Преглед садржаја:
- Предности граха Лима
- 1. Шећер у крви
- 2. Развој костију
- 3. Раст косе
- 4. Варење
- 5. ужарена кожа
- 6. Појачивач енергије
Лима пасуљ, познат и као зрно маслаца популарне су махунарке које су познате по благом маслачастом укусу и меснатој текстури. Познати су под неколико регионалних имена, на пример грах Лима на хиндском се назива „Сем Пхали“, а грах Лима на тамилском језику назива „Моцхаи“. Много је благодати за здравље, кожу и косу повезане са грахом лима. Прочитајте како бисте сазнали неколико здравствених благодати граха лима. Генерално, грах лима је светло зелене или крем боје. Поседују шкробни укус сличан кромпиру. Ово семе можете лако наћи на тржишту у свежем, сушеном или конзервисаном облику. Ови пасуљ је изузетно хранљиве природе и пружа заштиту од разних болести и болести. Дакле, ево листе разних здравствених благодати пасуља лима.
Предности граха Лима
1. Шећер у крви
Лима пасуљ обогаћена је растворљивим влакнима. Ова влакна помажу у упијању воде у желуцу да би створила гел. Тиме спречава да ниво шећера у крви убрзано расте након оброка. Лима пасуљ је одличан избор за људе са хипогликемијом, дијабетесом и резистенцијом на инсулин.
2. Развој костију
Лима пасуљ је богат извор мангана, калцијума и магнезијума. Ови минерали подстичу правилан развој костију. Такође помажу у јачању костију.
3. Раст косе
Лимунски пасуљ се сматра једним од најбољих извора гвожђа. Позната је чињеница да гвожђе игра важну улогу у добијању здраве косе. Гвожђе помаже у преношењу кисеоника у косу. Коса почиње да гладује за кисеоником када телу недостаје гвожђа. Стога је доказано да грах лима поспешује раст косе.
4. Варење
Калијум присутан у зрну лиму игра важну улогу у процесу варења. Калијум је важан за одржавање добре пробаве. Калијум такође помаже у побољшању здравља срца.
5. ужарена кожа
Лима пасуљ је богат извор бакра. Бакар је елемент који се углавном налази и складишти у јетри. Делује као антиоксиданс који је одличан за здравље наше коже. Одржава нашу кожу здравом и природно блиставом. Такође спречава оштећење ћелија, болести и друге здравствене и кожне проблеме.
6. Појачивач енергије
Лима пасуљ је сјајан подстицај енергије. Обилују сложеним угљеним хидратима који споро сагоревају. Због тога повећава ниво енергије. Они су нискокалорични и без масти што тежи да одржи активност у вашем телу. То су биле неке од најчешћих благодати повезаних са грахом лима. Али постоје и неке мере предострожности које треба да предузмете док једете лимунски пасуљ. Људи који пате од бубрежних каменаца и гихта треба да избегавају да једу грах лиму. Пурин присутан у њему тежи да се разгради у телу и формира мокраћну киселину. Прекомерна конзумација махунарки може изазвати и друге здравствене проблеме код људи који су подложни проблемима с пуринима.
Сад ћу вам дати неколико савета за кување који ће вам помоћи да извучете максимум из зрна лима. Најважније чињенице о зрну лима током кувања су следеће: 1. Пре свега уклоните све камење, оштећени пасуљ и остатке присутне у зрну лима. То можете лако учинити ширењем зрна лима у тањир светле боје и детаљно погледати сваки пасуљ. 2. Лима пасуљ треба добро очистити пре кувања. Под хладном текућом водом, покушајте правилно испрати пасуљ. 3. Лима пасуљ треба кувати у шпорету под притиском или у обичном лонцу. Добри су начини за очување хранљивих састојака у зрну. Нису ли ове благодати повезане са лимунским пасуљем баш дивне? Надам се, свидео ти се чланак. Поделите своје ставове и повратне информације у одељку за коментаре испод. Ми само волимо да чујемо вас.