38 Благодати креча за кожу, косу и здравље

Када је реч о цитрусном воћу, креч је омиљен. Било да се једе као воће, користи у разним јелима или конзумира као сок, сви уживају у овом воћу. На избор је неколико врста кречног воћа, а боје се крећу од средње зелене до жуте. Сазревањем, лимете постају жуте боје.

У Индији је 'мосамби' или слатки креч популарно воће и његови сокови се широко продају код продаваца на путевима. Креч се обично назива „ Каццха нимбу “ на хиндском, „ Нимма Панду “ на телушком, „ Елумицхаи пазхам “ на тамилском, „ Цхерунаранга “ на малајаламском, „ Нимбе “ на канадском, „ Лимбу “ на гуџаратском, „ Лебу “ на бенгалском, „ Кагади Лимбу 'на маратском и' Нимбха 'на панџапском.

Широм света креч се широко користи за прављење џемова, киселих краставаца, сорбета, грицкалица, бомбона, посластичарница, коктела и других пића. Поред потрошње, уље из коре лимете користи се као састојак производа за негу коже и косе као што су пасте за зубе, козметички сапуни, дезодоранси, уља за косу, уља за тело, дезинфицијенси и средства за прање уста. Очигледно је да има много предности креча, од којих су неке наведене у овом чланку.

Чињенице о исхрани креча

Ако бисмо говорили о хранљивој вредности сока од лимете, 31г сока од лимете садржи 28б воде и 8 калорија. Без холестерола. 1 оз сока креча садржи 2,5 г угљених хидрата и мање од 1 г масти, протеина и влакана. Садржи само 1 мг натријума.

Сок од лимете обогаћен је витамином Ц. Има 9,2 мг витамина Ц по оз. Садржи мноштво других важних хранљивих састојака као што су витамин А, витамин Е, витамин К, калцијум, фолат, магнезијум, калијум, холин, фосфор и бетаин.

Слика: Схуттерстоцк

Предности креча за кожу

Цитруси су познати по благотворном дејству на кожу и креч није изузетак. Сок од лимете, било да се узима орално или локално, користи кожи на неколико начина. Богат моћним антиоксидантима попут витамина Ц, лимунске киселине и флавоноида, креч пружа следећу добробит вашој кожи:

1. Третира тамне мрље

Сок од лимете сматра се природним средством за избељивање због својих особина за осветљавање коже. Може се користити за осветљавање тамних мрља. Потребно је само да га нанесете ватом на затамњене делове коже и оставите да делује 30 минута. Међутим, будите сигурни да остајете у затвореном и избегавате директно излагање сунчевој светлости, овај лек може учинити вашу кожу осетљивом на сунчеву светлост. Такође је пожељно нанети крему за сунчање пре него што се одважите. Овај лек можете користити и за осветљавање тамних пазуха (1).

2. Лечи акне и мрље

Да ли је креч добар за акне? Акне, бубуљице и мрље настају када прљавштина, уље и мртве ћелије коже зачепе поре. Акне и бубуљице су чести проблеми код људи са масном кожом. Бактерије присутне у порама лица погоршавају упалу, повећавајући црвенило и бол (2). Антибиотска својства сока од лимете инхибирају раст бактерија које узрокују акне. Да бисте задржали акне и бубуљице, можете припремити сок од лимете за лице са медом. Док мед поседује антибактеријска својства која спречавају раст бактерија, кисела природа сока од лимете контролисаће вишак уља. Овај пакет за лице треба користити сваке недеље као део вашег режима неге коже. Ожиљци који су остали од бубуљица могу се ублажити масирањем мало свежег сока од лимете.

3. Особине против старења

Са напредовањем старости и излагањем УВ зрацима, меланин који вашој кожи даје боју, може се накупљати и акумулирати у вашој кожи, што ствара тамне мрље и друге знаке старења. Кора креча инхибира производњу меланина. Чишћење коже кречном кором или наношењем маске за лице која садржи комаде кречне коре може значајно смањити ову хипер-пигментацију (3).

4. Негује препланулост коже

Прекомерно излагање сунцу може препланути вашу кожу. Сок од лимете може се користити за ефикасно уклањање тена (4). Све што треба да урадите је да припремите маску за лице тако што ћете помешати мало грама брашна (бесан) са скутом (дахи) и у ову смешу додати мало сока од лимете. Нанесите ову пасту равномерно на кожу и оставите да се осуши. Сада оперите лице водом и осушите га. Овај пакет лица треба наносити недељно ради бољих резултата.

