12 Обећавајуће предности коре нара за кожу, косу и здравље

Кора нара има многа лековита својства и користи се за лечење неколико болести. Речено је да поседује антибактеријска, антифунгална, антивирусна и антиинфламаторна својства, заједно са многим здравственим предностима. Кора нара богата је антиоксидантима и може се борити против акни, детоксификовати тело, спречити боре и знаке старења и излечити упалу грла и кашаљ. Уместо да их баците, спремите их да бисте добили њихове дивне користи. У овом чланку смо разговарали о потенцијалним предностима коре нара, процесу прављења коре у праху и неким рецептима.

Благотворне коре од нара

1. мај се бори против акни, бубуљица и осипа

Каже се да кора нара има антибактеријска, антивирусна и антиинфламаторна својства (1) Може ефикасно да се бори против кожних проблема попут акни, бубуљица и осипа. Кора је богата антиоксидантима и помаже у задржавању бактерија и других инфекција (2). Анегдотски докази сугеришу да коре нара такође могу помоћи у уклањању мртвих ћелија коже са лица када се користе у облику паковања за лице или пилинга за лице. Међутим, потребно је више студија да би се разумела ова корист коре нара.

2. Може вам помоћи у детоксикацији тела

Антиоксиданти се проактивно боре против токсичних средстава у телу. Стога је висок садржај антиоксиданса у коре нара способан алат када се користи за детоксикацију тела. Студија спроведена на мишевима открила је да водени екстракт коре нара може поспешити детоксикацију (3). Речено је да је веома корисно у борби против токсина који су присутни у телу. Међутим, у овом контексту доступни су ограничени подаци.

3. Може спречити боре и друге знакове старења

Прекомерно излагање сунцу и загађење два су главна узрока превременог старења. Истраживања показују да екстракт коре нара - када се користи са уљем семена - поспешује синтезу проколагена, бори се против ензима који разграђују колаген и ефикасно поспешује раст ћелија коже. Дакле, природно и ефикасно одлаже старење коже и боре (4).

Студија коју је на људским ћелијама коже и мишевима без длаке спровео Универзитет Халлим (Кореја) открила је да елагинска киселина која се налази у екстрактима коре нара може да ублажи боре (5) . Стога вам може помоћи да ваша кожа изгледа млађе.

4. Може излечити грло и кашаљ

Према традиционалним лековитим праксама, кора нара помаже у ублажавању кашља и користи се у праху са водом као средство за испирање грла (6). Више студија сугерише да хидроалкохолни екстракт коре нара има антибактеријска својства која могу помоћи у лечењу грла и кашља (7), (8).

5. Може да делује као природна хидратантна крема и крема за сунчање

О овом питању су доступни ограничени подаци. Међутим, анегдотски докази сугеришу да елагинска киселина која се налази у кори нара може спречити исушивање влаге у ћелијама коже, а тиме и одржавање ваше коже хидрираном. Даље, каже се да кора нара хидрира и штити вашу кожу од токсина из околине и враћа јој пХ равнотежу. Такође се користе у производима за негу коже због својих хидратантних својстава.

Кора нара садржи ефикасна средства за заштиту од сунца и делује као природно средство за заштиту од сунца за спречавање и поправљање штете коју на кожи наносе УВА и УВБ зраци (9).

6. Мај борбе против рака коже

Невероватна нова истраживања открила су да екстракти нара садрже превентивно средство које се бори против појаве рака коже (10). Противупална и антиканцерогена својства коре нара наводно су ефикасна у превенцији и лечењу карцинома коже. Кора нара спречава процес ширења ћелија карцинома, смањујући тако ризик од рака коже. Међутим, с тим у вези је доступно врло мало истраживачких истраживања, а потребна су и дугорочнија истраживања како би се разумела ова корист коре нара код људи.

7. Богати извор витамина Ц.

Витамина Ц, још једног нужног хранљивог састојка за који често купујемо скупе додатке, има у изобиљу у кори нара (11), (12). Витамин Ц је опсежно средство за раст које помаже зацељивању рана и формирању ожиљног ткива. Ствара протеине за изградњу телесне масе и важан је играч у поправљању и одржавању хрскавице, костију и зуба (13).

8. Може заштитити од срчаних болести

Кора нара богата је антиоксидантима који су изузетно способни да заштите ЛДЛ холестерол од оксидације. Такође се наводи да поседује васкулопротективне ефекте који спречавају проблеме са срцем (14). Ово је корисно јер оксидација ЛДЛ холестерола у вашем телу може довести до оксидативног стреса, главног фактора који доприноси срчаним болестима и другим болестима (15).

9. Може побољшати зубну хигијену

Коре од нара се често користе у праху за зубе и пасти за зубе. Каже се да ови пилинзи поседују антибактеријска и антикаријенска дејства која могу помоћи у суочавању са мноштвом стоматолошких проблема попут гингивитиса, зубних наслага, каријеса и чира на устима (16). Међутим, потребне су још дугорочне студије да би се разумела ова корист кора нара.

