10 Ефикасни кућни лекови за уклањање бурзитиса кука

Питате се шта би могао бити узрок болова у доњем делу леђа и куковима? То може бити бурситис кука. Ово стање узрокује бол и отицање око регије кука што може загорчати свакодневни живот. Не брини. Рећи ћу вам како користити природне лекове за олакшање. Наставите да читате да бисте сазнали више о њима!

Бурситис значи иритацију бурсе. Бурса је врећица пуњена течношћу која помаже у заштити мишића, лигамената, тетива или коже која може да се трља о кост и ствара трење. У целом телу има око 160 бурза. Али бурсе које су присутне у близини пета, колена, лактова, рамена и кукова упале су чешће од осталих.

Ево како може доћи до бурзитиса кука.

Шта узрокује бурзитис у боку?

Бурзитис кука или трохантерични бурситис је запаљење бурзе у пределу кука. Ово се догађа због снажних активности које врше притисак на кости или бурсу. Уобичајени узрок бурситиса кука су -

• Неправилно држање на послу или код куће
• Вежбање мишића и зглобова кука због прекомерне активности
• Коштане оструге
• Повреда кука
• Питања кичме

Који су симптоми бурзитиса?

Симптоми бурситиса кука укључују -

• Бол у куку који у почетку може бити оштар, а затим постаје стални бол
• Бол у спољним бутинама
• Отицање на погођеном месту
• Укоченост у зглобу кука
• Осећај клика у куку
• Тешкоће у ходању (1)

Бурзитис није озбиљне природе. Може се лако излечити правилном негом повређеног или упаљеног подручја. Домаћи лекови су довољни да излече болест, али ако се овај проблем често понавља, свакако се обратите лекару. Погледајмо најбоље кућне лекове за лечење тегобе.

Како се отарасити хип-бурзитиса

1. Есенцијална уља
2. Хеат ор Ице
3. Масажа терапија
4. Јабуково сирће
5. Млеко магнезијума
6. Куркума
7. Меласа Блацкстрап
8. Ђумбир
9. Муллеин чај
10. Алфалфа

Топ 10 кућних лекова против бурзитиса кука

1. Есенцијална уља за бурзитис кука

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1/4 шоље маслиновог уља
• 4-5 капи уља немачке камилице ИЛИ уље босиљка ИЛИ уље рузмарина ИЛИ уље слатке брезе ИЛИ уље зимзелена ИЛИ уље смирне ИЛИ уље хелихризума ИЛИ уље копаибе

Шта треба да урадите

1. Направите мешавину уља мешањем есенцијалног уља по вашем избору са уљем носачем.
2. Нанесите ово на погођено подручје и масирајте минут или два.
3. Оставите мешавину уља преко ноћи.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово свако вече док се бурситис кука не зацели.

Зашто ово ради

Већина ових есенцијалних уља поседује антиинфламаторна својства која ће смањити оток. Они такође пружају топлоту кожи јер су топле природе. Ово може помоћи у ублажавању болова и олакшању (2, 3, 4, 5, 6).

Опрез

Уље слатке брезе и зимзелено уље су безбедни само за краткотрајну употребу.

Назад на ТОЦ

2. Топлота или лед за хип-бурзитис

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• Пакет леда
• Пакет топлоте

Шта треба да урадите

1. Прво нанесите пакет леда на отечене делове око 10 минута.
2. Сада поставите топлотни пакет на исто место 10 минута.
3. Поновите пакет са ледом још пет минута.

Колико често то треба да радите

Користите овај лек према потреби.

Зашто ово ради

Ово је стандардни третман када је реч о лечењу мишићних болова. Почетна примена ледене облоге помаже у смањењу болова и отока и отупљивању подручја. Тада ће примена топлоте побољшати циркулацију до погођеног места и помоћи да се залеће даље. Коначна примена пакета леда осигурава да се мишићи и зглобови поново не упале (7).

Назад на ТОЦ

3. Масажна терапија за хип-бурзитис

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

1-2 кашичице рицинусовог уља

Шта треба да урадите

1. Лагано загрејте уље.
2. Неколико минута масирајте погођено подручје овим.
3. Оставите уље преко ноћи.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово свако вече, пре спавања, док не олакате од бола и отока.

Зашто ово ради

Како топлина уља смирује бол, само уље помаже у смањењу упале својим антиинфламаторним једињењима (8).

Назад на ТОЦ

4. Јабуково сирће

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1/2 шоље јабуковог сирћета
• 2 шоље топле воде
• Мекани пешкир

Шта треба да урадите

1. Разблажите АЦВ водом и умочите пешкир у ово.
2. Исцедите вишак воде и омотајте овај пешкир око погођеног подручја.
3. Оставите га око сат времена.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово једном дневно.

Зашто ово ради

Ово решење, богато витаминима и минералима, ефикасно смањује оток. Такође може побољшати циркулацију у региону и убрзати процес зарастања (9).

Назад на ТОЦ

5. Млеко од магнезије

Редакција: Кеитх Хоман / Схуттерстоцк.цом

Требаћеш

• 1 кашичица млека магнезије
• Чаша воде

Шта треба да урадите

Мијешајте магнезијево млијеко у води и попијте ово.

Колико често то треба да радите

Урадите то два пута дневно недељно.

Зашто ово ради

Када ниво магнезијума у ​​телу опадне, метаболички и запаљенски поремећаји почињу да расту, јер овај минерал игра виталну улогу у многим од ових процеса (10). Магнезијево млеко (магнезијум хидроксид) делује противупално на погођени регион.

Опрез

Не користите овај лек дуже од једне недеље.

