7 најбољих јога поза за лечење бронхитиса

Јога не може помоћи, укључујући бронхитис. Милиони људи пате од бронхитиса, а јога је најбољи излаз.

Млади, стари и деца - бронхитис никога не штеди. А ако сте приметили да имате отежано дисање и непрекидно кашљате током целе ноћи, онда сте у невољи.

То је зато што вас је бронхитис погодио и морате нешто предузети по том питању. Не паничите јер ће 7 доле наведених јога поза контролисати и излечити ваше стање бронхитиса.

Наставите, прочитајте чланак и спасите се болова.

Пре тога, научимо више о стању бронхитиса.

Шта је бронхитис?

Бронхитис је стање у којем ваше бронхијалне цеви, оне које преносе ваздух из душника у плућа, буду погођене и отечене.

Замислите какав ефекат има на ваше тело када на њега утиче ваздух, највиталнија животна снага којом се управља ваше тело. Застрашујуће, зар не?

Уз оток и проблематично дисање долази и кашаљ и слуз. Прехлада, грип и бактерије су неки од узрока овог стања.

Због клица у телу, слузница бронхијалних цеви додатно погађа и упали. Ова радња узима данак на вашем дисању јер отвор за слободни проток ваздуха постаје све мањи и ограничавајући проток ваздуха одложеним процесом.

Слуз и флегм долазе уз то и погоршавају проблем. Олакшава стање бронхитиса; морате пробати јогу. Проверите испод да бисте сазнали зашто.

Јога за бронхитис

Најбољи део јоге је што поправља симптоме бронхитиса. Летаргичан начин живота, навика пушења, слаб имунолошки систем, напетост, стрес и укочено тело су проблеми.

Јога их лако може изравнати и заштитити од стања бронхитиса, али ако већ патите од њега и стање је у почетној фази, још увек имате прилику да излечите бронхитис јогом.

Главно питање бронхитиса је отежано дисање које вас може брзо уморити. Јога то лако може поправити помоћу асана и пранајаме. Осетићете се лакше, срећније и повезаније са својим умом, телом и душом.

Редовно вежбање јоге доноси смирен и дисциплинован живот. Дефинитивна дијета, држање подаље од пушења и пијења и одговарајуће количине сна понекад је све што је потребно за решавање проблема.

Јога асане је најбоље започети јер чине ваше тело гипким и флексибилним, заједно са побољшањем капацитета плућа. Чак се и слуз формирана у бронхијалним цевима одводи редовним вежбањем асана.

Напријед, савијање, окретање кичме и позе за опуштање су ваша најбоља опклада, а следе неке од најбољих асана поменутих да вам помогну да започнете са вежбом. Погледајте их.

Јога поставља за бронхитис

1. Сукхасана (лака поза)
2. Ардха Матсиендрасана (Халф-Спинал Твист)
3. Симхасана (поза лава)
4. Уттанасана (Стандинг Форвард Бенд)
5. Ардха Пинцха Маиурасана (поза делфина)
6. Саламба Сарвангасана (позирање свих удова)
7. Савасана (леш поза)

1. Сукхасана (лака поза)

Схуттерстоцк

О пози - Сукхасана или лака поза је медитативна поза коју могу лако да вежбају људи свих старосних група. То је Виниаса јога асана почетничког нивоа. Урадите то ујутро и не нужно на празан стомак ако то не пратите са другим асанама. Седите у пози колико год желите.

Предности за пацијента са бронхитисом - Сукхасана смирује ваш ум и шири груди. Лечи ваш ментални умор и одржава вас мирним. Поза вам отвара кукове и нежно масира бутине.

Да бисте сазнали више о позирању и његовом поступку, кликните овде- Сукхасана.

Назад на ТОЦ

2. Ардха Матсиендрасана (Халф-Спинал Твист)

Схуттерстоцк

О пози - Ардха Матсиендрасана или Халф-Спинал Твист је седећа кичмена асана која је добила име по мудрацу званом Матсиендранатх. То је Хатха јога асана почетничког нивоа. Вежбајте позу ујутру на празан стомак и држите је најмање 30 до 60 секунди.

Предности за пацијента са бронхитисом - Ардха Матсиендрасана повећава довод кисеоника у ваша плућа. Истеже леђа и лечи затвор. Поза стимулише плућа и уклања токсине из тела.

