12 Предности млека од чичка + његова синергија са глутатионом

Најпознатија по заштити јетре, чичак је биљка која поседује невероватна антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Ова биљка пореклом из медитеранских земаља помаже у управљању дијабетесом и чак побољшава здравље костију. Па, то је само врх леденог брега. У овом посту има више за вас. Настави да читаш.

Преглед садржаја

Каква вам корист има млеко?

Које су здравствене предности млека од чичка?

Млечна чичка и глутатион (и друге синергије)

Који је прехрамбени профил млечне чичка?

Који су нежељени ефекти млека од чичка?

Каква вам корист има млеко?

Млечна чичка делује испирањем токсина из тела, што иначе може проузроковати проблеме попут цирозе јетре, каменаца у бубрезима, дијабетеса, штетних ефеката хемотерапије итд.

Остале важне хранљиве састојке у чичку, попут витамина Е, боре се против слободних радикала и могу одложити знаке старења. Ове карактеристике чичка (заједно са неколико других о којима ћемо разговарати за неко време) чине га оним што јесте - једноставна биљка која нас поклања својим великим предностима.

Према индијској студији, чичак се користи у традиционалној медицини за лечење болести јетре и жучних путева (1).

Назад на ТОЦ

Које су здравствене предности млека од чичка?

1. Млечна чичка побољшава здравље јетре

Схуттерстоцк

Млечна чичка садржи силимарин, активни састојак који штити јетру. Састојак је група флавоноида који поправљају ћелије јетре оштећене алкохолом и другим токсинима. Силимарин такође штити нове ћелије јетре од уништавања. Током историје ова биљка се користила за лечење болести јетре (2).

„Силимарин у млеку чичка смањује повреду јетре код животиња. Отуда то може бити опција лечења алкохолне болести јетре код људи. “- Абенаволи Л анд Цо., Одељење за експерименталну и клиничку медицину, Универзитет Магна Граециа, Цатанзаро, Италија.

2. Штити бубреге и жучну кесу

Како бубрези блиско сарађују са јетром и будући да чичак помаже у подршци здрављу јетре, он такође промовише функционисање бубрега. Исто важи и за камење у жучи - студије су показале да ова биљка може помоћи у спречавању стварања жучних каменаца. Млечна чичка такође штити ћелије бубрега, посебно у случају дијабетичке неуропатије (стања код дијабетеса где је оштећена функција бубрега) (3). Такође подржава детоксикацију бубрега и жучне кесе.

3. Помаже у лечењу дијабетеса

Истраживања сугеришу да у комбинацији са традиционалним третманом, чичак може побољшати дијабетес. Биљка такође може побољшати резистенцију на инсулин и смањити ниво шећера у крви. Ови ефекти чичка могу се приписати силимарину (4).

Млеко чичка садржи и друго једињење звано силибин, за које је утврђено да има позитивне ефекте на неколико компликација дијабетеса (5). Још један разлог због којег би могао бити добар за дијабетичаре је тај што штити јетру - јетра такође игра одређену улогу у ослобађању инсулина у крвоток.

4. Милк Тхистле побољшава здравље срца

Млечна чичка може смањити лош холестерол и тако смањити ризик од срчаних болести (6). Такође може смањити ниво холестерола смањењем упале. Чисти крв и спречава оштећење артерија због оксидативног стреса. Биљка такође спречава исцрпљивање глутатиона (мало више ћемо разговарати о томе), који је главни антиоксидант који се бори против оксидативног стреса и спречава болести срца.

Друге клиничке студије такође су доказале да чичак има кардиопротективне ефекте (7). Неколико других студија показало је како чичак такође може да регулише крвни притисак.

5. Може да помогне у лечењу рака

Схуттерстоцк

Силибин у млеку чичка може побољшати функционисање одређених лекова за хемотерапију, посебно у случају рака јајника. Такође је утврђено да биљка успорава напредовање ћелија карцинома простате. Неке студије на животињама такође су откриле како чичак може умањити нежељене ефекте хемотерапије (8).

Друге студије наводе да чичак може изазвати смрт ћелија карцинома у случају рака дебелог црева и дојке. Иако је потребно више истраживања на људима, ово је свакако охрабрујући корак (9).

6. Може помоћи у мршављењу

Постоје нека рана истраживања која показују како млеко чичка може да помогне здравом мршављењу. Мишеви храњени храном са високим садржајем масти изгубили су тежину након узимања силимарина (10). А како млеко чичка може да регулише шећер у крви, може такође помоћи у губитку килограма - јер истраживања повезују сталан ниво шећера у крви са побољшаним губитком тежине.

7. Промовише здравље мозга

Неки рано сугеришу да чичак може заштитити од мултипле склерозе и Паркинсонове болести. Такође је утврђено да силимарин потискује стварање амилоидног бета-протеина, који је често повезан са Алцхајмеровом болешћу.

