Да ли сте зубар и познавалац ароматизованог чаја? Тако да сам! Не могу без јутарње шоље топлог чаја из цевовода која би започела дан. Када сам расположен, волим да експериментишем са својим чајем, због чега сам и почео да пробам ароматизовани чај. На једном таквом путовању открио сам чај од гинсенга.

Па, колико је добар овај чај од гинсенга? Па, то је богат извор антиоксиданата који се јављају у природи, звани „гинсенозиди“, који имају лековита својства. Предложених здравствених благодати чаја од гинсенга је превише, укључујући ублажавање менструалних проблема, пробавних проблема, астме, артритиса и сексуалних дисфункција. И, како кувате чај од гинсенга? Чај се прави тако што се вишегодишњи корен гинсенга скува попут зеленог или белог чаја и служи.

Лековити елементи чаја од гинсенга

Гинсенозиди: Ова једињења која се такође називају панаксозиди, најактивнији су састојци лековитих својстава у корену гинсенга (1). Они су најтраженији природни сапонини у природи који могу продрети у ћелије да би побољшали отпорност на стрес и побољшали ћелијску равнотежу (2).

Зачини: Можете комбинирати друге зачине заједно са кореном гинсенга попут цимета, ђумбира и јабуковог јабуковача како бисте чај учинили укуснијим и моћнијим.

Кликните овде да бисте видели увећану верзију ове инфографије

Које су предложене предности чаја од гинсенга?

1. Ублажава менструалне проблеме
2. Лечи хипертензију
3. Помаже у смањењу тежине
4. Смањује ризик од рака
5. Средство за ревитализацију мозга
6. Лечи сексуалну дисфункцију
7. Побољшава варење
8. Има својства против старења
9. Чисти респираторни систем
10. Повећава имунитет
11. Стабилизује ниво шећера
12. Смањује хронични бол
13. Лек за зрачење
14. Рехидрира кожу
15. Помаже у детоксикацији крви
16. Бори се против АДХД-а
17. Лечи неуродегенеративне болести
18. Спречава мождане ударе
19. Чини чуда против смањења стреса
20. Стабилизује инфламаторне цитокине код деце

Чај од гинсенга сматра се једним од најхранљивијих биљних додатака доступних на свету. Предложене предности су укратко наведене у наставку:

1. Ублажава менструалне проблеме

Слика: Схуттерстоцк

Гинсенг такође може помоћи у ублажавању болова и нелагодности током менструалних циклуса.

Зашто то ради

Амерички чај од дивљег гинсенга познат је по својим хладним и умирујућим ефектима. Садржи микроелементе који подржавају естрогену активност, ублажавајући стрес из вагиналних мишића, пружајући тако олакшање од менструалних грчева (3).

Назад на ТОЦ

2. Лечи хипертензију

Чај од гинсенга је такође ефикасан лек за борбу против колебања крвног притиска.

Зашто то ради

Азијски чај од гинсенга, познат и као корејски чај од гинсенга, делује умирујуће. Помаже у снижавању крвног притиска и олакшава болести попут хипертензије (4).

Назад на ТОЦ

3. Гинсенг чај за мршављење

Гојазност све више постаје животно опасно здравствено питање. Ако покушавате да смршате, укључите чај од гинсенга у своју исхрану.

Зашто то ради

Познато је да биљни чај од гинсенга помаже у управљању тежином. Природно средство за сузбијање апетита, пијте ово свакодневно да бисте отопили оне додатне слојеве масти из тела (5). Повећава метаболизам у телу и сагорева масти. За разлику од других „чудотворних“ метода мршављења, чај од гинсенга не изазива никакве нежељене ефекте, али вам помаже да изгубите тежину. Али запамтите, сам чај од гинсенга не може вам помоћи да смршате. Комбинујте га са здравом исхраном и одговарајућим режимом вежбања за најбоље резултате.

Назад на ТОЦ

4. Смањује ризик од рака

Према студијама, утврђено је да људи који конзумирају гинсенг чај имају мање шансе да имају рак.

