10 Невероватне здравствене користи молохије

Да ли вам висок ниво крвног притиска прави неред? Да ли мислите да вам ниво холестерола исцрпљује енергију и виталност из живота? Шта ако постоји један једини састојак који вам може помоћи у сузбијању ових проблема, поред бројних других уобичајених проблема?

Овде говоримо о листовима молокхиа! Ово мало познато поврће се широко користи због многих познатих здравствених благодати. Желите да знате шта су они? Само напријед са читањем!

Здравствене добробити Молокхиа - Топ 10:

1. Смањује крвни притисак

Утврђено је да листови молокхиа смањују ризик од хипертензије, ефикасно помажући у смањењу крвног притиска. Молокхиа лишће богато је калијумом, а пошто је калијум познати вазодилататор, помаже опуштању артерија. Ово својство калијума помаже у побољшању оксигенације и смањује кардиоваскуларно напрезање (1).

2. Побољшава циркулацију

Молокхиа лишће богато је гвожђем, што не само да повећава производњу еритроцита, већ доводи и до побољшане циркулације крви. Гвожђе је потребно да би крв носила кисеоник, а недостатак гвожђа обично резултира анемијом. Дијета богата гвожђем осигурава да циркулација крви буде на оптималном нивоу, што заузврат помаже да останете енергични (2).

3. Помаже у варењу

Молокхиа листови богати су дијеталним влакнима, што их чини посебно добрим за ваше здравље варења. Дијететска влакна су средство за повећање волумена које помаже у ублажавању раздражљивих стања попут надимања и затвора (3).

4. Смањује холестерол

Лишће молокхиа доказано смањује крвни притисак, а посебно је богато дијеталним влакнима. То их чини једним од најбољих средстава за смањење холестерола. Утврђено је да дијететска влакна помажу у смањењу лошег (ЛДЛ) холестерола, што директно смањује ризик од оболевања од артеријских болести попут можданог удара, срчаног удара или чак атеросклерозе (4). '

5. Ублажава несаницу

Молокхиа је богата многим есенцијалним минералима, а највише магнезијумом. Доказано је да магнезијум помаже у уклањању поремећаја спавања попут несанице, па чак и поремећаја хркања попут апнеје. Магнезијум покреће ослобађање хормона који опуштају тело и смирују живце. Повећање уноса магнезијума директно је повезано са редовним и бољим циклусима спавања (5).

6. Повећава имунитет

Молокхиа лишће богато је витаминима А, Ц и Е. Нарочито је ефикасно за имуни систем. Витамин Ц је један од најефикаснијих антиоксиданата који не само да елиминише слободне радикале, већ такође помаже у подстицању производње белих белих крвних зрнаца (6). ВБЦ обично прво нападају патогене и инфекције. Витамини А и Е су антиоксидативни витамини који спречавају оштећење слободних радикала. Конзумација листова Молокхиа помаже у јачању имунитета.

7. Антиканцероген

Заједно са другим неопходним минералима и хранљивим састојцима, молокхиа је богата антиоксидативним витаминима А, Ц и Е (7), (8). Антиоксиданти обично помажу у заштити тела од слободних радикала који изазивају рак и ограничавају ширење ћелија карцинома и тумора. Висок садржај антиоксиданса у листовима молокхиа чини га идеалним антиканцерогеном.

8. Повећава здравље костију

Молокхиа је препуна основних витамина и минерала који имају многе здравствене предности. Утврђено је да неки од њих побољшавају здравље костију и штите их од болести попут остеопорозе и артритичних стања. Гвожђе, селен, калцијум и магнезијум само су неки од основних минерала које листови молохије садрже (9), (10).

9. Противупално

У традиционалној медицини, листови Молокхиа често се користе као средства против упале. Један од саставних антиоксиданата који чине молохију је витамин Е, посебно ефикасно антиинфламаторно средство које обично лечи и лечи већину симптома упале. Ако патите од реуматоидног артритиса, циститиса или других запаљенских стања, размислите о додавању листова молоцхиа у вашу исхрану (11).

10. Ћелијски раст

Молокхиа лишће садржи многе неопходне хранљиве састојке и минерале који не само да помажу у правилном функционисању тела, већ помажу и у стварању нових ћелија, коже, лигамената, мишића и система органа. Како је молохија посебно богата магнезијумом, то је одлична храна која појачава ћелијски раст. Магнезијум помаже у изградњи новог органског материјала и неопходан је за правилан раст ћелија (12).

Дакле, надамо се да ће вас све ове здравствене бенефиције Молокхије натерати да преиспитате своју исхрану. Реците нам нешто о својим искуствима са лишћем молохије овде. Оставите коментар испод!