23 Обећавајуће предности сенфиног уља за кожу, косу и здравље

Сенф је први пут узгајан у Индији око 3000 година пре нове ере и познатији је по лековитим вредностима. Сенфино уље се издваја из његових семена и користи се у кувању вековима.

Ово уље је богато мононезасићеним масним киселинама и поседује антиинфламаторна својства. Такође је препун омега 3 и омега 6 масних киселина, антиоксиданса и других минерала који нуде бројне здравствене бенефиције.

Ово уље може смањити ризик од кардиоваскуларних болести, ублажити прехладу и кашаљ и лечити проблеме повезане са косом и кожом.

У овом чланку смо даље разговарали о сенфовом уљу. Настави да читаш.

Које су здравствене предности сенфиног уља?

Здравствене предности сенфиног уља су вишеструке. Познато је да помаже у лечењу болести повезаних са срцем, кожом, зглобовима, мишићима, поред осталих благодати. Следе неке од добро познатих благодати овог чудесног уља.

1. Може смањити ризик од кардиоваскуларних болести

Уље сенфа садржи велике количине мононезасићених и полинезасићених масних киселина (МУФА и ПУФА) и омега 3 и омега 6 масних киселина. Ове добре масти смањују ризик од развоја исхемијске болести срца за 50% (1).

Код пацова обогаћена горушица такође је показала хипохолестеролемични (снижавање холестерола) и хиполипидемијски (снижавање липида) ефекте (2). Уље би могло смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ) и повећати ниво доброг холестерола (ХДЛ) у телу. Ово би могло смањити ризик од кардиоваскуларних болести.

2. Може имати антибактеријска, антифунгална и антиинфламаторна својства

Познато је да сенфино уље садржи антибактеријска, антифунгална и антиинфламаторна својства.

Његова антиинфламаторна својства приписују се присуству селена. Познато је да минерал смањује бол и оток и тако ублажава бол у зглобовима. Ово антиинфламаторно својство сенфиног уља такође користи своју употребу у формулацији диклофенака, антиинфламаторног лека (3).

Недавне студије показале су да микроемулзије које садрже сенфино уље делују као антибактеријска средства против Е. цоли (4). Глукозинолат у сенфовом уљу спречава раст нежељених бактерија и других микроба.

Уље сенфа такође садржи моћна антифунгална својства која могу лечити осип на кожи и инфекције изазване гљивицама. Спроведена је студија о кварењу раженог хлеба (гљивицама) излагањем различитим уљима. Уље сенфа показало се најефикаснијим захваљујући присуству једињења које се назива алил изотиоцијанат (5).

3. Може да олакша прехладу и кашаљ

Захваљујући својој оштрој природи, сенфино уље се користи за ублажавање прехладе и кашља већ деценијама.

Садржи својство грејања које може очистити загушења у респираторном тракту. Најбоље делује када се комбинује са белим луком и масира на грудима и леђима (6).

Друга метода употребе сенфиног уља за чишћење прехладе и кашља, према непостојећим доказима, је употреба третмана на пари. Додајте семе кима и неколико кашика сенфиног уља у лонац са кључалом водом и удахните пару. Ово може очистити накупљање флегма у респираторном тракту.

4. Може се понашати као природни стимуланс

У овом погледу постоје ограничена истраживања. Верује се да је сенфино уље веома моћан природни стимуланс. Побољшава варење и апетит стимулишући пробавни сок и жуч у јетри, односно слезини. Када се умасира у кожу, такође стимулише наш циркулаторни систем и знојне жлезде. Ово осигурава побољшану циркулацију крви кроз тело и проширене поре коже кроз знојење.

Ова дијафоретска (сензорска) способност сенфиног уља може резултирати смањеном телесном температуром и уклањањем токсина из тела.

Међутим, потребно је више истраживања како би се даље разумела ова корист.

5. Може смањити ризик од рака

Уље сенфа може имати својства у борби против рака. Садржи обилне количине линоленске киселине. Нека истраживања сугеришу да ова киселина може смањити озбиљност рака дебелог црева (7).