5. Лечи отворене поре

Адстрингенти ефикасно изазивају привремено стезање мишића. То је разлог зашто се често користе у производима за негу и негу коже за побољшање изгледа коже вашег лица. Кречно уље поседује адстрингентна својства (5) и може се користити за сужавање пора и привремено смањење производње уља како би се добио светлији и беспрекоран тен.

6. Уклањање мртве коже

Лимунска киселина присутна у корама креча може излупати мртве ћелије коже (6). Често се користе у козметичким третманима у бањама, као и код кућних лекова за побољшање здравља и изгледа коже лица.

7. Креч за сјајну кожу

За блистав тен све што требате је да редовно рано ујутру пијете чашу млаке воде са мало меда и свеже исцеђеног сока лимете. Ово ће вашој кожи пружити унутрашњи сјај.

8. Остале погодности

Лиме помаже у подмлађивању ваше коже и штити је од инфекција захваљујући својим антиоксидативним, дезинфицијенским и антибиотским својствима. Присуство велике количине витамина Ц и флавоноида у соку од лимете помаже у смањењу телесног мириса и зноја. У ту сврху можете да умешате сок креча у воду за купање како бисте постигли подмлађујуће искуство купања. Када се споља наноси на кожу, помаже у лечењу модрица и осипа.

Предности креча за косу

9. Лечи перут

Перут је несумњиво један од најчешћих проблема са косом. То је стање које карактерише прекомерно љуштење коже главе. Сок од лимете често се користи као састојак шампона против перути. Утврђено је да је лимунска киселина присутна у соку лимете врло ефикасна и корисна у решавању проблема перути. Да бисте се решили перути, трљајте кришку креча директно на кожу главе. Испирање косе соком креча доданим у воду такође помаже у уклањању перути. Сок од лимете понекад вам може осушити власиште. У таквом случају можете га комбиновати са маслиновим уљем, кокосовим уљем или бадемовим уљем.

10. Лечи косу

Масна коса настаје услед лучења лојних жлезда вишка уља званог себум, што вашој коси даје лепљив, мастан и досадан изглед. Сок од лимете својим својством упијања уља ослобађа власиште од сав вишак уља. Трљање кришке креча на кожу главе неколико минута пре испирања такође може помоћи у уклањању вишка уља са власишта и косе. Можете и да додате 1-2 кашике сока лимете у воду и исперите косу њоме да бисте уклонили вишак уља.

11. Промовише раст косе

Сок од лимете је користан у поспешивању раста косе. Вековима се користи за лечење ћелавости, проређивања косе и проблема са губитком косе. Главни нутријент који поспешује раст косе је витамин Ц, који је присутан у лиметама у великим количинама. Додавање сока креча у разна уља и његова примена поспешује раст косе.

12. Креч за сјајну косу

Сјајну косу сви воле и желе. Сок од лимете може вашој коси дати толико жељени сјај. Примена сока лимете заједно са мешавином меда и маслиновог уља пре прања косе може вам пружити сјајне блиставе длаке. Сок од лимете такође је уграђен у шампоне заједно са осталим основним састојцима који вам пружају свиленкасто глатку и блиставу косу.

13. Осветљава боју косе

Као што је раније речено, сок од лимете има природна својства осветљења. Ако желите да вам се боја косе посветли без употребе хемикалија, сок од лимете је одлична опција. Све што треба да урадите је да нанесете сок од лимете на косу и сат времена седите на сунцу или изложите косу сунчевој светлости. Затим исперите косу. Овај поступак ће вашу косу учинити за 2-3 нијансе светлијом бојом.

Здравствене добробити креча

Лиме заузима важно место међу плодовима који поседују лековита својства. Семе, месо и кора овог воћа имају лековита својства. Сок од лимете поседује лековита и лековита својства. Ово воће се помиње у древним индијским и кинеским лековитим текстовима због својих здравствених благодати.

14. Лечи скорбут

Скорбут је болест настала услед недостатка витамина Ц. Карактерише је честа инфекција у облику прехладе, чиреви на језику и устима, испуцале усне и углови усана, спужвасте, отечене и крвареће десни итд. Паковање са витамином Ц, креч је изузетно ефикасан у лечењу скорбута. Ово је популарни лек још од деветнаестог века када су Британци имали сок од лимете за одбацивање скорбута. И данас се креч даје радницима који раде у опасним срединама попут фабрика цемента, фарбара, рудника, пећи и других опасних послова како би спречили избијање скорбута.

