Може ли чај од сене помоћи у мршављењу?

Да ли покушавате да смршате, али не постижете пуно резултата? Питате се постоји ли неки састојак који вам може помоћи у напорима за мршављење? Сматра се да Сенна чај може да реши ваше проблеме са губитком килограма. Али онда, колико је тога истина? Овај пост има одговоре. Настави да читаш.

Сенна чај - преглед

Сенна, биљка са природним лаксативним једињењима, користи се медицински за ослобађање од затвора. Америчка ФДА га је одобрила као лаксатив без рецепта (1). Међутим, коришћен је и као средство за уклањање токсина из тела и подстицање губитка тежине. Сенна чај се прави кувањем лишћа сене биљке.

Сенна има светло жуто цвеће и махуне (2). Дрво расте у дивљини. У разним земљама се од векова користи за лечење здравствених стања попут поремећаја варења, болести коже и респираторних болести. Присталице Сенне верују да има снажне лаксативне ефекте који појачавају процес уклањања отпада у нашем телу.

Иако многи људи користе лишће дрвета директно да би правили чај и пили га (3), била би боља идеја да купе сена чај доступан на тржишту. У врећицама чаја и чају нема смола или загађивача који могу бити присутни на лишћу.

Сенна чај и мршављење

Не постоји велика научна студија спроведена на чају од сене која би могла да се користи да би се подржале његове користи од мршављења. Стога га главна медицинска заједница не прихвата као активни додатак за смањење телесне тежине (4). Међутим, употреба Сене сигурно може помоћи у уклањању отпада који је део здравог метаболизма. Акумулација токсина у телу отвара пут за повећање телесне тежине. Елиминација токсина може помоћи у спречавању гојазности. Тако, на крају, пијење чаја може помоћи процесу мршављења.

Начини употребе чаја од сене

Да бисте били на сигурној страни, можете узети Сенна чај да појачате процес мршављења. Међутим, мораћете да научите како се правилно користи.

1. Данас на тржишту можете пронаћи многе варијанте листова сене чаја. Наћи ћете га у неколико продавница природне хране. Много интернет продавница такође продаје ове производе. Обавезно купите мешавину без кофеина. То неће утицати на ваше начине спавања. Иако је доступан и облик капсуле Сенна, тело се лако апсорбује у облику чаја.

1. У почетку ћете морати да прокувате мало воде. Ставите врећице чаја који садрже Сенна чај у кипућу воду. Може се кувати око 5 минута. Неки људи користе лимунов сок за додавање укуса. Из истог разлога можете му додати и неколико капи меда.

1. Можете да пијете Сенна чај два пута дневно за ефикасне резултате.

1. Када пијете Сенна чај, једите праву храну за максималне ефекте. Идеално би требало да једете храну попут пилетине, рибе, зелених салата и воћа. Такође је потребно пити пуно воде током целог дана. Ово ће побољшати процес варења.

1. Препоручљиво је вежбати док пијете Сенна чај. Не постоји фиксна формула, али 30 минута вежбања дневно требало би да буде добро. Можете одабрати облик вежбања који вам одговара.

Ствари које треба имати на уму

Када прибегнете било којој храни или производима због губитка вишка килограма, можда ће бити потребно предузети неколико мера предострожности. Исто важи и за Сенна чај. То има неке штетне ефекте на здравље и тога бисте требали бити свесни.

Доступно је мало података о утицају употребе сена чаја на дуготрајну конзумацију. Међутим, НИХ не препоручује узимање дуго времена. Коришћење у трајању од две недеље требало би да буде сигурно, према НИХ. Дуготрајни унос сена чаја може проузроковати прекомерну активност црева (5). Други могући нежељени ефекти могу бити слабост мишића, поремећаји функције срца и оштећење јетре. Међутим, то је углавном узроковано када особа веома дуго конзумира сена чај у огромним количинама.

Неки људи су такође пријавили да пате од дијареје и вртоглавице након дужег коришћења чаја. У сваком случају, треба припазити на такве нежељене ефекте, а ако се појаве, одмах престаните да пијете чај.

Можете имати или не имати неко претходно здравствено стање. Међутим, не бисте требали узимати Сенна чај без лекарског савета. Разговарајте са својим лекаром или стручњаком о исхрани о сигурности узимања овог чаја и након што добијете климање главом можете започети његову употребу.

Одређени број људи може да развије грчеве у стомаку након што попију чај од Сене. Да бисте то избегли, можете да дозволите да урони пола дана, а затим га попијете. Ово ће учинити да се остаци попут смоле скупљају на дну лонца и ризик од нежељених ефеката ће бити минимизиран.

Жене које су зачеле дете не би смеле узимати овај чај без лекарске сагласности из безбедносних разлога. Исто се може рећи и за жене које доје.

Сумирајући то

Свеукупно, конзумирањем Сенна чаја можете добити неке користи од губитка килограма. Међутим, с обзиром на чињеницу да нема научних доказа да делује као моћно једињење за мршављење и његова главна улога лаксатива, не бисте се требали ослањати само на биљке. У најбољем случају се може користити као додатак режиму мршављења или исхрани. Такође морате размислити о свим постојећим медицинским стањима пре него што започнете са уносом. Поред тога, пре прве употребе треба се обратити лекару. Можете имати користи ако прочитате критике о популарним производима од чаја Сенна и купите одговарајућу варијанту.

Да ли сте икада користили сена чај за мршављење? Како вам је овај пост помогао? Реците нам коментаром у пољу испод.