12 најбољих благодати чаја од ђумбира од лимуна за здравље, кожу и косу

Многи људи свако јутро пију чај од лимунског ђумбира како би се освежили.

Али да ли сте знали да вас овај чај више него само подмлађује? Не само да је изузетно лако припремити, већ вам пружа и низ здравствених благодати - попут лечења мучнине, главобоље и прехладе.

У овом чланку смо навели неке невероватне начине на које пијење чаја од лимунског ђумбира може да вам користи. Прочитајте на!

Преглед садржаја

• Које су благодати чаја од лимунског ђумбира за ваше здравље?
• Постоје ли благодати за кожу?
• А шта је са предностима за косу?
• Како направити чај од лимунског ђумбира?
• Било који савет за постизање најбољих резултата овог чаја?
• Који су нежељени ефекти чаја од лимунског ђумбира?
• Шта је доња линија?

Почнимо са тим зашто је овај чај добар за вас…

Које су благодати чаја од лимунског ђумбира за ваше здравље?

Можете бити креативни и додати овом чају друге здраве састојке попут менте, меда и цимета како бисте повећали хранљиви количник. Али само комбинација лимуна и ђумбира довољна је да вам користи на више начина, као што је поменуто у наставку.

1. Лечи мучнину и повраћање

Схуттерстоцк

Мучнина и повраћање су уобичајени симптоми који се јављају због морске болести, трудноће, хемотерапије или као споредни ефекат лечења.

У таквим случајевима чај од лимунског ђумбира делује попут чаролије и ублажава симптоме дајући тренутно олакшање. Студије показују да је ђумбир једно од најефикаснијих средстава за лечење гастроинтестиналних тегоба попут мучнине, повраћања, пробавне сметње, дијареје и болова у стомаку (1).

2. Останите уређени

Конзумирањем лимунског чаја од ђумбира!

Извештава се да ђумбир повећава ситост и смањује осећај глади, а познато је да лимун повећава отпорност на инсулин и смањује ниво масти у телу (2), (3).

Ђумбир и лимун заједно чине моћну комбинацију која повећава ваш метаболизам и сагорева више калорија.

3. Јача имунитет

Лимун је богат витамином Ц, хранљивом материјом која је препуна антиоксиданса и има својства јачања имунитета.

Лимун и ђумбир су одлични у борби против инфекција, скраћујући трајање прехладе, кашља, грипа и штитећи своје тело од инфекција попут салмонеле (4), (5).

4. Побољшава когнитивно функционисање

Схуттерстоцк

Желите да постанете паметнији? Узми ђумбир! Или само попијте чај од ђумбира од лимуна.

Овај чудесни зачин има антиинфламаторна и антиоксидативна својства. У студији је утврђено да ђумбир побољшава памћење жена средњих година и повећава њихову когнитивну функцију (6).

Конзумирање чаја од ђумбира од лимуна сваког јутра имаће значајне користи за ваше целокупно здравље мозга и смањиће ризик од развоја Алцхајмерове болести.

5. Побољшава здравље срца

Једноставан чај који се свакодневно конзумира може бити сасвим довољан да заштити ваше срце од болести.

Лимун је богат витамином Ц, за који је познато да поспешује прави проток крви кроз артерије и вене и спречава стварање крвних угрушака (7). Ово значајно смањује ризик од срчаног и можданог удара.

Познато је да ђумбир појачава циркулацију крви и поседује антиинфламаторно, антиагрегационо, хипотензивно и хиполипидемијско дејство које помаже у спречавању кардиоваскуларних болести (8).

6. Алкализује ваше тело

Сви знамо да је лимун киселе природе, али да ли сте знали да је веома алкализујући у природи када уђе у тело?

Истина је! Када се лимунов сок дода у шољу врућег чаја, он се метаболише и започиње алкализацију тела.

Ово помаже у одржавању здравих зуба и десни, смањењу нивоа лошег холестерола и масти у телу и смањењу жеље за слатком храном.

7. Корисно је у лечењу циста на јајницима

И лимун и ђумбир појединачно имају лековита и противупална својства која помажу у побољшању / смањењу циста на јајницима.

Није урађено много истраживања да би се доказала ова тврдња, али овај биљни третман добио је мноштво позитивних сведочења људи широм света.

8. Побољшава расположење и концентрацију

Схуттерстоцк

Осим што побољшава когнитивне функције и повећава концентрацију, пијење чаја од лимуна од ђумбира такође побољшава ваше расположење и регулише промене расположења.

Из тог разлога се лимун често користи у ароматерапији. Такође је познато да ђумбир смањује стрес у телу.

9. Помаже у побољшању функције јетре

Комбинација лимуна и ђумбира изузетно је ефикасна у побољшању функције јетре и промовисању укупног здравља јетре.

Студије су известиле да је дуготрајна употреба ђумбира и лимуна појединачно корисна за лечење болести јетре, било да је повезана са алкохолом или не (9), (10).

10. Смирује бол, менструалне грчеве, главобољу и упале

Због антиинфламаторних ефеката ђумбира и лимуна, овај чај помаже у смањењу различитих врста болова, било да је повезан са мигреном, менструалним грчевима или опоравком од болести или операције.

Редовно пијење овог чаја знатно побољшава ваше осећаје сваки дан.

Назад на ТОЦ

Постоје ли благодати за кожу?

Сигурно постоје! Чај од лимунског ђумбира може вашој кожи дати прелеп сјај и учинити да изгледа глатко и беспрекорно.

11. Чини вашу кожу глатком и беспрекорном

Схуттерстоцк

Моћна комбинација лимуна и ђумбира није само изузетно ефикасна у лечењу било којих здравствених поремећаја, већ делује и на то да вам пружи лепу и беспрекорну кожу.

