Преглед садржаја:
- 1. Адхо Мукха Сванасана
- 2. Устрасана
- 3. Дханурасана
- 4. Маласана
- 5. Матсиасана
- Како јога помаже у решавању проблема периода?
- Лично сведочење
О Боже! Поново је то доба месеца када морате да се изборите са свим грчевима, надимањем и, наравно, крварењем - звучи познато, даме? Периоди су фрустрирајући, и док неке жене једва осећају свој бес, за многе друге месечни проток тетке може бити прилично искушење. Суочавање са нередовним менструалним циклусима и подношење мучног бола та четири дана и пре почетка није најбољи осећај на свету.
1. Адхо Мукха Сванасана
Да бисте сазнали више о овој асани, кликните овде: Адхо Мукха Сванасана
2. Устрасана
Да бисте сазнали више о овој асани, кликните овде: Устрасана
3. Дханурасана
Да бисте сазнали више о овој асани, кликните овде: Дханурасана
4. Маласана
Да бисте сазнали више о овој асани, кликните овде: Маласана
5. Матсиасана
Да бисте сазнали више о овој асани, кликните овде: Матсиасана
Како јога помаже у решавању проблема периода?
Јога је изузетно ефикасна када је реч о лечењу нередовних менструација и јаког протока крви и ублажавању грчева и болова. Јога је најбољи лек и лечи све проблеме повезане са менструацијом. Ево како:
1. Стимулише репродуктивне органе, што доводи до њиховог бољег функционисања.
2. Смањује стрес и потпуно опушта ваш ум и тело.
3. Регулише ваш метаболизам, што вам омогућава да одржите идеалну тежину.
4. Дјелује на ваше хормоне и уравнотежује их.
Лично сведочење
Лично сам одрастао са ужасним боловима у периоду. Када сам била у школи, сваког месеца би се одвијала драма, а ја бих се претварао у зној док су ме грчеви преузимали. Осећао бих се изнервирано и имао бих несносан бол. Ниједан лек ми није помогао. Борио бих се са притиском и болом док се нисам присилио да спавам. Први дан је увек био ужасан. Годинама касније бол се поправљао и медицина је деловала, али менструација и даље није била без стреса.
Лекари су предложили да се бавим јогом. Урадио сам. И сада, не само да је бол постао подношљив, већ је и цело искушење постало подношљиво. Има болова, али не требају ми лекови да бих их одржао под контролом. Хормони се такође уравнотежују. ПМС није екстреман. Престала сам да се плашим овог месечног процеса који је толико велик део мене што сам жена. Јога ме је натерала да је прихватим. Омогућила ми је синхронизацију са природним процесима мог тела. Покушајте да поверујете!
Сад кад знате како да редовно долазите до јоге, шта чекате?
Изјава о одрицању одговорности: Иако је јога савршено сигурно вежбати чак и током менструације, понекад вам је инструктори не препоручују. Слушајте свог инструктора. Морате бити редован човек да бисте могли да вежбате јогу чак и током менструације. Такође, ако су менструације изузетно болне и нередовне, морате се обратити лекару. Јога ће добро деловати уз лечење, али питајте свог доктора пре него што је вежбате.
Девојке! Не плашите се менструације. То је тако важан део тога што си жена која јеси. Загрлити га! Јога ће вам у томе помоћи. Чак и ако немате никаквих проблема, јога ће осигурати да их немате ни у будућности.