Знамо да је јацкфруит највеће воће на свету и пуно је моћних хранљивих састојака. Али оно што изненађује је чињеница да и семе плода има користи. Они појачавају вашу енергију и одржавају ваше очи здравима. И чине вам добро на неколико других начина. Па, треба да наставите да читате да бисте сазнали више о предностима семена јацкфруит-а.

Преглед садржаја

По чему су семена Јацкфруит-а добра за вас?

Које су предности семена Јацкфруит-а?

Који је нутритивни профил семена Јацкфруит-а?

Како јести семе

Јацкфруит-а било који рецепт који треба пробати?

По чему су семена Јацкфруит-а добра за вас?

Познато је да протеини и други витални микроелементи у семену држе кожне болести на одстојању. А гвожђе које семе садржи побољшава здравље крви и чак лечи анемију - што је једна од главних брига, посебно за жене.

Семе, које има укус кромпира кад се скува, такође је добро за очи. Али овде нећемо рећи све. Више ћете знати док настављате. Дакле, само читајте даље.

Назад на ТОЦ

Које су предности семена Јацкфруит-а?

1. Семе Јацкфруит борбе против анемије

Схуттерстоцк

Семе је богато гвожђем, које је важна компонента хемоглобина. Одговарајући нивои гвожђа могу лечити анемију и спречити неколико поремећаја крви. Гвожђе се такође бори против слабости, што је још један досадан симптом анемије.

Гвожђе такође повећава производњу црвених крвних зрнаца, које заузврат јачају имунитет и држе болести на одстојању.

2. Побољшати здравље варења

Традиционална медицина сугерише да семе јацкфруит-а у праху може да реши затвор и друге пробавне проблеме. Семе су такође богати извори дијететских влакана, што их чини још важнијим за здравље органа за варење.

Неки извори кажу да се семе јацкфруит-а такође може користити за лечење дијареје. Међутим, потребно нам је више истраживања о овоме. Стога, разговарајте са својим лекаром пре него што употребите семе као средство за варење.

3. Појачајте визију

Семе садржи витамин А, хранљиви састојак за који је познато да побољшава вид. Недостатак витамина А може проузроковати ноћно слепило. Семе такође може спречити катаракту и дегенерацију макуле.

4. Може смањити ризик од настанка крвних угрушака

Иако нам је потребно више истраживања о томе, према неким изворима, манган у семенима плодова Јацкфруит може регулисати згрушавање крви.

5. Побољшајте сексуално задовољство

Одређени извори наводе да гвожђе у семенима може стимулисати сексуално задовољство. Заправо, семе јацкфруит-а користило се у традиционалној азијској медицини за лечење сексуалних поремећаја. Семе се може пржити попут кестена и неки стручњаци га сматрају афродизијаком.

6. Семе Јацкфруит помаже у изградњи мишића

Протеини у семену могу помоћи у изградњи мишића. Али не знамо могу ли они бити замена за ваше редовне изворе протеина. Међутим, унос протеина можете допунити додавањем семена јацкфруит-а у вашу исхрану.

7. Борите се против бора

Схуттерстоцк

Антиоксиданти у воћном воћу могу се борити против слободних радикала који узрокују прерано старење, смањујући тако боре. Семе јацкфруит-а морате млети у хладном млеку док не добијете пасту. Редовно наносите ову пасту на лице - једном или два пута дневно.

8. Нека ваша кожа заблиста

У ту сврху можете намочити семе у мало млека и меда. Самељите састојке док не добијете пасту. Нанесите га равномерно на лице. Оставите га и пустите да се паста потпуно осуши. Опрати млаком водом.

9. Појачајте раст косе

Овде поново долази до витамина А. Спречава ломљиву косу. Богати протеини у семену такође унапређују здравље косе.

Гвожђе у семенима побољшава циркулацију коже главе, а ово је још један начин на који доприносе здравој коси. Још занимљивије је да семе такође помаже у ублажавању менталног стреса јер је богато протеинима и другим микроелементима. То може зауставити пад косе - јер је стрес још један узрок слабе косе.

Видели смо благодати семена јацкфруит-а. Али колико год изгледало тешко веровати, они садрже неке основне хранљиве састојке које смо све време једноставно игнорисали. И ту смо сада стигли.

Назад на ТОЦ

Који је нутритивни профил семена Јацкфруит-а?

Порција семена јацкфруит-а од 100 грама нуди око 185 калорија. Такође садржи 7 грама протеина, 38 грама угљених хидрата и 1,5 грама влакана. А семе јацкфруит-а садржи мање од 1 грама масти.

Семе су такође добри извори тиамина и рибофлавина. Такође садрже цинк, гвожђе, калијум, бакар и манган у траговима. Остале важне хранљиве материје у семену укључују фитокемикалије, попут сапонина.

Прехрамбени профил је приближно исти, без обзира на семе које је кувано или пржено.

Све нас ово доводи до једног питања - како можете да једете семе јацкфруит-а?

Назад на ТОЦ

Како јести семе Јацкфруит-а

Или како кувати семе јацкфруит-а - да то боље кажем. Постоје три начина на која то можете учинити:

Врење

• Покријте семе јацкфруит-а водом у великом лонцу. Уверите се да је центиметар воде изнад семена.
• Закухајте воду и семе, а затим смањите да се крчка око 30 минута.
• Оцедити лонац и раширити семе на плех да се охлади. Скините спољни бели слој и можете уживати у семенима.

Печење у рерни

• Загрејте рерну на 400 ° Ф. Распоредите семе на плех.
• Пеците 20 минута и пустите их да се охладе.
• Када се довољно охладе да се додирну, одлепите спољни бели слој.

Печење на тигању

• Додајте семе у суву посуду од ливеног гвожђа.
• Пеците их на средње јакој ватри и повремено протресите тигањ. Учините то док кожа не буде на мехурима или пукне.
• Пустите их да се охладе и одлепите спољни бели слој.

Постоји још један кул начин конзумирања семена јацкфруит-а - користите их у рецепту.

Назад на ТОЦ

Било који рецепт од Јацкфрута да пробате?

Да. Испробајте овај рецепт за хумус од печеног белог лука са семеном Јацкфрута .

Шта вам је потребно

• 2 шоље семена јацкфруит-а и воде (да проври)
• 4 каранфилића белог лука
• 6 кашика чорбе са мало натријума
• 2 кашике немлечног млека
• Сок од пола лимуна
• 2 кашике органског сировог тахинија
• Дехидрирани целер у праху и свежи црни бибер, за укус
• Паприка, за украшавање

Упутства

1. Исперите семе јацкфруит-а и ставите их у лонац са водом на центиметар изнад њих. Закухајте воду на умереној ватри, а затим спустите да крчка. Цовер.
2. Док семе кључа, ставите бели лук на плех и пеците 40 минута. Баците на пола пута.
3. Оставите семе да се куха 30 минута, ставите га после и можете га оцедити и положити у равни слој да се осуши.
4. Скините кожу након што се осуши. Можете ољуштити другу белу кожу.
5. За хумус додајте скувана ољуштена семена у процесор хране заједно са осталим састојцима. Обрађивати док не постане глатко.
6. Украсите паприком.

Опрез: Уверите се да су семена јацкфруит-а правилно припремљена јер могу бити отровна. Не једите их сирове (1).

Назад на ТОЦ

Закључак

Све време смо избегавали семе. Али сада је време да почнемо да их чувамо и што је још важније, користимо их добро.

Реците нам како вам је овај пост помогао. Само оставите коментар у пољу испод.