17 Домаћи лекови за лечење пцос + савети за превенцију

Синдром полицистичних јајника је најчешћи ендокрини поремећај пронађен код жена (1). Ово стање може утицати на ваше физичко и ментално здравље. Иако увек можете прибећи опцијама лечења које препоручују лекари, одређеним кућним лековима можете такође покушати да управљате симптомима овог стања. Што је најважније, човек мора да изврши одређене промене у начину живота и исхрани да би се решио овог стања како би ублажио симптоме ПЦОС-а.

У овом чланку ћемо размотрити синдром, његове узроке и симптоме, кућне лекове и одређене мере предострожности које можете предузети. Прочитајте на.

Кратки савети за борбу против ПЦОС-а

1. Повећајте унос магнезијума.
2. Смањите запаљиву храну.
3. Конзумирајте суплементе витамина Б.
4. Вежба редовно.
5. Наспавати се.

Детаљно их прочитајте у одељку о мерама предострожности.

Шта је синдром полицистичних јајника?

Како жене старе, различити генетски и хормонски поремећаји утичу на њихов живот и здравље. Један од таквих поремећаја повезаних са хормонском неравнотежом који погађа жене је синдром полицистичних јајника (ПЦОС).

Код овог синдрома, цисте испуњене течношћу испуњавају јајник због неравнотеже репродуктивних хормона. Јајници се повећавају и престају нормално да функционишу (1), (2).

Шта је узрок синдрома полицистичних јајника?

У ПЦОС-у медицински нагласак је на неуравнотеженим полним хормонима и резистенцији на инсулин (3). Хормонска неравнотежа у ПЦОС дешава се због недовољног броја прогестерона и превише естрогена, што доводи до доминације естрогена. Текући циклуси превише естрогена узрокују неуспех овулације, што резултира све већим нивоима естрогена и недовољним прогестероном (али већим од тестостерона).

Два фактора која могу избацити хормоне из равнотеже су прекомерни раст квасца и недостатак магнезијума. Квасац може прерасти у цревима под утицајем антибиотика, стероида и шећера. Отпуштају се токсини квасца које крвоток може покупити и блокирати места хормонских рецептора. Недостатак магнезијума може проузроковати или допринети високом шећеру и инсулинској резистенцији, неравнотежи штитне жлезде и надбубрежне жлезде, проблемима плодности, боловима у карлици, повећању телесне тежине, повишеном крвном притиску.

У следећем одељку смо навели кућне лекове за ПЦОС. Иако ови лекови могу помоћи у ублажавању симптома ПЦОС-а, предлажемо да се обратите свом лекару за професионалну медицинску помоћ за лечење симптома.

Кућни лекови за ПЦОС

1. Витамини
2. Минерали

3. Јабуково сирће
4. Кокосово уље
5. Куркума
6. Уља јагорчевине
7. Зелени чај
8. Матични млеч
9. Алое Вера сок
10. Амла Јуице
11. Палм Јаггери
12. Јеера Ватер
13. Семе
14. Сав Палметто
15. Цимет и мед
16. Сладић корен
17. Цхастеберри

1. Витамини

Витамин Д је неопходан за оптимално функционисање репродуктивног система код жена. Игра кључну улогу у различитим процесима јајника и такође утиче на хомеостазу глукозе. Око 65-85% жена са ПЦОС има недостатак витамина Д.

Суплементација витамином Д (магнезијум и калцијум) може да регулише метаболичке и репродуктивне процесе и помаже у поновном успостављању менструалне правилности и овулације (4). Тестирајте се на ниво витамина Д у вашем телу и одмах започните са додацима ако су нивои овог витамина у серуму ниски.

Дозирање: Витамин Д3 1.000-2.000 ИУ дневно.

* Наш лекар препоручује Витамин Д3 10.000 ИУ сваког дана, заједно са витамином К2 100 мцг дневно. Молимо вас да се посаветујете са својим лекаром пре него што започнете било који режим витамина.

2. Минерали

Магнезијум је важан за контролу шећера у крви и за превазилажење резистенције на инсулин (5). Али не узимајте превише калцијума, који може неутралисати ефекте магнезијума.

Дозирање: Магнезијум 600 мг дневно. Калцијум 600 мг дневно - али често можете да унесете сав калцијум у исхрану, посебно ако конзумирате млечне производе (6).

3. Јабуково сирће

АЦВ делује антигликемијски када се редовно уноси. Нивои инсулина у телу су регулисани, а то може помоћи у контроли симптома ПЦОС (7), (8).

Требаћеш

• 2 кашичице јабуковог сирћета
• Чашу топле воде

Шта треба да урадите

Помешајте сирће у води и попијте раствор.

Колико често то треба да радите

Узми ово прво ујутро. Полако можете повећати учесталост на 2-3 пута дневно (пре оброка).

