Синдром карпалног тунела: симптоми, узроци и савети за природно олакшање

Куцање, писање или било која друга активност која захтева понављане покрете руку и прстију може изазвати синдром карпалног канала. Излагање руку сталном стресу главни је узрок овог стања. Морате бити врло опрезни, јер то може заувек утрнути ваше руке / прсте. Једини излаз је помоћ у лечењу чим се овај проблем појави. Имамо списак одличних кућних лекова који ће вам помоћи да се успешно борите са синдромом карпалног канала. Читајте даље да бисте сазнали више о њима.

Преглед садржаја

• Шта је синдром карпалног тунела?
• Знаци и симптоми синдрома карпалног тунела
• Узроци и фактори ризика
• Синдром карпалног тунела вс. Артритис
• Дијагноза
• Природни лекови за лечење синдрома карпалног тунела
• Савети о исхрани
• Савети за превенцију

Шта је синдром карпалног тунела?

Ово стање се јавља када постоји притисак на ваш средњи нерв који пролази дуж ваше руке, пролази кроз пролаз у зглобу звани карпални тунел и завршава се код ваше руке.

Овај синдром карактеришу доле наведени знаци и симптоми.

Знаци и симптоми синдрома карпалног тунела

Симптоми синдрома карпалног канала могу се поделити у 3 фазе:

Прва фаза симптома је обично блага и укључује:

• Утрнулост, пецкање или сврбеж на длану
• Прсти такође могу бити погођени и могу заспати и утрнути, али мали прст није погођен.
• Проблем у померању прстију
• Неспретност док држите предмете
• Бол који се може проширити на ваш лакат
• Буђење утрнулих руку ујутро

Друга фаза симптома је умерена и слична је симптомима прве фазе. Међутим, приметићете да се јављају било када током дана или ноћи, за разлику од прве фазе. То наговештава да болест полако напредује.

Ако се не лечи, синдром карпалног канала може проузроковати да средњи нерв изгуби функцију због сталног притиска око њега. То значи да је болест постала тешка и приметићете симптоме треће фазе, као што су:

• Успоравање нервних импулса
• Губитак осећаја у прстима
• Губитак снаге, додира и координације прстију, посебно палца

Иако су прве две фазе синдрома карпалног тунела реверзибилне, након што болест постане озбиљна (тј. Трећа фаза), ниједан третман не може вратити нормално функционисање погођених живаца.

Да бисте могли ефикасно да лечите синдром карпалног канала, морате такође да имате добру представу о томе шта га узрокује.

Узроци и фактори ризика

Ово здравствено стање може испливати на површину као резултат:

• Понављајући покрети који захтевају да вам руке буду ниже од зглобова, као што је куцање
• Медицинска стања попут хипотироидизма, дијабетеса или реуматоидног артритиса
• Трудноћа

Такође, неке особе су у већем ризику од развоја синдрома карпалног канала него друге. Су:

• Гојазност
• Траума
• Пол - Жене су у већем ризику од развоја ове болести.

Неки послови такође могу довести појединца у већи ризик од развоја овог медицинског проблема, као што су:

• Шивање
• Плетење
• Печење
• Послови у банкама, попут благајника
• Стилизовање косе
• Музичар

Многи се често збуне између артритиса и синдрома карпалног канала. Ево неколико главних разлика између оба, што ће уклонити забуну.

Синдром карпалног тунела вс. Артритис

• Док је синдром карпалног тунела резултат иритације средњег нерва, артритис се односи на поремећаје зглобова који испливају на површину услед упале.
• Синдром карпалног канала углавном погађа палац, индекс и средњи прст, док артритис може утицати на било који зглоб тела.
• Симптоми синдрома карпалног канала укључују пецкање, утрнулост, бол и слабост погођеног дела. Међутим, симптоми артритиса углавном укључују ограничену функцију зглоба, бол, укоченост, оток, па чак и зглобне деформације у неким случајевима.
• Узрок синдрома карпалног канала још увек није јасан и сматра се да је повезан са трудноћом, артритисом, дијабетесом и хипотироидизмом. С друге стране, узрок артритиса може бити повреда зглоба, гихт, наследни поремећај, инфекција или преактиван имунолошки систем.
• Синдром карпалног канала је реверзибилан у благој и умереној фази, али неки облици артритиса су иреверзибилни.

Сада када имате јасну идеју о томе како се синдром карпалног канала разликује од артритиса, кренимо ка дијагнози првог.