Студија Универзитета Јужна Дакота доказала је исто. Тестирали су ефикасност сенфа, кукуруза и рибљег уља на пацовима погођеним раком дебелог црева. Утврђено је да је сенфино уље ефикасније у превенцији рака дебелог црева код пацова од рибљег уља (8).

6. Може ублажити болове у зглобовима и артритис

Редовно масирање сенфиног уља на кожи може помоћи у лечењу зглобова и артритиса потенцијалним повећањем протока крви и циркулације у телу.

Уље сенфа такође садржи велике количине омега 3 масних киселина. Имају антиинфламаторна својства која могу помоћи у ублажавању укочености зглобова и болова повезаних са артритисом (9).

7. Може побољшати функционисање органа

Масажа тела сенфовим уљем може освежити тело и побољшати функционисање органа. То може постићи повећањем циркулације крви у свим деловима тела. Међутим, у овом погледу су потребна конкретнија истраживања.

Масажа сенфовим уљем за новорођенчад прилично је популарна пракса у многим земљама. Уобичајени разлози за употребу сенфиног уља за масажу укључују бољу снагу тела и побољшање укупног здравља (10).

8. Може вам помоћи у лечењу астме

Астма је болест која можда нема трајни лек. Али његовим симптомима и ефектима може се управљати и смањити коришћењем сенфиног уља. Познато је да је ово један од најсигурнијих и најефикаснијих лекова за лечење ефеката астме. Међутим, не постоје конкретни подаци о употреби сенфиног уља за ублажавање симптома астме. Већина доступних информација у вези с тим су анегдотске.

И даље можете користити сенфино уље због наводних предности. Масирајте уље смеђег сенфа на грудима. То може повећати проток ваздуха у плућа током напада астме. Можете направити и мешавину од једне кашике сенфиног уља са једном кашичицом камфора и утрљати је на груди.

Такође можете смањити учесталост напада астме гутањем смеше од по једне супене кашике сенфиног уља и меда, три пута дневно.

9. Може се понашати као средство против инсеката

Ово својство сенфиног уља процењено је у студији спроведеној у Ассаму у Индији. Својства сенфа и кокосовог уља одбијају инсекте процењена су против комараца Аедес (С.) албопицтус . Уље сенфа било је врло ефикасно у пружању заштите дуже време у поређењу са кокосовим уљем (11).

10. Нека избељује зубе и лечи стоматолошке проблеме

Нека истраживања сугеришу да сенфино уље може помоћи у лечењу стоматолошких проблема. Направите пасту од пола кашичице сенфиног уља, једне кашичице куркума у ​​праху и пола кашичице соли. Утрљајте ову смешу на зубе и десни два пута дневно. Ово може промовисати здраве зубе и може пружити олакшање од гингивитиса и пародонтитиса (12).

Потребно је више истраживања како би се даље разумела ова корист сенфиног уља.

11. Мајски губитак килограма

Уље сенфа садржи одређене витамине Б-комплекса као што су ниацин и рибофлавин. Они могу помоћи у повећању телесног метаболизма и помоћи у губитку килограма. Уље такође садржи диацилглицерол који може допринети губитку тежине (13).

12. Може побољшати функцију мозга

Висока концентрација масних киселина у сенфовом уљу може појачати рад мозга, иако у овом подручју не постоје конкретна истраживања.

Неки верују да уље такође може да побољша меморију и побољша когнитивне функције.

13. Може стимулисати сензацију у мишићима

14. Може вам помоћи да излечите испуцале усне

Доступно је ограничено истраживање. Верује се да наношење уља на испуцале усне може да их излечи.

Неки такође верују да додавање неколико капи уља на пупак пре спавања може помоћи у зарастању испуцалих усана. Нема доказа који то доказују.

15. Мај може промовисати целокупно здравље

Сенфино уље се може користити као здрав тоник за унапређење нечијег целокупног здравља и доброг стања. Може користити целом телу када се користи споља. Орални унос уља у великим количинама није