Назад на ТОЦ

6. Куркума за бурзитис

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица куркуме
• Чаша топлог млека или топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте куркуму у млеко и добро промешајте.
2. Пијте ово док је млеко још топло.

Колико често то треба да радите

Нека ово куркума улије млеко 1-2 пута дневно.

Зашто ово ради

Куркума је снажно антиинфламаторно средство које смањује оток кука, а такође и бол садржајем куркумина. Такође садржи антиоксиданте који вам могу помоћи да се брзо опоравите од бурситиса кука (11).

Назад на ТОЦ

7. Меласа Блацкстрап

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика меласе са црним траком
• Чаша воде

Шта треба да урадите

Мешајте меласу у води и попијте ово.

Колико често то треба да радите

Попијте чашу овога сваки дан.

Зашто ово ради

Меласа Блацкстрап је одличан извор магнезијума и калијума. Помажу у ублажавању симптома болова у зглобовима код реуматоидног артритиса и бурзитиса (12).

Назад на ТОЦ

8. Ђумбир

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

Неколико капи ђумбирског уља

Шта треба да урадите

Нанесите ово на погођено подручје и масирајте минут или мало док се не упије у кожу.

Колико често то треба да радите

Примените ово једном или два пута сваки дан.

Зашто ово ради

Ђумбир се обично користи за смањење болова и упала на различитим местима у телу. Локална примена уља ђумбира имаће директан утицај на отицање кука. Ђумбир такође треба да буде укључен у свакодневну исхрану како би се задржале упале, па чак и инфекције (13).

Назад на ТОЦ

9. Чај од дивизме

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2 кашичице биљке дивизме
• 2 шоље топле воде
• Мекана крпа

Шта треба да урадите

1. Скувајте мало свежег чаја од дивизма тако што ћете неколико минута намакати биљке у врелој води.
2. Сада умочите меку крпу у ово и ставите је преко кука након уклањања вишка воде са тканине.
3. Оставите да делује 20-30 минута.

Колико често то треба да радите

Поновите ово по потреби.

Зашто ово ради

Биљни муллеин помаже у смањењу отока и болова, јер је антиинфламаторне природе (14). Топлина чаја такође ће ублажити укоченост зглоба кука коју можда доживљавате.

Назад на ТОЦ

10. Луцерна за бурзитис

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица сувог лишћа луцерке
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Стрмоглавите луцерну 10-15 минута, а затим процедите чај.
2. Попиј ово.

Колико често то треба да радите

Попијте шољицу овог биљног чаја сваки дан.

Зашто ово ради

Испијање чаја од луцерке срушиће ниво запаљенских једињења у телу и тако вам пружити олакшање од бурзитиса кука (15).

Назад на ТОЦ

Сада када знате како да се решите бурситиса кука, шта чекате? Овим лековима можете лако да се изборите са неугодношћу симптома бурситиса кука. Ако се поштују горе поменути кућни лекови, можете се ослободити иритације и упале у року од неколико дана. Ако мислите да вам лекови не делују и симптоми бурситиса и даље трају, обратите се најпре стручњаку.

Такође смо вам одговорили на нека често постављана питања у наставку.

Одговори стручњака на питања читалаца

Колико дуго зараста бурзитис кука?

Може доћи до зарастања бурзитиса кука од 2 до 8 недеља ако се друге интервенције не користе за ослобађање од симптома.

Да ли је ходање добро за хип-бурзитис?

Ходање постаје врло неудобно и чак болно у тренуцима када имате бурситис кука. Најбоље је одморити се и пустити да тело зацели уместо да га напрежете било каквом физичком активношћу.

Најбоља храна за бурзитис

Треба конзумирати прехрамбене производе који садрже природна антиинфламаторна једињења и неопходне витамине и минерале за здравље костију и мишића. Неке препоруке укључују -

• Воће попут агрума, кивија, ананаса, папаје, банана итд
• Поврће попут тамнозеленог лиснатог поврћа, кеља, паприке, пасуља итд
• Јаја, риба и месо које се храни травом
• Ораси и ланено семе
• Јечам, овсена каша и друга зрна са ниским гликемијским индексом

Неке намирнице које треба избегавати ако патите од бурситиса кука су -

• Прерађена храна
• Храна са високим садржајем шећера
• Рафинирани скробни прехрамбени производи
• Махунарке

Фактори ризика за бурзитис кука

Не гурајте тело - бурситис кука је знак да треба да успорите! Фактори који су повезани са повећаним ризиком од бурситиса кука су -

• Повреда кука
• Реуматоидни артритис
• Понављајући стрес на зглобу кука који изазива повреду
• Наслаге калцијума на костима кука
• Претходно оперисана на месту кука

Вежбе које треба избегавати код бурзитиса кука

Неопходно је избегавати активности које изазивају бурзитис кука да би олакшале упаљену бурзу. Једноставне ствари попут седења на неудобној столици такође могу довести до болова у куковима. Дакле, покушајте и избегавајте све такве активности које погоршавају ваш бол. Не напрежите кости и мишиће брзим аеробним вежбама или вежбама са теговима који ће вршити притисак на зглоб кука.

Када се обратити лекару за хип-бурзитис?

Препоручљиво је да се обратите лекару ако се у било ком од доленаведених стања појаве уобичајени симптоми бурзитиса кука

• Оштар или пуцајући бол
• Прекомерно отицање и осип
• Стални бол 1-2 недеље
• Неподношљиви болови у куку
• Грозница

Надам се да ће вам овај чланак помоћи у лечењу бурситиса кука код куће. Домаћи лекови су увек преферирана опција када су симптоми подношљиви. Са њима се лако можете носити једноставним природним решењима.