11 најбољих трака за трчање за старије - 2020

Према студији објављеној у Јоурнал оф Царинг Сциенцес, стационарно ходање може помоћи у побољшању квалитета живота старијих жена (1). Такође може промовисати здраво старење. Како старете, смањена физичка активност може проузроковати укоченост зглобова, смањену снагу и флексибилност. Брзо ходање и трчање (ако вам здравствено стање дозвољава) на тракама је најбољи начин да останете активни и одржавате кондицију. Ево листе најбољих трака за трчање за старије особе које можете купити. Погледај.

11 најбољих трака за трчање за старије кориснике

1. НордицТрацк Т серија трака за трчање (5 инча)

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Спецификације

• Димензије: 73 ″ Д к 36 ″ Ш к 54 ″ В (расклопљено)
• Капацитет корисничке тежине: 300 лбс
• Мотор: 2,6 ЦХП
• Брзина: 0-10 мпх

Прос

• Праћење вежбања у реалном времену
• ИФит екран са 5-инчним осветљењем
• Помоћни музички порт
• Двоструки дигитално појачани звучници од 2 ”
• 0-10 мпх контрола брзине уживо
• 10 година гаранције на оквир
• Двогодишња гаранција на делове

Цонс

• Потребна је иФит активација / претплата за управљање / откључавање уређаја.

2. КСТЕРРА Фитнесс ТР150 склопива трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова трака за трчање посебно је дизајнирана за домове и комбинује квалитет и перформансе. Има 12 унапред подешених програма који нуде широк спектар вежбања. Има бочне ограде које старији могу користити за подршку. Штавише, опсег брзине је између 0,5 и 10 мпх, тако да старији могу лако прилагодити свој темпо. Јастук на палуби помаже у смањењу стреса на зглобовима. ЛЦД вам помаже да пратите брзину, време, удаљеност, калорије и пулс. Трака за трчање такође има унапред подешена подешавања брзине која омогућавају лак приступ и контролу вашег тренинга. Ради тихо и има склопиви дизајн и транспортне точкове који олакшавају кретање. Ако тражите компактну траку за трчање за свој дом, ово би требало бити савршено.

Спецификације

• Димензије: 63. 4 ”Д к 28. 75” Ш к 51. 4 ”В (у монтажи)
• Капацитет корисничке тежине: 250 лбс
• Мотор: 2. 25 кс
• Брзина: 0. 5 -10 мпх

Прос

• Тихи мотор
• Велика површина за ходање / трчање од 16 ″ к 50 ”
• ЛЦД екран од 5 инча
• Распон брзине 0. 5-10 мпх (погодно за кориснике свих распона фитнеса)
• 3 ручна подешавања нагиба
• Пулсни сензори рукохвата
• Мека јастук КСТРА
• Чврст челични оквир тешког профила
• Дизајн преклопне палубе
• Држач прибора

Цонс

• Нема аутоматског искључивања
• Нема држача за боце

3. Сунчана покретна трака за здравље и фитнес (СФ Т4400) - најбоља компактна трака за трчање за старије особе

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова трака за трчање има девет уграђених програма за вежбање, заједно са контролама рукохвата. Можете лако притиснути дугмад на рукохвату за покретање, заустављање, паузирање и контролу брзине траке за трчање. Има 49Л к 15. 5 В инчне стазе за трчање и држач за телефон / таблет који додаје удобност и приступачност корисника током вежбања. Тастерима за брзу брзину старији су лако приступити и њима управљати. Палуба за апсорпцију удара спречава било какве повреде зглобова током рада.

Спецификације

• Димензије: 36Л Кс 25,5ВКС 58Х инча (расклопљен)
• Капацитет корисничке тежине: 220 лбс
• Мотор: 2,2 кс
• Брзина: 0.5-9 мпх

Прос

• Транспортни точкови
• Стезаљка за хитно заустављање
• Подесиви нагиб (3 нивоа)
• Лако се склапа и компактно
• Мекани систем за испуштање (за хандсфрее одвијање)

Цонс

• Помало бучно.