10. Може побољшати здравље костију

Коре од нара су ефикасне у смањењу губитка густине костију. Студије указују да конзумирање измишљотина од кора нара може да помогне у јачању здравља костију и спречи настанак остеопорозе након менопаузе. Студија наводи да је кора нара богата танинима, полифенолима и флавоноидима, а потрошња њеног екстракта као дијететског суплемента повољно утиче на здравље костију (17).

11. Може побољшати здравље црева

Кора нара садржи танине који својим антиинфламаторним својствима помажу у смањењу упале црева (18). Даље, ова воћна кора помаже у смањењу отока хемороида (19). Неки анегдотски докази сугеришу да кора нара такође помаже у заустављању крварења током дијареје и побољшава здравље органа за варење.

12. Мај ће ухапсити губитак косе и спречити перут

Екстракти кора нара ефикасно се користе у борби против губитка косе и проактивно сузбијају перут. Антигљивично деловање коре нара помаже у смањењу губитка косе изазваног деловањем гљивица и спречава појаву перути (20), (21). Међутим, с тим у вези доступна су ограничена истраживања.

Сад кад знате све о здравственим предностима коре нара, проверимо како ољуштити нара.

Како ољуштити шипак

1. Оштрим ножем одсеците врх и дно шипка.
2. Зарежите кожицу нара од врха до дна. Направите укупно 4 реза да бисте створили 4 једнака одељка. Прорежите само кожу, заустављајући се када ударите у бели део.
3. Ставите шипак у воду и почните да га растављате дуж уреза које сте раније направили да одвојите 4 одељка.
4. Повуците семе са коже. Семе ће потонути на дно посуде, а кожа / јама ће плутати до врха.
5. Пре напрезања, скините врх воде и уклоните вишак коже и пулпе.

Ево како можете направити прах од коре нара код куће.

Како направити прашак од нара

Следите ове кораке да бисте прах од нара направили у границама свог дома.

• Узмите четири до пет плодова нара и уздужно исеците свако воће на четири дела.
• Уклоните све семенке и одвојите коре.
• Даље, исеците сваку кору на две половине.
• Ножем ољуштите жути део одмах испод црвене коже ако желите пилинге користити у терапеутске сврхе. То је зато што жути део, када се осуши и напудра, може дати горак укус вашим измишљотинама. Међутим, ако пилинг користите за спољну примену, жути део можете задржати нетакнутим.
• Ставите коре на тањир или суву крпу и ставите их под директну сунчеву светлост. Оставите их да се осуше.
• Оставите коре под сунцем док не постану тврде и не изгубе сву влагу.
• Додајте све осушене на сунцу коре у чисту и суву машину за млевење хране и мељите два минута док не добијете фини прах.
• Чувајте прах у чистој херметички затвореној стакленој посуди.

Рецепти

1. Кора нара Тамбли

Састојци

• Кора нара - комад од 3 инча
• Свеже нарибани кокос - 1/2 шоље
• Танак јогурт - 1/2 шоље
• Бибер - 1/2 кашичице
• Семе кима - 1/2 кашичице
• Сол - 3/4 кашичице
• Уље за јело - 1 кашичица
• Сјеме горушице - 1/2 кашичице
• Неколико кари листова

Упутства

1. У тигањ додајте мало уља и коре нара, бибер и семе кима. Пеците их док коре нара не постану благо хрскаве или промене боје.
2. У миксер-брусилицу додајте нарибани кокос и пржене састојке из корака 1. Додајте мало соли и смешу самељите у фину пасту
3. Помешајте пасту са разређеним јогуртом. Ово је тамбли.
4. У тигањ додајте мало уља, семе горушице и лишће карија. Док се семе горушице пуцају, сипајте садржај посуде на врх тамблица.

Искористите тамбли од коре нара као третман против дијареје код куће.

2. Биљни чај од нара

Састојци

• Нар у праху - 1 кашичица
• Листови нане
• Ђумбир
• Семе кима
• Листови органског зеленог чаја
• Мед - 1 кашичица

Упутства

1. Ставите све биље у млин за кафу и самељите их у фини прах.
2. Додати 1 кашичицу мешавине у 1 ¹ / ₄ шоље воде и довести га до врења за 1 минут.
3. Уклоните смешу са шпорета и пустите да стрми 5 минута. Проциједите чај и додајте мед.

Овај прах од нара можете користити у скоро било којој биљној смеши коју желите.

Закључак

Нар је познат по свом укусу и здравственим предностима. Међутим, кора овог воћа поседује и невероватна својства која могу да лече многе болести. Каже се да ови пилинзи поседују антимикробна и противупална својства и могу се борити против многих кожних и здравствених проблема. Дакле, од следећег пута не губите кору овог воћа. Чувајте га у облику праха и искористите га како бисте убрали његове користи.

