Преглед садржаја:
- Здравствене предности сока од купуса
- 1. Једињења за борбу против рака
- 2. Лечи колитис:
- 3. Аидс мршављење:
- 4. Спречити акутне чиреве:
- 5. Помозите у борби против упале:
- 6. Бори се против анемије:
- Предности сока од купуса за кожу
- 7. Висок ниво антиоксиданса:
- 8. Спречава прерано старење:
- 9. Побољшава сјај коже:
- Предности сока од купуса за косу
- 10. Борбе против опадања косе:
- Нутритивна вредност купуса
- Табела УСДА прехране од купуса:
- Неки важни савети
Да ли се дуго питате како природно добити здраво здравље и привлачан изглед? Укључите сок од купуса у своју свакодневну исхрану и сигурно ћете се поново открити у року од неколико дана. Богат је нерастворљивим влакнима, бета-каротеном, витаминима (попут Б1, Б6, К, Е, Ц итд.) И бројним минералима (попут калцијума, јода, магнезијума, гвожђа, сумпора и тако даље), купус се сматра као изузетно корисно поврће за ваше здравље, кожу и косу.
Здравствене предности сока од купуса
1. Једињења за борбу против рака
Сирови купус је високо антиканцероген. Према медицинским стручњацима, сок сировог зеленог купуса садржи изоцијанате, групу хемијских једињења која убрзавају процес метаболизма естрогена у вашем телу и помажу да се држите даље од рака дојке, рака плућа, рака простате, желуца и рака дебелог црева. Такође убрзава процес зарастања код пацијената са раком.
2. Лечи колитис:
Купус делује као одлично средство за чишћење црева, па се сок од купуса користи за лечење колитиса. Садржи два основна минерала - хлор и сумпор, који су ефикасни у лечењу упале дебелог црева и дебелог црева. Одмах након што попијете сок, осетићете непријатан, смрдљив гас. Ово је важно јер указује на то да је лек почео да делује на вас.
3. Аидс мршављење:
Да ли се трудите да се решите тих додатних килограма? Одлучите се за сок од сировог купуса, јер је одличан природни лек за гојазност. У основи, прочишћава горњи део црева, тако да уклањање отпадних материја постаје лако, а пробава хране олакшана. Штавише, не садржи много калорија, што је такође велики плус за људе са прекомерном тежином.
4. Спречити акутне чиреве:
Акутни чир се такође може лечити соком од купуса. Као што је претходно речено, помаже вам у великој бризи за црева и горњи део црева њиховом детоксикацијом. Истовремено, садржи и велику количину витамина У (у народу познат и као „кабаген“), који је способан да ојача унутрашњи слој стомака и учини га отпорним на чиреве.
5. Помозите у борби против упале:
Противупално својство сока од купуса такође је веома корисно. Познато је да сирови купус садржи одређене есенцијалне аминокиселине, које вам могу помоћи у борби против упале коже.
6. Бори се против анемије:
Фолна киселина је један од највиталнијих састојака купусовог сока. Када је реч о лечењу анемије, фолна киселина се сматра важним хранљивим састојком јер помаже у изградњи нових крвних зрнаца. Стога се сок од купуса користи и за лечење анемије.
Предности сока од купуса за кожу
Без обзира колико је ваша кожа оштећена, увек се можете ослонити на сок од купуса за враћање његовог природног сјаја. Ево како вам овај ексклузивни сок може помоћи:
7. Висок ниво антиоксиданса:
Будући да је поврће препуно антиоксиданата и фитокемикалија, купус може учинити чудо за вашу кожу. Обоје вам помаже у борби против штетних слободних радикала који узрокују бројне кожне поремећаје попут акни, приштића и митесера. Штавише, пун је витамина Ц, који у великој мери убрзава поступак.
8. Спречава прерано старење:
Садржај антиоксиданса у овом соку веома помаже у смањењу сувоће коже, као и у спречавању превременог старења. Дакле, користите сок од купуса у својој редовној масци за лице и погледајте како брзо ваше боре нестају.
9. Побољшава сјај коже:
Купус се такође широко користи за побољшање тонуса и текстуре коже. Осим калијума, који је изузетно користан за детоксикацију вашег тела и за постизање праведнијег изгледа, ово поврће је богато и витамином А и витамином Е. Ова два витамина могу да подмладе ткива и помогну вам да изгледате поштено, меко и гипко.
Предности сока од купуса за косу
Да ли знате да сок од купуса можете користити и за негу косе? У овом соку је присутно неколико елемената који могу пружити одговарајућу храну вашим тресама. Погледај:
10. Борбе против опадања косе:
Висок садржај сумпора у купусу заиста је користан у оснаживању косе и спречавању њеног губитка. То је један од најефикаснијих начина за заустављање опадања косе и решавање слабе косе. Сок од сировог купуса можете пити свако јутро или га укључити у маску за косу за спољну употребу.
Осим што смањује често опадање косе, сок од купуса такође може поспешити раст косе правилним храњењем корена. Будући да садржи витамин Е и силицијум, редован унос овог сока такође може учинити ваше тресове дугим и сјајним.
Нутритивна вредност купуса
Сок од купуса није само хранљив, већ и врло мало калорија. Веома је богат извор витамина, мангана, калцијума итд.
Табела УСДА прехране од купуса:
| Принцип | Нутриент Валуе | Проценат РДА |
|---|---|---|
| Енергија | 25 кцал | 1% |
| Угљени хидрати | 5.8 г | 4% |
| Протеин | 1,3 г | 2% |
| Укупно масти | 0,1 г | 0,5% |
| Холестерола | 0 мг | 0% |
| Дијетска влакна | 2,50 мг | 6% |
| Витамини | ||
| Фолати | 53 µг | 13% |
| Ниацин | 0,234 мг | 1,5% |
| Пантотенске киселине | 0,212 мг | 4% |
| Пиридоксин | 0,124 мг | 10% |
| Рибофлавин | 0,040 мг | 3% |
| Тиамин | 0,061 мг | 5% |
| Витамин А. | 98 ИУ | 3% |
| Витамин Ц | 36,6 мг | 61% |
| Витамин К | 76 µг | 63% |
| Електролити | ||
| Натријум | 18 мг | 1% |
| Калијум | 170 мг | 3,5% |
| Минерали | ||
| Калцијум | 40 мг | 4% |
| Гвожђе | 0,47 мг | 6% |
| Магнезијум | 12 мг | 3% |
| Манган | 0,160 мг | 7% |
| Фосфор | 26 мг | 3,5% |
| Цинк | 0,18 мг | 1,5% |
| Фито-хранљиве материје | ||
| Каротен-α | 33 µг | - |
| Каротен-ß | 42 µг | - |
| Лутеин-зеаксантин | 30 µг | - |
Неки важни савети
1. Купус увек добро оперите и потопите у слану воду око 30 минута.
2. Користите свежи сок од купуса за најбоље резултате.
3. Не пијте више од 4 оз сока купуса одједном.
4. Избегавајте млитав купус. Уверите се да му је глава чврста.
5. Сок од купуса никада не чувајте у фрижидеру.
6. Не додавајте со или купус соку од купуса, јер то може смањити његов ефекат.
Укратко, сок од купуса може имати целокупан исцелитељски утицај на ваше тело. Дакле, само почните да га конзумирате већ данас и откријте новог себе! Не заборавите да нам оставите коментар.