Чај од лимунског ђумбира садржи високу количину витамина, минерала и антиоксиданса који побољшавају ваше целокупно здравље коже. Присуство ђумбира такође даје антибактеријска својства чају, који се бори против кожних инфекција, и тако очисти вашу кожу.

Назад на ТОЦ

А шта је са предностима за косу?

Прекрасна коса иде уз прелепу кожу, а то ћете добити ако редовно пијете овај чај. Чај од лимунског ђумбира негује ваше власиште и поспешује раст косе.

12. Промовише раст косе

Редовно пијење овог чаја осигурава здраву опскрбу власишта витаминима и минералима, чинећи тако косу јачом и сјајнијом.

Чај од лимунског ђумбира помаже у смањењу опадања косе. Такође помаже у решавању проблема повезаних са власиштем попут перути и свраба.

Да ли се сада питате како започети са овом измишљотином? Ево одговора на најважније питање…

Назад на ТОЦ

Како направити чај од лимунског ђумбира?

Схуттерстоцк

Ово је одличан рецепт за домаћи сируп од лимунског ђумбира који се може користити за припрему топлог или хладног чаја кад год то пожелите.

Веома је лако направити, а укусно пити.

Требаћеш

• 2 кришке лимуна
• ½ шоља ђумбира (резана)
• ½ шоља сировог меда

Метод

1. У стакленој тегли помешајте све састојке.
2. Оставите их да стрме неколико сати. Теглу можете оставити и у фрижидеру преко ноћи.
3. Сокови лимуна и ђумбира уливају мед, дајући густи сируп.
4. Додајте 1-2 кашике овог сирупа у шољу вреле воде да бисте направили здрав и укусан чај.

Назад на ТОЦ

Било који савет за постизање најбољих резултата овог чаја?

1. Започните јутра врућом шољом овог чаја на празан стомак.
2. Ако ово пијете за смањење телесне тежине, попијте 2 шоље тога (ујутро и увече), око 30 минута пре оброка.
3. Додајте прстохват куркуме у праху у овај чај ако желите да искористите његова антиинфламаторна својства.
4. Овом чају можете додати јабуково сирће како би био здравији.

Понекад претерање нечега може нанети више штете него користи. Ево неколико нежељених ефеката прекомерног пијења чаја од ђумбира од лимуна.

Назад на ТОЦ

Који су нежељени ефекти чаја од лимунског ђумбира?

Нема пуно нежељених ефеката пијења овог чаја, али можда ћете желети да узмете у обзир неколико тачака:

1. Могући нежељени ефекат пијења овог чаја је блага згага или узнемирени стомак.
2. Није баш уобичајено, али мало људи може имати алергију на ђумбир или лимун. У овом случају могу да осете осип на кожи или нелагоду у стомаку.

Дакле, сада када знамо све о здравом чају од лимунског ђумбира, заокружимо овај чланак роњењем до дна.

Назад на ТОЦ

Шта је доња линија?

Без обзира да ли желите да пијете овај чај да бисте смршали или се борили против инфекција, чај од лимунског ђумбира учиниће пуну правду за ваш циљ.

Ништа вас ујутру неће боље подмладити од шоље врућег чаја од ђумбира од лимуна. А оно што је још узбудљивије је да овај чај можете да направите по мери како желите.

Додајте мало цимета да појачате укус или додајте мед ако желите слатко, али пробајте ово. Једном када то учините, бићете закачени за цео живот. Верујте нам на реч!

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Који су још начини на које могу да добијем лимун и ђумбир?

Лимун и ђумбир можете исећи у чашу топле воде или као ледени чај.

Који су неки добри брендови чаја од ђумбира од лимуна?

Неке популарне марке чаја од ђумбира спремног за пиће су Твинингс, Липтон и Бигелов.

Да ли се овај чај може јести током трудноће?

Наравно! Овај чај је веома користан за труднице, посебно у лечењу њихових јутарњих мучнина.

Има ли користи од додавања белог лука у чај?

Да, додавање белог лука овом чају значајно ће повећати његову исхрану и пружити мноштво благодати. Међутим, бели лук такође даје врло оштар укус, који се неким људима можда неће свидети.

Који се још састојци могу додати у ово?

Поред додавања менте, цимета и меда овом чају (као што је поменуто у чланку), у њега можете додати лимунску траву и краставац за другачији укус.

Референце

1. „Ефикасност ђумбира у спречавању мучнине и повраћања…“. Увиди о интегративној медицини. Марта 2016.
2. „Конзумација ђумбира побољшава термички ефекат хране и подстиче осећај ситости…“. Универзитет Колумбија, Њујорк. Октобар 2012.
3. „Детоксикација лимуном смањује телесне масноће, резистенцију на инсулин…“. Универзитет за жене у Сеулу. Сеул, Кореја. Маја 2015.
4. „Аскорбинска киселина: њена улога у имунолошком систему и хроничним болестима упале“. Мини прегледи из медицинске хемије. Маја 2014.
5. „Могу ли вас зачини свакодневно учинити здравијима?“. Медицинска школа Харвард. Фебруара 2016.
6. „Зингибер оффицинале побољшава когнитивну функцију жена средњих година“. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима. Дец 2011.
7. „Храна богата витамином Ц може спречити болести срца“. Индијски часопис за клиничку биохемију. Јули 2013.
8. „Невероватни и моћни ђумбир“. Биљна медицина: биомолекуларни и клинички аспекти. 2011.
9. „Додатак ђумбира код безалкохолне масне болести јетре…“. Међународни месечни часопис из области хепатологије. Јануар 2016.
10. „Заштитни ефекти лимуновог сока на алкохолну повреду јетре код мишева“. Биомедицал ресеарцх Интернатионал. Априла 2017. године.