4. Преклопна трака за трчање ЛифеСпан ТР1200и - најбоља гаранција

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ово је једна од најпродаванијих електричних трака за трчање бренда. Лако је склопив и преносив. Има мотор велике снаге и снаге 2,5 ХП, а површина ремена је 20 к 56 к. Ова трака за трчање има 15 нивоа подесивих нагиба и 21 програм тренера који су креирали физиолози за вежбање и који циља програме мршављења, здравог живота и рада срца. Ови тренерски програми су подједнако корисни за старије особе. Можете да уметнете УСБ у уграђени порт на конзоли да бисте сачували податке о вежбању. Такође је опремљен Интелли-Гуард-ом, функцијом која зауставља кретање каиша 20 секунди након што сте сишли са палубе за трчање. Ова карактеристика осигурава заштиту корисника. Најбоље је што марка нуди доживотну гаранцију на оквир и мотор.

Спецификације

• Димензије: 70,25 ″ Д к 33 ″ Ш к 55 ″ В (расклопљено)
• Капацитет корисничке тежине: 300 лбс
• Мотор: 2,5 кс
• Брзина: 0.5-11 мпх

Прос

• Роботски заварени, потпуно челични оквир
• Хидраулични удар за помоћ при преклапању и расклапању
• Софт-дроп систем подржава тежину траке за трчање
• Вођена конзола
• Уграђене сигурносне функције
• Аутоматска пауза (20 секунди након што сиђете)
• Трогодишња гаранција на делове
• Дупликати сигурносних дугмади на бочним шинама

Цонс

• УСБ погон није укључен.
• Прави буку под нагибом 0.

5. Весло Цаденце Г 5.9и Склопива трака за трчање каденце

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова трака за трчање има уграђени систем тренера који се може упарити са таблетом за приступ модулима за обуку. Има ручно подесиви нагиб, па вам је лако да циљате одређене мишиће током вежбања. Штавише, има згодан дизајн који штеди простор. Технологија јастука Цомфорт Целл ове траке за трчање подржава ваше зглобове, чинећи тренинге угоднијим. Његов газећи слој од 16 инча к 50 инча може да прими кориснике свих висина.

Напомена: Ова трака за трчање може се активирати без иФит активације. Пре активирања траке за трчање погледајте упутство за употребу или притисните тастер Блуетоотх 30 секунди за активирање (како су прегледали корисници).

Спецификације

• Димензије: 55,7 к 26 к 10,4 инча (расклопљен)
• Капацитет корисничке тежине: 275 лбс
• Мотор: 2,25 кс
• Брзина: 0-10 мпх

Прос

• Омогућен иФит Ин-Хоме Персонал Траининг
• Блуетоотх повезивост
• Јастук Цомфорт Целл
• 2-положајни ручни нагиб
• 1 година гаранције на мотор
• Гаранција на делове од 90 дана
• 30-дневно бесплатно чланство у иФит Цоацх-у
• Једноставно постављање

Цонс

• Монитор пулса може покварити рад на неколико машина.

6. Екерпеутиц ТФ1000 трака за трчање - најбоља трака за трчање за старије уз продужене бочне ограде

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Екерпеутиц ТФ1000 може да подржи до 400 лбс корисничке тежине. Има предности апсорпције шока, тако да не морате да бринете да ли ћете повредити зглобове, посебно ако га користи старија особа. Мотор овог уређаја ради на технологији „Куите Дриве“ која помаже у смањивању буке. Има широк појас који осигурава потпуну сигурност и сигурност. ЛЦД конзола приказује пређени пут, време, брзину, сагореване калорије и пулс. Ова трака за трчање има Хеарт Пулсе јастучиће на ручкама за циљање пулса и дугмад за контролу брзине за подешавање брзине према вашој удобности. Такође има изузетно дугачке сигурносне ручке од 18 ”, што је двоструко више од стандардне дужине за додатну потпору. Ојачани оквир може примити велику тежину.

Спецификације

• Димензије: 51,2 к 32 к 63 инча (расклопљен)
• Капацитет корисничке тежине: 400 лбс
• Мотор: 1,5 кс
• Брзина: до 4 мпх

Прос

• Широки каиш (40 ″ Л к 20 ″ В)

  јастучићи за пулс срца

• Дугмад за контролу брзине
• 2 ручна положаја нагиба
• Конзола за ЛЦД екран
• Изузетно дугачке сигурносне ручке
• Лако се склапа
• Транспортни точкови

Цонс

• Појас може бити мало бучан (потребно је подмазивање).