4. Кокосово уље

Кокосово уље садржи масне киселине средњег ланца и антиоксиданте који помажу у регулацији нивоа шећера у крви и лучења инсулина. Такође промовише кардиоваскуларно здравље смањењем нивоа лошег холестерола у крви (9).

Требаћеш

1 кашика девичког кокосовог уља

Шта треба да урадите

Конзумирајте кокосово уље такво какво јесте или га додајте у смоотхие.

Колико често то треба да радите

Уносите кокосово уље сваког дана, најбоље пре доручка.

5. Куркума

Куркума садржи активну компоненту која се назива куркумин. Ово једињење је помогло побољшању осетљивости на инсулин и деловало је као антиинфламаторно средство у студијама на пацовима (10). Због тога може помоћи у управљању симптомима ПЦОС-а.

Требаћеш

• 1 ½ шоље кокосовог млека
• 1 кашичица куркума у ​​праху

Шта треба да урадите

1. Загрејте кокосово млеко 5 минута и држите га по страни да се охлади.
2. У млеко додајте кашичицу куркуме у праху и добро промешајте.
3. Пијте решење

Колико често то треба да радите

Пијте ово решење 2 пута дневно

Опрез: Куркума може изазвати мучнину, пробавне сметње или дијареју. Не узимајте га са лековима за дијабетес или ако сте трудни, дојите или имате ГЕРБ.

6. Уље ноћурка

Вечерњи першун је користан за ПЦОС јер помаже у смањењу високог нивоа холестерола у телу (11). Помаже у побољшању метаболичке функције. Такође помаже у побољшању резистенције на инсулин код жена са недостатком витамина Д са ПЦОС (12).

Требаћеш

Капсуле ноћурка

Шта треба да урадите

Узимајте једну таблету дневно.

Колико често то треба да радите

Овај лек најбоље делује ако додатак почнете узимати првог дана циклуса и наставите све до овулације.

Напомена: Пре узимања ових додатака, консултујте се са здравственим радником.

7. Зелени чај

Снажни антиоксиданти присутни у зеленом чају, звани катехини, могу помоћи у смањењу нивоа хормона који узрокују цисте на јајницима и сродне симптоме. Такође помажу у контроли нивоа инсулина. Пијење зеленог чаја сваког дана такође може утицати на повећање телесне тежине које се често примећује код ПЦОС-а и помаже вам да се отарасите ове прекомерне тежине (13 ), (14).

Требаћеш

• 1 кашичица зеленог чаја у праху или 1 врећица зеленог чаја
• Шоља топле воде
• 1 кашичица меда

Шта треба да урадите

1. Скувајте свеж зелени чај намакањем биљке у врућој води 4-5 минута.
2. Процедите, додајте мед и добро промешајте.
3. Чај пијте док је топао.

Колико често то треба да радите

Узимајте 2-3 шоље зеленог чаја дневно.

8. матични млеч

Матична млеч садржи богату концентрацију хранљивих састојака, витамина и минерала. Експерименти су показали да матична млеч показује естрогене ефекте и помаже у регулисању абнормалности у менструалном циклусу. Коришћење овог биљног додатка може вам олакшати оптималну функцију јајника (15).

Требаћеш

1-2 кашичице матичног млеча

Шта треба да урадите

Узмите ову течност сличну меду или самостално или помешану са доручком.

Колико често то треба да радите

Ради то свакодневно.

9. Сок од алое вере

Показало се да састојци алое вере смањују ниво холестерола у крви, што доводи до обнављања статуса стероида јајника у студијама на пацовима (16). Ово позитивно утиче на функцију јајника и помаже у ублажавању симптома ПЦОС-а.

Требаћеш

Чаша сока од алое вере

Шта треба да урадите

Пијте ово ујутро пре доручка.

Колико често то треба да радите

Узми овај сок свакодневно.

10. Амла сок

Амла је дивно средство за детоксикацију и смањење холестерола. Показује антиоксидативне и противупалне ефекте (17). Стога може помоћи у успостављању хормоналне равнотеже у телу и ублажити симптоме ПЦОС-а.

Требаћеш

• 1/2 шоље сока од амле
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

Разблажите сок амла водом и попијте.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово једном дневно.

11. Палм Јаггери

Јаггери палме или шећер палме сматрају се здравијом опцијом од обичног белог шећера због његове способности да регулише ниво инсулина и шећера у крви. Такође поседује низак гликемијски индекс и повећава ниво енергије (18). Виши нивои инсулина су уобичајени код пацијената са ПЦОС-ом, а ова нерафинисана врста јаггери-а (или шећера) може значајно утицати на ваше здравље када је укључена у вашу исхрану.

12. Вода Јеера

Јеера или ким смањују ниво шећера у крви и могу помоћи у губитку килограма (19). Ова својства могу помоћи у лечењу симптома ПЦОС.

Требаћеш

• 1/2 кашичице јеера праха (прах семенки кима)
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

Помешајте јеера у праху у води и попијте.

Колико често то треба да радите

Поновите ово два пута дневно.

