Тих дана када или једете превише или прескачете оброке, не осећате ли се као да вам је неко буквално упумпао ваздух у стомак? Било да се ради о тешком оброку или уз сеансе уз пиће, у било којој таквој ситуацији можете се осећати надуто. Иако се ово стање обично смирује код већине појединаца, неки несретници ће можда морати да га подносе прилично често, а то може утицати на њихов свакодневни живот. Ако се случајно нађете међу последњима, немојте се осећати потиштено. У овом чланку ћете пронаћи неке природне и ефикасне лекове који могу лако решити ваш проблем. Читајте даље да бисте сазнали више о надимању у стомаку, његовим узроцима и симптомима и лековима за лечење код куће.

Преглед садржаја

• • Шта је надимање у стомаку?
  • Шта узрокује надимање стомака?
  • Знаци надимања у стомаку
  • Како природно третирати надимање стомака
  • Превенција и ослобађање од надимања у стомаку
  • Нежељени ефекти надимања стомака

Шта је надимање у стомаку?

Надимање стомака је стање у којем се ткива у стомаку надувају или повећају. У ствари, готово вам се чини да сте прогутали балон! Отицање стомака може бити ограничено на мало подручје у стомаку или на већем подручју. Ипак, у већини случајева надимање стомака траје само кратко, у зависности од узрока.

Напухани стомак или стомак могу покренути многи фактори. То такође може бити симптом основне болести или поремећаја. Погледајмо главне узроке овог стања.

Назад на ТОЦ

Шта узрокује надимање стомака?

Најчешћи узроци надимања стомака или стомака су:

• Храна попут пасуља, брокуле, карфиола или газираних пића - од којих све настаје гас
• Лоша пробава
• Промена ваше дијете или предуго неједење
• Затвор
• Одређени лекови попут антацида, аспирина и опиоидних лекова против болова
• Нетолеранција на лактозу
• Мултивитамински и гвожђе додаци
• Свако основно медицинско стање попут синдрома иритабилног црева, гастритиса, рака или предменструалног синдрома.

Сад кад имате идеју шта је могло покренути надимање вашег стомака, погледајмо симптоме који вам могу помоћи да откријете његов почетак.

Назад на ТОЦ

Знаци надимања у стомаку

• Надимање: Прекомерни гасови у цревима
• Стомак се осећа стиснут и пун
• Болови у стомаку
• Понављано подригивање и / или подригивање
• Тутњава и клокотање из вашег стомака
• Грозница
• Мучнина или повраћање
• Умор

Напухнути стомак може се показати дугорочно прилично узнемирујућим. Да ли вас мучи надимање стомака? Тражите ли брза и ефикасна решења за решавање вашег проблема? Затим, наставите и прочитајте како бисте пронашли неке од најбољих и природних начина за борбу против надимања у стомаку и његових симптома.

Назад на ТОЦ

Како природно третирати надимање стомака

1. Чај
2. Семе коморача
3. Прашак за пециво
4. Ђумбир
5. Пумпкин Дреамс
6. Топла лимунска вода
7. Семенке кима
8. Анисе
9. Банане
10. Јабуково сирће
11. Рицинус
12. Деток Дринк
13. Есенцијално уље
14. Зелени чај
15. Алое Вера сок
16. Кокосово уље
17. Јогурт
18. Сок од ананаса
19. Сок од поморанџе

Назад на ТОЦ

Кућни лекови за надимање стомака

1. чај

а. Чај од менте

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица сувог лишћа нане ИЛИ прегршт свежег лишћа нане
• 1 шоља воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте листове пеперминта у шољу вреле воде и прокухајте у шерпи.
2. Динстајте 5 минута и процедите.
3. Додајте мед за укус и конзумирајте чај од менте пре него што постане хладан.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање три пута дневно.

Зашто ово ради

Чај од нане је изузетно користан за лечење пробавних проблема, укључујући надимање стомака. Спазмолитична и опуштајућа природа чаја од нане може ублажити гасове и грчеве (1).

б. Чај од камилице

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 до 2 кашичице биљке камилице
• 1 шоља воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте биљку камилице у шољу вреле воде.
2. Оставите да стрми 5 до 10 минута.
3. Процедите и додајте мед по укусу.
4. Чај од камилице конзумирајте пре него што се охлади.

