8 Природни лекови за увећану простату (бпх) + савети о исхрани

Повећање простате је честа појава код старијих мушкараца. Ова жлезда се налази код мушкараца, а њена главна улога је стварање сперме. Повећана простата може изазвати симптоме попут уринарне инконтиненције и повећане учесталости мокрења, што може ометати свакодневни живот погођених мушкараца. Да ли се питате да ли су супруг или отац у опасности? Па, ако не још, највероватније је то дато за неколико година. Наставите да читате да бисте сазнали више о овом стању и могућностима лечења.

Преглед садржаја

• Шта је повећана простата?
• Кућни лекови за лечење проширења простате
• Савети о исхрани за управљање повећањем простате
• Савети за превенцију

Шта је повећана простата?

Простатна жлезда производи течност потребну за ношење сперматозоида током ејакулације. Ова жлезда окружује уретру, која је цев кроз коју урин излази из тела.

Повећана простата позната је и као бенигна хиперплазија простате (БПХ). Ово неканцерозно повећање простате блокира проток урина кроз уретру. Сужење уретре доводи до тога да се бешика још снажније контрахује да гура урин кроз тело.

Временом ово стање може проузроковати да мишићи бешике постану јачи, дебљи и преосетљиви. Тада бешика може почети да се скупља чак и када садржи само малу количину урина, што изазива нагон за мокрењем чешће него обично. На крају, урин почиње да се акумулира у бешики, а да се потпуно не испразни.

Непотпуно пражњење бешике доводи до повећаног ризика од развоја инфекције уринарног тракта. Камен у бешици, крв у урину, инконтиненција и акутна ретенција мокраће су неколико компликација повезаних са повећањем простате.

Неки природни лекови могу вам помоћи у суочавању са повећаном простатом и повезаним симптомима. О њима се говори у наставку.

Како се лечи повећана простата

1. Сав Палметто
2. Пигеум
3. Екстракт полена ражене траве
4. Корен коприве
5. Семе бундеве
6. Зелени чај
7. Корен куркуме или куркумин
8. Кегелова вежба

Кућни лекови за лечење проширења простате

1. Видео Палметто

Схуттерстоцк

Требаћеш

160-320 мг додатка тестере палметто

Шта треба да урадите

Узмите 160-320 мг додатка тестере палметто, подељеног у две дозе. Обавезно се обратите лекару пре него што то учините.

Колико често то треба да радите

Овај додатак можете узимати свакодневно током 4-6 недеља.

Зашто ово ради

Утврђено је да палмето тестера растворен у надкритичном ЦО2 инхибира ензим повезан са бенигном хиперплазијом простате (1). Такође може помоћи у промоцији здравља простате.

2. Пигеум

Схуттерстоцк

Требаћеш

50-100 мг додатак пигеума

Шта треба да урадите

Узимајте 50-100 мг стандардизованог додатка пигмента дневно након консултације са лекаром.

Колико често то треба да радите

То можете радити једном дневно током 6-8 недеља.

Зашто ово ради

Пигеум може бити корисна опција за ублажавање симптома бенигне хиперплазије простате (повећана простата) (2).

3. Екстракт полена љуске

Схуттерстоцк

Требаћеш

Додатак од љуске

Шта треба да урадите

Узимајте додатак од ражике свакодневно. Пре узимања овог додатка обратите се лекару.

Колико често то треба да радите

Узимајте додатак полена љуљачке како је прописао лекар.

Зашто ово ради

Полен љуске је једно од многих фитотерапеутских средстава која се користе за лечење симптома повећане простате (3).

4. Корен коприве

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1-2 кашичице корена коприве
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте једну до две кашичице корена коприве у шољу воде.
2. Донети да проври у шерпи.
3. Динстајте 5 минута и процедите.
4. Попијте топли чај.

Колико често то треба да радите

Ову смешу можете пити 1-2 пута дневно.

Зашто ово ради

Корен коприве има антиинфламаторна и имуномодулаторна својства. Утврђено је да ова својства помажу у управљању симптомима повећања простате без икаквих нежељених ефеката (4).

5. Семе бундеве

Схуттерстоцк

Требаћеш

100-200 мг семена бундеве

Шта треба да урадите

1. Дневно конзумирајте мале количине семена бундеве.
2. Сушено семе можете јести директно или их додати омиљеним салатама / јелима.

Колико често то треба да радите

Ради то свакодневно.

Зашто ово ради

Бундевина семена могу помоћи у побољшању укупног квалитета живота мушкараца погођених повећањем простате ублажавањем повезаних симптома уринарног тракта (5).

6. Зелени чај

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица зеленог чаја
• 1 шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу зеленог чаја у шољу вреле воде.
2. Оставите да стрми 5-10 минута и процедите.
3. Попијте топли чај.

Колико често то треба да радите

Можете пити зелени чај 1-2 пута дневно.

Зашто ово ради

Зелени чај (као и црни чај) може ублажити симптоме доњег уринарног тракта и на тај начин може помоћи у лечењу повећања простате (6).

7. Корен куркуме или куркумин

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица куркума у ​​праху
• 1 чаша врућег млека

Шта треба да урадите

1. Растворите кашичицу куркума у ​​праху у чаши врелог млека.
2. Оставите да се мало охлади и попијте смешу.

Колико често то треба да радите

Ову смешу можете пити једном дневно.

Зашто ово ради

Активна компонента куркуме је куркумин. Куркумин показује заштитне ефекте на повећање простате (БПХ) и може помоћи у његовом инхибирању (7).