Неколико других студија такође показује како млеко чичка може да помогне у спречавању старосних болести мозга попут Паркинсонове и Алцхајмерове болести. Нека истраживања такође говоре о значају млека од чичка у лечењу анксиозности и депресије - али о томе нам треба више информација пре него што донесемо закључке.

Студија коју су заједнички спровели истраживачки тимови из Индије, Аустралије и Ирана наводи да силимарин може бити потенцијални лек за разне неуродегенеративне поремећаје и облике неуроинфламе (11).

8. Милка чичка јача кости

Студије потврђују да се чичак може користити као потенцијални лек за остеопорозу. Утврђено је да силимарин у чичку помаже у изградњи костију и спречава губитак костију (12).

Друге студије говоре о губитку костију узрокованом естрогеном и о томе како млечни чичак може имати користи и у овом погледу.

9. Одлаже старење

Антиоксиданти у млијеку чичка боре се против оштећења слободних радикала, што на крају успорава процес старења. Ово је подједнако тачно са знацима старења на површини коже и унутарњих органа.

Нека истраживања кажу да је конзумирање чичка један добар начин за смањење знакова старења - који укључују боре, тамне мрље и фине линије (13). Ови антиоксиданти могу интерно да одложе старење спречавањем болова у зглобовима и побољшањем здравља очију.

10. Могло би бити корисно током дојења

Историјски гледано, чичак се користио за повећање залиха мајчиног млека. Неке прелиминарне студије показују да може повећати ниво пролактина у телу, што на крају подстиче производњу млека.

Међутим, предлажемо вам да се обратите лекару пре употребе биљке у том погледу.

11. Повећава имунитет и спречава алергије

Студије су показале да млеко чичка може имати имуностимулативне ефекте. Може да ојача имунитет и побољша телесну способност да одбија инфекције и болести (14). А будући да млечни чичак побољшава функцију јетре, ово такође користи имунолошком систему - јер су та два тесно повезана.

Антиоксиданти у млеку чичка такође појачавају имунитет и сузбијају алергије. Осип на кожи је једна од алергија против које чичак може да се супротстави. Још важније је да се биљка може борити и против акни. Како су акне такође узроковане телесним токсинима, детоксикациони ефекат чичка може имати пожељне ефекте на њих.

12. Побољшава здравље варења

Схуттерстоцк

Млечна чичка појачава стварање ензима и производњу жучи - а то доприноси здрављу дигестивног система. А с обзиром на своја антиинфламаторна својства, биљка такође умирује слузницу у цревима.

Студије такође показују како се чичак вековима користи за лечење горњих органа за гастроинтестинални тракт и других пробавних тегоба (15).

То су предности млека од чичка. Али постоји још један важан аспект који морамо знати.

Назад на ТОЦ

Млечна чичка и глутатион (и друге синергије)

Већ смо разговарали о томе како млечни чичак (силимарин) може заштитити од губитка глутатиона. У основи, биљка чува глутатион. Ово на крају јача ћелијске зидове јетре.

Глутатион није једино једињење чичка које делује у синергији. Остали важни састојци попут ашваганде, куркумина, екстракта зеленог чаја и екстракта гингко билобе такође делују у синергији са млеком и побољшавају антиоксидативну одбрану тела.

Постоје и друга важна једињења у млеку чичка која су одговорна за његове дивне благодати.

Назад на ТОЦ

Који је нутритивни профил млека од чичка?

Млечна чичка садржи био-флаваноидни комплекс зван силимарин. Примарни је састојак биљке. Такође је активно једињење које даје чичку лековита својства. Силимарин се састоји од 3 флаваноида:

• Силибин, који је познат и као силибинин.
• Силидианин, који је познат и као силидианин.
• Силихристин, познат и као силицристин.

Главни флаваноид у силимарину је силбин, који чини око 50-70% најважнијег екстракта чичка. Силибин је клинички проучаван, а истраживачи су открили да је најкориснија и биолошки најактивнија компонента силимарина.

Пре вађења, плодови млека чичка садрже:

• Силимарин
• Силихермин
• Неосилихермин А и Б.
• Протеин
• Витамин Е.
• Стероли
• Кверцетин
• Апигенин
• Каемпферол
• Ериодицтиол
• Хризоериол
• Нарингин
• Дихидроксихромон

Листови садрже:

• Лутеолин
• Лутеолин-ов 7-0-глукозид
• Тритерпен ацетат
• Фумарна киселина

Међутим, постоје одређене ствари око млека које нису тако добре. Предозирање може довести до одређених нежељених стања.

Назад на ТОЦ

Који су нежељени ефекти млека од чичка?

