Да ли имате стално надимање, подригивање и нелагоду у стомаку? Да ли јаки бол у пределу стомака зрачи до ваших груди? Ако сте на горња питања одговорили потврдно, можда имате кисео стомак.

Кисели желудац, познат и као варење, често је стање које карактеришу сви горе наведени симптоми. Ово стање је настало услед накупљања прекомерне количине хлороводоничне киселине у дигестивном тракту и желуцу, што доводи до озбиљне киселости и жгаравице (1), (2).

Напомена : Кисели стомак је акутно стање које понекад може бити упорно или се понавља. Понекад нестане и врати се након неколико недеља. Ако се не лечи, то може довести до хроничних стања, попут чирева и оштећења дигестивног тракта. Стога је важно да се овај проблем реши ускоро.

У овом чланку саставили смо листу од 12 кућних лекова за ублажавање киселог стомака. Прочитајте на!

Преглед садржаја

• Како се отарасити киселог стомака - 12 природних лекова
• Узроци киселог стомака
• Симптоми киселог стомака

Како се отарасити киселог стомака - 12 природних лекова

1. Јабуково сирће

Јабуково сирће може помоћи у сузбијању додатне киселине која се производи у желуцу и враћању пХ вредности желуца на његов нормалан ниво. Његова употреба датира из 18. века за ублажавање болова у стомаку и нелагодности (3).

Требаћеш

• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 кашика меда
• Чаша воде

Шта треба да урадите

Помешајте АЦВ и мед у води и попијте ову смешу.

Колико често то треба да радите

По потреби поновите након неколико сати.

2. Сода бикарбона

Сода бикарбона је уобичајени кућни лек за пробавне сметње. Анегдотски докази сугеришу да неутралише додатну киселину у желуцу и ублажава мучнину и надимање у стомаку. Међутим, научне студије тврде да прекомерна конзумација соде бикарбоне може довести до срчаних проблема и метаболичких проблема (4), (5). Због тога морате да се обратите лекару пре него што испробате овај лек. Не следите га без медицинског надзора.

Требаћеш

• 1 / 2-1 кашичица соде бикарбоне
• 1/2 чаше воде

Шта треба да урадите

Помијешајте соду бикарбону у води и одмах попијте.

Колико често то треба да радите

Ако је потребно, поновите након четири сата.

3. Банане

Банана је лако за стомак. Традиционално се користи за лечење желуца и пробаве (6), (7).

Требаћеш

Банане

Шта треба да урадите

Једите банану пре или после оброка.

Колико често то треба да радите

Можете јести 2-3 банане дневно.

4. Ђумбир Але

Ђумбир але је газирано пиће које се састоји од екстракта ђумбира. Ђумбир може да ублажи пробавне сметње и узнемирени стомак због присутних фитокемикалија (8), (9), (10). Такође вам може помоћи да подригнете и ублажите мучнину (11).

Требаћеш

Домаћи ђумбирски але или чај од ђумбира

Шта треба да урадите

Пијте чашу але или чаја од ђумбира кад год имате кисео стомак или пробавне сметње.

Колико често то треба да радите

Поновите по потреби.

5. Чај од камилице

Фенолна једињења и терпеноиди присутни у камилици опуштају ваш пробавни систем. Овај чај може да ублажи грчеве у стомаку, надимање, мучнину и пробавне сметње (12), (13), (14). Такође има карминативна својства и може ублажити надимање (15).

Требаћеш

• 1-2 кашичице сушене камилице или врећице чаја
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Стрмо камилицу у врућој води око 15 минута.
2. Проциједите и пијте ову децукцију док је топла.

Колико често то треба да радите

Пијте 2-3 шоље чаја од камилице дневно.

6. Цимет

Цимет делује на гастропротективне ефекте. Вековима се користи за лечење варења, грчева у стомаку, мучнине и надимања (16).

Требаћеш

• 1 кашичица цимета у праху
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

Помешајте цимет у праху у води и пијуцкајте овај чај.

Колико често то треба да радите

По потреби поновите након сат времена.

7. Зелени чај

Зелени чај је богат антиоксидантима. Конзумирање зеленог чаја сваки дан може помоћи у спречавању гастроинтестиналних поремећаја (17).

Опрез: Избегавајте млечни чај и млечне производе ако имате кисео стомак.

Требаћеш

• 1-2 кашичице листова зеленог чаја или врећице чаја
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Стрмо остављајте зелени чај или врећицу 5-10 минута и процедите.
2. Пијте овај чај док је топао. Можете додати мало меда и / или лимуна.

Колико често то треба да радите

Узмите 2-3 шоље зеленог чаја дневно.

