9 Ефикасни кућни лекови за решавање болести кретања

Да ли вам је непријатно када путујете аутобусом, аутомобилом, возом, бродом или авионом? Нисте сами. Болест покрета може узети данак на било коме. Иако ово стање обично не траје дуго, оно узрокује довољно беде током кратког трајања. Да ли сте тражили начине за сузбијање болести кретања? Ако је одговор да, налазите се на правој страници. Природни лекови и превентивни савети наведени у овом чланку помоћи ће вам да спречите и да се борите против болести кретања. Померите се надоле да бисте сазнали више о њима.

Преглед садржаја

• Шта је болест кретања?
• Врсте болести кретања
• Знаци и симптоми болести кретања
• Узроци и фактори ризика за болест кретања
• Кућни лекови за лечење болести кретања
• Остали третмани
• Савети за спречавање

Шта је болест кретања?

Болест покрета је осећај болести или мучнине која се јавља када путујете аутомобилом, бродом, авионом или возом. Појединци склони болести кретања обично постају мучни због било каквих продужених покрета. Ако сте на броду или броду, ово стање се назива морска болест, али укључује исти феномен.

Болест покрета углавном је подељена у три категорије, у зависности од тога шта је покреће.

Назад на ТОЦ

Врсте болести кретања

• Болест покрета због кретања које се осећа, а не види - Ова врста болести обично се осећа када путујете цестом, ваздухом или морем.
• Болест покрета због кретања које се види, а не осети - Ова врста се јавља када осетљиви појединци гледају филмове у позоришту или у свемиру.
• Болест покрета узрокована кретањем које се види и осећа, али не одговара - Обично се дешава унутар центрифуге или било ког окружења у коме гравитацију стимулише центрифугална сила.

Без обзира на врсту болести кретања, знаци и симптоми су исти.

Назад на ТОЦ

Знаци и симптоми болести кретања

• Избијајући хладан зној
• Вртоглавица
• Мучнина
• Повећање секреције пљувачке
• Кожа постаје бледа
• Губитак апетита

Неки појединци се такође могу јако уморити, имати главобољу или имати проблема са дисањем. Ови симптоми најчешће заврше повраћањем ако се не ублаже на време.

Да бисте могли да управљате симптомима болести кретања, морате да будете свесни њених узрока и фактора ризика.

Назад на ТОЦ

Узроци и фактори ризика за болест кретања

Болест покрета резултат је сукоба ваших чула. Замислите да сте у поштеној вожњи и она почиње да се креће горе-доле. Очи осећају покрет, али мишићи се сукобљавају са тим осећајем. Ваш мозак се збуњује са свим овим мешовитим сигналима и тада вам се заврти у глави или позли.

Фактори који повећавају ризик од развоја болести кретања су:

• Путовање
• Старост - Они који су између 2 и 12 година су подложнији.
• Пол - Жене су у већем ризику од мушкараца.
• Лишавање сна
• Алкохол
• Пушење
• Историја мигрене
• Трудноћа
• Лоша вентилација

Већину времена осећај мучнине услед кретања тежи да се ублажи кад се тело навикне на околину. Међутим, ако симптоми превладају, можете одмах испробати било који од следећих природних лекова.

Назад на ТОЦ

Кућни лекови за лечење болести кретања

1. Сирови ђумбир
2. Есенцијална уља
3. Лимун
4. Кисели сок
5. Витамини
6. Чај од камилице
7. Сладић корен
8. Останите хидрирани
9. Црни Хорехоунд

Како природно третирати болест кретања

1. Сирови ђумбир

Схуттерстоцк

Требаћеш

1 инч ољуштеног ђумбира

Шта треба да урадите

1. Са собом носите центиметар ољуштеног ђумбира током путовања.
2. Исеците и сисати мали комад ђумбира чим започнете путовање.

Колико често то треба да радите

То морате учинити кад год путујете дуже време.

Зашто ово ради

Иако је нејасан тачан начин на који ђумбир ублажава симптоме болести кретања, многи верују да присуство гингерола и његов јак укус помажу у ублажавању мучнине и других симптома болести кретања (1).

Назад на ТОЦ

2. Есенцијална уља

а. Пеперминт уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља пеперминта
• Марамица

Шта треба да урадите

1. Током путовања увек носите боцу уља од менте са собом.
2. Налијте две до три капи овог уља на марамицу и њушкајте по њему док путујете.