Зашто то ради

Назване као биљка која даје живот, научне студије су доказале да корен гинсенга поседује својства за борбу против рака. Показало се да једињење гинсенозида делује против девиантних молекуларних процеса који узрокују смртоносну болест. Истраживања су такође показала свој потенцијал да убије ћелије карцинома и инхибира неконтролисани раст, инвазивност и ангиогенезу рака. (6). Познато је да гинсенозиди, присутни у чају од гинсенга, заустављају раст туморских ћелија. Чак и лекари препоручују чај од гинсенга као превентивну меру против рака.

Назад на ТОЦ

5. Средство за ревитализацију мозга

Такође вам може помоћи да постанете пажљивији и побољшате ваше когнитивне способности.

Зашто то ради

Сматра се да је чај од гинсенга изузетно користан за студенте. Делује стимулативно на мождане ћелије, побољшавајући тако моћ концентрације и когнитивне способности (7). Са повећаним ретенционим могућностима и будношћу, ниједан преглед не може бити превише застрашујући.

Назад на ТОЦ

6. Лечи сексуалну дисфункцију

Сада, ако је ваша реакција заиста? Читајте даље да бисте знали како то помаже.

Зашто то ради

Познато је да је чај од корена гинсенга просексуална биљка која помаже у лечењу сексуалних проблема попут еректилне дисфункције (8). Клинички је доказано да садржи фито (биљни) тестостерон који може ефикасно повећати број сперме код мушкараца (9).

Назад на ТОЦ

7. Побољшава варење

Слика: иСтоцк

Ако вас муче пробавни проблеми, пробајте шољу чаја од гинсенга.

Зашто то ради

Чај од гинсенга помаже нормалном лучењу пепсина помажући варење (10). Ублажава затвор, надимање и надимање. Такође помаже у ослобађању од симптома Црохновог поремећаја (11).

Назад на ТОЦ

8. Има својства против старења

Чај од гинсенга такође смањује случајеве превременог старења коже.

Зашто то ради

Конзумација корејског чаја од црвеног гинсенга може смањити знаке превременог старења. Овај чај је богат извор антиоксиданата који могу зауставити стварање слободних радикала изазваних прекомерним излагањем сунцу (12). Слободни радикали одговорни су за ране знакове старења попут бора, танких бора и старачких пега.

Назад на ТОЦ

9. Чисти респираторни систем

Такође може да смири респираторне проблеме.

Зашто то ради

Амерички и сибирски чајеви од гинсенга помажу у чишћењу зачепљених синуса и бронхијалних пролаза, као и смањењу упале (13). Они нуде ефикасан третман за пацијенте који пате од јаког кашља, астме, прехладе и упале плућа.

Назад на ТОЦ

10. Повећава имунитет

Такође вам помаже да се држите даље од прехладе и грипа.

Зашто то ради

Гинсенг чај помаже у јачању имунолошког система (14). Такође побољшава ефикасност адаптера за стрес имунолошког система и помаже вам да се клоните уобичајених болести попут прехладе и грипа.

Назад на ТОЦ

11. Стабилизује ниво шећера

Чај од гинсенга помаже у регулисању нивоа шећера у крви.

Зашто то ради

Према истраживањима, гинсенозиди у америчком чају од гинсенга помажу у контроли нивоа шећера у крви у телу, одржавају правилно функционисање панкреаса, а такође повећавају снагу одзива тела на инсулин (15).

Назад на ТОЦ

12. Смањује хронични бол

Једна од ефикасних здравствених благодати чаја од гинсенга. Такође помаже у смањењу ефеката насталих хроничним болом.

Зашто то ради

Студије су откриле да сибирски чај од гинсенга има противупална својства. Хербалисти препоручују његову употребу за лечење стања повезаних са упалом попут артритиса и других хроничних болова (16).

Назад на ТОЦ

13. Лек за зрачење

Утврђено је да је чај од гинсенга ефикасан профилактички лек против ефеката лечења зрачењем.

Зашто то ради

Утврђено је да гинсенозиди присутни у чају од гинсенга чувају ћелије јачањем имунитета и пружајући заштиту од зрачења (17).

