Преглед садржаја:
- Здравствене предности сока од смокве
- 1. Одличан лаксатив и природни индуктор сна:
- 2. Лечи бронхијалне инфекције:
- 3. Лечи затвор:
- 4. Бори се са каменцима у бешици:
- 5. Природни градитељ тела:
- 6. Помаже у сагоревању вишка калорија:
- 7. Добра замена за мајчино млеко:
- 8. Спречава дегенерацију макуле:
- 9. Остале додатне погодности:
- Предности коже од сока од смокве
- 10. Лечи чиреве, брадавице, акне и бубуљице:
- 11. Спречава знаке старења:
- Предности косе од сока смокве
- 12. Доприноси расту косе:
- 13. Доприноси стварању колагена:
Смоква, у Индији обично позната као „ањеер“, воће је пореклом из медитеранског и азијског региона. Ово воће чинило је важан део исхране старих Римљана и Грка и за њега се каже да повећава снагу и брзину због богате хранљиве вредности. Богат је влакнима, водом и минералима попут калцијума, калијума и мангана. Пијење сока од смокве је, дакле, ефикасан начин добијања хранљивих састојака овог воћа.
Богат калцијумом и калијумом, сок од смокве посебно је користан за жене јер помаже у јачању густине костију и сходно томе могу смањити унос млечних производа да би добили потребан калцијум. Стога је смоква савршена замена за млечне производе са смањеним садржајем масти и мање холестерола. Такође повећава снагу и издржљивост и често је део прехране спортиста. Овај сок нема нежељених ефеката и може се давати чак и малој деци. Сок од смокава је генерално доступан на супер маркетима. Алтернативно, може се припремити код куће уз помоћ соковника. Након вађења сок такође треба процедити уз помоћ цедила.
Здравствене предности сока од смокве
С обзиром да су смокве изузетно хранљиве, сок од смокве повезује неколико здравствених благодати. Доље су дате здравствене користи од пијења сока од смокава.
1. Одличан лаксатив и природни индуктор сна:
Смокве су одличан извор витамина Б6, па је сок од смокве одличан лаксатив. Пијење сока од смокве увече или пре спавања може излечити несаницу. То је зато што садржи триптофан, једну од 20 основних аминокиселина, која је природни индуктор сна. Будући да је благи лаксатив, може се давати и малој деци.
2. Лечи бронхијалне инфекције:
Сок од смокве ефикасан је у чишћењу бронхијалних инфекција, јер умирује слузницу у грлу и помаже у смањењу иритације.
3. Лечи затвор:
Сок од смокве такође се може користити за лечење затвора. Сок од смокве у комбинацији са овсеним млеком помаже у ублажавању симптома затвора. У ту сврху можете узети око 300 мл овсеног млека и 90 мл сока од смокве са мало екстракта сладића. Ово треба потрошити убрзо након буђења ради брзог олакшања. Алтернативно, комбинација сока од смокве и сока од суве шљиве такође се може узимати рано ујутру да би се излечио затвор.
4. Бори се са каменцима у бешици:
Камен у бешици може настати услед накупљања минералних наслага у бешици. Концентровани сок од смокве је добар извор минерала и хранљивих састојака, осим што садржи мало холестерола и натријума. Дакле, може бити ефикасан у борби против камена у бешици.
5. Природни градитељ тела:
Богат угљеним хидратима и природним шећерима, сок од смокве делује као природни градитељ тела. Пијење сока од смокава може вам повећати виталност, омогућавајући вам више вежбања и сагоревање додатних калорија. Једна порција сока од смокве даје око 250 кцал енергије и 3 грама протеина. Висок садржај глукозе у соку од смокве може подстаћи мишиће током тренинга, док су протеини хранљива материја за изградњу мишића и изградњу тела. Дакле, сок од смокава може бити ефикасна замена за вештачки израђене напитке за изградњу мишића за градитеље тела и спортисте.
6. Помаже у сагоревању вишка калорија:
Овај сок погодује губитку килограма због високог садржаја влакана. Пијење сока од смокава као део дијете за мршављење помоћи ће у смањивању непотребних калорија, али и даље обезбедити телу потребну исхрану. У неким земљама екстракт смокве користи се уместо шећера у десертима намењеним дијабетичарима.
7. Добра замена за мајчино млеко:
Свеже исцеђени сок од органске смокве је по саставу сличан мајчином млеку и може чак удвостручити величину новорођенчета за шест месеци. Ово је посебно корисно за жене заражене ХИВ-ом / АИДС-ом које не могу дојити своје дете. Сок од смокава такође је алтернатива за ону дојенчад која су алергична на супстанце попут сурутке и соје садржане у адаптираним формулама за бебе.
8. Спречава дегенерацију макуле:
Сок од смокве може помоћи у спречавању макуларне дегенерације, тј. Слабости вида изазване старењем.
9. Остале додатне погодности:
Поред горе наведених благодати, сок од смокве смањује ризик од рака дојке, лечи хемороиде и регулише крвни притисак.
Предности коже од сока од смокве
Баш као и остатку тела, вашој кожи је такође потребно адекватно снабдевање виталним храњивим састојцима, витаминима и антиоксидантима да би одржала своје здравље. Воћни сокови играју важну улогу у пружању сјајне коже и у спречавању кожних проблема, а сок од смокаве није изузетак.
10. Лечи чиреве, брадавице, акне и бубуљице:
Овај сок има добра лековита својства и може зацелити ране и брадавице на кожи. Наношење сока од пасиране свеже смокве на лице током 10 до 15 минута корисно је у лечењу акни и бубуљица.
11. Спречава знаке старења:
Смокве садрже и витамин Ц. Овај витамин делује антиоксидативно борећи се против слободних радикала који оштећују вашу кожу, спречавајући тако знакове старења. За постизање ове користи може се узимати сок од смокве.
Предности косе од сока смокве
Конзумирање воћа богатог одређеним витаминима попут витамина Ц и Е и минерала може поспешити раст косе и борити се против њеног губитка. Нутритивни садржај сока од смокве повољан је за здраву косу.
12. Доприноси расту косе:
Магнезијум је минерал који доприноси расту косе и сок од смокве се може узимати да би се повећао унос овог минерала.
13. Доприноси стварању колагена:
Сок од смокве садржи калцијум који доприноси стварању колагена који чини вашу косу и кожу.
Надам се да вас је овај чланак претворио у љубавника! Оставите нам коментар.