30 Невероватне предности крушака за кожу, косу и здравље

Ко не воли те сочне и слатке крушке нарочито лети? Пружају неко пријеко потребно олакшање својом сочношћу богатом влакнима како би постигли неки ефекат хлађења, посебно за децу. Имају пуно влакана, а антиоксиданти који се налазе у њима помажу у борби против многих здравствених проблема који побољшавају имунитет. Његова локална имена укључују „Периккаи“ на телушком, „Насхпати“ на хиндском, „Перикаи“ на тамилском, „Сабариил“ на малајаламском, „Наспатти“ на гуџаратском, „Насхпатти“ на маратском и „Наакх“ или „Насхпаати“ на панџабском.

Крушке су одличне за целокупно здравље тела због високог садржаја влакана, виталних хранљивих састојака и минерала. Треба конзумирати једну крушку сваког дана како би убрао њене здравствене предности. Свеже извађени сок од крушака може се конзумирати за најбоље резултате.

Здравствене предности крушака

Погледајте овде 30 најбољих предности крушке:

1. Борбе против слободних радикала

Присуство витамина Ц, витамина К и бакра у крушкама бори се против слободних радикала који оштећују ћелије нашег тела.

2. Спречава срчане болести

Једна од најбољих благодати крушака је присуство влакана која смањују холестерол у телу и тиме нас штите од срчаних болести. Дневни унос хране богате влакнима, попут крушака, може смањити ризик од можданог удара и до 50%.

3. Спречава рак

Висок садржај влакана присутних у крушкама везује се за канцерогене ћелије њиховим уклањањем и спречава рак дебелог црева. Крушка дневно може спречити рак дојке и до 34% код жена након менопаузе.

4. Нема алергијских реакција

Крушке, у поређењу са другим воћем, имају мање шансе за алергијске реакције када се једу и стога су једно од ретких плодова које се могу давати дојенчади.

5. Контролише ниво шећера у крви

Иако је помало слатка, крушка са ниским индексом глицерина и високим садржајем влакана помаже у контроли нивоа шећера у крви и спречава дијабетес.

6. Јача имунолошки систем

Висок садржај антиоксиданата попут витамина Ц и бакра помаже у јачању имунолошког система тела у борби против различитих болести.

7. Спречава остеопорозу

Проблеми са костима су данас врло чести. Дакле, како би те кости биле здраве и спречиле остеопорозу, веома је важно одржавати пХ тела и свакодневно јести препоручену количину калцијума. пХ вредности тела може се одржати исхраном свакодневном конзумацијом воћа и поврћа. Крушке богате бором могу помоћи да се лако апсорбује конзумирани калцијум.

8. Повећава ниво енергије

Висок садржај глукозе у крушкама даје вам тренутну енергију када се осећате слабо. Тело га врло брзо апсорбује и претвара у енергију.

9. Варење

Крушка средње величине садржи око 20-25% препорученог дневног уноса влакана. С обзиром да су његова влакна нерастворљива, лако се крећу кроз дебело црево и спречавају полипе дебелог црева. Висок садржај влакана помаже и побољшава варење.

10. Трудноћа

Фолна киселина је веома важна за трудницу да би заштитила бебу од урођених оштећења. Фолна киселина присутна у крушкама може вам помоћи у овом издању и препоручује се редовна употреба током трудноће.

11. За децу која одбијају децу

За децу која се одбију од млека увек се препоручује давање крушака, јер је хипоалергично и слабо кисело воће. Дакле, то не ствара никакве проблеме са варењем. Ово воће крушке може се ољуштити, загрејати и затим пире. Кора се такође може хранити, али веома је важно водити рачуна да на њој нема оштрих ивица које могу наштетити деци. Крушке не треба давати деци која имају дијареју.

12. Против жучне кесе, колитиса, артритиса, гихта

Крушке помажу у превенцији проблема са жучном кесом, колитиса, артритиса и гихта ако се редовно узимају.

13. Крвни притисак

Анти-канцерогени глутатион и антиоксиданти присутни у крушкама помажу у контроли крвног притиска.

14. Грозница

Крушке помажу у лечењу грознице својим ефектима хлађења.

15. упала

Крушке имају антиинфламаторна својства која помажу у смањењу упале артритиса и других таквих проблема.

16. Краткоћа даха

Током лета отежано дисање је често због врућине и код деце и код одраслих. Дакле то је