• Можда превише смањује ниво шећера у крви

Будући да млијеко чичка помаже у снижавању шећера у крви, могло би превише смањити ниво у случају да неко већ узима лијекове за дијабетес. Стога се пре употребе посаветујте са својим лекаром.

• Алергије

Млечна чичка може да изазове алергије код људи који су осетљиви на амброзију и друге биљке из исте породице (Астерацеае).

• Може погоршати хормонски осетљиве услове

С обзиром да екстракти чичка могу опонашати естроген, могу погоршати стања осетљива на хормоне као што су миоми дојке и материце и рак материце. Стога је најбоље да се пре употребе обратите лекару.

Назад на ТОЦ

Закључак

Важна биљка, млијеко чичка првенствено подржава здравље јетре - а будући да је јетра један од најважнијих тјелесних органа, засигурно јој је потребна ова биљка. Укључите млеко од чичка данас у своју исхрану.

Такође нам реците како вам је овај пост помогао. Једноставно оставите коментар у доњем пољу.

Одговори стручњака на питања читалаца

Како направити чај од чичка?

Здробите кашику семена млека чичка и додајте га у три шоље кључале воде. Стрмо око 20 минута, а затим процедите. Можете узети једну шољу најмање 30 минута пре оброка - једном ујутру, поподне, увече и пре спавања.

Која је идеална доза млека од чичка?

Дозирање је 150 милиграма дневно - и ово делује као детоксикација јетре. За нормалну употребу можете узимати између 50 и 150 милиграма дневно.

Где купити млеко од чичка?

Можете га добити у најближој здравственој радњи или чак на мрежи код Амазон и Валгреенс.

Који је најбољи начин узимања чичка?

Иако је узимање чичка на природан начин можда и боље, све се своди на ваше потребе. Молимо проверите код свог лекара.

Да ли је најбоље узимати чичак на празан стомак?

Да. Неки извори кажу да то чини бржим радом. Али обратите се и свом лекару. То је зато што други поуздани извори кажу да узимање чичка на празан стомак може довести до дијареје.

Шта треба избегавати приликом узимања чичка?

Млечна чичка може инхибирати метаболизам одређених лекова. Стога, питајте свог доктора да ли би било који од лекова које узимате могао бити метаболизован ензимом јетре званим ЦИП3А4.

15 извора

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• Заштитни ефекти силимарина, деривата млека чичка (Силибиум марианум) на оксидативни стрес у јетри изазван етанолом. Индијски часопис за биохемију и биофизику, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17133738

• Млечни чичак код болести јетре: прошлост, садашњост, будућност. Истраживање фитотерапије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/20564545

• Силимарин и дијабетична нефропатија, Јоурнал оф Ренал Ињури Превентион, УС Натионал Либрари оф Медицине, Натионал Институтес оф Хеалтх.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4205984/

• Силимарин у дијабетесу мелитус типа 2: Систематски преглед и метаанализа рандомизираних контролисаних испитивања, Часопис за истраживање дијабетеса, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4908257/

• Терапијски потенцијал млека од чичка код дијабетеса, Преглед дијабетичких студија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4310066/

• Ефикасност Силибум марианум (Л.) Гаертн. (силимарин) у лечењу дијабетеса типа ИИ: рандомизирано, двоструко слепо, плацебо контролисано клиничко испитивање. Истраживање фитотерапије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17072885

• Вишециљна терапија рака силимарином, Цанцер Леттерс, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2612997/

• Милк тхистле, Цанцер Ресеарцх УК.

  хттпс://ввв.цанцерресеарцхук.орг/абоут-цанцер/цанцер-ин- генерал/треатмент/цомплементари-алтернативе-тхерапиес/индивидуал-тхерапиес/милк-тхистле-анд-ливер-цанцер

• Млечна чичка: рано семе потенцијала, Тхе Ланцет. Онкологија

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4116427/

• Силимарин је побољшао оштећење јетре изазвано исхраном и резистенцију на инсулин смањењем упале код мишева. Фармацеутска биологија, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27387273

• Мини преглед о хемији и неуропротективним ефектима силимарина. Тренутни циљеви лекова, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28025940

• Млечна чичка: будући потенцијални анти-остеопоротик и средство за зарастање прелома. Тренутни циљеви лекова, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24093748

• Силимарин, флавоноид из млека чичка (Силибум марианум Л.), инхибира оксидативни стрес изазван УВ зрачењем циљањем инфилтрирајућих ЦД11б + ћелија на кожи миша, фотохемије и фотобиологије, Америчка национална библиотека за медицину, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2394725/

• Имуностимулациони ефекат екстракта Силибум Марианум (чичка). Медицал Сциенце Монитор, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/12444368

• „Силимарин“, перспективни фармаколошки агенс за лечење болести, Ирански часопис за основне медицинске науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3586829/