30 најбољих благодати и употреба кокоса за кожу и здравље

Они који верују у лековите моћи природних састојака вероватно би знали за здравствене благодати кокоса. Индијске куће користе генерацију кокоса у разним облицима током генерација. Ово је једно воће којим се можете побринути за све своје потребе.

О кокосовом ораху

Кокос је плод који припада палми Цоцос нуцифера . Овај зрели орах је један од најчешће коришћених састојака у индијским кухињама. Стотине врста кокоса налазе се широм Индије, а укус му варира у зависности од алкалности тла. Његов спољни део је зелене боје која са дозревањем постаје смеђа. Испод тврде љуске налази се бело јестиво месо. Кокос је познат и као „Нарииал“ на хиндском, „Коббари Бондам“ на телушком, „Тенкаи“ на тамилском, „Кариккин“ на малајаламском, „Тхенгина Каи“ на канадском и „Нарикелера“ на бенгалском. Свеже убрани кокос садржи слатку воду која је изузетно корисна за здравље. Кокос је здрав орах који се може безбедно користити као храна. Углавном је без реакција. Зрно је не само здраво већ је и сигурно јести током трудноће.

30 невероватних благодати кокоса

Следи 30 невероватних благодати кокоса за кожу, косу и здравље:

Здравствене благодати кокоса

Кокос садржи велику количину засићених масти, али оне су безопасне. Садрже триглицериде средњег ланца који су масне киселине средње дужине. Те масне киселине тело различито апсорбује. Они иду директно у јетру из дигестивног тракта и даље се претварају у кетонска тела. То може имати терапеутске ефекте на мождане поремећаје попут епилепсије и Алзхеимерове болести. Здравствене предности кокоса укључују следеће:

1. Садржај влакана:

Кокос је богат дијеталним влакнима и пружа 61% влакана. Кокосова влакна успоравају ослобађање глукозе и транспортују је до ћелије уколико се претвори у енергију. Помаже у ублажавању стреса на панкреасу и ензимским системима што смањује ризик од развоја дијабетеса.

2. Контролише дијабетес:

Кокосов орах побољшава лучење инсулина и коришћење глукозе у крви. Контролише дијабетес позитивним утицајем на хормоне за контролу шећера у крви. Ово успорава пораст нивоа шећера у крви и помаже у смањењу жеље за гликемијом. Кокосов орах погодује брзој пробави и другим симптомима повезаним са поремећајима варења и црева. Подржава апсорпцију хранљивих састојака и минерала, истовремено пружајући дијетална влакна. Такође смањује повраћање и мучнину.

3. Анти-аге:

Цитокинини, кинетин и транс-зеатин присутни у кокосу имају антитромботичке, антиканцерогене и анти-аге ефекте на тело.

4. Повећава имунитет:

Прехрана кокоса је одлична за имунитет. Антивирусно је, антимикотично, антибактеријско и антипаразитно. Унос кокосовог уља може помоћи телу да ојача отпорност и на вирусе и на бактерије које узрокују болести. Конзумирање кокоса у сировом облику може помоћи у лечењу неких од најгорих и најотпорнијих болести попут инфекција грла, бронхитиса, инфекција уринарног тракта, тракавица и друге болести изазване микробима.

5. Лечи масти на стомаку:

Кокос је такође користан у лечењу опасних масти у трбушној дупљи. Трбушне масти су најопасније од свих масти и повезане су са разним болестима. 200 грама кокоса који се сервирају дневно може довести до значајног смањења БМИ и обима струка за само 12 недеља.

6. Укупно здравље:

Истраживања су доказала да су људи који свакодневно конзумирају кокосов орах здравији у поређењу са онима који га не користе. У неким земљама то су прехрамбена влакна на којима су људи успевали током многих генерација.

7. Повећава енергију:

Кокос помаже повећању енергије сагоревањем масти. Триглицериди пронађени у кокосовом уљу повећавају потрошњу енергије за 24 сата за 5%, што дугорочно доводи до губитка тежине. Такође је познато да смањује осећај глади. Ово је директно повезано са начином на који се масне киселине у телу метаболизују као кетон као ефекат смањења апетита. Људи који непрекидно користе производе од кокоса имају јачу способност да не једу неколико сати, без последица хипогликемије. Такође промовише здраву функцију штитне жлезде и помаже у ублажавању симптома хроничног умора.

8. Лечи епилепсију:

Кетогена дијета је дијета са ниским садржајем угљених хидрата која се користи за лечење различитих поремећаја. Његова најпознатија примена је лечење епилепсије код деце. Дијета укључује једење мало угљених хидрата и велике количине масти што може довести до повећаних концентрација кетонских тела у крви. Ова дијета може драматично смањити стопу напада код епилептичне деце.