Колико често то треба да радите

Слиједите овај лијек према потреби.

Зашто ово ради

Пепперминт садржи ментол који олакшава варење. Такође има врло јаку арому која помаже у спречавању симптома мучнине. Све ове активности помажу у лечењу болести кретања (2).

б. Ђумбир уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи ђумбирског уља
• Марамица

Шта треба да урадите

1. Ставите две до три капи ђумбирског уља на марамицу.
2. Удахните снажну арому.

Колико често то треба да радите

То морате радити само док путујете или када имате болест кретања.

Зашто ово ради

Јака арома ђумбировог уља чини да се готово тренутно осећате боље. То је због антиеметичких својстава ђумбира (3).

Назад на ТОЦ

3. Лимун

Схуттерстоцк

Требаћеш

Лимун

Шта треба да урадите

1. Током путовања увек носите лимун са собом.
2. Можете и даље мирисати лимун или га исећи на пола и сисати.

Колико често то треба да радите

То морате учинити само када имате болест кретања.

Зашто ово ради

Кисела природа лимуна неутралише ваше желучане киселине и ублажава мучнину. Снажан и лимунски мирис лимуна ублажава симптоме болести кретања (4).

Назад на ТОЦ

4. Сок од киселих краставаца

Схуттерстоцк

Требаћеш

1-2 кашичице сока од киселих краставаца

Шта треба да урадите

Пијуцкајте мале количине сока од киселих краставаца кад год вам је мучно или имате болест покрета.

Колико често то треба да радите

Урадите то када је потребно.

Зашто ово ради

Овај лек је користан ако је ваша мучнина резултат неравнотеже нивоа електролита. Сок од киселих краставаца враћа ваше електролите и балансира пХ у вашем стомаку (5). Ово спречава мучнину, повраћање и мамурлук.

Назад на ТОЦ

5. Витамини

Схуттерстоцк

Б-витамини попут витамина Б6 и Б12 популарно се користе за ублажавање симптома болести кретања (6), (7). Исто је закључила и студија објављена у рецензираном часопису под називом Ацта Астронаутица 1983. године.

Можете узимати додатке за ове витамине након консултација са лекаром или јести храну богату витаминима Б, попут рибе, меса, живине, млека и јаја. Међутим, не конзумирајте ниједну од ове хране ако већ имате болест кретања.

Назад на ТОЦ

6. Чај од камилице

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица чаја од камилице
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Ставите шољу воде да прокључа.
2. Додајте му кашичицу чаја од камилице и динстајте 5 до 7 минута.
3. Проциједите и конзумирајте чај након што постане довољно топао за пиће.

Колико често то треба да радите

Урадите то кад год путујете или имате болест кретања.

Зашто ово ради

Чај од камилице ублажава анксиозност и чини да се осећате опуштено и мирно. Ове активности позитивно утичу на болест кретања и помажу у ублажавању симптома попут мучнине и повраћања (8).

Назад на ТОЦ

7. Корен сладића

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица корена сладића
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Шољу воде прокувајте у шерпи.
2. У кључалу воду додајте кашичицу корена сладића.
3. Динстајте 5 минута и процедите.
4. Оставите чај да се мало охлади пре пијења.

Колико често то треба да радите

То морате учинити само када то ситуација захтева.

Зашто ово ради

Корен сладића има противупална својства (9). Умирује стомак и спречава симптоме диспепсије (10). Ово смањује мучнину заједно са поривом за повраћањем.

Назад на ТОЦ

8. Останите хидрирани

Схуттерстоцк

Одржавање хидратације пијењем довољно воде и других течности је још један начин за борбу против болести кретања. Дехидратација обично погоршава симптоме болести кретања - попут повраћања и мучнине.

Назад на ТОЦ

9. Црни Хорехоунд

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика црног хорехоунда
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашику црног хорехоунда у шољу воде.
2. Донети да проври у шерпи.
3. Пирјати док вода не постане половина почетне запремине и напрезати се.
4. Пустите да се смеша охлади и пијте је по потреби.

Колико често то треба да радите

Овај чај можете носити са собом током путовања и пити га само ако болест кретања почне да наступа.

Зашто ово ради

Једна од многих примена биљака црног хорехоунда је способност лечења мучнине и повраћања повезаних са болестима покрета (11). То је због антиеметичких својстава која показује.