8. Овсена каша

Овсена каша може да ублажи стомачне проблеме. Лако је сварљива храна, а такође богата влакнима. Поседује потенцијална пребиотичка својства која доприносе здрављу црева (18).

Опрез: Не користите млеко јер може додатно иритирати ваш стомак.

Требаћеш

• 1 шоља овсене каше
• Топла вода
• 1-2 кашичице меда (по жељи)
• Воће попут бобица и банана (опционо)

Шта треба да урадите

1. Припремите посуду овсене каше са топлом водом.
2. Додајте мед и воће по вашем избору и једите га као оброк.

Колико често то треба да радите

Једите посуду или две овсене каше дневно.

9. Сокови за кисели стомак

(а) Сок од јабуке

Јабука садржи пектин, влакно које може помоћи у побољшању варења и побољшању цревног окружења, што доводи до бољег гастроинтестиналног здравља (19).

Требаћеш

Органски или пресовани сок од јабуке

Шта треба да урадите

Попијте шољу сока од јабуке. Такође га можете разблажити водом у омјеру 1: 1 ако сматрате да је прегусто.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно током неколико дана.

(б) Лимунов сок

Лимунов сок делује антацидно (20). Може вам помоћи у ублажавању надимања, гасова и жгаравице. Побољшава варење и појачава проток жучи у желудац. Лимунов сок такође има антимикробна и антиоксидативна својства (21). Ова својства штите ваш стомак од инфекција.

Требаћеш

• 2 кашике лимуновог сока
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

Умешајте лимунов сок у топлу воду и пијуцкајте по њему.

Колико често то треба да радите

По потреби попити још једну шољу након неколико сати.

(ц) Сок од Алое Вере

Студија је открила да сок од алое вере може да помогне у смањењу симптома ГЕРБ-а, попут подригивања, надимања, мучнине, повраћања, жгаравице и регургитације киселине и хране (22).

Требаћеш

• Лист алое вере
• Чаша воде

Шта треба да урадите

1. Исеците лист алое вере у основи и пустите да сок цури. Ставите лист на тањир и пресеците средину да бисте уклонили гел алое вере.
2. Помијешајте двије кашике овога у чаши воде и попијте.
3. Остатак гела можете чувати недељу до 10 дана у фрижидеру.

Колико често то треба да радите

Пијте 2 чаше свежег сока алое вере сваког дана.

10. Маслиново уље

Утврђено је да маслиново уље помаже у ублажавању затвора код пацијената (23). Ова својства такође могу смирити узнемирени стомак и помоћи у варењу. Отуда може помоћи и код киселог желуца.

Требаћеш

1 кашичица екстра девичанског маслиновог уља

Шта треба да урадите

Узмите ово пола сата пре оброка.

Колико често то треба да радите

Урадите то пре сваког оброка.

11. Папаја

Папаја је дуготрајни лек за кисели стомак. Конзумација папаје може ублажити симптоме абнормалне пробаве, попут надимања, надимања и осећаја сагоревања (24).

Требаћеш

Шоља свеже папаје

Шта треба да урадите

Једите папају пола сата пре оброка.

Колико често то треба да радите

Једите 2-3 шоље дневно.

12. Јогурт

Јогурт садржи пробиотике који контролишу прекомерни раст нездравих бактерија које узрокују прекомерну производњу киселине, надимање и надимање (25).

Требаћеш

Органски јогурт

Шта треба да урадите

Једите 2-3 шоље обичног јогурта током дана. Можете га добити пре оброка, током оброка или између оброка као међуоброк.

Колико често то треба да радите

Укључите јогурт у своју свакодневну исхрану.

Осим горе наведених лекова за кисело желудац, може вам помоћи и пијење довољне количине воде. Будите хидрирани и не конзумирајте изузетно зачињену храну.

Постоје различити узроци који могу довести до киселог стомака. Најчешћи су наведени у наставку.

Узроци киселог стомака

• Преједање - Конзумација више хране него што сте могли да преварите доводи до прекомерне производње хлороводоничне киселине, што доводи до киселости и киселог желуца.
• Газирана пића - садрже газирани гас и алкохол који доводе до стварања вишка киселине у желуцу.
• Зачињена храна - Зачињена храна често доводи до печења у алиментарном и дигестивном тракту, што указује на појаву киселог желуца.
• Храна која слаби доњи једњак сфинктер - кафа, чај, чоколада, нана, цитруси, млечни производи итд.
• Медицинска стања - Повремено се може појавити упорни кисели стомак због гастритиса и пилори .

