15 најбољих благодати и употреба сока од шљиве за кожу, косу и здравље

Суве шљиве, познате и као суве шљиве или (Сукхе Алоо Букхара) на хиндском, су сушена верзија европских шљива (1). Ово је врло хранљиво воће слатког укуса и жвакаће текстуре, обично познато по својствима за олакшавање затвора.

У идеалном случају, шоља сока од суве шљиве садржи 182 калорије. Подјела калорија је као у наставку

• Угљени хидрати (96%)
• Масти (0%)
• Протеини (4%)

Користи сока од сухе шљиве за кожу

Сок од суве шљиве здрав је за опште добро човека. Такође је веома добар за кожу, јер је природни воћни сок упакован у влакна са добротом витамина и минерала, без икаквих штетних састојака.

Ево неколико разлога због којих је сок од шљиве добар за вашу кожу:

1. Смањује проблеме са кожом:

Акне и приштићи су најчешћи проблеми са кожом са којима се суочавају данашња омладина, па чак и одрасли. Сок од суве шљиве је користан у великој мери да смањи ове проблеме са кожом. Познат по својствима чишћења дебелог црева (2), требало би га укључити у недељну исхрану како би стомак био чист и здрав, јер ће из њега испрати токсични отпад који је узрок проблема са кожом.

2. Спречава старење:

Сок од суве шљиве богат је извор антиоксиданса (3) који помажу у смањењу знакова старења, као што су танке линије, боре итд. И чине вашу кожу свежом и младом.

3. Напуњени основним витаминима:

Витамини чине чуда за нашу кожу, а сок од суве шљиве богат је витамином А и Ц (4). Стога ће чаша сока од суве шљиве ојачати ваше тело витаминима и више нећете морати да се ослањате на узимање додатних витаминских додатака.

4. Минерална залиха за кожу:

Сматра се да сок од шљиве садржи минерале попут гвожђа, калцијума, магнезијума, фосфора итд. Који се боре против било каквог недостатка минерала у телу и дају вам блиставу здраву кожу.

5. Диван овлаживач:

Познато је да ово невероватно воће има одличне хидратантне ефекте на људску кожу. Они који пате од претерано масне или суве коже могу покушати да нанесу маску за лице од суве шљиве. Овај магични пакет за лице изузетно је користан у постизању нежне, глатке и ревитализоване коже.

Предности сока од сухе шљиве за косу

6. За здраву косу:

Сок од суве шљиве богат је извор витамина као што су витамин Б, витамин Ц итд. Који су врло добри за здравље ваше косе. Ове компоненте јачају фоликуле длаке из корена и спречавају ломљење и оштећење.

7. Подстиче раст косе:

Минерали играју виталну улогу у обезбеђивању хране за косу и власиште. Они пружају основне хранљиве састојке коренима ваше косе, који заузврат подстичу раст косе и дају вам сјајну и сјајну косу.

8. Природно средство за бојење:

Сок од шљиве такође се користи као природно средство за бојење код многих људи широм света.

Здравствене добробити шљиве / сока од шљиве

9. Спречава затвор:

Убрзан начин живота и недостатак правилних прехрамбених навика доводе до тога да све више људи пати од затвора ових дана. Редовни унос нездраве хране је још један узрок констипације. Сок од суве шљиве код затвора је познати лек, јер је богат нерастворљивим садржајем влакана који обезбеђује расути отпадни материјал и олакшава пролаз столице, олакшавајући затвор (5).

10. Уравнотежује шећер у крви:

Растворљива влакна присутна у соку од суве шљиве нормализују ниво шећера у крви смањењем брзине изласка хране из желуца и успоравањем апсорпције глукозе. Ова растворљива влакна такође повећавају осетљивост на инсулин, што даље помаже у превенцији дијабетеса (6).

11. Одржава равнотежу холестерола:

Садржај нерастворљивих влакана у соку од суве шљиве делује као храна за здраве бактерије присутне у дебелом цреву човека. Ове здраве бактерије ферментишу нерастворљива влакна дајући маслачну киселину, пропионску и сирћетну киселину. Познато је да пропионска киселина смањује активност ензима укључених у производњу холестерола, смањујући тако ниво холестерола у крви (7).

12. Спречава хемороиде:

Како сок од шљиве погодује затвору, такође је познато да спречава хемороиде који су проширени крвни судови настали у случају напрезања због запртја или наглог црева (8).

13. Штити срце:

Сок од суве шљиве богат је извор антиоксиданса за које је познато да смањују ризик од срчаних болести (9). Ови антиоксиданти спречавају оксидацију холестерола и спречавају накупљање у артеријама. Сок од суве шљиве такође садржи добру количину калијума који помаже у снижавању крвног притиска.

14. Добро за анемију:

Оптерећен гвожђем, савршено је пиће за људе који пате од анемије (10).

15. Идеална дијета за мршављење:

Сок од суве шљиве је одличан извор енергије и стога добро делује када га укључите у дијету за мршављење (11). Поред тога, растворљива влакна присутна у соку од суве шљиве додају главнину исхрани тако да се осећате задовољно, сито и не преједате.

Избор и складиштење

• Док купујете суве шљиве, потражите оне које се продају у прозирним контејнерима како бисте осигурали њихов добар квалитет и здравље.
• Мекане, плавкасто црне суве шљиве које су мекане и без плесни треба увек давати предност.
• Пре него што платите суве шљиве, прегледајте амбалажу да бисте видели да ли је добро затворена или не. Лабаво заптивање може довести до испаравања влаге суве шљиве. Проверите и састојке. Не берите суве шљиве које садрже конзервансе попут сулфата.
• Суве шљиве чувајте на хладном и тамном месту. Ако желите да удвостручите живот суве шљиве, размислите о држању у фрижидеру.
• Не заборавите да чврсто затворите посуду сваки пут након употребе сувих шљива.

Савети за употребу (кување / јело)

Кување:

• Намочење суве шљиве у води или соку неко време пре кувања помоћи ће вам да скратите време кувања.
• Запамтите, потпуно суве шљиве нису добар кандидат за брзо кување. Кувајте их на лаганој ватри. За брзо кување размислите о употреби полусушених шљива.
• Ако су ваше суве шљиве пре неколико минута, потопите их у врућу воду пре употребе.

Прехрана:

Пулверизоване суве шљиве чине одличну замену за путер и масноћу у печеним производима, додајући њихову слаткоћу рецепту. Суве шљиве могу бити одличан додатак месним и шкробно-повртарским јелима. Или их такође можете уградити у течна јела као што су кокота, варива, компоте и тагине. Динстане суве шљиве чине одличну комбинацију са динстаним динстаним мирисом рузмарина. Можете их послужити и изнад палачинки и вафла. Комбинујте суве суве шљиве са осталим сувим воћем и орасима како бисте направили сјајан мешавина стаза.

Надам се да вам је чланак био користан.

Сок од суве шљиве не само да је одличан за вашу кожу, већ је одличан и за косу и ваше опште добро. Сад кад знате које су предности суве шљиве, јавите нам како планирате да је уврстите у своју исхрану и које су благодати које сте стекли!