7. СеренеЛифе паметна електрична склопива трака за трчање - најбоља трака за сениоре за лагане вежбе

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Спецификације

• Димензије: 50,8 к 24 к 49,2 инча (расклопљен)
• Капацитет корисничке тежине: 265 лбс
• Мотор: 1. 0КС
• Брзина: 0. 6-6 мпх

Прос

• ЛЦД дигитални дисплеј
• Сигурносни кључеви
• Сигурносне ручке
• Широка и удобна подлога за трчање
• Уграђена ладица за књиге и часописе
• Нагиб у 3 нивоа
• Глатко функционише

Цонс

• Можда направи мало буке.
• Није погодно за више особе.

8. Мерак електрична трака за склапање - најбоља трака за почетнике за старије особе

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова покретна трака за трчање има компактни отисак и одликује се брзо склопивим дизајном који је једноставан за чување и транспорт. Има мултифункционални ЛЦД екран који вам помаже да пратите своје време, брзину, удаљеност и калорије. Такође можете да прикључите телефон или УСБ флеш диск да бисте пратили видео записе са тренинга или слушали стазе за вежбање. Лако је приступити тастерима на дршкама који вам помажу да моментално покренете или зауставите уређај. Такође можете да промените подешавања брзине помоћу ових дугмади током тренинга. Газећи слој има протуклизну текстуру травњака високе густине која апсорбује ударце и пружа удобност и сигурност.

Спецификације

• Димензије: 55 ”к 23,5” к 43 ”инча (расклопљен)
• Капацитет корисничке тежине: 240 лбс
• Мотор: 1,5 кс
• Брзина: 0,5–7,5 мпх

Прос

• Двоструки звучници
• Ремен за трчање против проклизавања травњака
• Тих рад
• Отпорност на високе температуре
• Дизајн брзог преклапања

Цонс

• Нема дугмета за паузу (потребно је да га завршите и започнете поново, губећи минуте и удаљеност).

9. Наутилус Т616 трака за трчање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова трака за трчање има ергономски дизајн који помаже да се минимализује сваки удар или повреда ваших зглобова током трчања и максимизира ниво удобности. Има 26 програма вежбања, заједно са потпуно опремљеном конзолом. Такође има Блуетоотх везу, тако да можете лако синхронизовати податке о вежбању. Широка стаза за трчање величине 20 к 60 стопа са системом јастука СтрикеЗоне омогућава вам несметано трчање без икаквих непријатности. Има СофтДроп систем преклапања који вам омогућава лако складиштење и преклапање уређаја.

Спецификације

• Димензије: 57,6 к 35,2 к 72,2 инча
• Капацитет корисничке тежине: 350 лбс
• Мотор: 3.0 ЦХП
• Брзина: 0-12 мпх

Прос

• Робусна палуба професионалног нивоа
• Тих рад
• СтрикеЗоне систем јастука (минимализује удар)
• 26 различитих програма вежбања
• Двоструки приказ са мониторима високе резолуције
• Уграђени порт за пуњење
• 3-брзински подесиви вентилатор
• Чврста

Цонс

• Супер-тежак и велик.

10. Трака за трчање ПроФорм Перформанце 300и

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова чврста трака за трчање направљена је да подржи и лагане и интензивне тренинге. Има осам унапред подешених апликација за вежбање, а све ове апликације дизајнирао је сертификовани лични тренер. Трака за трчање има контроле једним додиром које вам омогућавају да прилагодите брзину и нагиб без ометања ритма вежбања. Такође има ПроСхок систем јастука који ефикасно смањује утицај на ваше зглобове и чини вежбање угоднијим. Ова трака за трчање има мотор Цоммерциал Плус који је углађен и моћан, али тих. Ова машина је савршена за ходање и лагано трчање.

Спецификације

• Димензије: 70 к 33 к 53 инча
• Капацитет корисничке тежине: 300 лбс
• Мотор: 2.0 ЦХП
• Брзина: 0-10 МПХ

Прос

• Аутоматско подешавање нагиба
• Лако склопиви дизајн
• Контроле једним додиром
• Надгледање срчане фреквенције (двоструки сензор дршке на управљачу)
• Звучни систем компатибилан са иПодом
• Интегрисани држач таблета
• Велики ЛЦД екран

Цонс

• Бројање калорија можда неће бити тачно на неким машинама.
• Потребно је да се региструјете у иФит-у да бисте откључали машину (можда није погодно за све).

