11 најбољих ручних трака за трчање

Без обзира да ли сте љубитељ фитнеса или неко ко тек започиње своје фитнес путовање, трака за трчање је лако најпознатији део теретане за вас. То је једна од првих ствари које људи донесу кући када желе да остану у форми без изласка из куће. Иако је већина трака за трчање у теретани моторизована, у овом чланку ћемо истражити ручне траке за трчање. Одличан су начин за вежбање код куће без трошења превише на опрему или потрошње огромног рачуна за струју на крају сваког месеца. Наставите да читате да бисте сазнали више о ручним тракама за трчање, укључујући најбоље моделе на тржишту, као и водич за куповину који ће вам помоћи да направите најбољи избор.

Шта је ручна трака за трчање?

Ручна трака је основнија верзија моторизованих или електричних трака које видите у теретани. Ручна трака за трчање нема електромотор за погон погонског ремена. Појас се помера само када га користите ногама. Користи снагу вашег тела да започне и настави да трчи. Подстиче корисника да уложи више снаге и сагоре више калорија од моторизоване траке за трчање.

Можда се питате да ли би вам прикладнија била ручна или електрична трака за трчање. Погледајте следеће факторе који би вам могли помоћи да се лакше одлучите.

Мануал Вс. Електрична трака за трчање

• Буџет - Ако имате буџетска ограничења или само тражите економичан начин да останете у форми, ручна трака за трчање би била пожељнија. Електричне траке за трчање коштају много више од ручних трака.
• Штедња енергије - И овде је ручна трака постигнута. Електричној траци за трчање је потребна утичница да би функционисала. То може завршити великим рачуном за струју на крају месеца. Ручне траке за трчање су еколошке и могу се користити у било које време, без зависности од електричне енергије.
• Безбедност - Електричне траке за трчање су мало склоније несрећама јер корисник нема велику контролу над кретањем каиша. Ручне траке за трчање немају мотор, па се одмах зауставе ако се случајно спотакнете или спотакнете током трчања. Сигурнији су од електричних трака за трчање.
• Тихи рад - Мотори су познати по количини буке коју стварају, а електричне траке за трчање се не разликују. Ако желите да вежбате мирно, а да не ометате породицу или комшије, ручна трака за трчање је далеко мање бучна.
• Уштеда простора - Већина ручних трака за трчање има компактан дизајн који не заузима превише простора у кући. Многи од њих су такође склопиви, па их можете одложити након тренинга. Електричне траке за трчање не нуде ту погодност.
• Квалитет вежбања - Да, електричне траке за трчање имају пуно технологије и функција које додају разноликост вашим вежбама. Али начин на који ручна трака за трчање подстиче ваше мишиће једноставно се не може подударати са електричном траком за трчање. Та додатна сила коју треба да уложите да бисте покренули каиш користи мишиће стопала и ногу на начин на који електрична трака за трчање не може. Другим речима, ручна трака за трчање помаже вам да сагорете више калорија.

Узимајући у обзир горе наведене разлике, прилично је лако уочити неколико благодати у којима можете уживати са ручном траком за трчање.

Предности ручне траке за трчање

Предности ручне траке за трчање укључују следеће:

• Можете уштедети новац јер ручне траке за трчање нису толико скупе као њихове електричне колеге. Такође, нема позамашних рачуна за струју због којих бисте требали бринути.
• Ручне траке за трчање штеде енергију и представљају еколошки начин одржавања кондиције.
• Можете уживати у квалитетнијем и интензивнијем тренингу на ручној траци од електричне.
• Ако вам недостаје простора, компактни и склопиви дизајн већине ручних трака за трчање чини их савршеним избором за опрему за кућну теретану.
• Ручне траке за трчање не стварају толико буке и савршене су ако желите да уживате у тихим тренинзима који не ометају друге око вас.
• Будући да ручна трака за трчање не зависи од снаге, можете је поставити било где у кући и покренути се кад год желите.

Надамо се да вам је ово помогло да разумете зашто су ручне траке за трчање одличан избор за одржавање кондиције код куће. Погледајмо сада 11 најбољих ручних трака за трчање на тржишту.

Топ 11 ручних трака за трчање

1. Најбоље у целини: Сунчана здравље и фитнес СФ-Т1407М Ручна трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова ручна трака за трчање компаније Сунни Хеалтх & Фитнесс одличан је начин да започнете постизање својих фитнес циљева. Трака за трчање има компактан, ергономски дизајн који је савршен за мале просторе. Можете га поуздано користити за лагано трчање или снажно ходање. Мали ЛЦД монитор са предње стране прати вашу брзину, време, кораке и потрошене калорије. Можете га користити за свакодневно вежбање вежби заснованих на циљевима. Неелектрична трака за трчање штеди енергију и одржава вас у форми. Можете га поставити било где у кући, јер не постоји зависност од електричне утичнице.

