Црвена детелина је резерва протеина и јединствених фитокемикалија. Биљка има прелепе ружичасто-црвене цветове и светло зелене нежне листове. Цвеће су користили лекари народне медицине за лечење врућина и симптома менопаузе код жена.

Даља истраживања довела су до открића његових антиинфламаторних, антиоксидативних и прочишћавајућих ефеката крви. Али савремени експерименти не показују значајне ефекте црвене детелине на људско здравље и добробит.

Шта одлучује о судбини ове биљке? Да ли је безбедно за употребу по ваше здравље? Померите се надоле да бисте открили мистерију црвене детелине.

Шта је црвена детелина? По чему је познато?

Схуттерстоцк

Црвена детелина ( Трифолиум пратенсе Л. ) је члан породице пасуља и грашка, познате као Фабацеае / Легуминосае. Јединствене ружичасто-црвене цветне главице карактеристичне су за ову биљку (1).

Ова врста детелине је одлична храна за животиње, стоку и живину. Садржи високо сварљив садржај протеина и нето енергетску вредност (2).

Вековима се биљка детелине користила за лечење астме, великог кашља и гихта. Традиционална медицина користи полупречишћене екстракте лишћа ове биљке за решавање поремећаја менопаузе код жена (1), (3).

Неке од ових благодати приписују се присуству изофлавона у црвеној детелини. Изофлавони се називају и фитоестрогенима због структурне сличности коју деле са естрогеном у нашем телу (3).

Фитоестрогени обично имају тенденцију да ометају активност естрогена. Они могу деловати као агонисти или антагонисти овог хормона, у зависности од њиховог нивоа у телу. Стога се црвена детелина и њени додаци продају као женска здравствена помоћ (3) (4).

Колико је ефикасан овај биљни лек? Да ли је сигурно имати додатке црвеној детелини? Пронађите одговоре на ова питања у одељцима испод. Почните да се крећете!

Како црвена детелина користи вашем здрављу?

Црвена детелина може смањити симптоме менопаузе, укључујући валунге. Његови екстракти могу утицати на кардиоваскуларно здравље и здравље костију.

1. Може смањити вруће блицеве

Екстракти црвене детелине пласирају се на тржиште као лек за валунге и друге симптоме менопаузе. Неколико клиничких студија је показала смањење у учесталости од вруцине, утолико код жена са високим озбиљности (<5 дневно) (4), (5).

Студија је известила да је конзумирање овог биљног додатка током 12 недеља имало позитиван ефекат на лечене жене у менопаузи. Његови изофлавони су смањили ниво стреса и анксиозности (4).

Међутим, већи обим истраживања тврди да нема значајног утицаја црвене детелине на валунге (4), (6).

2. Може сузбити астму и ХОБП

Схуттерстоцк

Чај или тинктура од црвене детелине користи се за лечење хрипавца, астме, бронхитиса, ларингитиса и туберкулозе. Активни молекули одговорни за ове ефекте укључују формононетин, биоцханин А, даидзеин и генистеин. Све су то изофлавони присутни у црвеној детелини и соји (7).

Формононетин и биоханин А су у већем проценту присутни у овој биљци. Биоханин А смањује ниво запаљенских ћелија и хемикалија. У животињским моделима за астму, овај изофлавон опушта мишиће трахеје и смањује упалу (7).

Али, продужена употреба црвене детелине показала је неколико нежељених ефеката, показало је недавно истраживање. Пацијенти у овим студијама жалили су се на мучнину, главобољу и гастроинтестиналну нелагоду (7).

3. Може побољшати квалитет живота жена

Један од симптома са којима се жене суочавају током менопаузе је губитак косе. Коса постаје слабија, а власиште може одједном изгубити пролиферирајуће фоликуле длаке. Хормонске промене током ове фазе такође утичу на структуру ваше коже (8).

