Да ли вам било шта од овога звони? Ако је одговор да, суплементи могу бити ваши спасиоци.

Зашто мислите да пролазимо кроз све ово упркос томе што мислимо да се хранимо здраво? Са променом начина живота и значајним променама у окружењу, изложени смо много већем него што су били наши родитељи или њихови родитељи пре око 40 година. Принос наших усева и хранљивих састојака у тлу нису упола толико снажни као пре око 100 година. И зато се сви ми боримо са хроничним проблемима - од нечег тако благог као што су акне или мутна кожа до болести опасних по живот које нису постојале до недавно. Како да се боримо са овим?

Да бисмо водили здрав начин живота, морамо на сваки могући начин добити довољну количину минерала и витамина. Додаци у великој мери побољшавају целокупно здравље ваше коже. Хајде да разговарамо о њима и да набројимо најбоље производе.

10 најбољих додатака за сјајну кожу

1. Мешани софтгелови са солгарним витамином Е (400 ИУ)

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Сваки мешани мекани гел Солгар Витамин Е (400 ИУ) садржи природни витамин Е у облику д-Алфа токоферола и д-Бета, д-Делта и д-Гама токоферола. Не садржи скроб, шећер, глутен, соју, млечне производе или било које друге вештачке ароме / боје. Узмите један софтгел по могућности након оброка.

Зашто витамин Е?

Витамин Е је хранљиви састојак растворљив у масти, а налази се природно у великом броју намирница. Такође делује као антиоксиданс који штити вашу кожу од оштећења слободним радикалима, загађења и излагања сунцу. Знамо га само као витамин Е, али то је комбинација осам неопходних једињења. Помаже у спречавању акни. Такође побољшава циркулацију крви, гради јачи имунитет и подржава кардиоваскуларне активности (1).

Слични производи:

#	Преглед	Производа	Оцена	Цена
1		Витамин Е 670 МГ (1000 ИУ) мешани мекани гелови (д-Алфа токоферол и мешани токофероли) - 100 Цоунт	Још увек нема оцена	24,74 долара	Купите на Амазону
2		Витамин Е 268 МГ (400 ИУ) мешани мекани гелови (д-Алфа токоферол и мешани токофероли) - 250 Цоунт	1.467 критика	26,61 долара	Купите на Амазону
3		Витамин Е 670 МГ (1000 ИУ) мешани мекани гелови (д-Алфа токоферол и мешани токофероли) - 100 Цоунт - 2…	38 Рецензије	49,48 УСД	Купите на Амазону

Назад на ТОЦ

2. Тржиште целокупне хране, витамин Ц из хране

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Додатак ФДА који даје храну Витамину Ц из целокупне хране направљен је од органских састојака и не користи никакве синтетичке или угрожене изворе за формулацију. Свака таблета вам даје око 250 мг витамина Ц - тако да га можете користити према вашим потребама. Дневна препоручена граница је негде између 500-1000 мг.

Зашто витамин Ц?

Локална примена витамина Ц у облику серума или једење хране обогаћене витамином Ц увелико доприноси. Али неки од нас немају довољно из различитих разлога, и то је један од препоручених додатака. Појачава производњу колагена и садржи антиоксидансе који поправљају оштећења коже (2).

Слични производи:

#	Преглед	Производа	Оцена	Цена
1		Врт живота Лифе Витамин Ц са амлом - микинд органски додатак целој храни за здравље коже, наранџа…	Још увек нема оцена	11,78 долара	Купите на Амазону
2		Гарден оф Лифе Витамин Ц - Витамин Цоде Рав Ц витамин, додатак целој храни, веганска, 120 капсула	Још увек нема оцена	$ 24,99	Купите на Амазону
3		Органске капсуле витамина Ц Амла - УСДА Органиц Цертифиед - Витамин Ц на целој храни на биљној бази…	Још увек нема оцена	20,00 УСД	Купите на Амазону

Назад на ТОЦ

3. Додатак витамину Д3 направљен у природи

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Додатак витамина Д3 направљен у природи даје вам два витална елемента потребна за чврстоћу костију - калцијум и витамин Д. Један меки гел покрива дневну препоручену границу витамина Д3. Не садржи глутен, синтетичка средства и конзервансе.