Прос

• Може да поднесе максималну тежину од 220 лбс
• ЛЦД
• Ергономски дизајн
• Не заузима превише простора
• Нема зависности од утичнице
• Неклизајућа површина за трчање
• Двоструки замајци
• Транспортни точкови
• Неклизајуће управљаче
• Преклопни дизајн

Цонс

Ниједан

2. Најбоља вредност: ручна трака за трчање ПроГеар 190

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ручна трака за трчање ПроГеар 190 омогућава вам уживање у фитнес ходању код куће, олакшавајући сагоревање додатних калорија и здрав здрав животни стил. Лако се монтира, не захтева електричну снагу и прилично је мало одржавања. Уређај такође долази са више функција које га чине вредном инвестицијом. Дуге ручке имају ручке од пене које олакшавају ходање без губитка равнотеже. ЛЦД екран на конзоли омогућава вам праћење свих аспеката вашег тренинга, као што су сагорене калорије, протекло време, пређени пут, брзина итд. Пакет укључује батерије за једноставно постављање.

Прос

• Нагиб у два нивоа
• Двоструки замајци
• Може да поднесе тежину корисника до 230 лбс
• Издржљив челични оквир
• Ваљци великих димензија
• Широке бочне шине за сигурност
• Држач пене на дршкама
• Преклопни дизајн
• ЛЦД конзола
• Транспортни точкови

Цонс

Ниједан

3. Ручна трака за трчање Фитнесс Реалити ТР3000

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ручна трака за трчање Фитнесс Реалити ТР3000 је тестирана да подржава до 325 килограма корисничке тежине, што је чини савршеном за кориснике свих величина. Такође је довољно издржљив да издржи трчање и трчање. Јастучићи за пулс срца на машини могу вам помоћи да измерите пулс током вежбања. Иако многе ручне траке за трчање имају један дизајн замашњака, овде ћете пронаћи два замајца пречника 6 инча који вам омогућавају конзистентнији и глаткији тренинг. Кориснички прихватљив дизајн такође се може похвалити ширим и дужим траком за трчање, заједно са подесивим положајима нагиба од 8, 10 и 13 степени.

Прос

• Може да подржи до 325 лбс корисничке тежине
• Погодно за трчање и трчање
• Широки каиш за траку за удобност
• Магнетна напетост од 8 нивоа
• 3 ручна положаја нагиба
• Преклопни дизајн
• Двоструки замајац за несметан тренинг
• Јастучићи за пулс срца
• лЦД екран
• Дуге ручке за додатну равнотежу

Цонс

• Питања контроле квалитета

4. Ручна трака за трчање Бест Цхоице Продуцтс

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова ручна трака за трчање има благо нагнути каиш који пружа темељит тренинг и одржава вас здравим и здравим без потребе за искораком из куће. Замајац вам омогућава да самостално користите траку за трчање за глатку и доследну вежбу. Трака за трчање је преносива са уграђеним точковима који омогућавају глатко кретање. Можете да завршите вежбу и једноставно склопите уређај да га одложите. Ово одлично функционише ако вам недостаје простора или немате посебну теретану у кући. Дигитални дисплеј испред вам омогућава да пратите свој напредак у погледу удаљености, времена, брзине и сагорених калорија.

Прос

• Може да подржи корисничку тежину до 220 лбс
• Издржљива конструкција
• Преклопни дизајн
• Уграђени точкови
• Екран за дигитални приказ
• Лако се монтира
• Компактан дизајн
• Преносив
• Вредност за новац

Цонс

• Може се кретати пребрзо под нормалним нагибом.

5. Најбољи премијум: Асуна Хи-Перформанце Цардио Траинер Мануал Трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Асуна ручна трака за трчање пружа контролисане перформансе користећи дизајн двоструког замашњака. Реагује брже на сваки корак, омогућавајући вам уживање у глатком и доследном тренингу. Значајна палуба за тешке терене дизајнирана је да издржи тренинге свих интензитета, у распону од ходања до трчања и трчања. Оквир траке за трчање направљен је од висококвалитетног челика и може поднети максималну тежину корисника до 440 лбс. Можете се држати за зној и отпорне на клизање управљаче за сигурно држање које додаје равнотежу и избегава несреће. Уграђени држач таблета са предње стране омогућава вам угодно складиштење уређаја на доступној удаљености.