Колико често то треба да радите

Овај чај морате пити 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Чај од камилице користи се вековима због својих лековитих својстава у стомаку. Показује умирујућа и опуштајућа својства која могу помоћи у надимању и надимању у стомаку (2).

Назад на ТОЦ

2. Семе коморача

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1/2 до 1 кашичице уситњеног семена коморача
• 1 шоља воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте здробљено семе коморача у шољу воде за парење.
2. Пустите да се стрми 5 до 10 минута.
3. Процедите и додајте мед за укус.
4. Конзумирајте овај чај свакодневно.
5. Такође можете дневно жвакати око пола кашичице семена коморача.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Семе коморача, научно познато као Фоеницулум вулгаре, прилично је популарно због својих дигестивних својстава. Садрже једињења звана естрагола, фенхон и анетол која показују антиспазмодична својства, што може бити од помоћи у ублажавању гасова у стомаку и надимању у стомаку (3).

Назад на ТОЦ

3. Сода бикарбона

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица соде бикарбоне
• 1 чаша топле воде

Шта треба да урадите

1. Мешајте кашичицу соде бикарбоне у чашу топле воде.
2. Попијте ово решење.

Колико често то треба да радите

То морате радити најмање једном дневно.

Зашто ово ради

Сода бикарбона делује као антацид и ублажава варење. Његова алкална природа такође може да делује против хлороводоничне киселине у стомаку. Ово чисти гас, што заузврат смањује надимање у стомаку (4).

Назад на ТОЦ

4. Ђумбир

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 инч ђумбира
• 1 шоља воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте ђумбир у шољу воде у шерпици.
2. Пустите да вода прокључа и динстајте 3 до 5 минута.
3. Проциједите и конзумирајте ово свакодневно.
4. Овоме можете додати и мед због укуса.

Колико често то треба да радите

То можете учинити три пута дневно.

Зашто ово ради

Ђумбир поседује карминативна својства која могу помоћи у избацивању гасова и ублажавању грчева и пробавних сметњи. Ово показује ефикасност ђумбира у лечењу надимања у стомаку заједно са његовим симптомима (5), (6).

Назад на ТОЦ

5. Бундева

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 шоља исечене бундеве
• 2 шоље воде

Шта треба да урадите

1. Кувајте тикве у води.
2. Свакодневно грицкајте кувану тикву.
3. Алтернативно, бундеву можете додати у своју исхрану и на друге начине.

Колико често то треба да радите

Учините то свакодневно да бисте се брже борили против надимања стомака.

Зашто ово ради

Као природни извор влакана и калијума, тиква може бити од велике помоћи у смањењу надимања у стомаку (7), (8). Калијум у бундеви може уклонити вишак натријума из тела, што је често кривац за стварање гасова у стомаку.

Назад на ТОЦ

6. Топла лимунска вода

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица лимуновог сока
• 1 чаша топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте једну кашичицу лимуновог сока у чашу топле воде.
2. Конзумирајте ово решење свакодневно да бисте се ослободили надимања у стомаку.
3. Такође можете додати мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном сваког јутра.

Зашто ово ради

Лимуни су природни диуретици који показују блага лаксативна својства када се помешају са топлом водом. Ово може бити корисно у лечењу надимања изазваног сољу јер смањују количину соли у вашем телу (9).

Назад на ТОЦ

7. Семе кима

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица кима
• 1 шоља топле воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте семе кима у шољу вреле воде и оставите да стрми 5 до 10 минута.
2. Проциједите и конзумирајте ову воду свакодневно.
3. Такође можете додати мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то три пута дневно.

Зашто ово ради

Ким ( Царум царви) , који се назива и перзијским коморачем, показује антиспазмодична и карминативна својства која се могу користити за уклањање надимања и прекомерних гасова у стомаку (10), (11). Присуство хемијских једињења која се називају карвол и карвен даје овим корисним својствима семе кима.

Назад на ТОЦ

8. анис

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица семена аниса
• 1 шоља топле воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Семе аниса намочите у шољу вреле воде 5 до 10 минута.
2. Процедите воду и конзумирајте је пре него што постане хладна.
3. Можете додати и мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Антиспазмодична својства семена аниса ( Пимпинелла анисум) могу помоћи у опуштању вашег дигестивног тракта, док његови карминативни ефекти могу да третирају пробавне проблеме попут диспепсије, што може довести до надимања стомака (12), (13).

