Преглед садржаја:
- Шта је ловоров лист?
- Које су предности ловоровог листа?
- 1. Може помоћи лечењу дијабетеса
- 2. мај се бори против упале
- 3. Може вам помоћи да смањите ризик од рака
- 4. Може да помогне у борби против гљивичних инфекција
- 5. Маи Аид зацељивање рана
- 6. Може лечити респираторна питања
- 7. Може побољшати здравље коже
- 8. Лечење перути у мају
- Који је нутриционистички профил ловоровог листа?
- Који су нежељени ефекти ловоровог листа?
Ловоров лист (научно познат као Лаурус нобилис ), биљка је позната по свом мирису и укусу. Ови ароматични листови богати су хранљивим састојцима. Примарно се користе у кулинарске сврхе и уклањају се из куване хране пре јела.
Листови су пореклом из медитеранског региона и утврђено је да поседују антиканцерогена, антиинфламаторна и антибактеријска својства. Нека истраживања наводе да лишће такође може помоћи у управљању дијабетесом, борити се против упала и гљивичних инфекција и смањити ризик од рака.
У овом чланку смо разговарали о потенцијалним здравственим предностима, нутритивном профилу и нежељеним ефектима ловоровог листа. Померите се надоле да бисте започели.
Шта је ловоров лист?
Ловоров лист је ароматични лист који потиче од неколико биљака, укључујући ловоров ловор, индијску биљку ловоровог листа, индонежанску ловор и западноиндијско ловорово дрво.
Лист има оштар и горак укус. Првенствено се користи због мириса него због укуса. Међутим, поред мириса, лист има и неке важне благодати.
Које су предности ловоровог листа?
1. Може помоћи лечењу дијабетеса
Студије показују да лишће ловора може помоћи особама са дијабетесом типа 2. Поред пружања ароме храни, утврђено је да лишће ловора такође игра улогу у метаболизму глукозе (1).
Ловорови листови такође смањују ниво лошег холестерола и повећавају ниво ХДЛ (доброг холестерола) код пацијената са дијабетесом типа 2 (2).
Ловоров лист може смањити жељу за храном, а самим тим и смањити телесну тежину. Међутим, потребно је више истраживања како би се разумео механизам ловоровог лишћа код губитка тежине.
2. мај се бори против упале
У аустралијској студији утврђено је да ловоров лист, међу неколико других листова, инхибира активност ензима ЦОКС-21. Познато је да ЦОКС-21 изазива упалу (3).
Ловоров лист садржи сесквитерпенске лактоне, за које је познато да се боре против упала инхибирајући производњу азотног оксида (4). Студије показују да азотни оксид у вишим концентрацијама може довести до упале. Инхибитори азотног оксида служе као потенцијалне могућности лечења упалних болести (5).
Такође је утврђено да се цинеол, главно једињење у ловоровом листу, бори против упале. То постиже инхибирањем активације инфламазома, другог једињења одговорног за активацију инфламаторних одговора (6).
3. Може вам помоћи да смањите ризик од рака
Студија спроведена на ћелијским линијама хуманог карцинома закључила је да екстракт ловоровог листа показује обећавајуће резултате као средство против рака (7). Утврђено је да цинеол, главно једињење у ловоровим листовима, сузбија раст ћелијских линија карцинома леукемије (8).
Такође је утврђено да је ловоров лист ефикасан у терапији рака дојке. Студија је открила да је екстракт листа изазвао ћелијску смрт у ћелијским линијама рака дојке (9).
У аустралијској студији, укључивање састојака (укључујући ловоров лист) у храну показало је позитивне резултате у превенцији рака дебелог црева (10).
4. Може да помогне у борби против гљивичних инфекција
Студије истичу антифунгалне особине ловоровог листа, посебно против инфекције Цандида. Лист може спречити лепљење Цандиде за ћелијске зидове, чиме спречава продирање кроз мембрану (11). Потребно је више студија како би се боље разумело како ловоров лист може деловати у борби против гљивичних инфекција.
5. Маи Аид зацељивање рана
У студијама пацова утврђено је да ловоров лист доприноси бољем зарастању рана од контроле. Иако није прошао боље од Алламанде (вишегодишњи грм који се користи у традиционалној медицини) у погледу зарастања рана, показао је благотворне ефекте (12).
6. Може лечити респираторна питања
Екстракт ловоровог листа може се користити за лечење респираторних проблема. Студија је показала антибактеријску активност екстраката лишћа против неких организама, попут Стапхилоцоццус ауреус . Овај екстракт лишћа је јак против метицилина отпорног Стапхилоцоццус ауреус (13).
7. Може побољшати здравље коже
Према једној студији, ловоров лист може деловати против кожних осипа (14). Ови листови такође могу помоћи у спречавању бора и ослобађању коже од стреса. Међутим, потребно је више истраживања како би се схватиле користи које ловоров лист може имати на човековој кожи.
8. Лечење перути у мају
Анегдотски докази сугеришу да ловоров лист може лечити перут и смањити губитак косе. Уље ловоровог листа и средство за испирање направљено од ових листова ефикасно су у лечењу губитка косе и перути.
Ови листови се такође користе за ефикасно лечење уши. Међутим, потребно је више научних истраживања да би се разумела употреба ловоровог листа у овом погледу.
У следећем одељку ћемо погледати богат и разноврстан нутритивни профил ловоровог листа.
Који је нутриционистички профил ловоровог листа?
Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава, једна кашика измрвљеног ловоровог листа (1,8 г) садржи:
- 63 калорије енергије
- 35 г угљених хидрата
- 137 г протеина
- 4733 г дијеталних влакана, витамина и минерала (15).
Пре него што почнете да укључујете ловоров лист у своју исхрану, важно је да будете свесни и његових нежељених ефеката.
Који су нежељени ефекти ловоровог листа?
Ловоров лист је вероватно сигуран када се конзумира