Да бисте сазнали више о позирању и његовом поступку, кликните овде - Ардха Матсиендрасана.

Назад на ТОЦ

3. Симхасана (поза лава)

Схуттерстоцк

О пози - Симхасана или поза лава је асана која подсећа на став и рику лава. Симха значи лав, па се отуда и асана зове Симхасана. То је Хатха јога асана почетничког нивоа. Вежбајте позу ујутру на празан стомак и држите је најмање 30 секунди.

Предности за пацијенте са бронхитисом - Симхасана ублажава напетост у грудима. Спречава грлобољу, астму и било која друга респираторна обољења. Поза вам отвара респираторни тракт и чисти вокалне акорде.

Да бисте сазнали више о позирању и његовом поступку, кликните овде - Симхасана.

Назад на ТОЦ

4. Уттанасана (Стандинг Форвард Бенд)

Схуттерстоцк

О пози - Уттанасана или усправни савијање је асана која захтева да главу ставите испод срца. То је Хатха јога асана средњег нивоа. Вежбајте је ујутру или увече на празан стомак и чисте црева. Држите позу 15 до 30 секунди.

Предности за пацијенте са бронхитисом - Уттанасана смањује стрес и анксиозност. Поза смирује ваш ум и смирује живце. Олакшава астму и несаницу. Уттанасана јача колена и снижава крвни притисак.

Да бисте сазнали више о позирању и његовом поступку, кликните овде- Уттанасана.

Назад на ТОЦ

5. Ардха Пинцха Маиурасана (поза делфина)

Схуттерстоцк

О пози - Ардха Пинцха Маиурасана или поза делфина је асана која изгледа као обрнуто „В.“ То је блага инверзија, као и стојећа поза. То је астанга јога асана почетничког нивоа. Вежбајте је ујутру на празан стомак и држите позу 30 до 60 секунди.

Предности за пацијента са бронхитисом - Ардха Пинцха Маиурасана протеже вам рамена и јача руке и ноге. Умирује ваш мозак и ублажава депресију. Поза је умирујућа за астматичне пацијенте.

Да бисте сазнали више о позирању и његовом поступку, кликните овде - Ардха Пинцха Маиурасана.

Назад на ТОЦ

6. Саламба Сарвангасана (Позе свих удова)

Схуттерстоцк

О пози - Саламба Сарвангасана или поза свих удова је краљица свих асана. Такође се назива постоље за рамена. Поза је напредни ниво Хатха јога асане. Најбоље делује када се вежба ујутру наташте и празних црева. Држите позу 30 до 60 секунди.

Предности за пацијента са бронхитисом - Саламба Сарвангасана смирује ваше живце и задржава раздражљивост. Побољшава проток крви у вашем мозгу и повећава ваше самопоуздање. Поза такође побољшава проток крви у ваше подручје плућа.

Да бисте сазнали више о позирању и његовом поступку, кликните овде- Саламба Сарвангасана.

Назад на ТОЦ

7. Савасана (леш)

Схуттерстоцк

О пози - Савасана или леш Поза је дубоко опуштајућа поза у којој лежите непомично попут леша, отуда и име. То је астанга јога асана почетничког нивоа. Вежбајте га у било које доба дана и не нужно на празан стомак. Опустите се у пози око 5 до 15 минута у зависности од ваших потреба.

Предности за пацијенте са бронхитисом - Савасана опушта цело тело. Ублажава умор и побољшава концентрацију. Поза стимулише проток крви кроз ваше тело и погодна је за астматичне пацијенте.

Да бисте сазнали више о пози и њеном поступку, кликните овде- Савасана.

Назад на ТОЦ

Хајде сада да одговоримо на нека уобичајена питања о јоги и бронхитису.

Одговори стручњака на питања читалаца

Може ли јога излечити бронхитис?

Могуће је, а јога може контролисати стање у почетним фазама ако се редовно вежба.

Које мере предострожности треба предузети пре вежбања јоге за бронхитис?

Саветујте се са својим лекаром пре него што почнете да вежбате и вежбате асане под надзором сертификованог наставника јоге.

Здраво тело и активан ум могу решити било који проблем или болест. А јога управо то чини вашем телу. Ако се вежбате уз одговарајућу негу и пажњу, јога ће решити ваш проблем са бронхитисом, а то су сигурно горе поменуте позе. Испробајте их и реците нам како су добро радили.