11. ПроГеар ХЦКСЛ 4000

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова трака за трчање тестирана је до 400 кг корисничке тежине, тако да лако може подржати људе било које старосне доби и било које величине тела, укључујући старије особе. Користи технологију „Тихи погон“ која смањује буку док користите машину. Има изузетно дугачке сигурносне ручке са сензорима срчаног пулса за мерење вашег циљаног броја откуцаја срца. Дугмад за контролу брзине налазе се на управљачу ради лакше употребе. Дужине су 18 ″, отприлике двоструко дуже од дршки било које стандардне траке за трчање. Ојачани оквир има супериорну тежину. Такође има ручни нагиб у два нивоа. Величина траке за трчање је 40 ″ Л к 20 ″ В и са лакоћом може да прими свакога.

Спецификације

• Димензије: 51,2 к 32 к 63 инча
• Капацитет корисничке тежине: 400 лбс
• Мотор: 1,5 кс
• Брзина: до 4 мпх

Прос

• Изузетно дугачке сигурносне ручке
• Сензори пулса срца
• Изузетно широк појас од 20 инча
• ЛЦД дисплеј
• Држач прибора
• Тих рад

Цонс

• Јастук није довољан за брзе џогинг (погодно за лагане шетње и џогирање).

Ово су најбоља трака за трчање за старије особе коју можете размотрити да купите. Док бирате најбоље и стандардне траке за трчање за старије особе, без обзира на спецификације и карактеристике, морате се усредсредити на ниво удобности, сигурност и једноставност употребе. Ево неколико савета који ће вам помоћи.

Како одабрати најбоље траке за трчање за старије одрасле особе

Потражите следеће факторе пре него што на траци за трчање на нулу:

• Дизајн: Потражите лагану и покретну траку за трчање. Такође можете купити мале траке за трчање за старије особе ако их планирају користити само за шетњу и мало трчања. Преклопна и компактна трака за трчање је најбоља ако имате мали простор. Такође можете купити стандардну траку за трчање коју могу користити и млади и старији појединци. Међутим, уверите се да је чврст и да има продужене бочне шине.

• Основне компоненте: Ако ће се трака за трчање користити само за брзо ходање и трчање, не треба вам јак мотор. Довољан је мотор снаге између 1 ЦХП и 2 ЦХП. Такође набавите траку за трчање са јачим мотором јер не прави буку.

• Јастучење: Правилно јастучење помаже у заштити зглобова смањењем удара. Врхунске траке за трчање често имају системе ваздушних јастука. Проверите ову функцију пре него што је купите.

• Величина појаса: Ако само шетате и трчите по траци, не треба да бринете о величини појаса. Међутим, ако сте прилично високи (преко 6 стопа), идите на појасеве дуге 45 ''. Појасеви траке за трчање обично су између 40 ”и 50”.

• Сигурносне карактеристике: Старе траке за трчање морају бити опремљене сигурносним функцијама, попут лако доступног дугмета за заустављање, сигурносног ремена и испрекиданог појаса.

Ево неколико савета о безбедности које бисте требали имати на уму док користите траке за трчање.

Неколико савета за употребу покретних трака за старије

• Не ходајте увек користећи рукохвате јер вам то може напрезати лактове и рамена. Користите га само за подршку.

• Почните да ходате раширивши појас. Почните полако, а затим постепено повећавајте брзину.

• Не повећавајте брзину и нагиб. Повећајте било који од њих - у супротном ће вам ходање или трчање бити тешко.

• Увек носите ципеле на покретним тракама. Трчање или ходање боси могу изазвати пликове, огреботине и друге повреде.

• Никада не силазите са тркаће траке. Нека се покретна трака успори и потпуно искључи, а затим сиђите.

Никада се немојте превише притискати док шетате или трчите по траци. Циљ је да останете у форми и активни, па полако. Посаветујте се са лекаром пре него што (или било који старији члан ваше породице) почнете да користите траку за трчање. Веома је важно слушати своје тело, разумети како оно реагује и вежбати у складу с тим. Посаветујте се са тренером за најбоље резултате. Користите ове савете и показиваче и одаберите најбољу и најсигурнију траку за старије на основу ваших захтева.

Одговори стручњака на питања читалаца

Да ли је ходање добро за старије особе?

Да, помаже им да остану активни и у форми и одржавају зглобове у доброј форми.

Колико је вежбање