15. Нега десни

Недостатак витамина Ц такође може довести до проблема са деснима. Као што је горе речено, скорбут може изазвати крварење и спужвасте десни. Често су чиреви и раст микроба узроковани физичком траумом. Лимес садржи флавоноиде који инхибирају раст микроба и заједно са калијумом олакшавају зарастање чирева и рана.

16. Нега очију

Антиоксидативна и антибактеријска својства лимете су корисна за ваше очи. Антиоксидативно својство витамина Ц штити ваше очи од старења и дегенерације макуле, док флавоноиди спречавају инфекције.

17. Лечи артритис

Артритис настаје услед накупљања вишка мокраћне киселине у телу. Ова мокраћна киселина је отпадни производ који се обично уклања мокрењем. Али када се вишак мокраћне киселине накупи, то погоршава бол и упалу артритиса. Лимунска киселина која се налази у агрумима попут лимете раствара мокраћну киселину, узрокујући уклањање већих количина путем урина. Креч такође поседује антиинфламаторна својства која могу помоћи у ублажавању болова и упала.

18. Лечи гихт

Гихт је узрокован накупљањем слободних радикала или токсина у телу, пре свега мокраћне киселине. Као красан извор антиоксиданса и детоксиканата попут витамина Ц и флавоноида, креч може помоћи у смањењу броја слободних радикала и детоксикацији вашег тела, спречавајући гихт.

19. Третира гомиле

Гомиле се могу дефинисати као непријатно стање које се јавља у аналном пределу, узрокујући крварење и нелагодност током излучивања и опште активности. Ако се хрпе не излече, могу чак довести до одређених облика карцинома. Креч може да помогне у зарастању чирева и рана у дигестивном и изводном систему, пружајући тако олакшање од затвора, који је основни узрок гомилања.

20. Лечење врућице

Креч и сок од лимете поседују природне особине за смањење грознице. У случају високе до умерене температуре, пацијенту треба давати сок од лимете и воду заједно са осталим воћним соковима како би се температура спустила на ниво који се може контролисати. Високе концентрације витамина Ц у агрумима помажу природном снижавању температуре.

21. Лечење прехладе

Велика количина витамина Ц у лимети не само да лечи прехладу већ и повећава отпор тела према прехлади.

22. Аидс варење

Освежавајући мирис креча може вам натећи уста чак и пре него што га попијете. Киселине присутне у овом воћу олакшавају варење разбијањем макро молекула хране. Флавоноиди су једињења која се налазе у мирисном уљу екстрахованом из креча. Ова једињења стимулишу пробавни систем повећавајући лучење дигестивних сокова, жучи и киселина.

23. Лечи дехидратацију

Сок од лимете је освежавајуће пиће које пружа брзу хидратацију и подмлађивање, осим што је богато витамином Ц. Такође помаже у лечењу умора и повраћања.

24. Лечи циститис

Циститис, познат и као инфекција уринарног тракта, је запаљење мокраћне бешике изазвано недостатком хигијене или алергијском реакцијом на лекове или терапију зрачењем. Креч има висок садржај калијума, који помаже у уклањању токсичних супстанци и талога који се акумулирају у бубрезима и мокраћној бешици. Лимес такође поседује дезинфекциона својства која могу помоћи у излечењу инфекција у уринарном систему. Поред тога, спречавају раст пространства и спречавају блокаду урина изазвану депозитима калцијума у уринарном тракту. У случају инфекције уринарног тракта, сок од лимете прокуван у води треба узимати сваких неколико сати да бисте добили олакшање.

25. Лечи чир на желуцу

Пептични чир се обично развија у унутрашњој слузници желуца, једњака и горњег дела танког црева, што доводи до великог бола у стомаку. Киселине у кречу помажу у смањењу киселости желуца узрокујући алкалну реакцију у дигестивном систему. Поред витамина Ц, лимета садржи и флавоноиде, попут лимуноида попут Лимонин глукозида, који поседују антиоксидативна, антибиотска, антиканцерогена и детоксикациона својства која олакшавају брзо зарастање пептичних и оралних чирева.

26. Корисно за срце

Лимети су богати растворљивим влакнима која могу снизити ниво крвног притиска, као и ЛДЛ или 'лош' холестерол. Ова растворљива влакна такође лече упалу крвних судова, пружајући заштиту од срчаног удара, можданог удара и срчаних болести.

27. Смањује холестерол

Лимес садржи флавоноид зван хесперидин, за који је доказано да смањује ниво холестерола и триглицерида у телу. Ако патите од повишеног нивоа холестерола, препоручљиво је повећати ниво хесперидина конзумирањем више лимете.