Да би се помогло лечењу, такође је потребно правилно дијагностиковати синдром карпалног канала. Било који од следећих дијагностичких тестова помоћи ће у потврђивању вашег стања.

Дијагноза

Синдром карпалног канала обично се дијагностикује физичком проценом. Укључује тапкање дланом, боком зглоба или потпуно савијање зглоба потпуним пружањем руку.

Постоји и још један тест под називом ЕМГ-НЦВ (електромиографија и брзина провођења нерва) који се користи за мерење функције нерва преко карпалног тунела.

Мало кашњење у лечењу овог медицинског проблема може проузроковати трајну штету. Стога је најбоље започети лечење што је раније могуће. Да бисмо вам помогли да се природно борите против овог стања, ево листе најбољих кућних лекова.

Како природно излечити синдром карпалног тунела

1. Есенцијална уља
2. Хладан облог
3. Врућа масажа
4. Паковање рицинусовог уља
5. Гриппинг Пен
6. Дијета витамина Б6
7. Куркума у ​​праху и млеку
8. Вицкс ВапоРуб

Природни лекови за лечење синдрома карпалног тунела

1. Есенцијална уља

а. Винтергреен уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 3 капи зимзеленог уља
• 1 кашичица кокосовог уља (или било ког другог носача уља)

Шта треба да урадите

1. У кашичицу кокосовог уља додајте три капи зимског зеленог уља.
2. Добро измешајте и нанесите на погођену руку.
3. Оставите га да делује 30 до 60 минута пре него што га исперите.

Колико често то треба да радите

То морате радити најмање два пута дневно.

Зашто ово ради

Есенцијално уље Винтергреен садржи једињење звано метил салицилат које је сјајно за ублажавање болова, упала и отока повезаних са синдромом карпалног канала. Његове антиинфламаторне и аналгетичке активности пружају готово тренутно олакшање од симптома (1).

б. Тамјан уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 3-4 капи уља тамјана
• 1-2 кашичице кокосовог уља

Шта треба да урадите

1. Помешајте есенцијално уље тамјана са кокосовим уљем у наведеним количинама.
2. Нанесите ову смешу на погођено подручје и оставите да делује 30 до 45 минута.
3. Исперите га водом.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

Зашто ово ради

Тамјан уље се углавном користи за лечење болести, с обзиром на његове активности против болова (2). Стога може пуно помоћи у лечењу синдрома карпалног канала и његових упалних и болних симптома.

2. Пакет леда

Схуттерстоцк

Требаћеш

Пакет леда

Шта треба да урадите

1. Нанесите ледени омот на погођену руку.
2. Држите га око 2 минута и извадите.
3. Поновите овај поступак 2 до 3 пута.

Колико често то треба да радите

То морате учинити кад год бол налети на тренутно олакшање.

Зашто ово ради

Облоге са ледом могу помоћи у смањењу бола, упале и отока који се могу јавити као резултат притиска на погођени нерв (3).

3. Врућа масажа

Схуттерстоцк

Требаћеш

Било које уље за ношење (кокосово, маслиново или јојобино уље)

Шта треба да урадите

1. Загрејте своје омиљено уље за ношење и лагано га масирајте неколико минута на погођено место.
2. Оставите да делује 20 до 30 минута.
3. Исперите га.

Колико често то треба да радите

То морате учинити једном дневно за брзо олакшање.

Зашто ово ради

Масажа помаже у побољшању циркулације крви у захваћеној руци и смањује оток и упале (4).

4. Паковање рицинусовог уља

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика рицинусовог уља
• Газа

Шта треба да урадите

1. Узмите кашику хладно прешаног рицинусовог уља и нанесите га на погођену руку.
2. Обмотајте газу око ње.
3. Оставите га пар сати или преко ноћи.

Колико често то треба да радите

То морате радити једном дневно.

Зашто ово ради

Рицинусово уље садржи једињење звано рицинолеинска киселина за које је познато да смањује упалне реакције у телу и ублажава симптоме компресије нерва (5).

5. Држачи оловке

Схуттерстоцк

Требаћеш

Гумени држач оловке

Шта треба да урадите

1. Причврстите држач оловке на оловку.
2. Можете чак и да замените постојећи држач оловке са овим.

Колико често то треба да радите

То морате учинити пре него што започнете писање.

