39 Изненађујуће предности папаје за кожу, косу и здравље

Не знам за вас, али ако постоји било које воће које могу да умањим у било које годишње доба, то је папаја. Не јабуке. Не грожђе. Ни банане. То је папаја. И постоји разлог. Заправо их има много. Предности папаје укључују управљање тежином и високим крвним притиском, а чак помажу у превенцији дијабетеса. Да ли сте знали да мала папаја садржи око 300% препоручене дневне количине витамина Ц? Али то није запањујућа ствар.

Невероватне ствари… Па, прочитајте и сазнајте зашто морате да уврстите ове „плодове анђела“ у свој дневни распоред.

Шта је папаја?

Слика: Схуттерстоцк

Научно име - Царица папаиа

Порекло - Централна Америка и јужни Мексико

Остала имена - Плод анђела (аутор Цхристопхер Цолумбус), Папита (хинди), Боппаии Панду (телугу), Паппали (тамилски), Омакаја (малајаламски), Паппаии Ханну (канадски)), Папаииа (гуџарати) и Папаи (марати)

Изворне у тропским областима Централне Америке и Јужног Мексика, папаје су полако и непрекидно стизале популарност широм света. Користе се у више облика - зрели, незрели и осушени.

Папаиа Пропертиес

• Богат влакнима - папаја је одличан извор дијеталних влакана (1). Овај хранљиви састојак апсорбује токсине у дебелом цреву који могу проузроковати рак и уклања их из тела покретима црева. Влакна из воћа и поврћа попут папаје могу нахранити корисне заједнице микроорганизама у вашем телу. Због богатог садржаја влакана, папаја помаже варењу и кожи даје леп сјај од својих ензима.

• Богата витаминима и минералима - папаја садржи обилне количине витамина Ц, снажног антиоксиданса (2). Такође помаже зацељивању рана, може смањити ризик од рака услед оксидативног стреса и појачава имунитет у борби против уобичајених болести попут прехладе и кашља. Ово воће је такође препуно витамина А и минерала попут фосфора, гвожђа, калијума, бакра, мангана, калцијума и магнезијума. Витамин А је потребан за одржавање здравог вида, док је фосфор потребан за добро здравље срца.

• Богати антиоксидантима - антиоксиданти присутни у папаји могу помоћи у јачању имунитета и уклањању слободних радикала који су опасни по ваше здравље. Ово воће садржи већу количину бетакаротена него тежина у шаргарепи.

• Обиље у биофлавоноидима - Познати и као витамин П, биофлавоноиди су полу-есенцијалне хранљиве материје које делују као природни модификатори и реагују на биолошке промене у телу. Биофлавоноиди у папаји модификују реакцију тела на вирусе, канцерогене и алергене, чиме га штите од штетних и по живот опасних болести.

Дакле, овде се радило о лековитим својствима плода папаје, сада сазнајте које су предности папаје за ваше целокупно здравље.

Напомена: Пре употребе папаје за кожу и / или косу, обратите се дерматологу.

За шта је папаја добра?

Предности за кожу

1. Влажи кожу
2. Брише пигментацију
3. Смањује боре
4. Смањује тамне кругове испод ока
5. Помаже у лечењу екцема и псоријазе
6. Лечи мелазму
7. Уклања тан
8. Контролише избијање акни

Предности за косу

1. Стимулише раст косе
2. Контролише перут
3. Услови Коса

Здравствене бенефиције

1. 1. Промовише кардиоваскуларно здравље
   2. Спречава дегенерацију макуле
   3. Повећава имунитет
   4. Лечи ране
   5. Аидс Дигестион
   6. Има антиканцерогене ефекте
   7. Спречава артритис
   8. Смањите упалу у плућима
   9. Лечи поремећаје грла
   10. Лечење лишајева
   11. Помаже у обнављању мишићних ткива
   12. Активира хумане хормоне раста
   13. Помаже у ублажавању менструалног бола
   14. Помаже у смањењу стреса
   15. Аидс мршављење
   16. Добро за дијабетичаре
   17. Лечи гомиле
   18. Лечи витилиго
   19. Спречава синдром иритабилног црева (ИБС)
   20. Лечи мучнину и болест кретања
   21. Помаже у повећању броја тромбоцита
   22. Држи крвни притисак под контролом
   23. Користи се за контролу рађања
   24. Добро за бебе
   25. Добро за труднице
   26. Третира гихт
   27. Помаже у повећању лактације

