5 Ефикасни начини за добро орално здравље

Кажу да је осмех нешто најлепше што жена поседује; онај који целу војску може спустити на колена. Па, бринете ли о том драгоценом осмеху? Добра орална хигијена не само да додаје лепоту вашем осмеху, већ и удаљава инфекције десни и уста. СЗО дефинише орално здравље као, „стање без хроничних болова у устима и лицу, рака усне шупљине и грла, усних раница, урођених оштећења, попут расцепа усне и непца, пародонталне (десни) болести, пропадања зуба и губитка зуба, и друге болести и поремећаји који погађају усну дупљу “.

Уобичајени симптоми лошег оралног здравља:

• Лош задах
• Болне, отечене и крвареће десни
• Наслаге плака и каменца или зуби
• Одмарање десни
• Зубобоља и осетљиви зуби

Превентивна нега за побољшање оралног здравља:

Морате имати на уму следеће неопходне ствари за добро орално здравље:

1. Четкање:

• Перите зубе два пута дневно. Али ако једете мале, честе оброке у току дана, онда два пута није довољно. То може довести до накупљања плака, што узрокује шупљине и друге болести десни. Покушајте четкати три пута дневно ради боље хигијене.
• Важно је правилно прање зуба на исправан начин. О четкајте кружним покретима четкицу споља (предњи део), унутрашњост (задњи део) и жвакаћу страну сваког од ваших зуба. Пазите да покрети буду нежни јер у супротном можете наштетити својој глеђи.
• За уклањање свих бактерија потребно је 2 минута четкања.

2. Чишћење језика:

• Да ли сте икада приметили белу превлаку на језику када се ујутро пробудите? Та белина је нагомилани токсин. Чак и Ајурведа указује на важност чишћења језика како би се решила те белине. То не само да одржава уста здравим већ утиче на ваше целокупно здравље.
• Након ајурведе, многи стоматолози сада предлажу употребу стругача за чишћење језика. Успешно уклања тврдоглаве анаеробне бактерије прикупљене у устима.
• Правилна техника употребе стругача за језик је држање стругача на оба краја. Затим испружите језик напољу. Сада га вратите на језик што је више могуће покрећући било који рефлекс гега и стругните га напред уклањајући бели токсични слој. Урадите то нежно како не бисте оштетили језик.

3.Флоссинг:

• Зубни конац је важан и ми то знамо, зар не? Али колико нас заправо свакодневно користи зубни зуб? Мало! Једном дневно зубним концем правилно. Чисти бочне стране зуба. Такође чисти храну која се заглавила између зуба, што ако се не очисти може довести до пропадања зуба.
• За зубни зуб користите зубни конац 18 '' и нежно пратећи облине зуба очистите подручје дуж линије десни.

4. Стоматолошки преглед:

• Идите код доброг зубара на редовне стоматолошке прегледе и чишћења. Ова чишћења даље смањују шансе за било какве проблеме са оралним здрављем, али чак и тада ако имате било какву болест, стоматолог ће је рано открити да би је ефикасно лечио.

5. Неки савети:

• За јаке зубе и десни свакодневно трљајте мешавину сенфиног уља и соли на зубе и десни. Користећи малу количину, прво проверите да ли изазива алергију или изазива нове болове.
• Камена сол је добра за црне и слабе десни.
• Нежно четкање зуба смешом соде бикарбоне и лимуновог сока може вам добити беље зубе.
• Мењајте четкицу за зубе након свака 3-4 месеца.
• Користите зубну пасту која садржи флуор.
• Чај садржи флавоноиде и флуорид који спречавају лепљење бактерија на зубе.
• Укључите храну за чишћење зуба у вашу исхрану. Ова храна је у свету стоматолошке неге позната и као „детерџентска“ храна. Примери ове хране су јабука, грожђе, шаргарепа, вршњаци и јагоде. Ово воће такође одржава наше зубе јаким.
• Метода чишћења уља сезамовим уљем чисти све токсичне супстанце из уста према ајурведи. Ставите мало сезамовог уља у уста и гурајте све око 10-15 минута.
• Каже се да тамна чоколада користи зубној глеђи чинећи је јачом.
• Користите средства за испирање уста која се боре против бактерија. Требало би да буде против плака и да садржи флуор, јер помаже у решавању проблема као што су сува уста, лош задах да би се уста задржале без бактерија.
• Држите кардамом (елацхи) или саунф са собом јер су природни освеживачи даха. Такође спречавају накупљање бактерија након једења. Ови савети вам заиста помажу у борби против свих ваших оралних здравствених проблема.

Знате како се раније веровало да старост резултира падом зуба и другим болестима зуба и десни? Е, сад кад је мит уништен, а наука нам говори да правилном оралном здравственом заштитом свој осмех можете одржавати до краја! Да ли следите ове кораке за оралну здравствену заштиту? Имате ли шта да додате? Поделите са нама у одељку за коментаре.