21 извор

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• Сорренти, Валериа, ет ал. „Благотворни ефекти екстракта коре нара и пробиотика на диференцијацију пре-адипоцита.“ Границе у микробиологији 10 (2019): 660.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6456667/

• Лее, Цхиа-Јунг, ет ал. „Вишеструке активности Пуница гранатум Линне против акни вулгарис.“ Међународни часопис за молекуларне науке 18.1 (2017): 141.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5297774/

• Цоломбо, Елиса, Енрицо Сангиованни и Марио Делл'Агли. „Преглед антиинфламаторне активности нара у гастроинтестиналном тракту.“ Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима 2013 (2013).

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3612487/

• Баратхиканнан, Калииан, ет ал. „Хемијска анализа коре плода Пуница гранатум и његових ин витро и ин виво биолошких својстава.“ БМЦ комплементарна и алтернативна медицина 16.1 (2016): 264.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4967515 /

• Бае, Ји-Иоунг, ет ал. „Дијетално једињење елагична киселина ублажава боре на кожи и упале изазване УВ-Б зрачењем.“ Експериментална дерматологија 19.8 (2010): е182-е190.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/20113347/

• Јосхи, Цхинмаии, Пооја Пател и Вијаи Котхари. „Антиинфективни потенцијал хидроалкохолног екстракта коре Пуница гранатум против грам негативних бактеријских патогена.“ Ф1000Ресеарцх 8 (2019).

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6392158/

• Хајифаттахи, Фарназ, ет ал. „Антибактеријско дејство хидроалкохолног екстракта Пуница гранатум Линн. латица на уобичајеним оралним микроорганизмима. “Међународни часопис о биоматеријалима 2016 (2016).

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4738741/

• Карими, Али, и сар. „Ин витро антиаденовирусне активности екстракта етанола, фракција и главних фенолних једињења кора (Пуница гранатум Л.).“ Антивирусна хемија и хемотерапија 28 (2020): 2040206620916571.

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов / пмц / артицлес / ПМЦ7169357 /

• Бинић, Ивана и сар. „Старење коже: природно оружје и стратегије.“ Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима 2013 (2013).

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3569896/

• Бассири-Јахроми, Схахиндокхт. „Пуница гранатум (Нар) активност у промоцији здравља и превенцији рака.“ Онколошки прегледи 12.1 (2018).

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5806496/

• Гоулд, СВЈ, ет ал. „Антимикробни екстракти коре нара: појачавање комбинацијама Цу (ИИ) и витамина Ц против клиничких изолата Псеудомонас аеругиноса.“ Британски часопис за биомедицинске науке 66.3 (2009): 129-132.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/19839222/

• Мпхахлеле, Ребогиле Р., ет ал. „Ефекат сушења на биоактивна једињења, антиоксидативне, антибактеријске и антитросиназне активности коре нара.“ БМЦ комплементарна и алтернативна медицина 16.1 (2016): 143.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ ПМЦ4881059 /

• Пуллар, Јулиет М., Анитра Ц. Царр и Маргреет Виссерс. „Улоге витамина Ц у здрављу коже.“ Нутриентс 9.8 (2017): 866.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5579659/

• Ванг, Донгдонг, ет ал. „Васкулопротективни ефекти нара (Пуница гранатум Л.).“ Границе у фармакологији 9 (2018): 544.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5977444/

• Авирам, Мицхаел и Мира Росенблат. „Заштита нара од кардиоваскуларних болести.“ Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима 2012 (2012).

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3514854/

• Умар, Дилсхад и сар. „Ефекат устика за нара нара на број Стрептоцоццус мутанс и пХ пљувачке: студија ин виво.“ Јоурнал оф Адванцед Пхармацеутицал Тецхнологи & Ресеарцх 7.1 (2016): 13.

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/ чланци / ПМЦ4759979 /

• Спилмонт, Мелание, ет ал. „Екстракт кора нара спречава губитак костију у претклиничком моделу остеопорозе и стимулише остеобластичну диференцијацију ин витро.“ Нутриентс 7.11 (2015): 9265-9284.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4663593/

• Мастрогиованни, Фабио, ет ал. „Противупални ефекти екстраката коре нара на ин витро људске цревне цацо-2 ћелије и ек виво експлантате свињског ткива дебелог црева.“ Нутриентс 11.3 (2019): 548.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц / чланци / ПМЦ6471410 /

• Рамалингум, Нелвана и М. Фавзи Махомоодалли. „Терапијски потенцијал лековите хране.“ Напредак у фармаколошким наукама 2014 (2014).

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4009199/

• Фосс, Симоне Р., и сар. „Антигљивична активност екстракта коре нара и изолованог једињења пуникалагина против дерматофита.“ Анали клиничке микробиологије и антимикробна средства 13.1 (2014): 32.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4353666/

• Јарадат, Нидал Амин, ет ал. „Етнофармаколошко истраживање биљних лекова који се користе за лечење различитих врста карцинома и њихових метода припреме на Западној обали Палестине.“ БМЦ комплементарна и алтернативна медицина 16.1 (2016): 93.

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов / пмц / артицлес / ПМЦ5499037 /