Зашто ово ради

Држачи оловке су специјално дизајнирани да ублаже симптоме бола и нелагодности који се појављују са синдромом карпалног канала. Такође су одлични за спречавање даљих проблема у рукама и прстима (6).

6. Дијета са витамином Б6

Схуттерстоцк

Требаћеш

30-50 мг витамина Б6

Шта треба да урадите

1. Конзумирајте храну богату витамином Б6 попут рибе, хлеба, јаја, соје и пуно поврћа.
2. Такође можете узимати додатне додатке за витамин Б6 након консултација са лекаром.

Колико често то треба да радите

Морате укључити мали део витамина Б6 у своју свакодневну исхрану.

Зашто ово ради

Запаљење које се јавља са ЦТС често узрокује недостатак витамина Б6 (пиридоксин). Укључивање малих количина овог витамина у вашу свакодневну исхрану може вратити овај недостатак, што заузврат помаже у излечењу стања (7).

7. Куркума у ​​праху и млеку

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица куркума у ​​праху
• 1 чаша врућег млека

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу куркума у ​​праху у чашу врелог млека.
2. Добро измешајте и попијте пре него што се крема охлади.

Колико често то треба да радите

Ово морате пити 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово ради

Присуство куркумина у куркуми чини га снажним аналгетичким и противупалним леком који помаже у ефикасном смањењу болова и упала (8), (9).

8. Вицкс ВапоРуб

Схуттерстоцк

Требаћеш

Вицкс ВапоРуб (по потреби)

Шта треба да урадите

1. Нанесите мало Вицкс ВапоРуб-а на погођену руку.
2. Оставите да делује 30 до 40 минута, а затим га исперите.
3. Такође можете намотати газу око руке након наношења масти.

Колико често то треба да радите

То морате радити 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово ради

Вицкс ВапоРуб садржи једињења попут камфора, уља еукалиптуса и ментола. Сва ова једињења могу помоћи у смањењу упале и преокретању симптома синдрома карпалног канала (10), (11), (12).

Поред ових лекова, требало би да размотрите и усвајање следећих савета о исхрани за борбу против ЦТС-а.

Савети о исхрани

Морате одабрати праву храну и избегавати одређену храну да бисте се ефикасно носили са овим стањем. Размотримо их детаљно.

Најбоље намирнице за лечење синдрома карпалног тунела

Антиоксидативна и антиинфламаторна храна могу пуно помоћи у лечењу синдрома карпалног канала. То укључује:

• Црвена паприка
• Спанаћ
• Лосос
• Ораси
• Ананас
• Куркума

Како повећавате унос горенаведене хране, морате ограничити и унос неколико других.

Храна коју треба избегавати

Храна коју требате избегавати ако патите од синдрома карпалног канала су:

• Рафинирани угљени хидрати и слатка храна попут посластица, соде и чоколаде
• Сол и конзерванси
• Превише млечних производа
• Прерађена и пржена храна
• Глутен
• Кофеин
• Алкохол

Ево још неколико савета који ће вам помоћи да спречите погоршање вашег стања.

Савети за превенцију

• Смањите кретање погођеног подручја. У ту сврху можете користити удлагу.
• Пробајте акупунктурну терапију, али само под медицинским надзором.
• Вежбајте вежбе истезања и јогу.
• Држите равне зглобове.
• Избегавајте непрестано савијање или ширење зглобова.
• Током рада правилно поставите руке и зглобове.

Ови лекови и савети сигурно ће вам олакшати стање. Међутим, морате схватити да то нису брзи поправци или поправци преко ноћи - потребно је време да покажу ефикасне резултате. Ако симптоми потрају упркос томе што следите лекове и савете који су разматрани у овом чланку, одмах се обратите специјалисту ортопедије да бисте избегли трајно оштећење нерва.

Надам се да ће вам овај пост помоћи да се носите са ЦТС-ом. Да ли смо одговорили на сва ваша питања? Реците нам у одељку за коментаре испод.

Питања стручњака за читаоце

Шта се дешава ако не лечите синдром карпалног канала?

Ако не лечите синдром карпалног канала на време, болест може напредовати и проузроковати неповратно оштећење средњег нерва.

Колико траје операција карпалног тунела?

Операција карпалног тунела обично укључује мале резове и траје само око 10 минута.

Како знати да ли вам је потребна операција карпалног тунела?

Ако ваши симптоми више нису благи до тешки или ако симптоми почну да се развијају дуже и они вам прекидају свакодневни живот, можда ћете морати да одете на операцију.