Предности папаје за кожу

Папаја вам може побољшати тен захваљујући активним ензимима који су у њој, попут папаина. Помаже у смањењу пигментације и контролише избијање акни и стварање бора. Читајте даље да бисте сазнали најбоље предности папаје за кожу:

1. Влажи кожу

Слика: Схуттерстоцк

Папаја може бити добро за оне који имају суву кожу. Коришћење папаја пакета за лице може вашу кожу учинити меком и податном. Ензими присутни у папаји могу помоћи у лечењу суве и перутаве коже и хидрирати је (3).

Шта вам је потребно

• 1 кашика пасиране папаје
• 1 кашичица меда

Шта треба да урадите

1. Помешајте папају и мед.

2. Нанесите маску на лице. Држите га 30 минута.

3. Исперите хладном водом.

Назад на ТОЦ

2. Брише пигментацију

Ако су вам напади акни оставили ожиљке или ако патите од неједнаке пигментације, папаја вам може помоћи. Папаја има својства осветљења коже која помажу у уклањању мрља и пигментације (4). Такође, бета-каротен, ензими и фитокемикалије присутни у папаји помажу у промоцији правичности. Ензим папаин, заједно са алфа-хидрокси киселинама, делује као моћан пилинг и раствара неактивне протеине и мртве ћелије коже (6). То заузврат може вашу кожу учинити лакшом и мекшом.

Шта вам је потребно

• 1 кашика сока од папаје
• Памучне куглице

Шта треба да урадите

1. Намочите памучне куглице соком од папаје.

2. Примените ово на погођена подручја.

3. Држите га 15 минута и исперите хладном водом.

Такође можете да учините тон коже светлијим користећи доњу методу:

Шта вам је потребно

• 1/4 шоље целулозе папаје
• 1 кашика меда
• 1/2 кашичице свежег лимуновог сока

Шта треба да урадите

1. Згњечите целулозу папаје да бисте направили пире без грудица.

2. Додајте лимунов сок и мед у мешавину и добро блендајте.

3. Оперите лице и осушите га.

4. Нанесите ову пасту као маску за лице и оставите је да делује 15 до 20 минута.

5. Нежно обришите маску млаком водом.

6. Исперите хладном водом и осушите.

7. Пратите овај поступак једном недељно за светлу кожу.

Назад на ТОЦ

3. Смањује боре

Слика: Схуттерстоцк

Кора папаје може помоћи у смањењу знакова старења. Неки тврде да је ефикасан као Ретин-А. Кора садржи ензиме који уклањају мртве ћелије са површине коже (5). Ово помаже у уклањању бора и старачких пега.

Шта вам је потребно

Кора папаје

Шта треба да урадите

1. Трљајте кору папаје по целом лицу и врату.

2. После 20 минута исперите хладном водом.

Назад на ТОЦ

4. Смањује тамне кругове испод ока

Коришћење зелене пулпе папаје на подочњацима је добар начин да их се решите. С обзиром да је природно средство за бељење, зелена папаја помаже у брисању промене боје коже.

Шта вам је потребно

1/4 шоље пасиране зелене папаје

Шта треба да урадите

1. Нанесите пасирану пасту на подочњаке и оставите је да делује најмање 10 минута.

2. Нежно трљајте кожу врховима прстију, а затим обришите пасту чистом крпом.

3. Оперите се млаком водом.

4. Чините то свакодневно да бисте одагнали те подочњаке.

Назад на ТОЦ

5. Помаже у лечењу екцема и псоријазе

Слика: Схуттерстоцк

Наши преци су користили папају за лечење ожиљака, опекотина и кожних болести.

Као што је раније речено, ензим папаин у папаји ексфолира мртве ћелије коже да би излечио нечистоће на кожи (7). Када се пасира и нанесе директно на погођено подручје, сирова папаја може помоћи у спречавању свраба и црвенила. Такође можете свакодневно попити чашу млека од папаје како бисте помогли у лечењу кожних болести попут екцема и псоријазе.