9. Бори се против рака:

Исхрана кокоса такође има антиканцерогена својства. Посебно је корисно за лечење рака дебелог црева и дојке.

10. Одржава вас хидратацијом:

Кокосова вода садржи кључне електролите који помажу у одржавању хидратације. Људи укључени у лагане тренинге и друге напорне активности треба да укључе што више воде од кокоса у своју исхрану. Кокосова вода надокнађује изгубљене електролите, пружа хидратацију и повећава имунолошки одговор. То је боља алтернатива води, јер је укуснија од обичне воде и пуна је хране.

11. Хранљива и здрава:

Кокосова вода се сматра хранљивијом и здравијом од пуномасног млека. Садржи лауринску киселину која се сматра еквивалентном мајчином млеку. Природно је стерилна јер продире кроз филтрирајућу љуску. Такође лечи мамурлук. Кокосова вода има природни изотонични напитак у истом нивоу као и онај у крви.

12. Спречава инфекцију уринарног тракта:

Природно диуретичко својство кокоса лечи инфекције уринарног тракта. Побољшава проток урина како би се инфекција природно ослободила.

13. Побољшава холестерол у крви:

Кокосов орах помаже у побољшању нивоа холестерола у крви у телу и смањује ризик од срчаних болести. Засићене масти у кокосовом ораху подижу добар холестерол у телу и контролишу ЛДЛ на бенигни подтип. Ово побољшање фактора кардиоваскуларног ризика теоретски доводи до смањења ризика од развоја срчаних болести.

14. Контролише киселост и опекотине срца:

Кокосова вода такође може да ублажи киселост и проблеме са опекотинама срца.

15. Изузетно корисно током трудноће:

Кокосова вода је стерилна и веома је добра за труднице. Побољшава имунитет и здравље мајке и бебе и спречава инфекције и друге болести. Такође повећава ниво амнионске течности да би побољшао целокупно здравље фетуса.

16. Бори се против бактерија:

Кокосов орах садржи висок садржај монолаурина и лауринске киселине који помажу у убијању бактерија, вируса и гљивица и спречавају инфекције.

17. Добро за оралну хигијену:

Кокосова вода се такође може користити као средство за испирање како би се уништиле бактерије у устима, смањио задах и побољшало укупно здравље зуба.

18. Здраве кости и зуби:

Једење кокосових ораха редовно подржава развој здравих костију и зуба. Побољшава способност тела да апсорбује калцијум и манган који помажу развоју костију. Такође спречава остеопорозу, стање због којег су кости танке и крхке и губи густину. Стога је здрава алтернатива за оне који не подносе лактозу.

Извор: Схуттерстоцк

Благодати коже од кокоса

Кокосов орах се често користи у облику уља у козметичкој индустрији за побољшање здравља и изгледа коже и косе.

19. Бори се против сувоће:

Кокосово уље, ако се користи на кожи, спречава исушивање и перутање и одржава је влажном и податном. Такође подржава кожу и ради на поправљању штете коју је стекла током времена. Олакшава уобичајено стање коже звано неуроза, које карактерише сува, храпава и перутава кожа. Такође смањује тежину атопијског дерматитиса који је склон инфекцијама попут Стапхилоцоццус ауроус.

Употреба кокосовог ораха чисти и неутралише токсине, гљивице и бактерије на спољним слојевима коже, што не само да врши детоксикацију већ и гради природни имуни систем и заштиту коже.

20. Ефективно за суве руке:

Екстра девичанско кокосово уље такође се може користити за лечење сувих и исушених руку. Редовно прање посуђа често исушује кожу и чини их неугледним. Уместо да користите скупу хемикалију оптерећену козметиком, на руке нанесите девичанско кокосово уље да бисте добили лепе и глатке руке.

21. Спречава рак коже:

Побољшава садржај влаге и липида у кожи и спречава рак коже блокирајући 20% оштрих ултра љубичастих зрака. Може се користити као хидратант за тело и кожу, јер хидрира кожу надопуњавањем природних уља. Кокосово уље се такође може користити за чишћење лица трљајући га кружним покретима.

22. Младалачка кожа:

Кокосово уље је изврсно за одржавање коже младом и лепом. Његова антиоксидативна својства успоравају процес старења штитећи тело од штетних слободних радикала. Масирање неколико капи кокосовог уља свакодневно ће га одржавати здравим и глатким. Нанесите га на кожу пре туширања. Ово ће отворити поре током туширања и омогућити да се уље ефикасније упије кроз кожу.

23. Чиста кожа:

Јело кокоса хидрира кожу и чини је млађом и податном. Узмите кашичицу сировог, некуваног кокосовог уља и њиме масирајте кожу. Ово ће минимизирати избијање коже, осипе и иритације и улепшаће кожу изнутра када се узима интерно.

