Епилептични напади су ноћна мора! Не знате када, где и како се јављају. Једноставно решење је оно што вам треба, а јога је најбољи начин за лечење епилепсије.

Како? Па, јога уравнотежује ваше тело и ум, што помаже у бољем управљању епилептичким нападима и смањењу учесталости напада. Невероватно, зар не?

Да, то је најбоља опција коју имате, а ево 7 јога поза за лечење епилепсије које морате пробати. Погледајте их у наставку.

Пре тога, пређимо на глатку епилепсију.

Шта је епилепсија?

Епилепсија је стање у којем се понављају и ничим не изазивају напади. Шездесет пет милиона људи широм света пати од тога.

Напад може бити кратак или продужен, варирајући од мањег губитка свести до снажног подрхтавања. Понекад може довести и до физичких повреда. Напади могу довести до тога да особа падне и изгуби свест о својој околини.

Ови напади настају услед абнормалне неуронске активности вашег мозга, што значи да се дешавају када ћелије вашег мозга постану хиперактивне.

Откријмо како јога помаже у лечењу епилепсије.

Јога за лечење епилепсије

Јога вам помаже да стекнете контролу над својим телом, омогућавајући вам да боље управљате нападом, не дозвољавајући му да постане превише екстреман.

Јога асане помажу вам да истегнете живце и оксигенишете мозак. Они смирују ваше мождане ћелије и спречавају их да се узбуде.

Стојеће асане, прегиби, нагиби и обрнуте позе најбоље делују за смиривање нервног система.

Јога вас тренира да постигнете унутрашњу равнотежу која успорава узбуђење. Омогућава вам дубоки одмор, омогућавајући телу да се излечи и поправи.

Јога поза за епилепсију

Следеће позе делују на вашу регију главе, помажући вам да се смирите и опустите.

1. Уттанасана
2. Матсиасана
3. Капотасана
4. Паванамуктасана
5. Халасана
6. Саламба Сирсасана
7. Савасана

1. Уттанасана (Стандинг Форвард Бенд)

Схуттерстоцк

О пози : Уттанасана или усправни савијање је моћна поза за истезање где вам је глава постављена испод колена. То је средња Хатха јога асана. Вежбајте га ујутру на празан стомак или увече након размака од 4 до 6 сати од последњег оброка. Држите асану 15 до 30 секунди.

Предности: Уттанасана протеже кукове и телад. Јача кичму и одржава је флексибилном. Умирује ваше живце и смањује стрес. Асана такође ублажава главобољу и несаницу.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде: Уттанасана

Назад на ТОЦ

2. Матсиасана (Рибља поза)

Схуттерстоцк

О пози : Матсиасана или Фисх Посе је асана слична Матсиа аватару Господа Висхнуа. То је Хатха јога асана почетничког нивоа. Вежбајте је ујутру или увече на празан стомак и чисте црева. Држите асану 30 до 60 секунди.

Предности: Матсиасана истеже ребра, мишиће стомака и врата. Ублажава напетост на врату и раменима и јача горњи део леђа.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде: Матсиасана

Назад на ТОЦ

3. Капотасана (поза голуба)

Схуттерстоцк

О пози : Капотасана или поза голуба пружају вам добар потез. Асана подсећа на став и грациозност голуба и отуда је и названа тако. То је астанга јога асана почетничког нивоа. Вежбајте то ујутру на празан стомак и држите га око минуту.

Предности: Капотасана ублажава болове у леђима и истеже мишиће врата, груди и рамена. Такође јача ваше језгро и прилагођава кичму. Асана ублажава анксиозност и стрес.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде: Капотасана

Назад на ТОЦ

4. Паванамуктасана (поза за олакшавање ветра)

Схуттерстоцк

О пози : Паванамуктасана или поза за ублажавање ветра је асана која чисти све пробавне гасове у стомаку. То је Виниаса јога асана почетничког нивоа. Вежбајте то рано ујутро наташте и чисте црева. Држите асану 10 до 60 секунди.

Предности: Паванамуктасана лечи киселост и затвор, стимулише ваше живце и побољшава циркулацију крви. Ослобађа токсине из вашег тела и доноси менталну јасноћу.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде: Паванамуктасана

Назад на ТОЦ

5. Халасана (поза плуга)

Схуттерстоцк

О пози: Халасана или рала Поза је названа тако да подсећа на плуг који се користи за пољопривреду у азијским земљама. То је Хатха јога асана почетничког нивоа. Вежбајте то ујутру на празан стомак и чисте црева. Држите позу 30 до 60 секунди.

Предности: Халасана одржава кичмену мождину чврстом и флексибилном. Смањује стрес и нормализује висок крвни притисак. Поза смирује нервни систем и јача имуни систем.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде: Халасана

Назад на ТОЦ

6. Саламба Сирсасана (главни сталак)

Схуттерстоцк

О пози : Саламба Сирсасана или постоље на глави је асана која захтева да у потпуности преокренете тело и подуприте га главом и подлактицама. Познат је као краљ свих асана и напредни је ниво Виниаса јога асане. Вежбајте то ујутру на празан стомак и чисте црева. Држите асану 1 до 5 минута.

Предности: Саламба Сирсасана смирује ваш мозак и терапеутски је против несанице. Ојачава ваше руке, ноге, кичму и плућа. Омогућава проток чисте крви у ваше мождане ћелије. Поза опушта ваш ум и повећава његову јасноћу.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде: Саламба Сирсасана

Назад на ТОЦ

7. Савасана (леш)

Схуттерстоцк

О пози : Савасана или лешева поза је асана која подсећа на непокретно тело. То је астанга јога асана почетничког нивоа. Можете га вежбати у било које доба дана и не нужно на празан стомак. Опустите се у пози 10 до 15 минута.

Предности: Савасана побољшава вашу концентрацију и ублажава стрес и напетост. Опушта мишиће и побољшава ментално здравље. Невероватно добро делује код неуролошких проблема.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде: Савасана

Назад на ТОЦ

Да ли сте икада помислили да било која од ових епилепсија није само здравствени проблем. Чини вам се неугодним у јавности и може вас спречити да будете друштвено активни. Све ово ће вам додатно погоршати стање. Пре него што постане лоше, морате то да контролишете, а горе поменуте позе јоге су најбољи начин да започнете. Дакле, узмите свој јога тепих и почните.

Одговори стручњака на питања читалаца

Како се дијагностикује епилепсија?

Епилепсија је тешко дијагностиковати стање. Учесталост напада и очевидаца узимају се у обзир за дијагнозу стања. Најбоље је отићи некоме са стручним знањем о тој теми.

Колико често вежбам јогу за лечење епилепсије?

Вежбајте јогу сваког дана након консултације са лекаром како бисте одржали тело и ум у мирном стању и смањили симптоме који могу покренути напад.