Биљке попут црвене детелине и соје богате су фитоестрогенима. Ови молекули могу да преузму улогу естрогена у вашем телу, посебно када једном недостаје други (8).

Коришћење додатака црвене детелине може побољшати здравље коже, косе и ноктију. Они такође могу побољшати либидо и спавање код жена у менопаузи. Овај биљни екстракт такође може да контролише умор, промене расположења и анксиозност (8).

4. Може успорити напредовање рака

Црвена детелина садржи изофлавоне попут генистеина, даидзеина и биоханина А. Супротно веровању, ови молекули можда неће повећати ризик од рака дојке. У ствари, они делују као слаби агонисти естрогена и штите вас од таквих карцинома (6).

Изофлавони потискују производњу ензима попут циклооксигеназе (ЦОКС). ЦОКС ензими су одговорни за спаљивање до инфламације и оштећења ћелија. Дакле, поседовање црвене детелине, пасуља и махунарки може управљати ширењем и тежином рака (9).

Такође, постоји довољно доказа који показују ниже стопе рака дојке, простате, гастроинтестиналног тракта и уринарног тракта код људи који једу храну богату изофлавонима (9).

5. Одржава кожу

Схуттерстоцк

Црвена детелина има антимикробна и антиинфламаторна својства. Индијанци су га користили за лечење спољних инфекција коже. Ова биљка је ефикасно зацелила атлетско стопало, опекотине, ране и чиреве (10).

Естроген има директан утицај на вашу кожу. То повећава колагена садржај и побољшава влаге-холдинг коже капацитета. Виши нивои колагена чине да ваша кожа изгледа дебело и младо (11).

Пошто менопауза узрокује неравнотежу у нивоу естрогена, ваша кожа може изгледати досадно, суво и наборано. У таквим случајевима фитоестрогени црвене детелине помажу у извесној мери да поправе и подмладе ваше ћелије коже (11).

6. Прочишћава крв и побољшава циркулацију

Нативе Америцанс користио инфузију или чај са црвене детелине жут / цвећа као чишћење крви. Токоферол, активни састојак ових цветова, поседује неопходан антиоксидативни потенцијал (12).

Побољшава циркулацију и опушта укочене мишиће. Можете скувати чај са црвеном детелином, коренима чичка, бодљикавим пепелом и сасафрасом и пити га за детоксикацију тела.

Али пазите! Чај од црвене детелине са овим биљем може имати одређене нежељене ефекте (13).

7. Може управљати синдромом полицистичних јајника (ПЦОС)

Једно од најчешћих стања код жена је синдром полицистичних јајника (ПЦОС). Гојазност, упала и слободни радикали погоршавају ПЦОС код гојазних жена са прекомерном тежином.

Храна / додаци богати фитоестрогенима спречавају / контролишу неколико метаболичких поремећаја. Ови молекули елиминишу слободне радикале у вашем телу и прочишћавају крв (14).

Црвена детелина у екстрактима може имати једињења слична прогестерону. Заједно са фитоестрогенима, ове хемикалије помажу у лечењу сложених стања попут ендометриозе и миома (14), (15), (16).

Даљим истраживањем, такве биљке би се могле користити у терапији замене хормона. Они могу заменити тренутну естрогена и прогестерона режим, под условом да имају никакве нежељене ефекте (16).

Већина благодати црвене детелине могла би се приписати присуству изофлавона. Многе друге биохемијске компоненте учествују у овим активностима. Сазнајте више о њима у наставку.

Тривиа

• Исхрана црвене детелине заправо је добра храна за животиње. Узгајивачи говеда често дају стадима да жваћу ове биљке. Такође се широко узгаја и бере да би се користио као сено и сточна храна (1). У неколико студија, изофлавони у овој биљци повећали су нивое доброг холестерола (ХДЛ) и смањили ниво триглицерида код добровољаца (17).