Назад на ТОЦ

6. Лечи мелазму

Папаја може да помогне у лечењу мелазме због својих својстава пилинга. Нанесите зрелу или незрелу папају на пигментирану кожу како бисте је учинили глатком и гипком и дајући јој равномерни тонус.

Назад на ТОЦ

7. Уклања тан

Ово егзотично воће у изобиљу садржи витамине А и Ц. У комбинацији са папаином помажу вам да осветлите кожу (8). Користите доњу методу да бисте се ослободили те досадне препланулости у неколико употреба:

Шта вам је потребно

• 4 коцке зреле папаје
• 1 кашика куркума у ​​праху
• 1 кашика меда

Шта треба да урадите

1. Згњечите сирове коцке папаје.

2. Додајте куркуму у праху и мед.

3. Добро измешати да се формира густа паста.

4. Нанесите га на чисто лице равномерно и оставите да делује 20 до 30 минута.

5. Оперите га млаком водом.

6. Користите ову пасту једном недељно за здраву и блиставу кожу.

Назад на ТОЦ

8. Контролише избијање акни

Папаја третира акне и спречава будуће избијање.

Опет, протеолитички ензим папаин чини папају ефикасним лечењем акни (9). Осим самог воћа, лишће, кожа и семе садрже и одређене ензиме који могу умањити ожиљке и мрље.

Користите густу и равномерну пулпу зреле папаје као маску за лице и оставите је да делује 15-20 минута. Оперите ову пасту хладном водом. Редовном пријавом приметићете значајну разлику.

Напомена: Сок од сирове папаје можете користити и на подручју погођеном акнама да бисте смањили упале и ублажили бол због акни.

Назад на ТОЦ

Предности папаје за косу

Користите папају за негу здравља косе. Наставите да читате како бисте сазнали невероватне предности воћа папаје за косу:

9. Подстиче раст косе

Слика: Схуттерстоцк

Једна од мало познатих благодати папаје.

Папаја има фолну киселину која помаже у побољшању циркулације фоликула длаке и поспешује раст косе (10).

Укључите папају у своје оброке и припремите се за разметање дугом и здравом косом.

Назад на ТОЦ

10. Контролише перут

Једна од најбољих предности семена папаје је та што може да помогне у смањењу перути када се користи у пакету за косу.

Један од главних узрока перути је гљивична инфекција. Антигљивична својства семена папаје помажу у сузбијању и спречавању перути (11).

Шта вам је потребно

½ папаја са нетакнутим семењем

Шта треба да урадите

1. Ољуштите папају и помешајте пулпу и семе да бисте направили глатку пасту.

2. Масирајте пасту у кожу главе и нанесите је и на остатак косе.

3. Оставите да делује један сат, а затим шампонирајте као и обично.

Назад на ТОЦ

11. Услови за косу

Папаја може вашој коси вратити живот и учинити је меком и хидрираном.

Због високог садржаја витамина А, папаја поспешује производњу себума (12). Себум је природно уље вашег тела, а његова производња одржава вашу косу кондиционом.

Шта вам је потребно

• Зрела папаја
• ½ шоља јогурта

Шта треба да урадите

1. Уклоните кожу и семе папаје и мешајте док се не створи глатка паста.

2. Додајте јогурт у пасту од папаје и добро измешајте.

3. Нанесите ову мешавину на косу, почев од корена до самих врхова.

4. Држите га сат времена и исперите благим шампоном.

Назад на ТОЦ

Здравствене предности папаје

Да ли сте знали да мноштво папаје делује на здравље вашег срца, памћења, дигестивног система и очију? Ево како вам ово невероватно воће може помоћи:

12. Промовише кардиоваскуларно здравље

Папаја је једно од најздравијих доступних плодова и може вам помоћи да срце буде здраво.

Ово егзотично воће богато је витаминима А и Ц. Они помажу у спречавању оксидације холестерола, што спречава његово зачепљење крвних судова (13). Ово помаже у смањењу ризика од срчаног удара.

Назад на ТОЦ

13. Спречава дегенерацију макуле

Макуларна дегенерација је постепени губитак вида који обично погађа старије особе. Папаја може помоћи у заустављању овог губитка вида.

Папаја има антиоксиданс зван зеаксантин који филтрира зраке који штете мрежњачи (14). Ово смањује ризик од дегенерације макуле.