Симптоми киселог стомака

Особа која има кисео стомак има следеће симптоме:

• Мучнина - Акумулација киселине у желуцу изазива повраћање. Такође се често назива нервоза или билус.
• Регургитација - Ово је рефлукс или повратни проток садржаја желуца у једњак, који може досећи и до грла. То доводи до осећаја печења и киселог укуса у једњаку и алиментарном тракту.
• Надимање у стомаку - Ово се односи на осећај осећаја надутости или ситости чак и након малог оброка. Прати га гас у стомаку. То узрокује опсежне грчеве и подригивање. Ово је најчешћи симптом киселог желуца.

25 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Лоша пробава: Када је функционална? БМЈ (Клиничко истраживање изд.), Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1121753/

• Лоша пробава и жгаравица, клиничке методе: историја, физички и лабораторијски прегледи. 3. издање, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.бедфордма.гов/ситес/бедфордма/филес/уплоадс/хеартбурн_герд_-_септембер_2017.пдфхттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК409/

• Сирће: медицинска употреба и антигликемијски ефекат, Медсцапе Генерал Медицине, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1785201/

• Сода бикарбона може да реши стомак, али узнемири срце: досијеи Фелловсхип-а за медицинску токсикологију на Универзитету у Калифорнији, Сан Франциско, Јоурнал оф Медицал Токицологи, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3770998/

• Тешка метаболичка алкалоза услед гутања соде бикарбоне: Извештаји о случају два пацијента са несумњивим предозирањем антацидима, Јоурнал оф Емергенци Медицине, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/9950389

• Банане, извор једињења са здравственим својствима, Ацта хортицултурае, РесеарцхГате.

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/284276760_Бананас_а_соурце_оф_цомпоундс_витх_хеалтх_пропертиес

• Традиционална и медицинска употреба банане, Часопис за фармакогнозију и фитокемију, Фитојоурнал.

  хттп://ввв.пхитојоурнал.цом/вол1Иссуе3/Иссуе_септ_2012/9.1.пдф

• Преглед гастропротективних ефеката ђумбира (Зингибер Оффицинале Росцое), Храна и функција, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/23612703

• Ђумбир у гастроинтестиналним поремећајима: Систематски преглед клиничких испитивања, Фоод Сциенце & Нутритион, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6341159/

• Ефекат ђумбира на покретљивост желуца и симптоме функционалне диспепсије, Светски часопис за гастроентерологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3016669/

• Ефикасност ђумбира у превенцији мучнине и повраћања током трудноће и хемотерапије, Интегративе Медицине Инсигхтс, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4818021/

• Камилица: Биљни лек из прошлости са светлом будућношћу, Извештаји молекуларне медицине, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2995283/

• Камилица (Матрицариа цхамомилла Л.): Преглед, Преглед фармакогнозије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3210003/

• Екстракција, карактеризација, стабилност и биолошка активност флавоноида изолованих из цветова камилице, молекуларна и ћелијска фармакологија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2809371/

• Антидијарејске, антисекреторне и антиспазмодичне активности Матрицариа цхамомилла посредују се претежно активирањем К + -канала, БМЦ комплементарном медицином и терапијама, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4410481/

• Цимет од избора традиционалних примена до његових нових ефеката на инхибицију ангиогенезе у ћелијама карцинома и превенцију Алзхеимерове болести и низ функција као што су антиоксидант, антихолестерол, антидијабетес, антибактеријске, антигљивичне, нематицидне, акарацидне и одбојне активности, Часопис за традиционалну и комплементарну медицину, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4488098/

• Фармаколошки ефекти зеленог чаја на гастроинтестинални систем, Европски часопис за фармакологију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/15464031

• Овсена каша: Утицај на карактеристике повезане са микрофлором код здравих субјеката, Британски часопис за исхрану, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/26511097

• Утицај уноса јабука на фекалне микробиоте и метаболите код људи, Анаеробе, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/20304079

• Упоредна студија антацидног ефекта неке најчешће конзумиране хране на хиперацидитет у моделу вештачког желуца, Цомплементари Тхерапиес ин Медицине, америчка Национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28917362

• Фитокемијске, антимикробне и антиоксидативне активности различитих концентрата лимунових сокова, Фоод Сциенце & Нутритион, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4708628/

• Ефикасност и сигурност сирупа Алое Вере за лечење гастроезофагеалне рефлуксне болести: Пилот рандомизирано позитивно контролисано испитивање, Часопис за традиционалну кинеску медицину, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/26742306

• Краткорочни ефекти маслиновог уља и ланеног уља за лечење констипације код пацијената на хемодијализи, Јоурнал оф Ренал Нутритион, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25238699

• Припрема папаје (Царицол®) код дигестивних поремећаја, Неуро Ендоцринологи Леттерс, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/23524622

• Ефекти пробиотика, пребиотика и синбиотика на људско здравље, хранљиве материје, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5622781/