13. Семе

(а) Калоњи семе

Семе Калоњи поседује мноштво корисних својстава. Садржи тимокинон који може помоћи у ублажавању симптома ПЦОС (20).

Требаћеш

• 1 кашичица уља калоњи (уље црних семенки)
• 1 кашичица меда

Шта треба да урадите

Помијешајте два састојка и смешу пијте ујутру.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово свако јутро чим се пробудите.

(б) Цхиа семе

Цхиа семе су богати извори дијеталних влакана, здравих масти, протеина и минерала. Такође садрже алфа-линоленску киселину (АЛА), омега-3 масну киселину која може помоћи у смањењу ризика од срчаних болести и контроли нивоа холестерола и крвног притиска (21). Додајте их у свој смоотхие, кифле или јогурт и узмите их сваки дан.

(ц) Семе пискавице

Пискавица је моћан лек за смањење ефеката ПЦОС-а. Утврђено је да екстракти пискавице смањују величину цисте и олакшавају обнављање нормалних менструалних циклуса код жена са ПЦОС (22).

Требаћеш

• 3 кашичице семена пискавице
• 1/2 шоље воде
• Мед

Шта треба да урадите

1. Намочите пискавицу преко ноћи или најмање 6-8 сати.
2. Узмите кашичицу натопљеног семена са мало меда и унесите га.

Колико често то треба да радите

Урадите то сваког дана ујутро и 5-10 минута пре ручка и вечере.

(д) Семе сезама

Семе сусама садржи хранљиве материје корисне за жене са ПЦОС. Утврђено је да су семе сезама корисно у лечењу олигоменореје, стања које карактерише ретки менструални ток (23). Олигоменореја је често повезана са ПЦОС.

Требаћеш

• 1 кашичица црног сезама
• Чаша воде
• Јаггери

Шта треба да урадите

1. Кувајте семе у води док се вода не смањи на пола.
2. Процедите ову мешавину и додајте мало јаггери-а за укус.
3. Попијте ову биљну децукцију.

Колико често то треба да радите

Пијте 1-2 шоље дневно.

(е) семе коморача

Семе коморача каже се да помаже у лечењу ПЦОС-а јер има антихирзутичка својства и помаже у смањењу нивоа андрогена (мушких хормона) у студијама на људима и животињама (24), (25).

Требаћеш

• 2 кашичице семена коморача
• Вода

Шта треба да урадите

1. Коморач потопите у чаши воде преко ноћи.
2. У ово додајте још једну чашу воде ујутру и кувајте раствор 5-6 минута.
3. Проциједите и пијте ову воду док је топла.
4. Можете заједно намочити и скувати семе коморача и пискавице како бисте искористили заједничке благодати ових зачина.

Колико често то треба да радите

Дајте коморачу воду свакодневно ујутро наташте.

(ф) семе бундеве

Бундевина семена имају хипогликемијска својства која могу помоћи у управљању нивоом шећера у крви (26). Такође садрже бета-ситостерол који може смањити ниво андрогена (27). Дакле, они могу помоћи у смањењу симптома ПЦОС-а, попут хирсутизма, акни и повећања телесне тежине.

14. Тестера Палметто

Вишак нивоа тестостерона виђен у ПЦОС-у своди ова биљка. Спречава да се тестостерон претвори у дихидротестостерон, што доводи до прекомерног раста косе (28).

Требаћеш

Екстракт тестере палметто

Шта треба да урадите

У зависности од концентрације екстракта, узмите око 150 мг - 200 мг еквивалентно након консултације са лекаром.

Колико често то треба да радите

Узимајте овај додатак свакодневно.

Опрез: Жене које доје или су трудне не би смеле да користе ову биљку.

15. Цимет и мед

Студије показују да цимет може побољшати менструалну цикличност и може бити ефикасна опција лечења ПЦОС (29).

Требаћеш

• 1 кашичица цимета у праху
• 1 кашика меда

Шта треба да урадите

Комбинујте два и унесите смешу.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово једном дневно.

16. Корен сладића

Студије на животињама показују да екстракти сладића могу бити потенцијални третман ПЦОС-а регулисањем хормонске равнотеже и неправилних фоликула јајника (30).

Требаћеш

• 1 кашика корена сладића
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Сладић улијте врућом водом и оставите да одстоји неколико минута.
2. Проциједите и попијте овај биљни чај.

Колико често то треба да радите

Сваки дан попијте шољу сладића.

17. Цхастеберри

Цхастеберри, која је научно позната као Витек агнус-цастус , корисна је за лечење симптома ПЦОС-а . Студије показују да то може помоћи у нормализацији менструалног циклуса и смањењу нивоа тестостерона код жена са ПЦОС (31).

Требаћеш

Цхастеберри додаци

Шта треба да урадите

Узмите додатак према препоруци лекара.

Колико често то треба да радите

Учесталост би зависила од дозирања суплемената које имате. Обично је једна капсула дневно