15 једноставних кућних лекова за ублажавање сувих очију

Ако вам се очи претворе у супер осетљиве на ветар или топлоту и лако вас сврбе и иритирају, велика је вероватноћа да сте развили синдром зван суво око.

Сухо око се обично јавља када вам сузне жлезде понестану или када вам сузе брзо испаре. Ово прати осећај печења или пецкања у очима. Ако сте развили суве очи, овај чланак наводи једноставне кућне лекове који могу ублажити неугодне симптоме. Ови природни третмани помажу у управљању сувим очима надопуњавањем влаге у вашим очима и враћањем њиховог функционисања. Читајте даље да бисте сазнали како природно третирати суве очи.

Шта је суво око?

Суво око је стање у којем појединац није у стању да произведе довољно суза да подмаже или нахрани очи. Ово стање се такође назива синдромом сувог ока или кератокоњунктивитисом.

Очи вам увек требају слој суза како би их подмазали и избегли улазак прашине, алергија и других иританса. Недостатак овог слоја може довести до сувих очију и иритације у очима погођене особе.

Суве очи могу бити резултат различитих фактора. У наставку се разматрају неки од најчешћих узрока.

Шта узрокује суве очи?

Уобичајени узроци који доводе до исушивања очију су:

• Стално излагање ветру или сувом ваздуху
• Дисфункционалне сузне жлезде
• Алергије
• Претходна операција ока
• Употреба лекова, као што су антихистаминици, деконгестиви, контрацептивне таблете или антидепресиви
• Старење
• Не трепћући дуго
• Дуготрајна употреба контактних сочива
• Предуго гледате у екран рачунара
• Недостатак витамина А и Д.
• Хормонска терапија и трудноћа
• Медицинска стања попут хипотироидизма, алергија, артритиса и поремећаја имуног система

Суве очи могу дугорочно бити иритантне с обзиром на иритантне симптоме који се појављују с појавом овог синдрома.

Симптоми сувих очију

Најчешћи симптоми сувог ока укључују:

• Пецкање и пецкање у вашим очима
• Бол у очима
• Очи постају надражене и црвене
• Необично сузење очију
• Замућен вид
• Очи се осећају суве и песковите

Суве очи не само да су огорчене, већ могу ометати и ваш свакодневни живот. Стога је најбоље да се овог проблема решите најраније. Доље је дата листа домаћих лекова који вам могу помоћи да безбедно лечите суво око и његове симптоме.

15 Кућни лекови за суве очи

1. Рицинус
2. Кокосово уље
3. Витамини и хранљиве материје
4. Краставац
5. Чај од камилице
6. Чај од семена коморача
7. Јогурт
8. Алое вера
9. Есенцијална уља
10. Маслиново уље
11. Рибље уље
12. Ланено уље
13. Екстракт зеленог чаја
14. Мед
15. Хот Цомпресс

1. рицинусово уље

Рицинусово уље се добија пресовањем семена рицинусове биљке (Рицинус цоммунис), а садржи висок ниво рицинолеинске киселине. Ово му даје природно подмазујућа својства. Такође делује као антиинфламаторно средство које ублажава печење и свраб повезан са сувим очима (1), (2).

Требаћеш

1-2 капи хладно прешаног, органског рицинусовог уља

Шта треба да урадите

1. У свако око ставите кап или две 100% органског рицинусовог уља.
2. У случају недоступности чистог рицинусовог уља, можете користити и подмазујуће капи за очи направљене од рицинусовог уља.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2-3 пута дневно.

2. Кокосово уље

Кокосов орах садржи масне киселине, попут капринске и лауринске киселине, које су корисне за вашу кожу. Такође су изузетно хидратантни и противупални и стога се могу користити за тренутно подмазивање сувих и сврбежних очију (3).

Требаћеш

Неколико капи 100% органског девичанског кокосовог уља

Шта треба да урадите

1. Ставите неколико капи 100% органског девичанског кокосовог уља у оба ока.
2. Трепните неколико пута и пустите да ваше очи упију уље.

Колико често то треба да радите

Чините то свако јутро и ноћ.

3. Витамини и хранљиве материје

Синдром сувог ока такође може бити резултат било каквог недостатка витамина. Студије су доказале да је недостатак витамина Д, Б12 и А повезан са развојем стања (4), (5), (6).

Стога у своју храну уврстите храну богату овим витаминима. Храна попут жуманца, сок од поморанџе, житарице, сок од поморанџе, шаргарепа, спанаћ, броколи и путер богати су извори витамина Д и А.

Такође можете повећати унос хране богате омега-3 масним киселинама, попут сардина, лососа, скуше, спанаћа, соје и цхиа семенки. Омега-3 масне киселине појачавају производњу подмазујућег слоја ваших очију (7). Такође можете узимати додатке за ове хранљиве састојке након консултација са лекаром.

4. Краставац

Краставци се широко користе за лечење сувих очију. Они су богати водом која вам помаже да умирите очи (8). Садрже и витамин А, чија је топикална примена доказани лек за суве очи (9).

Требаћеш

1 краставац

Шта треба да урадите

1. Исеците охлађени краставац на округле кришке.
2. Ставите их на затворене очи за тренутно олакшање.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 2-3 пута дневно да бисте се опустили и умирили очи.

5. Чај од камилице

Камилица је одличан начин за ублажавање сувих и упаљених очију захваљујући својим опуштајућим и умирујућим ефектима и природним антиинфламаторним и умирујућим својствима (10), (11). Може вам помоћи да надокнадите изгубљену влагу у очима и смањите иритацију изазвану тим стањем.

