14 Невероватне здравствене користи од воћа какија и како направити сок од какија

Какиј, познат и као „божанско воће“ због свог научног имена грчког порекла, налази се током јесени. Иако се узгајају разне сорте овог воћа, популарна је пореклом из Кине, Диоспирос каки, ​​надалеко позната као јапански драгун. Постоје неке најбоље предности воћа какија. Сјајно наранџасто воће са кожом које по изгледу подсећа на парадајз, заправо је бобица.

Шта је воће какија?

Нискокалорично воће, доступно је у адстрингентној и неастрингентној варијанти, а може се уживати у сировом или сушеном стању. Такође се користи у припреми разних јела, укључујући пудинге. Богато са доста минерала као што су фосфор и калцијум и витаминима, укључујући витамине А и Ц, ово нискокалорично воће доноси неке дивне предности. Читајте даље да бисте детаљно сазнали више о здравственим предностима које нуди какиј, познат и као „Тенду“ (хинди).

Здравствене предности воћа какија

погледајте овде неке од најбољих благодати какија по здравље.

1. Помаже код мршављења

Воће средње величине тежи око 168 грама и нуди само 31 грама угљених хидрата. Воће једва има масти. Ова два фактора чине га идеалним пријатељем за оне који желе да грицкају док покушавају да скину вишак килограма!

2. Богати извор фитохемикалија

Плод је богата резерва различитих фитокемикалија - катехина и полифенолних антиоксиданата. Катехин је моћно антиинфламаторно и антиинфективно средство. Дакле, могао би помоћи у спречавању нежељених инфламаторних реакција и инфекција.

3. Природни анти-хемороиди

Познато је да јапански драгун поседује антихеморагична својства. Није ни чудо што се од давнина користи за контролу прекомерног крварења из рана.

4. За здрав дигестивни систем

Влакна су, као што знате, неопходна за добро пражњење црева. Редовна употреба овог воћа богатог влакнима може помоћи у ублажавању проблема везаних за кретање црева, на тај начин утирући пут за одржавање здравог дигестивног система. Танини, присутни у какију, регулишу цревна кретања, нудећи тако олакшање од дијареје. То заузврат помаже у одржавању дигестивног система здравим.

5. Добро за дијабетичаре

Они који пате од дијабетеса склони су глади, и то пречесто. Будући да је богато влакнима, ово воће дијабетичари могу да уживају у сузбијању нивоа глади. Такође је познато да воће регулише ниво шећера у крви.

6. Добро за хипертензију

Ако је натријум прекомерно укључен у исхрану, може покренути хипертензију. Познато је да каки поседује низак ниво натријума. Стога се може користити као део уравнотежене дијете са ниским садржајем натријума, намењене онима који имају хипертензију.

6. Јача имунитет

Будући да је добар извор витамина Ц, воће, када се редовно користи у вашој уравнотеженој исхрани, може помоћи у јачању нивоа имунитета. Дакле, делује као штит против прехладе, грипа, као и разних плућних инфекција, укључујући астму.

7. Помаже у борби против рака

Будући да је богат извор антиоксиданата, ово воће помаже у смањењу слободних радикала. Они, у супротном, могу оштетити ћелије и покренути рак. Присуство витамина А, као и шибуола и бетулинске киселине, обогаћује својства овог воћа у борби против рака.

8. Побољшава вид

Каки садржи витамин А у значајним количинама. Утврђена је чињеница да витамин А има потенцијал да побољша вид.

9. Помаже у побољшању производње црвених крвних зрнаца

Бакар, присутан у овом воћу, помаже у правилној апсорпцији гвожђа. То, пак, помаже у производњи црвених крвних зрнаца.

10. Природно олакшање штуцања

Кинески лекари широко користе јапански драгун у лечењу штуцања.

11. Одржава јетру здравом

Каки је богат антиоксидантима који уклањају штетне слободне радикале изведене у нашем телу. Такође смањује ефекат токсичних материјала и спречава оштећење ћелија. То на крају резултира детоксификованим телом и здравом јетром.

12. Смањује задржавање воде

Будући да је по природи диуретик, персиммон може зауставити задржавање воде, као и повећати количину урина који протиче кроз бубреге. Богат калијумом, осигурава да се током мокрења не изгуби значајнији минерал.

13. Пружа обиље енергије

Сок од какија сматра се природним енергизатором због високог садржаја калијума и шећера. Конзумација чаше сока од какија може нам пружити тренутну енергију за обављање било које активности упаковане у енергију. Добар је избор за ублажавање исцрпљености и стреса.

14. Држи инфекције у заливу

Каки је невероватан извор фитокемикалија, укључујући полифенолне антиоксиданте и катехине. Они доприносе антиинфламаторном својству плода, што на крају помаже у спречавању напада заразних болести.

Како направити сок од какија

Погледајте лаган и једноставан рецепт за сок од какија:

1. Узмите 2-3 велика и свежа какија. Очистите их и темељито оперите под хладном текућом водом. Узмите чисти пешкир или папирни папир и добро осушите бобице.

1. Ако је уз какије причвршћена стабљика или лист, нежно их уклоните. Затим их уз помоћ оштрог ножа исеците на две половине. Такође, пажљиво одстраните комаде малом кашиком. Ако желите, можете и ољуштити какиј пре сечења и сочења.

1. Сада ставите комаде какија у блендер. Додајте му пола шоље воде. Добро блендајте тако да добијете глатки сок средње густине.

1. Ако желите гушће пиће, једноставно прескочите воду и умешајте сирове комаде какија у кашу. После тога пребаците га на сито и извуците сок у посуду притискајући га или прстима или кашиком.

1. Ваш свеж и хранљив сок од какија је спреман.

Дакле, овде се радило о благодатима плода какија. Да ли сте спремни да будете здравији? Сок од какија заиста је дар природе. Користите га да будете здрави, срећни и у форми!

Чињенице о прехрани јапанског какија (прехрамбена табела УСДА)

Величина порције: 1 оз = 28 г

Принцип	Нутриент Валуе	Проценат РДА
Енергија	20 Кцал	1%
Угљени хидрати	5 г	2%
Дијетска влакна	1 г	4%
Шећер	4 г
Протеин	0 г	0%
Укупно масти	0 г	0%
Холестерола	0 мг	0%
Витамини
Витамин А.	456 ИУ	9%
Витамин Ц	2,1 мг	4%
Витамин Е.	0,2 мг	1%
Витамин К	0,7 мцг	1%
Тиамин	0,0 мг	1%
Рибофлавин	0,0 мг	1%
Ниацин <	0,3 мг	1%
Витамин Б-6	0,0 мг	1%
Витамин Б-12	0,0 мцг	0%
Фолат	2,2 мцг	1%
Холин	2,1 мг
Минерали
Калцијум	2,2 мг	0%
Гвожђе <	0,0 мг	0%
Магнезијум	2,5 мг	1%
Фосфор	4,8 мг	0%
Калијум	45,1 мг	1%
Натријум	0,3 мг	0%
Цинк	0,01 мг	0%
Бакар	0,0 мг	2%
Манган	0,1 мг	5%
Селен	0,2 мцг	0%
Стероли
Фитостероли <	1,1 мг	-
друго
Вода	22.50 г	-
Асх	0,1 г	-

Са ниским садржајем угљених хидрата, масти и натријума, ово воће има мноштво добрих својстава. Одмах прибавите здравствене предности какија!

Надам се да вам се свидео наш пост о предностима какија. Спомените своје коментаре у наставку.