3 Најбоље вежбе за смањење линија смеха

Сви желе да изгледају дуже млади. О томе нема питања. Међутим, оно што се доводи у питање је како уклонити фине линије и боре са лица или других делова тела.

Разговарајмо само о линијама смеха. Какве се обично појављују на вашим лицима; постоји много природних третмана и вежби за уклањање линија смеха. Да ли бисте желели да их знате? Прочитајте и сазнајте!

Како се отарасити линија смеха - 3 најбоље вежбе:

Вежба 1: Ојачати орбицуларис орис:

1. Кажипрстима закачите углове уста и нежно повуците према странама.
2. Не претерујте са истезањем; само око ¼ инча.
3. Задржите се у овом положају неколико секунди. Сада радите на супротној страни.
4. Нацртајте углове уста један према другом, одупрући се покрету поново помоћу кажипрста.
5. Опустите се и поновите вежбу 25 пута.

Мишић орбицуларис орис је сасвим неопходан и помаже да се обезбеди да прекривена кожа буде адекватно подржана како би се спречило опуштање.

Вежба 2: Осмех отпора:

1. Ова вежба је такође одличан лек за спречавање линија смеха. Изводите вежбу тако што ћете чврсто ставити прсте преко линија смеха.
2. Наставите да се осмехујете што шире можете одвојених усана.
3. Задржите се у овом положају пет секунди. Опустите се и поновите вежбу 30 пута.

Вежба помаже у јачању мишића образа и минимализује наборе на кожи. Такође помаже у подизању коже, спречавајући даље наборе око уста.

Вежба 3: Палци поред очију:

1. Ова вежба је оцењена као једна од најефикаснијих. Према Царолин-ином Фациал Фитнесс-у, стављање палчева близу углова очију, прстима наслоњеним на врх главе, помаже у видном смањењу линија смеха.
2. Да бисте извели ову вежбу, затворите очи и померите палчеве од очију према слепоочницама.
3. Задржите се у овом положају око 5 секунди. Поновите 10 пута.

Вежба помаже у извлачењу углова очију ка споља, што помаже у сузбијању ефекта који смех изазива; када вам се образи природно подигну и кожа око очију се набора.

Осим ових вежби за линију смеха, постоје и неки други кораци које можете предузети за смањење линија смеха око уста.

1. Избегавајте сунце:

Ово је вероватно један од најбољих начина за борбу против раста бора и набора око уста. Када ограничите излагање сунцу; не само да избегавате могућност настанка бора и опуштености коже, већ такође можете смањити линије осмеха. Носите капу да бисте избегли излагање сунцу или користите крему за сунчање (1).

2. Антиоксиданти:

Антиоксиданти лече све врсте болести од рака до других болести. Они такође имају многе потенцијалне користи за кожу. Они су активни агенси против старења, који спречавају раст бора око уста. Дијета богата антиоксидансима, која се састоји од витамина Ц, заједно са многим воћем и поврћем помаже да ваша кожа дуже остане здрава и еластична (2).

3. Пијте воду:

Један од најбољих начина за спречавање бора је пијење пуно воде. Вода помаже у хидратацији коже и чини је гипкијом и еластичнијом. Ако свакодневно пијете 8-10 чаша воде, можете дуже изгледати млађе. Питка вода успорава развој свежих бора око уста (3).

4. Конзумирање омега-3 масних киселина:

Конзумацијом омега-3, осигуравате да ћете дуго изгледати младо. То је зато што масна риба и додаци рибљег уља помажу у спречавању стварања бора и набора око уста и горњих усана. Рибље уље је натрпано омега-3 масним киселинама, које смањују оштећења коже попут бора око очију, уста и смеха (4).

Ове вежбе и друге промене у исхрани помоћи ће вам да спречите оне досадне линије смеха. Сада када знате како да се решите линија смеха, јавите нам да ли ћете данас испробати ове кућне лекове и једноставне вежбе. Реците нам о било којој другој храни или вежбама које овде користите за спречавање бора. Оставите коментар испод.