• Ови ефекти смањења липида могу помоћи бољем управљању телесном тежином, како код мушкараца, тако и код жена. Такође вас могу заштитити од кардиоваскуларних болести. Међутим, велики број студија не извештава о било каквој промени нивоа холестерола код животиња и људи (17).

Које су хемијске компоненте црвене детелине?

Научници су идентификовали око 22 једињења која чине> 36% биљке црвене детелине. Ту спадају изофлавони, птерокарпани, флавоноиди и кумарини (18).

Изофлавони укључују: даидзеин, генистеин, формононетин, пратенсеин, ирилон, биоцханин А, прунетин и каликозин.

Флавоноиди су: фисетин, нарингенин, кверцетин, каемпферол.

Кумарини укључују: скополетин, фраксидин, ксантотоксол, куместрол, дафноретин.

Ове компоненте заједно врше антиоксидативне, противупалне и аналгетичке ефекте на ваше тело.

Али да ли је сигурно додати ову биљку богату изофлавоном у своју исхрану? Померите се надоле да бисте сазнали више.

Да ли је сигурно имати црвену детелину?

У истраживачким студијама нису забележени озбиљни нежељени ефекти конзумирања црвене детелине. Међутим, можда није безбедно за жене које су трудне или доје (1), (4).

Деца или жене које имају рак дојке или друге карциноме осетљиве на хормоне треба да воде рачуна о дозирању (1).

Штавише, није се јасно показало да црвена детелина помаже у било ком здравственом стању. Истраживања су у току, јер тренутни подаци нису довољни (1).

Упркос овим чињеницама, ако желите да пробате црвену детелину, како се то ради? Да ли га треба јести сировог или користити његов екстракт споља?

Како узимати црвену детелину

Црвену детелину најлакше ћете конзумирати путем додатака. Екстракте црвене детелине можете пронаћи у облику капсула. Купи их овде.

Други пожељан начин је кување чаја. На тржишту добијате врећице чаја спремне за употребу. Или их погледајте овде.

Уради сам: како направити чај од црвене детелине

Схуттерстоцк

Шта вам је потребно

• Цветови црвене детелине: 3 кашичице, сушене
• Филтрирана вода: 2 шоље
• Чајник: мали-средњи

Учинимо то!

1. Закухајте воду у лонцу од нерђајућег челика.
2. Додајте цветове у лонац и оставите да се крчка 2-5 минута.
3. Искључите ватру.
4. Оставите смешу да стрми 10-15 минута.
5. Процедите смешу у шоље за сервирање.
6. Служите топло или топло.

У ову мешавину можете додати биље попут корена чичка, ноћурка или камилице.

Колико црвене детелине можете да конзумирате?

Која је препоручена доза црвене детелине?

Са тренутним налазима и подацима истраживања тешко је успоставити сигуран распон доза црвене детелине за старосне групе. У ствари, не постоји никакав препоручује доза основана још.

Међутим, многа клиничка испитивања сугеришу да дневне дозе од 80–120 мг изофлавона, генерално, имају најзначајнији ефекат на испитанике. Овај распон доза није показао готово никакву токсичност код њих.

Стога, ако користите / желите да користите суплементе црвене детелине, узмите дозу еквивалентну овом опсегу. Ваш лекар би био права особа која би вам одредила најбољу дозу.

Укратко

Црвена детелина је вишегодишња краткотрајна биљка пореклом из Европе, Централне Азије и северне Африке. Његове ружичасто-црвене цветне главице користе се у традиционалној медицини за лечење кашља, симптома менопаузе и карцинома (10).

Међутим, велики број научних доказа тврди да црвена детелина нема обећавајући ефекат на људско здравље. Сигурност ове биљке је и даље дискутабилна. Дакле, разговарајте са својим лекаром о томе. Погледајте његове додатке или рецепт са биљним чајем који смо поделили. Погледајте како неко од њих ради за вас.

Упите, предлоге или повратне информације можете испустити у поље испод.