28. Аидс мршављење

Креч погодује мршављењу. Сок од лимете традиционално се користи у неколико програма за смањење тежине и одлично је освежавајуће и антиоксидативно пиће. Сок од лимете је природно сладак, али изузетно мало калорија. Садржи лимунску киселину која је изврсно средство за сагоревање масти. Да бисте смршали, додајте 1-2 кашичице сировог, органског меда и сок свежег лимете у 8 унци топле воде. Пијте га рано ујутру на празан стомак да бисте постигли корисне резултате у року од недељу дана.

29. Добро за здравље жена

Ово цитрусно воће садржи калцијум и фолате, две виталне хранљиве материје за жене у постменопаузи, као и оне у репродуктивној доби. Једна свежа креч средње величине садржи 22 милиграма калцијума и пет микрограма фолата. Жене у овим фазама требале би да креч постану део њихове прехране да би се олакшале.

30. Лечи респираторне поремећаје

Уље богато флавоноидима садржано у екстрактима креча користи се као састојак антиконгестивних лекова попут испаривача, мелема и инхалатора због присуства каемферола. Гребање коре креча и његово удисање олакшава загушења и мучнину.

31. Спречава стварање бубрежних каменаца

Без обзира да ли се узима у свежем облику или у концентрату, сок од лимете садржи више лимунске киселине од сока од поморанџе или грејпа. Лимунска киселина природно инхибира камење у бубрезима направљено од кристализованог калцијума. Пожељно је користити свеж сок од лимете исцеђен у воду уместо комерцијалних сокова како бисте постигли максималне користи.

32. Корисно за дијабетичаре

Према Америчком удружењу за дијабетес, агруми попут креча корисни су за дијабетичаре из неколико разлога. Прво, високи нивои растворљивих влакана у лимети помажу у регулисању телесне апсорпције шећера у крвоток. Ово спречава појаву скока шећера у крви, што је ризично за дијабетичаре. Друго, као и већина агрума, лимета има низак гликемијски индекс. Они не изазивају неочекиване скокове у нивоу глукозе, што доводи до предности за дијабетичаре.

33. Спречава колеру

Иако је сада искорењена у многим деловима света, колера је понегде и даље фатална болест. Срећом, лимета и друго лимунско воће могу помоћи у спречавању појаве колере. Сок од лимете, када се дода потенцијално зараженој води, може се показати ефикасним дезинфекционим средством. Овај сок, када га пацијент који је био изложен води зараженој колером редовно једе, може смањити штетне ефекте ове смртоносне болести.

34. Својства против рака

Показало се да лимоноидна једињења присутна у лимети поседују антиканцерогена својства која помажу у спречавању рака дебелог црева, крви и желуца. Иако тачан ефекат тек треба да се сазна, научници су истраживањем приметили да антиоксидативни лимоноиди могу да изазову смрт ћелија карцинома. Осим тога, они остају активни у вашим крвним ћелијама дуже време и могу се борити против више слободних радикала од зеленог чаја или тамне чоколаде.

35. Антивирусна својства

Креч помаже у борби и заштити од вирусних инфекција које узрокују прехладу, заушке, морбиле, богиње и друге сличне болести. Ефикасан је у лечењу грла, уста, желуца, црева, дебелог црева и уринарних инфекција. Такође је ефикасан лек за инфекције респираторног система, попут кашља и загушења грудног коша, бронхитиса, синуситиса и астме.

36. Делује као антисептик

Креч садржи антисептичка својства и користи се за лечење инфекција коже и спољних рана, попут убода инсеката и посекотина. Такође је ефикасан у лечењу чирева, гангрене, чирева, осипа, карбунула и других сличних проблема. Када се конзумира, може излечити инфекцију дебелог црева, уринарног тракта и бубрега.

37. Бактерицидна својства

Креч у оралном облику може се користити у лечењу болести изазваних бактеријама, попут дијареје, тровања храном, колере и тифуса. Као што је претходно поменуто, такође је ефикасан лек за бактеријске инфекције црева, дебелог црева, желуца и уринарног тракта.

38. Као адстрингент

Због својих адстрингентних својстава, креч помаже у лечењу зубобоље и јача десни. Такође затеже лабаве мишиће. Изузетно је користан онима који се опорављају од повреда и помаже у ублажавању болова у мишићима и зглобовима.

Икада популарни креч има небројене користи за које можда нисте знали. Али сада када знате, побрините се да се залишете овим здравим агрумима за добро здравље и лепо вас!

Надам се да вам се свиђа наш пост о здравственим предностима креча. Да ли волите креч? Како волите да га конзумирате? Поделите са нама у одељку за коментаре испод.