Назад на ТОЦ

9. Банане

Схуттерстоцк

Требаћеш

1-2 банане

Шта треба да урадите

Укључите једну или две банане у свакодневну исхрану.

Колико често то треба да радите

Једите ово свакодневно у борби против надимања стомака.

Зашто ово ради

Банане су богате влакнима, а садрже и висок ниво калијума (14), (15). То их чини одличним леком за надимање стомака изазваних сољу, јер ће висок садржај калијума у ​​њима регулисати ниво натријума у ​​вашем телу.

Назад на ТОЦ

10. Јабуково сирће

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 чаша топле воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Помешајте јабуков сирћет у чаши топле воде.
2. Пијте овај кисели раствор свакодневно.
3. Можете додати мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

Зашто ово ради

Јабуково сирће покреће пробаву у стомаку својим ензимима и дигестивним својствима, што помаже у лечењу надимања и његових симптома (16), (17).

Назад на ТОЦ

11. рицинусово уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица рицинусовог уља
• 1 шоља било којег воћног сока

Шта треба да урадите

1. У шољу воћног сока додајте отприлике једну кашичицу рицинусовог уља.
2. Добро измешати и потрошити га непосредно пре него што се уље слегне.
3. Такође можете прогутати кашичицу рицинусовог уља директно ако вам његов јак укус не смета.

Колико често то треба да радите

Урадите то кад год се осећате напухнуто.

Зашто ово ради

Будући да надимање стомака такође може бити узроковано затвором, употреба лаксатива попут рицинусовог уља може помоћи у уклањању његовог основног узрока (18), (19).

Назад на ТОЦ

12. Деток пиће

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 краставац
• 1 лимун
• 2 јабуке

Шта треба да урадите

1. Мешајте краставац, лимун и јабуке.
2. Попијте овај сок одмах.

Колико често то треба да радите

Пијте овај сок једном дневно док надимање не нестане.

Зашто ово ради

Висок садржај воде у краставцима, у комбинацији са нежним лаксативним и диуретичким својствима лимуна и високим садржајем влакана у јабукама, може помоћи у уклањању вишка соли из тела и ублажити затвор (20), (21), (22). Ово може помоћи у смањењу задржавања воде изазване сољу, водећег узрока надимања.

Назад на ТОЦ

13. Есенцијална уља

а. Есенцијално уље пеперминта

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 3 до 4 капи есенцијалног уља пеперминта
• 2 кашичице било којег носача уља (кокосово или маслиново уље)

Шта треба да урадите

1. Помешајте есенцијално уље са уљем носачем.
2. Нежно утрљајте ову мешавину на стомак.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

Зашто ово ради

Уље пеперминта има антиспазмодичне ефекте који могу опустити ваше цревне мишиће и смањити надимање при спољној примени (23).

б. Етерично уље коморача

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 4 капи есенцијалног уља коморача
• 2 кашичице било којег носача уља (кокосово или бадемово уље)

Шта треба да урадите

1. Помешајте есенцијално уље коморача са носачем по вашем избору.
2. Нежно умасирајте ову смешу на стомак.

Колико често то треба да радите

То можете учинити једном дневно.

Зашто ово ради

Уље коморача показује невероватна диуретичка, спазмолитична и карминативна својства, која могу помоћи у опуштању цревних мишића и ублажавању гасова, лечећи тако надимање стомака (24).

Назад на ТОЦ

14. Зелени чај

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица листова зеленог чаја
• 1 шоља топле воде
• Мед

Шта треба да урадите

1. Листове зеленог чаја скувајте у води у шерпи.
2. Динстајте 5 минута.
3. Проциједите и конзумирајте овај чај свакодневно.
4. Такође можете додати мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање три пута дневно.

Зашто ово ради

Зелени чај је природни диуретик и богат је антиоксидантима (25). Ова својства помажу у повећању излучивања урина, чиме се решавају вишка воде који је ваше тело задржало (26). То, пак, помаже да се решите надимања у стомаку које се јавља услед задржавања воде. Поред тога, утврђено је да зелени чај олакшава накупљање гасова и друге пробавне проблеме који индиректно могу изазвати надимање (27).