Прос

• Двоструки замајци
• Управљачи отпорни на зној и клизање
• Може да подржи корисничку тежину до 440 лбс
• 8 нивоа подесиви отпор
• 4 подесива положаја нагиба
• Преклопни дизајн
• Уграђени транспортни точкови
• Велики држач за таблете

Цонс

• Скупо

6. Сунчана здравствена и фитнес ручна трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова ручна трака за трчање компаније Сунни Хеалтх & Фитнесс одличан је избор када желите да код куће радите на својим фитнес циљевима без пробијања трошкова. Садржи шине отпорне на зној које могу подржати више хватишта. Можете да промените положај за трчање или ходање, а да и даље пронађете равнотежу како бисте остали стабилни. Трака за трчање има велику површину за трчање са довољно простора и довољно подршке за тренинге свих интензитета. Може да подржи максималну тежину корисника од 300 килограма. Машина има фиксни нагиб од 13,5 степени и подесиви отпор, тако да можете уживати у свестраним тренинзима који напрежу и граде снагу мишића.

Прос

• Замашњаци двоструке структуре
• 16 нивоа отпора
• Може да подржи корисничку тежину до 300 лбс
• Рукохвати са више рукохвата
• Широка палуба
• Подесиви отпор
• Транспортни точкови
• Вредност за новац

Цонс

• Појас се може склизнути при великим брзинама.

7. Ручна трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Еадмент Мануал Трака за трчање има довољно простора за трчање или ходање, димензија 42 инча у дужину и 13,5 инча у ширину. Механизам на сопствени погон не само да штеди енергију већ вам омогућава и контролу интензитета вашег тренинга. Чврсти управљач има подесиву напетост и покрет, што омогућава и вежбање руку. ЛЦД дигитални монитор вам помаже да пратите статистику вежбања у смислу удаљености, времена, брзине, сагорелих калорија и бројача километара. Функција скенирања на монитору редовно приказује показатеље вашег тренинга, омогућавајући вам уживање у практичном тренингу без употребе руку.

Прос

• Довољна површина за трчање
• ЛЦД дигитални дисплеј
• Уграђени одометар
• Функција скенирања
• Опционални вежбачи за руке
• Преклопни дизајн
• 3 подесива нивоа нагиба
• Биометријски сензори повратне спреге

Цонс

• Кретање може бити незгодно.
• Није вредност за новац.

8. Стамина Инмотион ручна трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова ручна трака за трчање компаније Стамина Инмотион долази са одвојеном гаранцијом за оквир и делове. Уређај има неклизајућу текстурну површину која вам омогућава уживање у глатком тренингу без страха да ћете изгубити равнотежу. Предње и бочне шине обложене су пеном, пружајући вам савршено пријањање. Постоје двоструко пондерисани замајци који одржавају траку да несметано ради. Можете прилагодити нагиб на 8 или 10 степени за свестрани тренинг. Електронски монитор вам помаже да пратите брзину, време, удаљеност и сагореване калорије. Челични оквир је чврст, а склопив и има точкове тако да га можете лако померати.

Прос

• Неклизајућа површина
• 1 година гаранције на оквир
• Гаранција на делове од 90 дана
• Чврст челични оквир
• Подесиви каиш
• Двоструко пондерисани замајци
• 2 положаја нагиба
• Уграђени електронски монитор

Цонс

• Питања контроле квалитета
• Неконзистентне перформансе

9. Поверљивачка фитнес ручна трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Прос

• Може да подржи корисничку тежину до 220 лбс
• 12-месечна гаранција
• Преклопни дизајн
• Уграђени точкови за кретање
• Монитор дигиталног дисплеја
• 8 подесивих нивоа отпора
• Лако се монтира

Цонс

• Фиксни нагиб
• Ручке се могу осећати климаво.

10. Весло ЦардиоСтриде 3.0 трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Весло ЦардиоСтриде 3.0 трака за трчање помаже вам да уштедите и новац и енергију. Потпуно се напаја властитим погоном, тако да можете да вежбате без бриге о огромним рачунима за струју. Такође штеди простор у вашем дому својим компактним, склопивим дизајном. Лагану конструкцију је лако саставити и кретати се након тренинга. Велики екран испред бележи кључне статистике, као што су сагорене калорије, удаљеност, време и брзина. Такође можете да слушате музику на телефону или таблету тако да је на дохват руке у интегрисаном држачу таблета. Трака за трчање са малим одржавањем једноставан је и приступачан начин вежбања код куће.