Зашто витамин Д?

Познат и као витамин за сунчање, један је од најчешћих витамина који људима недостају. Лекари га такође врло прописују, јер недостатак може створити многа питања. Ако се налазите на месту које нема довољно сунца или имате бледе или беле мрље, велика је вероватноћа да су вам потребни додаци витамина Д.

Слични производи:

#	Преглед	Производа	Оцена	Цена
1		Природни екстра витамини Д3 5000 ИУ софтгелс (125 мцг), 360 Цоунт фор Боне Хеалтх † Валуе…	Још увек нема оцена	28,58 долара	Купите на Амазону
2		Витамин Д3 од природе направљен од 1000 ИУ (25 мцг) меких гелова, 300 бројева за здравље костију † (паковање може варирати)	Још увек нема оцена	10,47 $	Купите на Амазону
3		Витамин Д3 од природе направљене таблете од 1000 ИУ (25 мг), 300 бројева за здравље костију † (паковање може варирати)	Још увек нема оцена	12,99 УСД	Купите на Амазону

Назад на ТОЦ

4. Јарров Формулас Метилкобаламин

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Додаци Јарров Формула Метилкобаламин Б12 је вегански и није ГМО и садржи састојке природног извора. Садржи метилкобаламин, који је природни облик витамина Б12.

Зашто витамин Б12?

Када видите некога са блиставом кожом, знате да су његова прехрана и начин живота на месту. Ако мислите да је све у реду, а коса вам опада и досадна је, додајте витамин Б12 у своју исхрану и посматрајте резултате.

Слични производи:

#	Преглед	Производа	Оцена	Цена
1		Јарров Формулас метилкобаламин (метил Б12), подржава мождане ћелије, 5000 мцг, 60 пастила	Још увек нема оцена	19,41 долара	Купите на Амазону
2		Формуле Јарров метил Б-12 / метил фолат и пиридоксал-5-фосфат (П-5-П) пастиле, подржавају мозак…	1.159 критика	14,37 $	Купите на Амазону
3		Солгар метилкобаламин (витамин Б12) 5000 мцг, 60 грудвица - Подржава енергетски метаболизам - спреман за тело,…	Још увек нема оцена	19,11 УСД	Купите на Амазону

Назад на ТОЦ

5. АлгаеЦцал Плус

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

АлгаеЦал Плус је јединствени комплекс калцијума и минерала добијен из биљних извора. Садржи витамине К2-7, Д3 и Ц, заједно са 13 природних минерала. Такође садржи магнезијум и бор за помоћ здрављу костију. Састојци су из биљних или природних извора.

Зашто калцијум?

Недостатак калцијума се манифестује у облику ломљивих ноктију, мутних и сувих флека, акни итд. Недостатак такође спречава раст нових ћелија коже, слабе кости, губитак еластичности коже итд. Жене након 30 година морају да осигурају да узимају калцијум суплементи више него икад.

Слични производи:

#	Преглед	Производа	Оцена	Цена
1		Пакет за изградњу костију АлгаеЦал - Додатак калцијума на бази биљака са магнезијумом, бором, витамином К2 + Д3…	Још увек нема оцена	105,00 УСД	Купите на Амазону
2		АлгаеЦал Плус - Додатак калцијума на биљној бази са магнезијумом, бором, витамином К2 + Д3 - повећајте…	Још увек нема оцена	71,00 УСД	Купите на Амазону
3		НАТУРЕЛО Снага костију - калцијум на биљној бази, магнезијум, калијум, витамин Д3, ВИТ Ц, К2 - ГМО,…	1.133 критике	$ 24,95	Купите на Амазону

Назад на ТОЦ

6. Амандски колагени пептиди

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Амандеан Цоллаген Пептидес је високо моћан, несинтетички и не-ГМО колаген у праху направљен од 100% говеђег меса од траве. Ово можете додати топлим или хладним напицима.