Назад на ТОЦ

15. Сок од алое вере

Схуттерстоцк

Требаћеш

1/4 до 1/2 шоље сока од алое вере

Шта треба да урадите

Попијте око пола шоље сока од алое вере да бисте се ослободили надимања у стомаку.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово ради

Алое вера се углавном користи због својих умирујућих антиинфламаторних ефеката, који могу ублажити иритацију која прати надути стомак (28). Такође је утврђено да алое вера показује благе лаксативне ефекте, што може бити ефикасно у лечењу констипације и надимања у стомаку (29).

Назад на ТОЦ

16. Кокосово уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

1 кашика кокосовог уља

Шта треба да урадите

Конзумирајте једну кашику кокосовог уља или га додајте у салату или сок.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

Зашто ово ради

Кокосово уље, са својим антиинфламаторним својствима, може вам помоћи да покренете ствари у цревима, лечећи тако надимање у стомаку и његове симптоме (30).

Назад на ТОЦ

17. Јогурт

Схуттерстоцк

Требаћеш

1 шоља обичног јогурта

Шта треба да урадите

Поједите једну шољу обичног јогурта.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

Зашто ово ради

Јогурт је природни пробиотик који повећава ниво здравих бактерија у вашем телу (31). Ове бактерије могу убрзати варење, што такође може помоћи у смањењу надимања у стомаку (32), (33).

Назад на ТОЦ

18. Сок од ананаса

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 шоља исечених ананаса
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Ананас помешајте са водом.
2. Конзумирајте овај сок свакодневно.

Колико често то треба да радите

Пијте овај сок једном дневно.

Зашто ово ради

Ананас је богат извор ензима званог бромелаин, који делује противупално и може помоћи у варењу разградњом протеина у стомаку. То последично може помоћи у смањењу надимања у стомаку (34), (35).

Опрез

Не пијте сок од ананаса на празан стомак.

Назад на ТОЦ

19. Сок од поморанџе

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 до 2 поморанџе
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Спојите поморанџе са водом.
2. Пијте овај сок свакодневно у борби против надимања у стомаку.

Колико често то треба да радите

Учините то једном дневно, пре него што поједете храну.

Зашто ово ради

Поморанџе су природни извор влакана и киселина. Високо кисела природа поморанџи може да помогне варењу снижавањем пХ стомака (39), (40). Ово може индиректно помоћи у лечењу надимања у стомаку.

Назад на ТОЦ

Сви лекови наведени у овом чланку могу се користити за лечење надимања у стомаку. Ове лекове можете испробати појединачно или у комбинацији за бржи опоравак. Уз то, предузимање неколико мера предострожности може вам помоћи да избегнете понављање овог стања.

Превенција и ослобађање од надимања у стомаку

• Избегавајте да једете храну која производи гас, попут купуса, пасуља и газираних пића.
• Избегавајте гутање ваздуха док једете или пијете.
• Не пушим.
• Избегавајте пијење алкохола.
• Не једите више него што стомак може да поднесе.
• Третирајте констипацију јер је она један од главних криваца за надимање стомака.
• Редовно вежбајте и одржавајте здрав начин живота.
• Вежбајте јоге мудре које вам могу олакшати пробаву и проблеме са гасовима као што је Ваиу мудра.

Већина случајева надимања стомака није велика забринутост. Али у неким случајевима надимање стомака може имати озбиљне нежељене ефекте на ваше здравље и чак може бити симптом озбиљнијег основног медицинског стања.

Назад на ТОЦ

Нежељени ефекти надимања стомака

Неки од нежељених ефеката и компликација напухнутог стомака који захтевају хитну медицинску помоћ укључују:

• Бол или притисак у грудима
• Отежано дисање
• Умор и вртоглавица
• Грозница
• Повраћање крви или неке црне материје
• Јаки и неподношљиви болови у стомаку
• Убрзан пулс
• Знаци жутице попут жуте коже или очију

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Какву храну треба избегавати када имате надимање у стомаку?

Ако имате отеченост у стомаку, препоручује се да смањите унос натријума и избегавате храну која производи гасове, попут броколија, купуса и пасуља.

Зашто алкохол изазива надимање и гасове?

Алкохол може да изазове надимање ако нисте интолерантни на било коју од супстанци које се у њему користе. Такође, алкохол има висок ниво угљених хидрата, што може допринети надимању.

Зашто вам гас пуни стомак и како се ублажава након проласка ветра?

Лоша пробава или нетолеранција на било коју супстанцу попут лактозе може изазвати стомачне гасове. Када прођете ветар, накупљени гас се избацује из вашег тела, а то пружа привремено олакшање.