Прос

• Лагана
• Минимално одржавање
• Интегрисани држач таблета
• Велики ЛЦД монитор
• Компактан дизајн
• Преклопни

Цонс

• Стрм нагиб
• Кретање можда неће бити глатко.

11. Најбоље за ХИИТ: СтаирМастер ХИИТМилл самоходна покретна трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

СтаирМастер ХИИТМилл самоходна нагибна трака комбинује разне тренинге у једном тешком уређају. Можете да вежбате тренинге Фармерс Валк или да се бавите једноставним трчањем и трчањем. Сам нагиб је довољан да вам срце убрзо почне пумпати. Ово је наменска опрема и намењена је озбиљним љубитељима фитнеса који траже нешто изазовније од уобичајене траке за трчање. 20-минутни тренинг на овој машини, пет дана у недељи, требало би да буде довољан да почнете да тонирате своје тело.

Прос

• Квалитетна градња
• Идеално за више тренинга
• Самоходна трака за трчање
• Може да подржи максималну тежину корисника од 350 лбс
• Фармер'с Царри подизне руке
• Кочница са магнетним отпором

Цонс

• Скупо
• Проблеми са доступношћу
• Можда је преинтензиван за неке кориснике.

Ево неколико карактеристика које бисте требали узети у обзир пре куповине ручне траке за трчање за ваш дом.

На шта треба пазити пре избора ручне траке за трчање? Водич за куповину

• Ограничење максималне корисничке тежине : Ово је највећа корисничка тежина траке која је дизајнирана да издржи. Такође указује на трајност. Већина ручних трака за трчање може да поднесе максималну тежину корисника од 220 лбс или више.

• Дужина и ширина палубе : Величина палубе одређује количину простора за ходање, трчање или трчање на траци за трчање. Проверите да ли је довољно простран у дужини и ширини да бисте могли уживати у удобном вежбању.

• Тип отпора: Проверите да ли постоји подесиви магнетни отпор који вам омогућава да прилагодите рутину вежбања према вашим захтевима и издржљивости.

• Складиштење и одлагање: Склопива трака је много погоднија за складиштење. Можете завршити свој тренинг, склопити машину и чувати је далеко од погледа. Овај дизајн добро функционише ако живите у малој кући или не желите да ваша трака за трчање заузима простор када се не користи.

• Дужина и тип ручке : Веће ручке са ручком од пене дају стабилност када трчите при великим брзинама. Дају вам равнотежу и спречавају нежељене незгоде.

• Избор нагиба: Неке ручне траке су постављене под фиксним нагибом, док друге омогућавају подесиве положаје који се разликују за неколико степени. Подесива функција нагиба омогућава вам да повећате интензитет вежбања ако вам треба нешто изазовније.

• Дигитални екран: ЛЦД екран испред је згодан током ходања или трчања како би вам помогао да пратите свој напредак. Обично приказује ваше сагореле калорије заједно са временом, брзином, раздаљином и осталим кључним статистикама.

• Секундарне карактеристике: Додатне функције, попут држача за боцу воде или држача за паметни телефон / таблет, помажу у стварању бољег корисничког искуства.

То је била наша најбоља ручна трака за трчање на тржишту. Ако тражите економичан, еколошки прихватљив начин да останете у форми, ручна трака за трчање је савршена. Не морате да бринете о напуштању куће или плаћању скупих чланарина у теретани. Само купите једну од машина са горње листе и почните радити на постизању фит и здравог тела!

Питања стручњака за читаоце

Можете ли трчати на ручној траци за трчање?

Можете трчати на ручној траци за трчање, али тешко је постићи заиста велике брзине које постижете електричним тракама за трчање. Ручна трака за трчање није идеална за трчање.

Да ли су ручне траке за трчање добре за ходање?

Ручне траке за трчање су одличне за ходање. Већина људи хода правилнијим темпом него док трче. С обзиром да не треба да одржавате тачну брзину, било која ручна трака за трчање одлично функционише, чак и ако није врхунски модел.

Како се користи ручна трака за трчање?

Ручна трака за трчање је прилично једноставна за употребу. Делује користећи деловање ногу. С обзиром да нема мотора, морате физички ходати по траци да бисте се наставили кретати. Промена брзине или нагиба траке може прилагодити интензитет вежбе ако је потребно.

Можете ли смршати на ручној траци за трчање?

Да, сигурно можете да користите ручну траку за трчање која ће вам помоћи да смршате. Такође вам помаже да сагорете више калорија од електричне траке за трчање.