5 јама јоге

Што више копате по јоги, то више проналазите. Да ли сте знали да појам Иаме у јога филозофији има 5 елемената? Па, има, и они објашњавају концепт Иаме лепо и детаљно.

Иама је део 'Осам удова јоге' које је Патањали, у Јога сутрама, поменуо за оца јоге. То је почетак структурираног пута који вас води ка блаженству и просветљењу.

Кажу да је „добро започето напола готово“, па зашто онда не бисте добро научили први концепт „иама“ јога сутри и отворили пут обогаћујућем јогијском путу. Останите на месту и читајте да бисте то учинили.

Који је значај Иаме у јоги?

Иама је ваш најбољи водич за вођење поштеног и свесног живота. Охрабрује да прикажете своје право ја и штеди вам енергију изгубљену на постављање фарсе.

То је пут који је здрав и миран. Такође јача, повећавајући вашу свест и вољу да постигнете боље. Све ово звучи релативно лако, али их је тешко вежбати и држати корак.

Иама разјашњава моралне стандарде живота. Говори нам како да водимо свој живот. Усмерава нас да се понашамо на начин на који бисмо желели да се према нама понашају други.

Иама тражи од нас да следимо пут ненасиља, истине и самоконтроле. Правило, циљ и самоконтрола дају одговарајућу контролу над вашим понашањем и бићем.

Сви знамо да је Иама део пута Асхтанга- Осмоструког преклопа који је Патањали споменуо у Јога сутрама. Али много пре тога, о томе се говорило у Риг Веди и многим другим древним текстовима ведског доба.

Иама значи „суздржаност“. Тражи да с времена на време проверите своје поступке, речи и мисли. Развио се из једног древног текста у други - Упанишаде до Махабхарате - као етичка дужност самоиспитивања.

Научимо сада 5 елемената Иаме.

5 јама јоге

1. Ахимса
2. Сатиа
3. Астеиа
4. Бхрамацхариа
5. Апариграха

1. Ахимса

Схуттерстоцк

Ахимса је ненасиље. Залаже се за уздржавање од било какве штете било ментално, физички или емоционално другима или чак и са собом.

Ахимса промовише саосећање и мрзи навике попут осуђивања, критиковања, беса и иритације.

Саосећање је одличан начин вежбања ненасиља. Када осећате и повезујете се са другима, не желите да им нанесете штету.

Ахимса вам говори да стекнете способност да са љубављу и љубазношћу прихватите ствари какве јесу. Охрабрује вас да пустите лоша осећања и уместо тога их замените прихватањем и љубављу.

Најбољи начин да постанете саосећајни је ако то испробате на себи. Прихватите себе онаквима какви јесте без икаквог расуђивања што ће вам олакшати испробавање на другима.

Ахимса је најистакнутија од Иаме; то је трик за вођење срећног и мирног живота. Кад почнете свесно да вежбате Ахимсу, схватићете да вам то природно долази и да можете спонтано да спречите штету.

Један од финих начина за започињање Ахимса праксе је бити љубазан, прихватити и опростити. Осећате моћно и дубоко укорењено самопоуздање када потпуно загрлите Ахимсу.

Назад на ТОЦ

2. Сатиа

Схуттерстоцк

Сатиа је истина. Ради се о томе да живимо и говоримо истину каква јесте. Тешко је практицирати истину јер то морамо чинити поштујући концепт Ахимсе.

Кад знамо да говорење истине може нечему наштетити, онда је најбоље то обуздати. Сатији је све до тога када да говори истину, а када да ћути чак и кад знаш истину.

Али то не значи да игноришете ту истину или је скидате са главе. Сатиа вас подстиче да знате истину у својој глави чак и када је не бисте требали изговарати наглас.

Познавање и прихватање истине ослобађа. То вам даје јасноћу и визију. Живети искрен живот је с поштовањем и од велике части. Изнад свега, осећате се добро.

Сатиа прихвата ствари какве јесу, уместо да манипулише њима како би биле онакве какве ми желимо. Најбољи начин да вежбате Сатју је превазилажење страха и негативности у себи због чега изврћете чињенице.

Једном када се борите са својим страховима, нећете имати разлога да лажете себе. Такође, имајте навику да се уздржавате од лажи и обучите себе да говорите јасно и љубазно.

Назад на ТОЦ

3. Астеиа

Схуттерстоцк

Астеиа не краде. Другим речима, не узима се оно што вам није дато или вам није дато слободно.