Требаћеш

• 1 кашичица сушене биљке камилице
• 1 шоља топле воде
• Памучни јастучићи

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу сушене биљке камилице у шољу вреле воде.
2. Оставите да стрми најмање 10 минута.
3. Проциједите и охладите у фрижидеру.
4. Узмите неколико памучних јастучића и умочите их у охлађени чај.
5. Ставите их на затворене очи и оставите их да делују 10 до 15 минута.

Колико често то треба да радите

То можете радити 3-4 пута дневно док не добијете олакшање.

6. Чај од семена коморача

Семе коморача садржи анетол, органско једињење. Присуство анетола, флавоноида и фенола даје семенкама коморача антиинфламаторна и умирујућа својства (12), (13). Противупалне активности семена коморача могу помоћи у смањењу упале и раздражљивости, а њихова умирујућа својства могу се користити за задржавање влаге у очима.

Требаћеш

• 1 кашичица семена коморача
• 1 шоља кључале воде
• Памучни јастучићи

Шта треба да урадите

1. Кашичицу семена коморача стрмо натопите у шољу кључале воде 10 до 15 минута.
2. Оставите да се мало охлади.
3. Умочите две памучне подлоге у топли чај од коморача и ставите их на очи.
4. Оставите их да делују најмање 10 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2-3 пута дневно.

7. Јогурт

Сви млечни производи, укључујући јогурт, имају користи од сувих очију. Богат је извор витамина Б и витамина Д (14). Доказано је да потрошња ових витамина побољшава и природно лечи синдром сувог ока.

Требаћеш

1 шоља обичног јогурта

Шта треба да урадите

Попијте шољу обичног јогурта.

Колико често то треба да радите

Конзумирајте јогурт најмање једном дневно.

8. Алоја Вера

Благодати алое вере нису тајна. Алое вера садржи биоактивна једињења попут етанола и етил ацетата која показују антиинфламаторна и лековита својства (15), (16). Ова својства могу се показати корисним у лечењу сувог ока и његових симптома. Поред тога, алое вера је и природни антиоксиданс који може заштитити ваше очи од оштећења слободним радикалима (17).

Опрез: Пазите да вам не уђе у очи, јер може иритирати.

Требаћеш

Алое вера гел

Шта треба да урадите

Узмите мало гела алое вере и нанесите га на капке.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно.

9. Есенцијална уља

а. Есенцијално уље лаванде

Уље лаванде има антиинфламаторна, антиоксидативна и аналгетичка својства (18). Суве очи често резултирају иритацијом, а уље лаванде може тренутно да је умири и олакша.

Требаћеш

• 3-4 капи есенцијалног уља лаванде
• 1 шоља топле воде
• Чиста крпа

Шта треба да урадите

1. У шољу воде додајте неколико капи уља лаванде.
2. Добро измешајте и умочите чисту крпу за умивање у овај раствор.
3. Исцедите вишак воде и ставите је на очи.
4. Држите га 5 до 10 минута, а затим поновите поступак.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 2-3 пута дневно.

б. Уље камилице

Својства есенцијалног уља камилице прилично су слична чају од камилице. Има антиинфламаторна својства (19). Уље се такође широко користи за лечење алергијских стања коже попут дерматитиса (20). Отуда може помоћи у ублажавању сувих очију.

Требаћеш

• 3-4 капи уља камилице
• 1 шоља топле воде
• Чиста крпа

Шта треба да урадите

1. У шољу топле воде додајте неколико капи уља камилице.
2. Добро измешајте и умочите чисту крпу за умивање у овај раствор.
3. Ставите ово преко затворених капака и оставите да делује 10 минута.

Колико често то треба да радите

То можете учинити више пута дневно.

10. Маслиново уље

Маслиново уље садржи масне киселине, попут олеинске киселине и линолне киселине (21). Такође показује антиоксидативна и противупална својства (22). Стога може помоћи у подмазивању и надокнађивању изгубљене влаге у очима и смањити иритацију и упале.

Требаћеш

Неколико капи девичанског маслиновог уља

Шта треба да урадите

1. Узмите неколико капи девичанског маслиновог уља на врхове прстију.
2. Нежно га масирајте на затворене капке и покријте их рукама неколико минута.
3. Не испирати уље. Допустите да га ваша кожа природно упије.

Колико често то треба да радите

Овај поступак можете поновити 2-3 пута дневно.

11. Рибље уље

Рибље уље је један од најбољих лекова за природно лечење сувих очију. Богат је извор омега-3 масних киселина које, као што смо раније говорили, помажу у унапређењу вида и здравља мрежњаче (23), (24). Међутим, обавезно се обратите лекару пре него што узмете ове додатке.

Требаћеш

1000-1200 мг додатака рибљег уља

Шта треба да урадите

Конзумирајте две капсуле од 1000-1200 мг капсула рибљег уља.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

12. Ланено уље

Ланено уље је најбогатији извор омега-3 масних киселина. Садржи алфа линолну киселину (АЛА), која се претвара у две различите омега-3 киселине, зване еикосапентаенојска киселина (ЕПА) и докозахексаенојска киселина (ДХА). Обе ове омега-3 масне киселине могу помоћи у лечењу сувог ока и његових симптома (25).

Студија је открила да је суплементација ланеним уљем (1-2 г / дан) помогла смањењу сувоће коњунктиве код људи са Сјогреновим синдромом (26). Сјогренов синдром је стање које карактеришу суве очи и уста.

Такође можете повећати унос семена лана за додатне користи. Доступни су и додаци ланеном семену. То је