24. Подстиче циркулацију крви:

Једење кокоса редовно појачава кисеоник у кожи и поспешује циркулацију крви. Наше ћелије требају одговарајућу количину кисеоника, што може бити могуће само правилном циркулацијом у телу које преноси кисеоник. Ово омогућава правилно дисање коже и промовише здрав и беспрекоран тен.

25. Преокреће ефекте штављења:

Кокосова вода такође може да помогне у преокретању препланулости. Земљу за пуњење помешајте са кокосовом водом и нанесите је на целу кожу. Оставите га 20 минута, а затим исперите хладном водом. Нанесите овај пакет лица два пута недељно како бисте добили препланулу кожу.

26. Негује масну кожу:

Кокосова вода се такође може користити за лечење масне коже. Испире вишак масноће са коже и одржава тонус коже равномернијим. Кокосова вода је такође врло ефикасна код акни, црних мрља и мрља. Направите пакет за лице мешањем пола кашичице куркуме, 1 кашичице сандаловине у праху и кокосове воде. Нанесите га на лице три пута недељно да бисте добили чисту и блиставу кожу.

27. Уклања шминку са очију:

Кокосово уље се такође може користити за уклањање шминке са очију. На вату ставите неколико капи кокосовог уља и обришите њоме очи. Ефикасно уклања жилаву шминку са очију разбијањем састојака у шминки за очи. Одржава и кожу хидратизованом.

28. Пилинг за тело:

Кокос се такође може користити као пилинг за тело. Помешајте мало кокосовог уља и шољу смеђег шећера и добро промешајте. На крају састружите мало кокосове љуске, додајте неколико капи есенцијалног уља и промешајте. Ваш пилинг је спреман за употребу. Такође можете да помешате 1 кашику кокосове воде и сочива како бисте направили пасту. Нежно га трљајте по лицу 2 минута, а затим исперите.

Благодати косе од кокоса

Кокос за косу помаже у лечењу проблема са губитком косе. И кокосова вода и кокосово уље могу помоћи у лечењу опадања косе. Масирајте косу кокосовом водом или кокосовим уљем пре купања како бисте управљали непослушном косом и спречили ломљење косе. Ово ће такође учинити косу меком, глатком и управљивом.

29. Спречити инфекције власишта:

Антибактеријска и антифунгална својства кокоса штите власиште од перути, ушију и сврбежа, што често успорава раст косе.

30. Здрава коса:

Кокос вам такође може помоћи да добијете сјајну и свиленкасту косу.

Садржај витамина К и гвожђа у кокосу одржава здравље косе и даје јој сјај.

Нутритивна вредност кокоса

Принцип	Нутриент Валуе	Проценат РДА
Енергија	354 Кцал	18%
Угљени хидрати	15.23 г	12%
Протеин	3.3 г	6%
Укупно масти	33.49 г	167%
Холестерола	0 мг	0%
Дијетска влакна	9 г	24%
Витамини
Фолати	26 µг	6,5%
Ниацин	0,540 мг	3%
Пантотенске киселине	0.300 мг	6%
Пиридоксин	0,054 мг	4%
Рибофлавин	0,020 мг	1,5%
Тиамин	0,066 мг	5,5%
Витамин Ц	3,3 мг	5,5%
Витамин А.	0 ИУ	0%
Витамин Е.	0,24 мг	2%
Витамин К	0,2 µг	<1%
Електролити
Натријум	20 мг	1%
Калијум	356 мг	7,5%
Минерали
Калцијум	14 мг	1,4%
Бакар	0,435 мг	48%
Гвожђе	2,43 мг	30%
Магнезијум	32 мг	8%
Манган	1.500 мг	65%
Фосфор	113 мг	16%
Селен	10,1 µг	18%
Цинк	1,10 мг	10%
Фито-хранљиве материје
Каротен, бета	0 µг	-
Фитостероли	47 мг	-

Кокос је богат калоријама, витаминима и обиљем минерала. Просечно 400 грама кокосовог меса обезбеђује готово све витамине и минерале који су телу потребни један дан. 100 грама кокосових зрна садржи око 350 калорија. Садржи високо засићене киселине попут лауринске киселине и биоактивна једињења која су неопходна за боље здравље. Зрно је одличан извор бакра, калцијума, мангана, магнезијума и цинка. Такође је добар извор фолата, ниацина, тиамина и пиридоксина. Воће је такође добар извор калијума.

Кокосова вода је врло освежавајућа и садржи једноставне шећере, електролите, минерале, киселу фосфатизу, каталазу, дехидрогенизацију, пероксидис и полимеразе. Не само вода, њено уље је такође класификовано као супер храна. Његова јединствена комбинација масних киселина може дубоко утицати на ваше здравље.

Надам се да вам се свидео овај чланак који наглашава разне хранљиве предности кокоса. Поделите своје драгоцене повратне информације у одељку за коментаре испод.