних инсеката:
Нанесите сок од белог лука и умасирајте га на ујед како бисте се ослободили болова од убода инсеката.
9. Холестерол:
Најбољи и најефикаснији лек од сока од белог лука је смањење холестерола који индиректно помаже у спречавању срчаног удара и болести. Пијење сока од белог лука смањиће задебљање, скупљање и отврдњавање артерија.
10. Опуштене дојке:
Сок од белог лука је чак користан за тонирање опуштених дојки. Свакодневно пијте сок од белог лука.
Нутритивна вредност белог лука
Бели лук има много лековитих благодати попут својих антибактеријских, антивирусних, антиоксидативних и против гљивица. Бели лук има једињење познато као алицин, што му даје вруће сензације.
| Бели лук ( Аллиум сативум ), хранљива вредност / 100 г. | ||
| Укупна вредност ОРАЦ 5346 µмол ТЕ / 100 г. | ||
| (Извор: УСДА Национална база података о хранљивим састојцима) | ||
| Принцип | Нутриент Валуе | Проценат РДА |
|---|---|---|
| Енергија | 149 Кцал | 7,5% |
| Угљени хидрати | 33.06 г | 25% |
| Протеин | 6.36 г | 11% |
| Укупно масти | 0,5 г | 2% |
| Холестерола | 0 мг | 0% |
| Дијетска влакна | 2.1 г | 5,5% |
| Витамини | ||
| Фолати | 3 µг | 1% |
| Ниацин | 0.700 мг | 4% |
| Пантотенске киселине | 0,596 мг | 12% |
| Пиридоксин | 1.235 мг | 95% |
| Рибофлавин | 0,110 мг | 8% |
| Тиамин | 0.200 мг | 17% |
| Витамин А. | 9 ИУ | <1% |
| Витамин Ц | 31,2 мг | 52% |
| Витамин Е. | 0,08 мг | 0,5% |
| Витамин К | 1,7 µг | 1,5% |
| Електролити | ||
| Натријум | 153 мг | 10% |
| Калијум | 401 мг | 8,5% |
| Минерали | ||
| Калцијум | 181 мг | 18% |
| Бакар | 0,299 мг | 33% |
| Гвожђе | 1,70 мг | 21% |
| Магнезијум | 25 мг | 6% |
| Манган | 1.672 мг | 73% |
| Фосфор | 153 мг | 22% |
| Селен | 14,2 µг | 26% |
| Цинк | 1.160 мг | 10,5% |
| Фито-хранљиве материје | ||
| Каротен-ß | 5 µг | - |
| Крипто-ксантин-ß | 0 µг | - |
| Лутеин-зеаксантин | 16 µг | - |
Неки важни савети за сок од белог лука
1. Пијте сок од белог лука после јела, бели лук најбоље делује када се једе сиров.
2. Сок од белог лука треба наносити само кратко, јер може проузроковати опекотине коже.
3. Користите свежи бели лук за најбољи укус и користи.
4. Увек бирајте бели лук тврде главе.
5. Такође водите рачуна да бели лук који користите треба да има плесни.
6. Не купујте бели лук који је наборан.
7. Неогуљени бели лук заштитите чувањем на хладном и сувом месту и увек далеко од топлоте и сунчеве светлости.
8. Неочишћени бели лук / сок од белог лука никада не држите у фрижидеру.
Надам се да сте разумели невероватне здравствене користи сировог сока од белог лука. Е сад, зашто касније да то додате у своју рутину? Верујем да је страх готово нестао. Ако имате било каквих мисли за размену, оставите нас у одељку за коментаре.
Видео о предностима белог лука