Назад на ТОЦ

14. Рехидрира кожу

Слика: Схуттерстоцк

Једна од најбољих благодати чаја од гинсенга је што добро брине о вашој кожи. Гинсенг чај је посебно савршен за прочишћавање и рехидратацију коже. Такође обнавља ћелије коже повећавајући оксигенацију. Делује као средство за чишћење коже, као и освежава вашу кожу.

Зашто то ради

Додајте биљни чај од гинсенга у купку, јер помаже у рехидрацији и прочишћавању коже одржавањем равнотеже течности у телу и повећањем еластичности (18)

Назад на ТОЦ

15. Помаже у детоксикацији крви

Чај од гинсенга поспешује циркулацију крви и такође је пречишћава.

Зашто то ради

Клинички експерименти су открили да чај од гинсенга помаже у смањењу нивоа токсичности у крви који иначе врши притисак на јетру. Такође је благо диуретик. Све ово доприноси прочишћавању ваше крви (19).

Назад на ТОЦ

16. Бори се против АДХД-а

Да ли сте знали да их натерање деце да пију чај од гинсенга може спасити од тога да постану жртве АДХД-а?

Зашто то ради

Према студији, савршена комбинација америчког гинсенга и гинка билобе може побољшати симптоме који окружују поремећај хиперактивности са дефицитом пажње код деце (20).

Назад на ТОЦ

17. Лечи неуродегенеративне болести

Паркинсонова, Алцхајмерова болест - само спомињање ових неуролошких поремећаја вас плаши. Али студије су откриле да чај од гинсенга може помоћи у контроли и лечењу истих.

Зашто то ради

Неуропротективна својства (антиоксидант, хомеостаза, анти-апоптик и имуностимулација) корејског црвеног гинсенга помажу у спречавању неуродегенеративних болести (21).

Назад на ТОЦ

18. Спречава мождане ударе

Његова ефикасност против можданих удара је још једна изненађујућа предност коју служи азијски гинсенг.

Зашто то ради

Антиоксидативна и протуупална својства гинсенга помажу у спречавању смртних удара (22).

Назад на ТОЦ

19. Чини чуда против смањења стреса

Гинсенг је изврсно средство против стреса и помаже вам да повећате своје расположење. Покушајте после дугог радног дана попити шољу врућег чаја од гинсенга!

Зашто то ради

Способност гинсенга да смири живце и побољша циркулацију крви у мозгу помаже у смањењу промена расположења, чинећи вас тако срећним и здравим.

Назад на ТОЦ

20. Стабилизује инфламаторне цитокине код деце

Хемотерапија је болна, а последице још горе. Студије су откриле да гинсенг има својство које се бави стабилизацијом последичних ефеката инфламаторних цитокина који су резултат хемотерапије код деце која имају рак.

Назад на ТОЦ

Слика: иСтоцк

Нутритивне чињенице о чају од гинсенга

Ево прегледа нутритивних благодати чаја од гинсенга.

Величина порције: 8 фл оз, 240 мл, 0,3 лименке
Износ по порцији	Калорије од масти 0
Укупна масноћа: 0 г	0%
Засићене масти: 0 г.	0%
Транс масти: 0 г	0%
Полинезасићене масти: 0 г.	0%
Мононезасићене масти: 0 г.	0%
Холестерол: 0 мг	0%
Натријум: 20 мг	1%
Укупно угљени хидрати: 18 г	6%
Дијететска влакна: 0 г	0%
Шећер: 17 г.
Протеини: 0 г	0%
Витамин А.	0%
Витамин Ц	25%
Калцијум	0%
Гвожђе	0%

Избор

Када берете коријене гинсенга, уверите се да на њима нема меких места. Понекад је доступан сушени корен корејског гинсенга; можете користити и то. Или можете пронаћи готове струготине корена гинсенга које једноставно додате чају.