Назад на ТОЦ

Остали третмани

Лекови који се користе за лечење болести кретања укључују:

• Антихистаминици попут дименхидрината - Треба их узимати сат времена пре путовања.
• Скополамин

Нежељени ефекти већине ових лекова укључују поспаност и сува уста. Међутим, ови нежељени ефекти нису разлог за забринутост.

Најбоље је спречити настанак болести кретања. То значи да морате предузети неке мере предострожности пре него што наступи болест кретања како бисте избегли истицање њених симптома. У наставку је наведено неколико савета за превенцију који ће вам помоћи.

Назад на ТОЦ

Савети за спречавање болести због покрета

• Будите опуштени и немојте напрезати тело током путовања.
• Избегавајте активности попут читања, писања или куцања у возилу у покрету.
• Избегавајте пијење алкохола, посебно пре путовања.
• Удахните свеж ваздух.
• Одвикавање од пушења.

Иако болест кретања можда не звучи као велика болест, појединци који су јој осетљиви знају да то није ништа мање од ноћне море. Лекови и савети који се разматрају у овом чланку гарантују ублажавање болести кретања. Испробајте их и јавите нам који вам је највише помогао у одељку за коментаре испод.

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Када треба да се обратим лекару због болести кретања?

Болест покрета се обично повуче сама од себе. Али ако и даље повраћате, осећате вртоглавицу, приметите губитак слуха или развијете бол у грудима или главобољу, најбоље је да се обратите лекару.

Који је најбољи лек за болест кретања?

Било који од горе поменутих лекова - попут скополамина или дименхидрината - може помоћи у ублажавању болести кретања. Сви природни лекови такође одлично делују.

Где је тачка притиска за болест кретања?

Једна од најпопуларнијих тачака притиска за које је познато да ублажавају симптоме болести кретања је акупресурна тачка П6 (Перикардијум 6). Ова тачка се такође назива Неи Гуан и широко се користи за ублажавање болести кретања и њених симптома. Ова тачка се налази на унутрашњој подлактици, отприлике три ширине прста испод зглоба, између две ваше тетиве.

Референце

1. „Ефекти ђумбира на болест кретања и желучане спороталасне дисритмије изазване кружном векцијом“ Амерички часопис за физиологију: Гастроинтестинална и физиологија јетре, Америчка национална медицинска библиотека

2. „Студија утицаја уља менте на мучнину и повраћање током Трудноћа “Ираниан Ред Цресцент Медицал Јоурнал, Америчка национална медицинска библиотека

3.„ Ђумбир у превенцији мучнине и повраћања: преглед “Критични осврти у науци о храни и исхрани, Америчка национална библиотека медицине

„ „Ефекат ароматерапије инхалацијом лимуна“ о мучнини и повраћању трудноће: двоструко заслепљено, рандомизирано, контролисано клиничко испитивање “Ирански медицински црвени полумесец, Америчка национална библиотека медицине

5.„ Може ли сок од киселих краставаца спречити грчеве у мишићима? “ Мерцола, Америчка национална медицинска библиотека

6. „Процена вредности витамина Б12 у превенцији болести кретања“ Ацта Астронаутица, Америчка национална библиотека медицине

7. „Рандомизирано поређење витамина Б6 и дименхидрината у лечењу мучнине и повраћања у раној трудноћи“ Ираниан Јоурнал истраживања сестара и бабица, Америчка национална библиотека медицине

8. „Камилица: биљни лек из прошлости са светлом будућношћу“ Извештаји молекуларне медицине, Америчка национална библиотека медицине

9. „Противупални ефекти екстракта сладића и прженог сладића на ТПА -Индукована акутна упала и артритис изазван колагеном код мишева ”Часопис за биомедицину и биотехнологију, Америчка национална библиотека медицине

10. „Екстракт Глициррхиза глабра (ГутГард) ублажава симптоме функционалне диспепсије: Рандомизирана, двоструко слепа, плацебо контролисана студија“ Комплетна и алтернативна медицина заснована на доказима, Америчка национална медицинска библиотека

11. „ФАРМАКОЛОШКИ ЗНАЧАЈ БАЛОТЕ НИГРА - ПРЕГЛЕД ”Индијски часопис за фармацеутску науку и истраживање, РесеарцхГате