Звучи релативно једноставно, али Астеја такође значи да не краде ни физички ни ментално, нити чак подстиче или помаже онима који то раде на уму, речи или делу. Не смете ни да ћутите кад видите да неко други краде.

Астеја је савршен начин за превазилажење похлепе. Када превладате свраб узимања или потребу да узмете нешто што није ваше, губите интересовање за то, а богатство више не делује примамљиво.

Астеја не мора нужно да спречава крађу физичких предмета; зауставља се и у крађи информација и пљачкању њихових емоција и крхкости.

Вежбајте Астреју решавајући проблем који вас подстиче на крађу. Будите задовољни оним што имате, постаните задовољни и не осећајте љубомору на друге. Нека ти квалитети постану навика.

Превладајте негативне особине схватајући да је богатство само стање духа. И док повећавате своје унутрашње богатство несебичним давањем, аутоматски повећавате и своје спољно богатство.

Назад на ТОЦ

4. Бхрамацхариа

Схуттерстоцк

Брахмацхариа је самоконтрола. Свет ће се срушити ако не буде уведена стега. Стекните контролу над својим физичким и менталним стањем, а онда се потреба за претјеривањем смањује.

Знање, моћ и стабилност потичу од самоконтроле. Претјеривање с било чим само ће значити катастрофу. Брахмацхариа вас одржава уравнотеженим и фокусираним.

Потребна је велика храброст да бисте изашли из зависности и претјеране забаве. Али морате знати да се сваки пут када покушате да превазиђете лошу навику осећа одлично. То вас чини здравијим, срећнијим и мудријим.

Брахмацхариа уноси умереност у ваш живот. Умереношћу штедите пуно енергије коју можете усмерити ка постизању више сврхе.

Брахмацхариа вам помаже да се окренете према унутра, помажући вам да сазнате шта вам заиста треба и елиминишући све што вам се чини непотребним. Помаже вам у борби против жудње и осамостаљивању.

Када се ослободите искушења, чулних задовољстава и зависности, осећате велику унутрашњу радост. Да бисте то могли да урадите, потребно је да очистите прљавштину коју гледате, разговарате и слушате.

Држите се даље од филмова, књига и људи који вас скрећу са пута Брахмацхарие и непотребно троше енергију.

Назад на ТОЦ

5. Апариграха

Апариграха је не-жеља. Отпуштамо све што нам није потребно и држимо само оно што је неопходно.

Физички објекти су први на листи које морате пустити. Морате престати жудјети за њима и не оптерећивати се пуно њиховим поседовањем.

Апариграха вас учи да схватите привремену природу световних предмета. Приањање за нешто привремено или везивање за њега није у реду, јер вам то онемогућава да будете отворени да примите оно што вам треба.

Апариграха вас подстиче да се испитујете сваки пут кад нешто назовете својим. Помаже вам да одржите уравнотежен осећај према стварима које поседујете и спречава вас да се превише вежете за то.

Обучава вас да користите ствари које су вам дате, али не и да их поседујете. Када се вежете за световне поседе, у ствари сте хипнотизовани. Они стичу моћ над вама и контролишу ваше понашање.

Ако их користите такве какве јесу и ако се не вежете емоционално, тада можете у потпуности уживати у њиховим благодатима, а да вас не покваре лажна очекивања.

Започните са вежбањем апариграхе анализирајући ваш однос са људима и предметима. Користите предмете да вам помогну уместо да их учините делом ваше личности. Будите уравнотежени у односима, нека постоји обострано давање и узимање поштовања и рада.

Назад на ТОЦ

Хајде сада да одговоримо на нека уобичајена питања о Иами и јоги.

Одговори стручњака на питања читалаца

Колико је Иама важна у данашњем свету?

У данашњем свету нема ништа корисније од Иаме. Учи вас да будете уравнотежени у овом свету који се непрестано мења и хипервентира.

Колико често вежбам Иаму?

Иама је континуирани процес. Ако правите паузе у томе, онда је цела ствар покварена.

Треба нам поуздан морални водич који ће нам рећи шта није у реду и шта је исправно. У налету овог брзог и лудог света, ни не схватамо да помислимо да ли је то што радимо исправно. Линије се бришу између исправног и лошег. У таквој ситуацији је од највеће важности да научите и вежбате 5 принципа Иаме. Урадите то сада.