7 ефикасних начина да се ослободите несигурности

„Не дозволите да вас страх или несигурност зауставе у покушају нових ствари. Веруј у себе. Ради оно што волиш. И што је најважније, будите љубазни према другима, чак и ако вам се не свиђају “- Стаци Лондон

Као људи доживљавамо спектар емоција. Иако су срећа и туга врло честа осећања, несигурност и анксиозност је мало теже разумети. Међутим, већина нас се осећа несигурно у свом животу. Суочавање са несигурношћу често је тешко јер често не можете да дотакнете зашто се осећате неадекватно.

Несигурност је осећај у којем се особа непрестано осећа недовољно или неадекватно на неки или други начин. Када се поставља питање „Зашто сам несигуран?“ вам је увек на уму, стално валидирање постаје неопходност да бисте остали срећни. Овај осећај може прерасти у љубомору и довести до недостатка поверења између два партнера који воле. Тада почиње игра кривице. Почињете да говорите ствари попут: „Рекао си ово или учинио оно, због чега се осећам несигурно.“

Али, истина је да су то ваше ирационалне мисли и страхови које пројектујете на свог партнера. Ако се повежете са свим оним што смо до сада рекли и желите да се на здрав начин бавите својом несигурношћу, дошли сте на право место. Да ли размишљате о томе како се носити са несигурношћу? Ево седам ефикасних начина да победите у борби са својим несигурностима.

1. Пригрлите га као свог и угледајте његову лепу страну

Најбољи начин да престанете да се осећате несигурно је да га прихватите свим срцем. Не сматрај то негативцем. Гледајте то овако: кад добијете рану, опоравите се од ње и носите ожиљак с поносом. Слично томе, позитивно завртите своју несигурност и гледајте на то као на нешто што можете превазићи сваки дан.

Несигурност није ништа друго до рањивост духа. Обично вам понизност не допушта да идете испред себе. Али када се осећате несигурно, ваш понос побеђује вашу понизност. У таквим тренуцима може вам бити изазовно чак и одржати нормалан разговор са партнером.

Да бисте се суочили са таквом несигурношћу, почните да претварате осећања недостојности у понизност и обратите јој се позитивним тврдњама. Запамтите, у сваком тренутку када вас несигурност повуче према доле, ваша самосвест може вас одржати на површини.

2. Водите евиденцију о својој датотеци самопоштовања

иСтоцк

Један од највећих антидота несигурности је високо самопоштовање. Када се бавите несигурношћу, почните анализирајући ваше самопоштовање.

Започните са комплиментима сваки пут када се осећате несигурно. Ови комплименти могу бити једноставни попут „Свиђају ми се ципеле“ или велики као „сјајан сам саветник“.

Замените питање „Зашто сам тако несигуран?“ са „Како да се побољшам у стварима које ме чине самопоузданим?“ Претварањем негативних мисли у акционо оријентисане на овај начин помоћи ће вам да превазиђете своју несигурност.

3. Избегавајте свакога због кога се осећате несигурно

Иако се ово чини као један од најједноставнијих начина за решавање несигурности, ипак је један од најизазовнијих за вежбање. Ако вас шеф непрестано мучи и због чега се осећате неспособно, није стварно могуће свакодневно остати код куће. Исто важи и за вашег партнера или родитеље због чега се осећате несигурно. Али, понекад можете једноставно преуредити свој распоред или схватити покретаче који изазивају мучење.

На пример, можда постоји група девојака на послу која се непрестано облачи гламурозно, због чега се осећате застрашено. Не препоручујемо вам да уопште не разговарате с њима јер се осећате мање лепо од њих, увек можете да избегнете изласке на забаве с њима.

Најбоље је само окружити се људима који чине да се осећате позитивно и срећно.

4. Одржавајте свој батаљон људи који подржавају људе

иСтоцк

Када је реч о начинима за решавање несигурности, ово је можда један од најзапаженијих. Чак и већина друштвених људи има само неколицину људи од поверења који их разумеју. Ови људи их искрено добијају и заиста желе бити с њима. Кад год се осећате несигурно, препознајте ове људе у свом животу који су стубови снаге.

Одвојите 10 минута од свог дана и разговарајте с њима сваки пут кад се осећате несигурно. Иако разумемо да не можете стално тражити потврду, можете пронаћи неке начине за стицање менталне подршке.

5. Запамтите да несигурност носи невидљиви огртач

Иако топло препоручујемо да све своје изазове носите као почасну значку, људи који се боре са несигурношћу заправо се не осећају тако. Нажалост, наше друштвене конвенције нас ограничавају. Сматрамо да би требало да изгледамо на одређени начин, да се осећамо на одређени начин и да се носимо на одређени начин да бисмо другим људима изгледали самопоуздано.

Али, када сте заглибили у својој несигурности, сетите се да то можете видети само ви. Несигурност је невидљива и нико вас заиста не може видети - чак ни ваш партнер. Једна од највећих предности с којом се суочавате када се осећате несигурно у вези је то што само ваши поступци могу натерати вашег партнера да схвати како се осећате. Нема другог начина да то схвате док не почнете да се понашате другачије или не почнете да имате проблема с поверењем.

Дакле, један врло ефикасан начин да се носите са несигурношћу је да убедите свој ум да само ви то можете да видите. То је ваша веза са несигурношћу о којој прво треба да бринете пре него што излечите везу са вољенима.

6. Научите да цените себе

иСтоцк

Сваки пут када се осећате несигурно, фокусирани сте на осећај нечега што вам недостаје. Помогло би вам ако бисте се сетили да додате вредност где год да идете јер доносите апсолутну јединственост коју само ви можете пружити. У уравнотеженим односима обојица поседују особине које се допуњују. Када се бавите несигурношћу у односима, морате имати на уму да ваше личне особине доприносе 50% у одржавању здраве једначине.

7. Нека ваша независност буде нетакнута

Овај је намењен људима који се баве несигурностима у односима. Понекад нездраву зависност заменимо са љубављу. Заборављамо да ако не можемо да волимо себе, ми смо потпуно неспособни да пружимо некоме исту љубав. Један од највећих разлога за осећај несигурности у вези је изузетно укључивање у поступке друге особе и заборављање колико то утиче на нас.

Отуда, одржавајте своју зависност здравом. Нека буде ограничено на „Шта данас да једемо?“ или „Када треба да купимо кућу?“ Одлуке за које је у основи потребан пристанак оба партнера су оне на које треба да ограничите зависност. Али, толико људи зависи од својих партнера да би изградили свој идентитет. Помажу им да одлуче о својој одећи, фризурама - понекад чак и ономе што једу! Вези је потребна неовисност и простор за дисање како би се несигурност удаљила. Стога би ваш идентитет требао бити ваш властити.

Сви ови показивачи могу вам помоћи да распршите тај мехур несигурности који вас спутава. Запамтите да храните несигурност и то је мали део величанственог вас. Не треба да постанете ви! Не дајте ништа толико снаге да вам заузме живот и ментално благостање. Имајте на уму ове једноставне ствари и никада не дозволите да вас несигурност извуче на боље!