18 извора

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• Црвена детелина, Национални центар за комплементарно и интегративно здравље, Национални институт за здравље, Министарство здравља САД-а и социјалне службе.

  хттпс://нццих.них.гов/хеалтх/редцловер/атагланце.хтм

• Трифолиум пратенсе Л. НевЦРОП, Интернет програм нових усева, Универзитет Пурдуе. Хттпс://хорт.пурдуе.еду/невцроп/дефаулт.хтмл
• Менопауза: преглед ботаничких додатака исхрани “Тхе Америцан Јоурнал оф Медицине, Елсевиер, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. Хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/16414334
• Ефекти црвене детелине на квалитет живота жена у менопаузи, Ирански часопис за негу и бабиња, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. Хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/ чланци / ПМЦ3590693 /
• Црвена детелина за лечење врућина и симптома менопаузе: Систематски преглед и метаанализа. Часопис за акушерство и гинекологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. Хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/26471215
• Соја, црвена детелина и изофлавони и рак дојке: Систематски преглед, ПЛОС Оне, ЦитеСеерКс, Државни универзитет Пенсилваније. Хттп: //цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад? Дои = 10.1.1.781.264 & реп = реп1 & типе = пдф
• Биоцханин А, фитоестрогени изофлавон са селективном инхибицијом фосфодиестеразе 4, сузбија прекомерну реакцију дисајних путева изазвану овалбумином, комплементарну и алтернативну медицину засновану на доказима, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље. Хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов / пмц / артицлес / ПМЦ3062156 /
• Утицај изофлавона црвене детелине на кожу, прираслице и статус слузнице код жена у постменопаузи, Опстетрицс анд Гинецологи Интернатионал, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. Хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес / ПМЦ3206499 /
• Ефекат изофлавона црвене детелине на активност Цок-2 у ћелијама мишја и хуманог моноцита / макрофага, исхрана и рак, ЦитеСеерКс, ТХ Пеннсилваниа Стате Университи.хттп: //цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад? Дои = 10.1. 1.658.814 & реп = реп1 & типе = пдф
• Црвена детелина, Водич за узгајиваче, Пољопривредна експериментална станица Универзитета у Канзасу и Служба за проширење задруга. Хттп: //ввв.бооксторе.ксре.ксу.еду/пубс/мф2625.пдф
• Ефекти изофлавона из црвене детелине (Трифолиум пратенсе) на промене коже изазване оваријектомијом код пацова. Истраживање фитотерапије, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. Хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17078110
• Информације о чишћењу, информације о хранљивим биљкама-додацима за чишћење крви, Очишћавање крви, информације о биљним додацима о додацима о хранљивим састојцима, ЦитеСеерк, Државни универзитет Пенсилваније. дои = 10.1.1.394.1978 & реп = реп1 & типе = пдф
• Биљни третман дерматолошких поремећаја, биљна медицина: биомолекуларни и клинички аспекти, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. Хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК92761/
• Фитоестрогени и метаболички синдром. Часопис за биохемију и молекуларну биологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. Хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/23318879
• Прогестерон у ботаничким препаратима могао би да помогне здрављу жена, УИЦ данас, Универзитет Иллиноис у Чикагу.
• Фитоестрогени у ботаничким додацима исхрани: Импликације за рак, ИНТЕГРАТИВНЕ ТЕРАПИЈЕ РАКА, ЦитеСеерКс, Државни универзитет Пенсилваније. Хттп: //цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад? Дои = 10.1.1.1027.8039 & реп = реп1 & типе = п = реп1 & типе = п
• Соја и црвена детелина за средњу животну доб и старење, рукопис аутора, ХХС јавни приступ, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1780039/

• Хемијски и биолошки профил црвене детелине (Трифолиум пратенсе) Клинички екстракт фазе ИИ, рукопис аутора, ХХС јавни приступ, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1780253/