Преглед садржаја:
- 5 асана које ће вам помоћи
- 1. Јану Сирсасана
- 2. Баласана
- 3. Урдхвамукха Сванасана
- 4. Марјариасана
- 5. Шавасана
Викендима је све напорно тулумарење након толиког напора током недеље. Али када се ослободите и изађете напоље, шансе су да ћете на крају дојити мамурлук. Пробудићете се уморнији него што бисте требали у понедељак ујутро. Пијање никад није добра идеја. Штетно је за ваше целокупно здравље. Али ако на крају преплавите једном модри месец, јога вам може бити од помоћи. Гарантујем да ће ове асане деловати боље од било ког другог лека.
5 асана које ће вам помоћи
- Јану Сирсасана
- Баласана
- Урдхва Мукха Сванасана
- Марјариасана
- Схавасана
1. Јану Сирсасана
Слика: иСтоцк
Када вежбате ову асану, дешава се троструко.
- Мозак и тело се смирују. Такође се ослобађа анксиозност изазвана алкохолом.
- Ваша рамена и кичма које је алкохол заглавио добро се истегну.
- Стимулишу се јетра и бубрези. Стога имате тенденцију да се брже детоксикујете.
Одмах се осећате освежено и подмлађено. Ваша главобоља мамурлука ће зачас нестати.
Да бисте сазнали више о овој Асани, кликните овде: Јану Сирсасана
Назад на ТОЦ
2. Баласана
Слика: иСтоцк
Када вежбате ову асану, цело ваше тело пролази кроз неку врсту гравитационог повлачења. Овај потез вам даје тренутни полет - физички, ментално и емоционално. Ова ресторативна поза смирује ваш ум и тело. Регулише ваше дисање и појачава циркулацију крви у целом телу. Ово смањује ефекте мамурлука.
Да бисте сазнали више о овој Асани, кликните овде: Баласана
Назад на ТОЦ
3. Урдхвамукха Сванасана
Слика: иСтоцк
Ова асана окрепљује ваш ум и ваше тело. Обезбеђује отварање плућа и грудног коша, омогућавајући слободан проток свежег ваздуха. Органи су вам детоксификовани, а крв прочишћена у погодби. Ваш умор и депресија због мамурлука ће тренутно нестати. Смањит ће се и интензитет главобоље.
Да бисте сазнали више о овој Асани, кликните овде: УрдхваМукха Сванасана
Назад на ТОЦ
4. Марјариасана
Слика: иСтоцк
То се обично ради у комбинацији са Битиласаном. Мачка-крава је идеалан скуп поза за вежбање када сте објешени. Кичма се добро истегне, а у телу се шикља свежа крв. Јетра и бубрези се такође детоксицирају. Док дишете у комбинацији са асаном, глава вам постаје кисеоником. Ово смањује главобољу и мучнину.
Да бисте сазнали више о овој Асани, кликните овде: Марјариасана
Назад на ТОЦ
5. Шавасана
Слика: иСтоцк
Ево једне од најбољих јога поза за излечење мамурлука. Крајња поза за одмор, Схавасана опушта ваш ум и тело. Помаже у ублажавању анксиозности и умора повезаних са мамурлуком, а тиме смањује главобољу. Ова асана такође поспешује циркулацију крви у целом телу.
Да бисте сазнали више о овој Асани, кликните овде: Схавасана
Назад на ТОЦ
Следећи пут кад вас објесе, посегните за простирком уместо са ормарићем за лекове. Уз јогу у ваше спашавање, забава мора да се настави! Да ли сте икада покушали