Поред тога, папаје садрже витамин А и флавоноиде попут бета-каротена, криптоксантина и лутеина. Они слузнице у очима одржавају здравима и штите их од оштећења (23).

Дакле, добра је идеја свакодневно имати папају како бисте потенцијално побољшали вид.

Назад на ТОЦ

14. Повећава имунитет

Често се разболите? Могуће је да имате низак имунитет.

Без бриге, једење папаје може појачати ваш имунолошки систем.

Папаја је богата антиоксидантима који уклањају слободне радикале који негативно утичу на ваш имунолошки систем (15). Ово би теоретски требало да повећа ваш имунитет (заједно са адекватним сном, вежбањем, хидратацијом, управљањем стресом и укупним квалитетом исхране).

Назад на ТОЦ

15. Лечи ране

Наношење уситњеног семена папаје на ране може помоћи у њиховом бржем зарастању.

Семе папаје показују значајну антимикробну активност која помаже у убијању бактерија у рани и поспешује брже зарастање (16).

Сок који добијате од зелене папаје је диван природни лек за спречавање отока и стварања гноја када се нанесе на ране.

Назад на ТОЦ

16. Аидс варење

Слика: Схуттерстоцк

Папаја вам може помоћи да ваш дигестивни систем буде здрав. У народној медицини се користио за лечење свих врста стомачних болести, укључујући пробавне сметње, згага, рефлукс киселине и чир на желуцу.

Папаја је богат извор дијеталних влакана, што је врло добро за ваш пробавни систем (17). Такође, као што је раније објашњено, папаја садржи ензим који раствара протеине назван папаин који олакшава многе болести стомака и помаже варењу.

Назад на ТОЦ

17. Има антиканцерогене ефекте

Студије показују да екстракти семена папаје могу имати хемотерапеутске ефекте.

Семе папаје богато је флавоноидима који заустављањем развоја ћелија карцинома могу смањити ризик од рака (18).

Назад на ТОЦ

18. Спречава артритис

Артритис је болан поремећај који узрокује упале у зглобовима.

Папаја има антиинфламаторна својства која могу помоћи у смањењу болова који проистичу из артритиса (19).

Назад на ТОЦ

19. Смањите упалу у плућима

Пушачи, и активни и пасивни, могу развити упалу плућа. Папаје имају витамин А који може помоћи у спречавању и смањењу ове упале, мада свако ко пуши треба да затражи помоћ да би престао.

Попијте чашу сока од папаје ако дођете до напада кашља.

Назад на ТОЦ

20. Лечи поремећаје грла

Слика: Схуттерстоцк

Када се сок зелене папаје помеша са медом, то може помоћи да се смањи упала крајника - симптом дифтерије и других проблема повезаних са грлом. Помаже у растварању мембране и спречава ширење инфекције.

Назад на ТОЦ

21. Лечење лишајева

Папаја млеко садржи каротен, а ово једињење, ако се конзумира свакодневно, може помоћи у лечењу инфекције лишајева (21), заједно са традиционалним медицинским интервенцијама. Захваљујући протуупалним својствима млека од папаје, олакшава упале и црвенило изазване инфекцијом.

Назад на ТОЦ

22. Помаже у обнављању мишићних ткива

Папаја млеко не само да ревитализује ваше тело већ помаже и у обнављању мишићних ткива. То је зато што је богат извор протеина, који је потребан за оптимално здравље и поправку мишића.

Назад на ТОЦ

23. Активира хумане хормоне раста

Папаја негује ендокрини систем и промовише производњу аргинина у телу. Аргинин је врста есенцијалне аминокиселине за коју је познато да активира хумане хормоне раста (ХГХ) (22). Ови хормони играју кључну улогу у обнови костију, мишића, коже и ћелија јетре и промовишу укупно подмлађивање ћелија.

Назад на ТОЦ

24. Помаже у ублажавању менструалног бола

Слика: Схуттерстоцк

Иако су менструације природан процес и део су живота сваке жене, болни грчеви које тетка Фло доноси сваког месеца могу вас оставити да се окрећете у кревету док бол не нестане. Лекови који се продају без рецепта могу вам помоћи у извесној мери, али се редовно узимају у менструални циклус. Стога предлажем да се одлучите за природно решење попут папаје.

Папаје су често