8. Кегелове вежбе

Кегелове вежбе помажу у јачању мишића карличне регије. Ове вежбе углавном укључују стезање бешике на неколико секунди, као да покушавате да зауставите проток урина, а затим отпустите стисак. Мушкарци са повећањем простате и инконтиненцијом могу имати користи од кегелових вежби јер могу помоћи у управљању симптомима уринарног тракта.

Назад на ТОЦ

Поред ових лекова, придржавање здраве исхране је такође важно када је реч о суочавању са повећањем простате. Савети о исхрани дати у наставку могу вам помоћи у бољем управљању симптомима.

Савети о исхрани за управљање повећањем простате

Шта да једу

Дијета богата поврћем, воћем и здравим мастима може помоћи у заштити простате.

Неке намирнице које могу користити здрављу простате укључују:

• Лосос - Богат је омега-3 масним киселинама и може помоћи у смањењу упале изазване БПХ у телу (8).
• Парадајз и бобичасто воће - Ово воће је богато антиоксидантима који могу помоћи у решавању слободних радикала у телу изазваних оксидативним стресом (9).
• Витамин Ц - Овај витамин може помоћи у ублажавању симптома повећане простате и може се користити као средство против БПХ (10). Агруми су богат извор витамина Ц.

Шта не јести

• Прекомерна конзумација хране која има високу концентрацију цинка попут шкољки и орашастих плодова (11)
• Месо
• Млечни производи
• Кофеин
• Алкохол
• Натријум

Иако промене у исхрани дефинитивно могу помоћи у ублажавању симптома повећане простате, уношење неких промена у ваш начин живота такође може помоћи у спречавању напредовања симптома.

Назад на ТОЦ

Савети за превенцију

• Управљајте нивоом стреса.
• Одвикавање од пушења.
• Избегавајте повећани унос течности увече.
• Покушајте да испразните бешику у потпуности током мокрења.
• Вежбајте вежбе за вежбање бешике, јогу и медитацију како бисте ублажили стрес и ојачали мишиће карлице.
• Избегавајте конзумацију лекова који могу погоршати симптоме попут антихистаминика, диуретика и деконгестива.
• Ограничите унос течности на највише 2 литра дневно.

Комбинација горе наведених савета и лекова може помоћи у ублажавању симптома повећане простате. Међутим, препоручује се консултовање лекара пре него што наставите са било којим биљним суплементима јер они могу ометати друге лекове које можда узимате и довести до компликација.

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Који су узроци повећања простате?

Иако тачан узрок повећања простате још увек није утврђен, утврђено је да фактори попут старења, нивоа тестостерона и промена у ћелијама тестиса утичу на раст жлезде.

Који су симптоми повећања простате?

Уобичајени знаци и симптоми повезани са повећањем простате укључују:

• Слаб уринарни систем
• Непотпуно пражњење бешике
• Тешкоће са мокрењем
• Учестало мокрење
• Повећана хитност мокрења
• Буђење често усред ноћи ради мокрења
• Ометано мокрење
• Напрезање током мокрења
• Континуирано капање урина

Референце

1. „Одређивање потенцијала новог наџетка екстракта ЦО2 палметто сав (СПСЕ) за инхибицију 5α-редуктазе изоформе ИИ применом ин-витро тест система без ћелија“ Ресеарцх анд Репортс ин Урологи, америчка Национална медицинска библиотека.
2. „Пигеум африцанум за доброћудну хиперплазију простате.“ База података системских прегледа Цоцхране, Америчка национална библиотека медицине.
3. „ПОВЛАЧЕН: Цернилтон за доброћудну хиперплазију простате.“ База података системских прегледа Цоцхране, Америчка национална медицинска библиотека.
4. „Ефикасност коприве (Уртица Диоица) код пацијената са доброћудном хиперплазијом простате: Рандомизована двоструко слепа студија на 100 пацијената“ Ирански црвени полумесец, Америчка национална библиотека медицине.
5. „Ефекти семена бундеве код мушкараца са симптомима доњег уринарног тракта услед бенигне хиперплазије простате у једногодишњој, рандомизираној, плацебо контролисаној студији ГРАНУ.“ Урологиа Интернатионалис, Америчка национална медицинска библиотека.
6. „Екстракт зеленог и црног чаја користи уролошком здрављу код мушкараца са симптомима доњег уринарног тракта“ Терапијски напредак у урологији, Америчка национална медицинска библиотека.
7. „Инхибиторни ефекат куркумина на модел бенигне хиперплазије простате изазван тестостероном пацова“ БМЦ комплементарна и алтернативна медицина, Америчка национална библиотека медицине.
8. „Комбинована терапија са омега-3 масним киселинама, плус тамсулоцин и финастерид у лечењу мушкараца са симптомима доњег уринарног тракта (ЛУТС) и бенигне хиперплазије простате (БПХ).“ Инфламмопхармацологи, Америчка национална медицинска библиотека.
9. „Оксидативни стрес у хиперплазији простате и карциногенези“ Часопис за експериментална и клиничка истраживања, Америчка национална библиотека медицине.
10. „Додатак витамина Ц спречава хиперплазију простате пацова изазвану тестостероном, регулишући доле ХИФ-1алфа.“ Часопис за нутритивну биохемију, Америчка национална медицинска библиотека.
11. „Цинк за болести простате и друга стања: мало доказа, пуно хипера и значајан потенцијални проблем.“ Урологиц Нурсинг, Америчка национална медицинска библиотека.