Пиво чај од гинсенга

Шта вам је потребно

• Корен гинсенга
• Вода
• Зачини попут кардамома, ђумбира итд

Сада када знате предности корејског чаја од гинсенга, време је да научите како направити чај од гинсенга код куће:

1. Ако имате цео корен, оштрим ножем нарежите танке струготине.
2. Можете одабрати да користите сушене струготине корена гинсенга купљене у продавници.
3. За прављење чаја користите најмање једну кашичицу струготина гинсенга.
4. Ставите струготину у куглицу чаја (доступно у било којој продавници прехрамбених производа) и умочите је у воду на шпорету.
5. Сачекајте да вода прокључа, а затим је скините са пламена.
6. Оставите да се вода мало охлади пре него што је сипате у шољу.
7. Умочите чајну куглицу са струготинама корена гинсенга у шољу и оставите да стрми око пет минута.
8. Ако волите чај јак, оставите куглицу да одстоји дуже.
9. Кад сте задовољни, извадите куглицу чаја и уживајте у блаженој шољи врелог чаја од корена гинсенга и уберите његове благодати.

Слика: иСтоцк

Врсте чаја од гинсенга

Постоје четири врсте чаја од гинсенга - јапански чај од гинсенга, сибирски чај од гинсенга, корејски чај од гинсенга и амерички чај од гинсенга.

Јапански чај од гинсенга : Такође назван Панак јапоницам, ова сорта је много јефтинија и налази се у малим дозама међу биљним напицима у Јапану.

Сибирски чај од гинсенга : Иако није прави гинсенг, јер не подсећа на корен, али има сва своја лековита својства. Помаже у смиривању вирусних инфекција које узрокују грип, као и херпес.

Корејски чај од гинсенга : Панак гинсенг се такође сматра азијским чајем од гинсенга и има превише лековитих својстава. Помаже у јачању меморије, као и у концентрацији и менталној будности. Такође помаже повратку физичке издржљивости и побољшању репродуктивног здравља.

Амерички чај од гинсенга:Панак куинкуефолиус се углавном налази у северноамеричким државама Висцонсин и Георгиа. Има умирујући ефекат који помаже ублажавању стреса. Такође помаже у ублажавању грчева и болова у стомаку код жена током менструалног циклуса.

Све ове сорте имплицитно садрже одређене елементе који су изузетно корисни за одржавање доброг здравља и виталности.

Слика: иСтоцк

Нежељени ефекти чаја од гинсенга

Све што је вишак може наштетити вашем телу. Исто правило важи и за овај чај. Ево неколико ствари које морате имати на уму пре употребе чаја од гинсенга:

1. Гастроинтестинални проблеми: Утврђено је да вишак доза чаја од гинсенга изазива осећај мучнине, повраћања, других желучаних тегоба и главобоље (23).
2. Несаница и нервоза: Чај од гинсенга понекад може бити прекомерно стимулишући и пружати вам непроспаване ноћи заједно са стрепњом (24).
3. Може да изазове створи угрушак крви: Корејски Гинсенг чај је утврђено да интервенише код згрушавања крви понашања тромбоцита према студији Универзитета у Питсбургу Медицал Центер (25).
4. Може узроковати хипогликемију: Чај од гинсенга помаже у контроли нивоа шећера у крви, али ако имате дијабетес, морате бити изузетно опрезни. Ефекти ваших лекова заједно са ефектима чаја од гинсенга могу вам створити инсулински шок или, другим речима, хипогликемију (26).
5. Хормонска неравнотежа: Продужена конзумација чаја од гинсенга производи ефекат сличан естрогену и може депримирати централни нервни систем, узрокујући постменопаузално вагинално крварење (27). Због вишка естрогена у крви, труднице и мајке у лактацији треба да избегавају чај од гинсенга.

Гинсенг је с правом стигао до врха листе лековитог биља. Постоји разлог због којег се љубитељи здравља куну у овај чај. Може вам помоћи да се подмладите, као и да водите здрав живот - зар то није нешто што сви желимо?

Кад сте то већ рекли, време је да то учините делом своје дијете. Само пазите да овај чај не пијете више од два до три пута недељно.

Надам се да вам се свидео наш пост о предностима чаја од гинсенга. Да ли сте икада пробали чај од гинсенга? Поделите са нама своје искуство заједно са најбољим рецептом за чај од гинсенга у одељку за коментаре.