Зашто колаген?

Старење и излагање загађењу исцрпљују производњу колагена, што штети здрављу коже. Орално уношење капсула колагена помаже у сузбијању ефеката анти-агеинга (3).

Назад на ТОЦ

7. Натрол Биотин Беаути

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Натрол Биотин капсуле су столови који се брзо растварају и могу се узимати без воде. Капсуле са укусом јагоде садрже есенцијалне витамине и аминокиселине који се заиста брзо упијају у ваш систем.

Зашто Биотин?

Биотин има истакнуту улогу у пружању лепе косе и коже. Недавна истраживања сугеришу да биотин помаже у борби против губитка косе, опуштености коже итд. (4).

Назад на ТОЦ

8. Нутриголд омекшани рибљег уља с троструком снагом омега-3 рибљег уља

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Нутриголд омекшани рибљег уља с троструком снагом омега-3 дају вам препоручену дневну дозу (500 мг) ЕПА и ДХА. Произведени су коришћењем одрживих пракси усклађених са Саветом поморских управника и не садрже вештачке боје или ароме.

Зашто рибље уље?

Рибље уље садржи омега-3 масне киселине које помажу у лечењу акни, бора, финих линија и мрља. Постоји масни слој који се назива фосфолипидни двослој који дуже задржава влагу. Чини вашу кожу млађом и пунашнијом. Омега-3 делују на овом слоју и могу имати директан утицај на вашу кожу (5).

Назад на ТОЦ

9. НатуреБелл Хијалуронска киселина Плус

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Капсуле НатуреБелл Хиалурониц Ацид Плус су без глутена и нису ГМО. Произведени су у објекту који је регистрован од стране ФДА и не садрже млеко, шећер, соју и јаја.

Зашто хијалуронска киселина?

ХА је алфа хидрокси киселина која се налази у већини козметичких производа. Има значајан ефекат на задржавање еластичности, вискозности и хидратације коже. АХА попут хијалуронске киселине помажу у успоравању процеса старења. Доказано је да уношење препоручене дневне границе од око 100 мг помаже у одлагању знакова старења (6).

Назад на ТОЦ

10. Вита Мирацле Ултра-30 пробиотици

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Вита Мирацле Ултра-30 Пробиотицс капсуле садрже 18 сојева добрих бактерија које побољшавају ваш укупни имуни систем. Погодан је за мушкарце, жене и децу.

Зашто пробиотици?

Здрава црева значе здраву кожу. Штетни токсини који се лепе у цревима манифестују се у облику акни, упале и тамних мрља. Додавање пробиотика у вашу исхрану показало се да побољшава здравље коже (7).

Назад на ТОЦ

Осим уобичајених капсула, постоји и мноштво брендова који су пронашли низ решења у облику шејкова, пудера итд. Који ће вам помоћи да побољшате косу и кожу. Погледајте шта вам одговара и будите свесни састојака како не би било нежељених ефеката или алергија. Пре него што почнете да узимате суплементе, покрените их лекар како бисте били сигурни и разумели дневну препоручену вредност.

Да ли се бавите суплементима? Узимате ли коју? Обавестите нас објављивањем поруке у одељку за коментаре испод.

Референце

1. „Витамин Е и здравље коже“, Институт Линус Паулинг, Универзитет државе Орегон.
2. „Улоге…“ Нутриентс, Америчка национална медицинска библиотека.
3. „Дневна потрошња…“ Клиничке интервенције у старењу, Америчка национална медицинска библиотека.
4. Национални институт за здравље „Биотин“, Канцеларија за дијететске суплементе.
5. „Неопходне масне киселине и здравље коже“, Институт Линус Паулинг, Универзитет државе Орегон.
6. „Гутани хијалурон влажи…“ Нутритион Јоурнал, Америчка национална медицинска библиотека.
7. „Пробиотички раст…“ Бенеф Мицробес, Америчка национална медицинска библиотека.